Angstlidelser er almindelige blandt australske børn, som påvirker næsten 7% af dem i alderen 4-11 år.
Børns frygt kan fokusere på områder som at være alene, tale med fremmede eller gå i seng. I små mængder kan denne frygt være nyttig for overlevelse; i store mængder kan de blive overvældende og svækkende.
Barndommen er den ideelle tid til at behandle disse problemer, før de bliver alvorlige, langvarige eller fører til andre lidelser.
Der tilbydes en række forskellige behandlinger af børneangst, men ikke alle behandlinger er ens eller bør betragtes som ens. Så hvordan står du over for den skræmmende opgave at beslutte, hvad der er bedst for dit angste barn?
For det første, har mit barn brug for hjælp?
Det første skridt er at finde ud af, om dit barn har brug for behandling. Det er normalt for børn at opleve irrationel frygt, der går over med tiden. For eksempel er mange børn og voksne mere bange for edderkopper, end de burde være, baseret på fareniveauet.
Den væsentligste faktor, der afgør, om et barn har "klinisk angst", er i hvor høj grad frygten giver problemer i deres dagligdag. Hvis et barn, der er bange for edderkopper, for eksempel har vedvarende problemer med at forlade hjemmet eller sove på grund af deres frygt, kan de have brug for ekstra hjælp.
Hos yngre børn kan angst ses som mere forsigtig eller undgående adfærd, hvilket især er synligt, når de er i ukendte situationer.
Husk på, at ængstelige børn ofte ikke gør opmærksom på sig selv og kan "gå under radaren". For eksempel er ængstelige børn ofte stille og velopdragne i skolen, så lærerne er måske ikke klar over, at de har det svært.
Mange angste børn oplever desværre også andre psykiske problemer, især depression, så det er vigtigt også at holde øje med andre problemer.
Hvad er den bedste behandling for mit angste barn?
Psykoterapi (taleterapi) til børns angst kan være yderst effektiv. En terapeut bør have empati med dit barn og vurdere, hvordan deres angst begyndte, og hvordan det påvirker deres liv.
Forskellige sundhedsprofessionelle kan understrege forskellige måder at forstå og behandle et barns angst, ofte ved at bruge den tilgang, de er mere bekendt med eller trænet i.
Børn kan reagere forskelligt på disse behandlinger, så du skal lytte til, hvad de finder nyttigt. For eksempel kan en familiesystemterapeut fokusere på, hvordan familiens dynamik og kommunikation indflydelse på et barns mentale sundhed. Nogle terapeuter fokuserer på at udvikle sig mindfulness færdigheder, at lære børn at observere og acceptere deres angste tanker og følelser i stedet for at reagere på dem.
Forskellige behandlinger har forskellige niveauer af evidens. Husk, at folk ofte rapporterer en vis fordel ved enhver behandling (som en "placeboeffekt"), så du skal finde ud af, hvad der generelt virker bedst. Med det sagt, har behandlinger, der lærer børn færdigheder til at håndtere deres angst, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), en tendens til at være mest effektiv.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en bred vifte af behandlinger baseret på samspillet mellem dit barns tanker, følelser og adfærd. Terapeuter opfordrer børn til at ændre den måde, de tænker på, hvilket kan ændre, hvordan de opfører sig og føler.
CBT-programmer er blevet udviklet og skræddersyet til angste børn og deres familier, som f.eks Cool Kids program. Disse behandlinger er blevet grundigt testet og er kendt for at virke for mange børn.
CBT er også frit tilgængeligt online, og dette kan være en nem måde at få adgang til og prøve behandling på f.eks. Fear-Less Triple P Online.
Disse behandlinger lærer de samme CBT-færdigheder, men de leveres og vurderes ved hjælp af en online platform, hvilket betyder, at behandlingen kan foregå derhjemme.
Har mit barn brug for medicin?
Antidepressiv medicin kan være yderst effektive mod angst i barndommen, men kan også forårsage bivirkninger, så de bruges ofte, når psykologiske terapier ikke har været effektive. Deres brug bør overvåges af en læge.
Hvad mere kan jeg gøre?
Doing enkle ting, såsom at forbedre dit barns kost, søvn og motion kan have stor effekt på deres mentale sundhed.
Det er vigtigt at være støttende og lytte til dit barn, når det er bekymret, samtidig med at du opmuntrer dem til at se deres frygt i øjnene. Deres frygt kan virke dum for dig, men de er meget virkelige for dem.
Du vil måske også involvere dit barns skole i deres behandling, så lærere og forældre er på samme side.
Ligesom de fleste tjenester skal du muligvis shoppe rundt for at finde en mental sundhedsprofessionel og behandling, der passer til dig og dit barn. En psykolog med specifik klinisk uddannelse, erfaring med CBT og børneangst kan være et godt sted at starte. At lave noget research eller søge en henvisning er bestemt besværet værd.
Bliver mit barn bedre?
Den vigtigste måde at vide, om dit barn får det bedre, er, om det genoptager deres normale liv. Husk, at målet med behandlingen ikke er, at dit barn skal være helt fri for angst; det er for at hjælpe dem med at håndtere deres angst, så de stadig lever et fuldt liv.
Angst i barndommen er bekymrende for dit barn og for hele familien, men der er grund til at være håbefuld: Der findes effektive behandlinger, og disse problemer går ofte over med tiden.
Det kan være en rejse, men arbejd med dit barn og dygtige sundhedsprofessionelle, og du vil finde den hjælp, din familie har brug for.
Om forfatteren
Simon Byrne, underviser i klinisk psykologi, University of Queensland
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale
af Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske
af Simone Davies
Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.
Klik for mere info eller for at bestille
Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse
af Dr. Laura Markham
Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.
