InnerSelfs daglige inspiration
1-2-3 marts 2024
Fokus for i dag (og weekenden) er:
Jeg udvider opmærksom medfølelse og empati over for min partner.
Dagens inspiration er skrevet af Hali Kil og Nathaniel Johnson:
Udvidelse af opmærksom medfølelse og empati over for din partner kan være særlig nyttig for dit forhold. Selvom du er på vej mod en potentielt stressende livsbegivenhed, for eksempel hvis du venter en baby, kan det at være opmærksomme på hinanden hjælpe dig med at navigere i stress og udfordringer.
At være kærlig og venlig over for din partner er også nyttig. Dette kunne omfatte forsøg på at forstå, hvordan din partners følelsesmæssige tilstand eller deres dag kan påvirke deres tone eller handlinger. At forblive opmærksom og opmærksom under date-aftener eller endda under skænderier vil få jer begge til at føle jer anerkendt og set, hvilket giver et mere tilfredsstillende forhold.
At øve disse opmærksomme færdigheder kan hjælpe dig og din partner til at føle sig tættere og mere forbundet, hvilket gavner ikke kun dig selv, men også dit forhold.
FORTSÆT MED AT LÆSE:
Dagens inspiration blev tilpasset fra InnerSelf.com-artiklen:
Vær mere opmærksom: Tips til at forbedre familielivet
Skrevet af Hali Kil og Nathaniel Johnson.
Læs hele artiklen her.
Dette er Marie T. Russell, medudgiver af InnerSelf.com, ønsker dig en dag med medfølelse og empati i alle dine møder (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Relationer - hvad enten det er partner, børn, nære venner, arbejdsplads - er den bedste skole eller værksted, der findes. Det er her, vores livslektioner dukker op, og at praktisere mindfulness i vores forhold gør en enorm forskel for resultatet af hver dag og for forholdet som helhed.
Vores fokus for i dag (og weekenden): Jeg udvider opmærksom medfølelse og empati over for min partner.
Tilmeld dig her til jhils mig til næste udgave af "InnerSelf's Daily Inspiration".
Om forfatterne
Hali Kil, adjunkt, psykologi, Simon Fraser University , Nathaniel Johnson, Ph.d.-kandidat, Udviklingspsykologi, Simon Fraser University
* * *
RELATERET BOG: At være Natur
Being Nature: En jordnær guide til de fire grundlag for mindfulness
af Wes "Scoop" Nisker.
Ved at bruge den traditionelle buddhistiske meditationsserie af de fire grundlag for mindfulness som en ramme, tilbyder Wes Nisker en vittig fortælling sammen med praktiske meditationer og øvelser for at træne sindet til at overvinde smertefuld konditionering og opnå større selvbevidsthed, øget visdom og lykke. Han viser, hvordan nyere opdagelser inden for fysik, evolutionsbiologi og psykologi i videnskabelige termer udtrykker de samme indsigter, som Buddha opdagede for mere end 2,500 år siden, såsom kroppens forgængelighed, hvor tankerne kommer fra, og hvordan kroppen kommunikerer i sig selv.
Ved at præsentere en række nye måder at udnytte kraften i mindfulness til at transformere vores forståelse af både os selv og verden, lærer Nisker os, hvordan vi kan sætte vores forståelse af evolution i tjeneste for åndelig opvågning.
Klik her for mere info og/eller for at bestille denne paperback bog. Fås også som Kindle-udgave.
