Billede af Leroy Skalstad
Vores InnerSelf byder dit indre velkommen.
I denne uge reflekterer InnerSelf over at reparere verden, men da al forandring skal starte indeni, ser vi på at reparere eller afbalancere vores eget jeg, og så udføres det ud i verden med vores tanker, hensigter og handlinger. Ikke kun skal vi reparere, men vi skal også fokusere på forebyggelse... på hvordan man forhindrer, at tingene går i stykker og forværres yderligere.
Som det praktiseres i holistisk medicin, er fokus - først og fremmest - på forebyggelse. Det er bedst at holde noget sundt og afbalanceret og dermed undgå at skulle ordne det. Dermed. vi starter vores refleksion med "Hvordan selvpleje ser ud: Det er ikke en opgaveliste"uddrag fra bogen, Vær dig, kun bedre, skrevet af Kristi Hugstad. Artiklen fokuserer på fem typer af egenomsorg lige fra det fysiske til det økonomiske.
Vi fortsætter derefter med Jude Bijou, forfatter til Attitude Genopbygning, der præsenterer os for "Fem trin til at komme ud af din funky holdning". Vi har alle oplevet, hvor svært det er at komme videre og at føle glæde, når man er nede på lossepladserne, så det første skridt i at reparere vores verden er at reparere vores attitude. Disse 5 trin kan bruges til andre situationer i livet, ikke kun vores humør eller holdning.
Wendy Tamis Robbins, forfatter til The Box (bog, der udkommer den 25. maj) tager os med på hendes rejse for at frigøre sig fra tvangslidelser og panikanfald i "Hvad Michelangelo lærte mig: Frihed fra frygt og angst". Hun introducerer fire trin, der hjalp hende med at "reparere" og forløse hendes frygt og angst.
Desværre kan mange af os være blevet "brudt" tidligt i livet. Maureen St. Germain, forfatter til Ud over livets blomst, hjælper os med "Rydning af resten af en voldelig, kærlig forælderHun deler en enkel og kraftfuld proces til at omskrive og reparere de minder og usikkerheder, der var indlejret i os i en ung alder.
Og ligesom vi beskæftiger os med at helbrede vores eget selv fra smerte, traumer, gamle overbevisninger osv., så skal vi reparere omverdenen. Et meget grundlæggende sted at starte er med vores personlige ejendele... at ordne dem i stedet for at smide dem ud. (og selvfølgelig gælder dette koncept også for relationer og livssituationer). Martine Postma, grundlægger og direktør for Repair Café International Foundation, fortæller om fødslen og væksten af "Reparationscaféer: En verdensomspændende bevægelse af lidenskabelige frivillige".
Der er talrige ting, steder, situationer, holdninger osv., der har brug for helbredelse og kan repareres. Det første skridt er at starte med os selv med kærlighed, ikke med dømmekraft og bebrejdelse, og derefter sprede den samme helbredende energi af kærlighed, tilgivelse, accept til verden på ydersiden af os. "Reparationstaktikken", der tilbydes i de førnævnte fremhævede artikler, kan ændres og anvendes på livet som helhed. Som med alt, starter vi med viljen og intentionen, og lader derefter vores kærlighed og intuition guide os til, hvad der skal gøres næste gang.
Rul ned for de fremhævede artikler i dette nye nummer af InnerSelf og også de yderligere nye artikler, der blev tilføjet til hjemmesiden i løbet af ugen.
Ønsker dig fornøjelig indsigtsfuld læsning, og selvfølgelig en vidunderlig, glæde-fuld, sundhedsfyldt og kærlig uge.
Marie T. Russell
redaktør / udgiver,
InnerSelf.com
"Nye holdninger ... Nye muligheder"
? Dit indre ?At gøre? Liste?
? Hvis du handler på Amazon, skal du bruge dette link: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Dine omkostninger er de samme, og vi modtager op til 5% i provision. Hver lille smule hjælper!
? Del InnerSelf-artiklerne og Daily Inspiration med dine venner på sociale medier og ellers.
? Vi glæder os også over (og inviterer) feedback ... For at sende os dine kommentarer skal du holde markøren over "Dette og det" -punktet i hver sides topmenu og klikke på knappen "Kontakt os".
Nye artikler DENNE UGE
***** artikler og videoer tilføjes dagligt *****
De fleste fremhævede artikler er også i lyd- og videoformat.
Gå til hver artikel for linkene.
UDVALGTE ARTIKLER:
Hvordan selvpleje ser ud: Det er ikke en opgaveliste
Kristi Hugstad, forfatter til Vær dig, kun bedre
Det er ikke den seneste trend. Det er ikke et hashtag på sociale medier. Og det er bestemt ikke egoistisk. Selvpleje er en utrolig vigtig del af din fysiske og mentale sundhed.
Fem trin til at komme ud af din funky holdning
Jude Bijou, forfatter til Attitude Genopbygning
Bliver du i et negativt humør og har svært ved at komme ud? Ser dine dvælende følelser ud til at falde på dig uden særlig grund? Finder du, at du ofte grubler i længere tid? Ængstelig? Frustreret? Deprimeret? Gøre ondt? Brooding? Alvorlig?
Hvad Michelangelo lærte mig: Frihed fra frygt og angst
Wendy Tamis Robbins, forfatter til The Box
To uger efter adskillelse fra min første mand bestilte jeg en bustur gennem Italien, min første tur alene. Bare to år før var mine angst-, tvangs- og panikanfaldsforstyrrelser blevet så intense og altoverskydende, at de gjorde mig agorafob.
Rydning af resten af en voldelig, kærlig forælder
Maureen J. St. Germain, forfatter til Ud over livets blomst
Du er ved at lære en meget specifik teknik til at rydde din underbevidsthed for al gammel programmering af noget mindre end ubetinget kærlighed. Dette er en teknik, der vil glide af din interne gatekeeper og tillade, at den nye erklæring udsås i din underbevidsthed.
Reparationscaféer: En verdensomspændende bevægelse af lidenskabelige frivillige
Martine Postma, stifter og direktør for Repair Café International Foundation
Tilsyneladende er mennesker over hele verden klar til forandring, klar til at sige farvel til vores smidende samfund og bevæge sig mod en mere bæredygtig måde at leve på med mindre spild og mere pleje - for produkter, for miljøet og for hinanden.
YDERLIGERE NYE VARER:
Højteknologiske kontaktlinser er lige uden for science fiction - og kan erstatte smarte telefoner
Bishakh Rout, McGill University
I årenes løb har nye videnskabelige opdagelser ført til blødere og mere behagelige kontaktlinser. Og nu resulterer forskning, der samler kemi, biologi og mikroelektronik i kontaktlinser, der er lige ud af science fiction.
Byjord betragtes ofte som en ressource
Roisin O'Riordan, Lancaster University
Når du tænker på jord, tænker du sandsynligvis på rullende marker på landet. Men hvad med byjord? Da byboere forventes at tegne sig for 68% af verdens befolkning i 2050, bliver denne ofte glemte ressource stadig vigtigere.
Hvorfor tror folk på sammensværgelser?
Mathew Marques, La Trobe University et al
Konspirationer findes lejlighedsvis sandt, hvilket gør dem ikke længere til "teorier". I 1960'erne og 70'erne deltog CIA virkelig i hemmelige eksperimenter for at identificere stoffer til at tvinge tilståelser. Men hvad der er overraskende er, i hvor høj grad folk synes at tro på ubegrundede sammensværgelser, især i betragtning af manglen på beviser.
Daglig inspiration: 2. maj 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Meget få af os udtrykker nogensinde vores kærlighed til en anden. Bange for at blive såret finder vi os uvillige til at være så sårbare og åbne som optagelsen kræver.
Tre byer, der skifter til en livsbekræftende økonomi
Chris Winters. seniorredaktør hos YES! Magasin
Byen Portland, Oregon, er stolt af at være foran kurven. I 1993 blev det den første amerikanske by, der vedtog en klimahandlingsplan, som nu opfordrer til at nedbringe kulstofemissionerne med 50% inden 2030 og opnå netto nul kulstofemissioner inden 2050.
15 minutters intens aktivitet kan forbedre hjertesundheden
Matthew Haines, University of Huddersfield
Højintensiv intervaltræning (HIIT) træning er blevet populær i de seneste år af en række årsager. De kræver ikke så meget tid som en almindelig træning (nogle kan tage så lidt som 10 minutter)...
Hvorfor QAnon ikke er væk
Sophie Bjork-James, Vanderbilt University
På dette tidspunkt har næsten alle hørt om QAnon, sammensværgelsen skabt af en anonym online plakat af gådefulde profetier. Startende med et indledende løfte i 2017 om, at Hillary Rodham Clinton ville blive arresteret umiddelbart, spredte en bred gruppe tolke en sammensværgelse, der ...
Daglig inspiration: 1. maj 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mange af os går gennem livet "på udkig efter noget". Uanset om det søger "vores livs kærlighed" eller det perfekte job, perfekte hus, perfekt noget eller andet. Uanset hvad det er, er det det "perfekte" noget, som vi føler, vi har brug for og ikke har.
Hvad Michelangelo lærte mig: Finding Freedom from Fear & Anxiety (video)
Wendy Tamis Robbins, forfatter til The Box
To uger efter adskillelse fra min første mand bestilte jeg en bustur gennem Italien, min første tur alene. Bare to år før var mine angst-, tvangs- og panikanfaldsforstyrrelser blevet så intense og altoverskydende, at de gjorde mig agorafob.
Hvorfor ikke lave papir af noget andet end træer?
Beverly Law, Oregon State University
Papir er en vigtig del af det moderne liv. Folk bruger det i skolen, på arbejdet, til at lave kunst og bøger, til at pakke gaver og meget mere. Træer er den mest almindelige ingrediens til papir i disse dage, men folk har taget noter og skabt kunstværker i meget lang tid ved hjælp af mange andre slags overflader og materialer.
Pattedyr står over for en usikker fremtid, da globale temperaturer stiger
Maria Paniw, EBD-CSIC, og Rob Salguero-Gómez, University of Oxford
Selv med brande, tørke og oversvømmelser regelmæssigt i nyhederne er det svært at forstå den menneskelige vejafgift af klimakrisen. Det er stadig sværere at forstå, hvad en opvarmningsverden vil betyde for alle de andre arter, vi deler den med.
Hvordan man forhindrer tal i at snuble i løbet af pandemien
Ellen Peters, University of Oregon
En endeløs hvirvel af tal - antal sager, infektionshastigheder, vaccineeffektivitet - kan efterlade dig stresset, ængstelig og magtesløs, hvis du ikke er sikker på, at du ved, hvad de virkelig betyder.
Daglig inspiration: 30. april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Du kan ændre verden ved at elske mennesker, gøre godt, lykkes, være ærlig og ærlig, tænke stort, kæmpe for underdogs, bygge, hjælpe mennesker og give verden dit bedste.
Rydning af resten af en voldelig, kærlig forælder (video)
Maureen J. St. Germain, forfatter til Ud over livets blomst
Du er ved at lære en meget specifik teknik til at rydde din underbevidsthed for al gammel programmering af noget mindre end ubetinget kærlighed. Dette er en teknik, der vil glide af din interne gatekeeper og tillade, at den nye erklæring udsås i din underbevidsthed.
Unge mennesker lærer om forhold fra medier
Elizabeth Little, Deakin University
Tilstrækkelig, formel seksualundervisning er vigtig for unge mennesker, men diskussioner om samtykke kan finde sted i mange situationer uden for seksualundervisningslokalet og uden for skolen.
Landbrug uden forstyrrende jord kan reducere landbrugets klimapåvirkning med 30%
Sacha Mooney, University of Nottingham et al
Måske fordi der ikke er skorstensstakke, der ryger røg, synes verdens gårders bidrag til klimaændringerne på en eller anden måde fjernt.
DNA-baseret kræftvaccine udløser immunangreb på tumorer
Jim Goodwin, Washington University i St. Louis
Vi tror, at dette er den første rapport om brugen af en neoantigen-DNA-vaccine i et menneske, og vores overvågning bekræfter, at vaccinen havde succes med at fremkalde et immunrespons, der var målrettet mod specifikke neoantigener i patientens tumor...
Det indre barn taler: "Lyt til mig! Jeg kan hjælpe dig!" (Video)
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Det indre barn venter tålmodig på, at den voksne bemærker det, taler med det. Det spørger sig selv: "Hvordan kan jeg få hende opmærksomhed? Hvordan kan jeg få hende til at tale med mig, lytte til mig?" Det tænker tilbage på sin tidligere erfaring med forældre og lærere og husker, at ...
Daglig inspiration: 29. april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jeg tror ikke, at vi er her for at være elendige. Jeg tror, nogle elendige mennesker gjorde det op, så alle kunne være elendige som dem.
Fem trin til at komme ud af din funky holdning (video)
Jude Bijou, forfatter til Attitude Genopbygning
Bliver du i et negativt humør og har svært ved at komme ud? Ser dine dvælende følelser ud til at falde på dig uden særlig grund? Finder du, at du ofte grubler i længere tid? Ængstelig? Frustreret? Deprimeret? Gøre ondt? Brooding? Alvorlig?
For at mindske kræftrisikoen, spis flere svampe?
Sara LaJeunesse, Penn State
Genopfyldning af antioxidanter i kroppen kan hjælpe med at beskytte mod oxidativt stress og mindske risikoen for kræft
Plant blomsteropslagstavler i din have for at hjælpe fejl i problemer
Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrækkes af landskaber, hvor blomstrende planter af den samme art grupperes og skaber store farveblokke ifølge ny forskning.
Den langsigtede fordel ved at løfte børn ud af fattigdom i dag
Diane Whitmore Schanzenbach, Northwestern University, et al
Mange undersøgelser gennemført i de senere år viser, at løft af børn fra fattigdommens byrder har potentialet til at forbedre deres helbred og evne til at få en god uddannelse.
Daglig inspiration: 28. april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Først når vi sætter pris på de unikke gaver, som hver enkelt af os har at tilbyde, og det skinnende net af forbindelse, der holder os alle, kan vi åbne os for det fulde potentiale af det, vi kan opnå sammen.
Hvorfor den ydmyge bælgfrugt kunne være svaret på gødningsafhængighed
Michael Williams, Trinity College Dublin et al
Ærter, linser, kikærter, bønner og jordnødder: hvis det kommer i en bælg, er chancerne for, at det er en bælgfrugt. Disse beskedne madafgrøder har en særlig evne, der gør dem ret unikke i planteriget.
Hvorfor nogle mennesker ikke oplever bivirkninger ved vaccine, og hvorfor det ikke er et problem
Veenu Manoharan, Cardiff Metropolitan University
Hvis det er immunsystemet, der gør, hvad det skal gøre, betyder mangel på bivirkninger, at mit immunsystem ikke er grundet for at beskytte mig?
Supermoon: Hvordan en illusion får fuldmånen til at se større ud end den virkelig er
Osnat Katz, UCL
Uanset hvor du er i verden, og uanset hvor lys himlen er, er månen altid der. Vores eneste naturlige satellit har inspireret litteratur, kunst og videnskab i tusinder af år.
Daglig inspiration: 27. april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi sammenligner løbende livet med, hvordan vi mener, at livet skal være. Det, vi kalder vores oplevelse af livet, er bare vores reaktion på den igangværende sammenligning.
Hvordan sex og intimitet coaching kan hjælpe med at styrke forbindelserne mellem mennesker
Treena Orchard, Western University
På trods af at vi lever i et sexbesat samfund, taler vi sjældent om vores erotiske liv på måder, der fremmer meningsfuld intimitet med os selv og andre. Faktisk ønsker millioner af mennesker fysisk og følelsesmæssig forbindelse, som er dukket op på hjerteskærende måder under COVID-19.
Denne Supermoon har en twist - Forvent oversvømmelse, men en månecyklus maskerer effekter af havniveauets stigning
Brian McNoldy, University of Miami
En "super fuldmåne" kommer, og kystbyer som Miami ved, at det betyder en ting: en øget risiko for tidevandsoversvømmelse.
Den nye malariavaccine viser sig at være meget effektiv - alt, hvad vi mangler, vil hurtigt implementere det
Adrian Hill, University of Oxford
Coronavirus-vacciner er udviklet og implementeret på rekordtid, men efterhånden som den globale udrulning er sket, er der for få doser gjort tilgængelige i lande med lav indkomst. Det er en stærk påmindelse om, at når det kommer til smitsomme sygdomme, bliver verdens fattigste ofte efterladt.
Astrologisk tidsskrift for ugen
Skrevet af Pam Younghans
Denne ugentlige kolonne (opdateres hver søndag eftermiddag) er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og indsigter, der hjælper dig med at udnytte den nuværende energi bedst muligt ... Læs denne uges journal her
Det er også meget gavnligt at genlæse sidste uges astrologiske dagbog da det giver et efterfølgende syn på de begivenheder, der fandt sted og kan give mange "ah-ha" indsigter.
HJÆLPENDE INDRE LINKER:
Facebook | Twitter | Indre Selv Hjem
Brug dette link til at handle hos Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Din pris er den samme, og vi får en kommission :-) som hjælper os med at afholde omkostningerne ved drift af hjemmesiden: servere, båndbredde, programopdateringer osv.
