For mig er en ukendt, uudtrykt følelse som en vedholdende hånd, der banker på min skulder. Hvis jeg ikke giver fornemmelsen af, hvad det vil, anerkendelse og udtryk, bliver aflytningen mere insisterende. Følelsen trækker mere og mere af min opmærksomhed væk fra det nuværende øjeblik.

Hvis jeg ignorerer denne følelse, frarøver det mig over tid min evne til at fungere i nutiden. Den uudtrykte følelse vil til sidst blive voldsom og krævende og insistere på, at jeg er opmærksom.

Banken på min skulder siger,

"Hej, husk mig, jeg er din tristhed over, hvordan din far behandlede dig."

Det er hvad tristheden eller følelser ønsker: opmærksomhed, anerkendelse og udtryk, bevidst udtryk.

Bevidste midler, "Jeg ved, det er tristhed." Hvis jeg ikke siger til tristheden, ”OK, jeg hører dig, du har ret. Det føler jeg mig ked af, ” tristheden vil slå ned på ethvert naturligt tab, jeg føler, i dette tilfælde om mænd og autoritet, og vokse sig større og mere insisterende. Til sidst bliver det en 2 ”x 4” klub, der kløber mig følelsesmæssigt på hovedet, indtil jeg er opmærksom.

Nogle mennesker tror, ​​at de simpelthen kan 'kanalisere' deres vrede til fysisk aktivitet såsom sport eller motion. Men for helbredelse at ske, er bevidsthed påkrævet.

Vi skal være bevidste om, at vi har følelsen. Vi ved måske eller måske ikke årsagen - den del er valgfri. Bevidsthed og eksternalisering er ikke valgfri.

Når det er sundt at ikke udtrykke dine følelser

Der er tidspunkter, hvor den nuværende situation eller menneskerne omkring mig ikke føler mig sikre nok til, at jeg kan være sårbar og dele mine intime følelser. I dette tilfælde er det sundt ikke at udtrykke mine følelser.

Jeg må erkende, at jeg føler dem, i det mindste for mig selv, men så kan jeg lægge dem på en metaforisk hylde. Jeg lover dem, at jeg snart vender tilbage til dem inden for få dage. Så når det er sikkert, kan jeg invitere dem til min nuværende bevidsthed og give dem det, de søger: udtryk.

Vi kan planlægge en hyldedag, når vi skaber tid, rum og energi til at nå op til vores 'hylde' og opfordre de følelser, vi har sat der, til at komme ned, så vi kan udtrykke dem. En fordel ved at gøre dette er at minde os selv om, at vi har kontrol over, om, hvornår, hvordan og til hvem vi udtrykker vores følelser.

Bevæge sig ind i bevidsthed og udtrykke følelser

Det er en stor gave til os selv at anerkende og udtrykke en længe undertrykt følelse. For det første frigør denne handling energi, og for det andet holder den bevidstheden i bevægelse, og denne bevægelse er en nøgle til sundhed.

Ofte er de mest udfordrende og mørkeste tider, når vi føler os 'fast'. Hvad der sidder fast er denne bevægelse i bevidsthed og det efterfølgende udtryk for følelser.

Når vi har modet til at udtrykke sandheden om, hvad vi føler, åbner det stykke nuværende opmærksomhed øverst i cirklen for at modtage den næste følelse; vi kan være lydhøre over for hvad der kommer næste gang. Vi er tilbage i strømmen af ​​vores liv, vores energi drænes ikke længere eller blokeres af et stykke 'ufærdig forretning'. I stedet for at bruge energi til at holde vores naturlige følelser tilbage, er al vores energi tilgængelig i nutiden til at udtrykke vores autentiske følelser, hvem vi virkelig er, vores essens.

Følelser er ikke logiske

En anden sundhedskvalitet er erkendelsen af, at processen med bevidsthed og bevægelse er vigtigere end indholdet af det, vi er opmærksomme på. Udtrykket er vigtigere end det, vi udtrykker. Dette strider mod budskaberne fra vores reduktionistiske, egobaserede kultur, som ikke kun vil vide, hvad følelsen er, men også hvorfor vi føler det. Kulturen ønsker en begrundelse for historien, en begrundelse.

At forsøge at tilfredsstille kulturens besættelse af præcis, hvad følelsen er, og hvorfor vi føler det, fremdriver os hurtigt op i vores hoveder. Vores sind ønsker at løse 'problemet' og finde en løsning. Vores intellekt prøver at finde ud af det. Og hvis vi ikke kan komme med præcis, hvad følelsen er eller en gyldig grund til, at vi føler det, har vi pludselig mistet tilladelsen til at føle det.

Det er vores ansvar at give os selv tilladelse til at gøre, hvad vi skal gøre for at være sunde - mærke vores naturlige følelser, der banker på vores skulder. Nogle gange betyder det at stole på følelsens gyldighed uden at vide, hvor den kom fra. Det er skønheden og kraften, selv renheden, ved en naturlig følelse. For at ære følelsen, være sund, giver vi den udtryk.

Åndelig praksis: “Flødende hjerter”

Find en fredelig tid og et sted at sidde, som du er - du har ikke brug for nogen specielle rekvisitter.

Forestil dig at du er i nærheden af ​​kloge og kærlige mennesker, gæster fra det åndelige område. Disse gæster er åndelige mestre, kvinder og mænd fra de gamle traditioner og stammer, der nu kommer ind i din bevidsthed med det ene formål at elske dig.

Alle af dem - og der er mange - omgiver dig fysisk og omslutter dig i deres kærlighed, en ren og kraftig kærlighed, der flyder fra deres hjerter ind i dit hjerte. Din eneste opgave er at modtage det, der tilbydes frit.

Indånd denne rigelige kærlighed i dit hjerte, lad den slutte sig til dit hjertes blod og fordeles gennem hele din krop. Denne kærlighed oversvømmer dit væsen og bringer beroligelse, overflod, komfort, energi, styrke og selvtillid. Og så længe du bliver ved med at trække vejret og forbliver opmærksom, fortsætter dine åndelige gæster med at give dig al den kærlighed, du har brug for.

Udgivet af O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-bog) £ 7.99 $ 12.99

Artikel Kilde

Essens: Den følelsesmæssige vej til ånd
af Jacob Watson.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Jacob Watson. voksede op i en New England-familie, gik på traditionelle skoler og tog derefter en hård sving til venstre. Han grundlagde en alternativ skole, blev sorgrådgiver og arbejdede med hiv / aids, Hospice, Elisabeth Kubler-Ross Center og Center for sørgende børn. Han er stiftende abbed for Chaplaincy Institute of Maine og bruger sit liv til undervisning, skrivning og bøn.