Høje priser på dagligvarer, boliger og underholdning efterlader kunder med reducerede midler, efterhånden som feriesæsonen falder over os. (Shutterstock)
Trangen til at bruge penge er til stede hele året rundt, men i gaveuddelingssæsonen kan fristelsen til at kaste ud med sine kære være særlig stærk. For mange kolliderer ønsket om at være generøs i ferien med behovet for at spare penge til væsentlige udgifter.
I år er pengene strammere end nogensinde, med høje priser på dagligvarer, boliger og underholdning efterlader kunder med reducerede midler, efterhånden som feriesæsonen falder over os.
Et stigende antal individer mærker den økonomiske klemme, med 40 procent af canadierne citerer penge som deres vigtigste kilde til stress. XNUMX procent af canadierne planlægger at købe færre gaver i denne feriesæson, og 37 procent er bekymrede for, at de ikke vil have råd til alle varerne på deres juleindkøbslister.
Eftersom dyrere gaver er ikke nødvendigvis mere værdsat af den person, der modtager gaven, hvad er nogle måder, hvorpå shoppere kan modstå fristelsen af tiltalende, men alligevel dyre, gavemuligheder, der kan belaste deres økonomi?
Som socialpsykolog, der studerer personligt forbrug, synes jeg, det er umagen værd at minde os selv om selvkontrolstrategier, der kan hjælpe os med at styre økonomiske beslutninger i feriesæsonen.
Strategier til at modstå fristelser
Selvkontrol er ikke kun at undertrykke fristelser; det involverer også at sætte dig selv op til succes ved at skabe situationer, der gør det lettere at modstå fristelser.
1. Undgå fristelser
Den mest oplagte strategi er måske at undgå shoppingfristelser. Dette kan omfatte at undgå steder – både fysiske og online – der ligger uden for dit budgetinterval. Selvom dette er lettere sagt end gjort under gaveindkøb, er det en effektiv måde at håndtere fristelser på: Folk, der fortæller, at de har det nemmere med selvkontrol har en tendens til at undgå snarere end at modstå fristelser.
2. Lav et budget
Hvis du endnu ikke har sat dig ned for at lave et feriebudget, er det aldrig for sent at lave et. I betragtning af, at en fjerdedel af canadierne er stadig afdrag på sidste års feriegæld, at være så økonomisk ansvarlig som muligt er et klogt valg i år.
At sætte forbrugsgrænser på forhånd gør dine økonomiske mål klare og eksplicitte. Ved budgetlægning af gaver folk har en tendens til at bruge hele det estimerede beløb (i modsætning til budgetter for personlige køb, hvor de forsøger at komme ind under budgettet). Det er godt at være realistisk i stedet for optimistisk, når man sætter budgetter.
3. Implementeringsintentioner
Foregribe eventuelle potentielle shoppingfristelser, du sandsynligvis vil støde på, så du kan udvikle strategier til at modstå dem. En effektiv tilgang er danner hensigter om, hvordan du vil agere, når du møder en fristelse.
For eksempel kan du overveje, hvad du vil gøre, når du ser en gadget, som din ven ville nyde, når du allerede har købt noget til dem og har nået grænsen for dit budget. I stedet for at købe det og overskride dit budget, kan du skrive gadgetten ned til næste års gave.
4. Skriv en liste
Endelig kan det hjælpe med at holde et budget, hvis du tænker på de gaver, du planlægger at købe, og at skrive en indkøbsliste i stedet for at stole på at blive inspireret i butikken. Forbrugerne bruger hvert år tusindvis på impulskøb. Skrive indkøbslister, selv til online shopping, kan reducere det samlede forbrug og indkøbsbeklagelse.
Den bedste strategi er den, der virker
Ferierne skal handle om glæde, ikke økonomisk stress. Bevarelse af selvkontrol giver dig mulighed for at fejre uden at gå på kompromis med dit økonomiske velvære.
Der er selvfølgelig mange strategier ud over de fire strategier, der er nævnt her, som kan hjælpe med at skabe situationer, hvor det er lettere at modstå fristelser. De mest effektive strategier til at opretholde økonomisk selvkontrol er dem du allerede bruger, og dem dig finde mest effektive. Hvis du vil undgå at give efter for shoppingfristelser, så brug et øjeblik på at tænke over de økonomiske strategier, du allerede bruger, og tænk på, hvordan du kan bruge dem i din ferieindkøb.
Hvis du endnu ikke har fundet en strategi, der virker for dig, er det nu en god mulighed for dig at prøve nogle af dem og se, hvilke der er effektive. Brug af strategier til at styre udgifterne til ferieudgifter kan forhindre gaveuddeling i at blive en økonomisk stressor i en i forvejen stressende tid.
Endelig, selvom det er vigtigt at overholde et budget, bør det ikke være det eneste eller primære fokus under ferieindkøb. Husk på, at sæsonens sande ånd er at tilbringe kvalitetstid med dine kære. Glæden ved højtiden kommer ikke fra ekstravagante gaver, men fra fælles øjeblikke og meningsfulde forbindelser.
Johanna Peetz, professor i psykologi, Carleton University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
