Shutterstock
Har dine børn brugt hovedtelefoner under koronaviruspandemien mere end normalt? Måske til fjernundervisning, videochats med slægtninge eller til deres yndlingsmusik og Netflix-shows?
Vi skal være forsigtige med både lydstyrken og varigheden af hovedtelefonbrug. Hvis du lytter for højt eller for længe, kan det skade hørelsen permanent. Den gode nyhed er, at der er måder at forhindre langvarig skade relativt let på.
Høretab hos børn kan stige
Vores hørelse skal beskyttes gennem hele livet, fordi høreskader ikke kan vendes. Derfor har vi støjeksponering på arbejdspladsen standarder og retningslinjer, som fortæller arbejdstagerne, hvornår de skal bruge beskyttelse såsom ørepropper eller ørebeskyttere.
Desværre kan høretab hos børn være stigende. EN studere fra sidste år, hvor vi begge var involveret, gennemgik høringen af mere end 3.3 millioner børn fra 39 lande i en 20-årig periode.
Vi fandt ud af, at omkring 13% af børnene havde målbart høretab ved 18 år, som kan påvirke deres evne til at dechifrere lyde, der er vigtige for at forstå talen. Undersøgelsen foreslog, at høretab hos børn stiger - men vi ved endnu ikke hvorfor.
Ikke mange undersøgelser har undersøgt, om brug af hovedtelefoner er direkte forbundet med høretab hos børn. Men i en undersøgelse af 9-11-årige hollandske børn, hvor 14% havde målbart høretab, rapporterede omkring 40% at bruge bærbare musikenheder med hovedtelefoner. Kunne hovedtelefoner bidrage? Muligvis, men desværre ved vi det ikke med sikkerhed, og der er behov for flere undersøgelser.
Flere studier er nødvendige for at afgøre, om brug af hovedtelefoner forårsager et fald i børns hørelse. Men der er måder at mindske risikoen uanset. Shutterstock
Hvordan ved vi, om vores børns hørelse påvirkes?
Voksne bemærker typisk først et hørelsesproblem ved at kæmpe for at høre højere lyde klart. Lyde kan virke dæmpede, eller ørerne kan føles ”tilstoppede”, eller de bemærker muligvis en ringende eller summende lyd, kaldet tinnitus.
I modsætning til voksne ved børn ikke nødvendigvis, hvordan de skal beskrive disse symptomer. I stedet kan de bruge udtryk, de kender, som en bi, der flirer, en fløjte eller vinden blæser. Forældre skal behandle ethvert rapporteret øre-symptom som alvorligt og få deres barns hørelse testet. Det er bedst at besøge en høreklinik først og derefter en læge, hvis det er nødvendigt, selvom dette afhænger af din placering.
Overdreven støj beskadiger hørelsen
Vores indre øre (cochlea) indeholder små hårceller, som ændrer lyde, vi hører, til elektriske signaler til vores hjerne. Disse hårceller er finjusteret og er ansvarlige for forskellige lydhøjder, som tangenter på et klaver.
Udsættelse for høj støj kan beskadige disse hårceller og måske også nerve der forbinder cochlea med hjernen. Gentagen overdreven støjeksponering kan føre til permanent høretab. Desværre er der på det tidspunkt, hvor nogen oplever høreproblemer, allerede sket nogle irreversible skader.
Hvad skal vi gøre for at beskytte børns hørelse?
Risikoen for høreskader afhænger af både lydstyrken og varigheden af lydeksponeringen. Begrænsning af begge dele hjælper med at reducere risikoen for høreskader.
Begrænsende lydstyrke
Vi måler lydens lydstyrke i decibel (dB). Men det er vigtigt at bemærke, at dB-skalaen er logaritmisk snarere end lineær. Det betyder, at en 110 dB lyd (svarer til en motorsav) faktisk er meget mere end 10% højere end en 100 dB lyd. Forældre kan downloade gratis lydmålerapps, der hjælper med at forstå lydstyrken i forskellige miljøer og aktiviteter.
En vanskeligere opgave for forældre er at overvåge lydstyrken i deres børns hovedtelefoner. Nogle hovedtelefoner lækker lyde, mens andre isolerer lyden i øret. Så et barn, der bruger "utætte" hovedtelefoner ved en sikker lydstyrke, kan synes at lytte til lyde, der er for høje, men et barn med tæt forseglede hovedtelefoner kan afspille lyde på potentielt skadelige niveauer uden, at forældrene bemærker det.
For at forstå deres barns specifikke brug kan forældre:
-
lytte til deres barns hovedtelefoner at forstå, hvordan høje lyde kan blive
-
kontrollere, om børn kan høre dig tale ved en normal lydstyrke fra en armlængdes afstand, over lydene, der afspilles på hovedtelefonerne. Hvis de kan, er det mere sandsynligt, at deres hovedtelefonbrug har en sikker lydstyrke.
Der er hovedtelefoner designet til børn, der begrænser den maksimale lydstyrke - normalt til 85 dB. Selvom en grænse er stor, er det ikke risikofrit at lytte til 85 dB lyde hele dagen hver dag.
Støjreducerende hovedtelefoner er en anden mulighed, omend det er dyrt. Ved at reducere indtrængen af støj udefra bør det betyde, at børn kan holde hovedtelefonens lydstyrke lavere.
Forældre kan begrænse lyden af hovedtelefoner såvel som varigheden af brugen af tid på at lytte med hovedtelefoner. Shutterstock
Administrerende varighed
Vi bør også overvåge, hvor længe vi udsættes for lyd. Hverdagssamtale er omkring 60 dB, hvilket ikke vil være et problem uanset varigheden af eksponeringen. Imidlertid, retningslinjer sig, at vi kan udsættes for en 85 dB lyd (som en affaldsbil) i op til 8 timer ad gangen. Men hvis lydens styrke øges med kun 3 decibel til 88 dB, fordobles lydenergien, og den sikre eksponeringstid vil falde til kun 4 timer. At betjene en motorsav ved 110 dB vil derefter være begrænset til ca. 1 minut, før der sandsynligvis vil opstå skader.
Eksponering for støj er kumulativ. Støj kan også komme fra andre kilder i barnets miljø. Overvej et barns aktiviteter i løbet af en dag. Forældre bør forsøge at undgå sammenhængende støjende øvelser, som f.eks. Brug af hovedtelefoner, musikøvelse, så støjende legetøj eller spil. I betragtning af de samlede "doser" lyd om dagen betyder det, at forældre skal planlægge nogle pauser for at give ørerne tid til at komme sig.
Naturligvis bør forældre øve sig på det, de forkynder! Modellering af ansvarlig brug af hovedtelefoner og bevidsthed om nydelsen af at kunne høre godt ind i voksenalderen er nøglen.
Om forfatteren
Peter Carew, lektor, University of Melbourne og Valerie Sung, børnelæge, seniorforsker, honorær klinisk lektor, Murdoch Children's Research Institute. Denne artikel understøttes af Judith Neilson Institute for Journalism and Ideas.
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale
af Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske
af Simone Davies
Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.
Klik for mere info eller for at bestille
Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse
af Dr. Laura Markham
Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.
