En ud af tre kvinder vil opleve signifikante depressive symptomer i de første fem år efter fødslen. Men ny forskning har fundet ud af, at hvis mødre regelmæssigt tager sig tid de første seks måneder efter fødslen, er de mindre tilbøjelige til at få depression efter fødslen.

I de tidlige måneder efter fødslen, kvinders fysisk sundhed, intime forhold , mental sundhed er anstrengt. Mange nye mødre oplever psykiske problemer, og de forbedres ikke over tid.

Faktisk er depression almindeligvis episodisk snarere end akut (hvilket betyder, at det er mest sandsynligt, at den kommer og går), og forekomsten af ​​depression stigninger i løbet af de første fire år efter fødslen.

Moderlig depression har klare og indlysende virkninger på kvinder, børn og familier. På trods af vigtigheden af ​​kvinders mentale sundhed efter fødslen har der været meget begrænset bevis for effektive måder at forhindre moderens depression og fremme mental velvære på dette tidspunkt.

At lave tid

Vi undersøgte mere end 1,500 kvinder og opdagede en stærk og robust sammenhæng mellem "at tage tid for sig selv, når en anden ser efter babyen" seks måneder efter fødslen og forekomsten af ​​depressionssymptomer. Forekomsten af ​​depressive symptomer faldt støt, da hyppigheden af ​​tid for sig selv steg (se figur 1).

Den laveste forekomst af depression var 6% hos kvinder, der havde tid til sig selv en gang om ugen eller mere. Sammenlignet med kvinder, der havde personlig tid mindst en gang om ugen, var kvinder, der aldrig havde personlig tid, tre gange mere tilbøjelige til at opleve depression i den postnatale periode.

Knap halvdelen af ​​kvinderne i undersøgelsen (49%) havde regelmæssig ugentlig personlig tid. En ud af seks rapporterede, at de aldrig havde haft personlig tid, da en anden passede babyen.

Figur XNUMX: udbredelse af depressive symptomer seks måneder efter fødslen, efter hyppighed af tid for sig selv. Forfatter leveretVi troede oprindeligt, at forholdet mellem personlig tid og depression kunne forklares med andre faktorer såsom forholdsstatus eller generel praktisk og følelsesmæssig støtte. Der var virkelig et stærkt forhold mellem målinger af social støtte og hvor ofte kvinder havde tid til sig selv. Men selv efter at have taget disse faktorer i betragtning, forudsagde hyppigheden af ​​tid til sig selv signifikant moderlig depression.

Aktiviteter, der ofte rapporteres af kvinder, når de havde personlig tid inkluderet: at gå ud med deres partner; have et langt bad eller brusebad gå til frisøren eller lægge fødderne op og se tv. Den mest rapporterede aktivitet var at handle i supermarkedet. Selvom det sandsynligvis ikke er en aktivitet, der normalt er forbundet med afslapning, kan mange nye mødre sandsynligvis forholde sig til den følelse af fred, der kommer fra at shoppe alene efter at have forsøgt det med en baby.

Vi formoder, at hvad kvinder rent faktisk gør, når de har tid til sig selv, måske ikke betyder noget så meget som, at en anden tager sig af babyen et stykke tid - hvilket betyder, at kvinder får en pause fra dette ansvar.

Sådan får du mest ud af disse fund

Moderens mentale sundhed er vigtig, fordi overgangen til moderskab kan være en så udfordrende tid, men også fordi moderens depression kan have langvarige påvirkninger på børn.

Mens en ugentlig timeout for mødre lyder som en simpel løsning, er det måske ikke ligetil for alle mødre at opnå dette. Det kræver løbende støtte fra andre - såsom partnere, familie og venner.

Disse vigtige andre kan spille en vigtig rolle i at fremme kvinders mentale sundhed efter fødslen - ved at tilskynde kvinder til at tage tid for sig selv og ved at tage ansvar for at passe barnet i den tid.

Mange nye mødre har lyst til at være i stand til at klare kravene om at tage sig af en ny baby alene. Derfor kan det være svært at bede om hjælp.

Vi ved, at størstedelen af ​​børnepasningsansvaret stadig påhviler kvinder. Jo mere vi kan dele kravene om at passe en ny baby mellem partnere og andre familiemedlemmer, jo sundere mødre vil være og dermed sundere børn og sundere familier.

Om forfatterens

Hannah Woolhouse, Senior Research Officer, Healthy Mothers Healthy Families, Population Health, Murdoch Childrens Research Institute og Stephanie Brown, Senior Principal Research Fellow, Murdoch Childrens Research Institute

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon