Der er ingen mangel på gode råd i verden. Men hvordan man faktisk følger det? Når det kommer til dit eget velbefindende, skal du lære at planlægge din 'mig-tid' med præcision.
Kun på denne måde, siger Jillian Michaels, kan du centrere dig selv og bevare en følelse af glæde.
Jillian Michaels har været fitnessekspert og wellness-coach i over 20 år. Derudover ejede og drev hun et sportsmedicinsk anlæg, hvor hun arbejdede som fysioterapeutassistent under fysiater, fysioterapeuter og kiropraktorer.
Jillians passion for fitness træning stammer fra 17 års kampsport i Muay Thai og Akarui-Do, hvor hun har et sort bælte. Siden 1993 har Jillian haft to personlige træningscertifikater fra de førende certificeringsprogrammer i landet: National Exercise & Sports Trainers Association og Aerobics and Fitness Association of America. Derudover er hun Kettlebell Concepts certificeret. Jillian har også udviklet en efteruddannelsesserie for undervisere med AFAA og har et ernærings- og wellness-konsulentcertifikat hos American Fitness Professionals and Associates.
Bøger, DVD'er og videospil - Jillian har dem alle dækket. Hun er en New York Times bestsellende forfatter af adskillige bøger, herunder Master Your Metabolism, Unlimited: How to Build an Exceptional Life, og hendes seneste bestseller-udgivelse,
Slank for livet: Mine insiderhemmeligheder til simpelt, hurtigt og varigt vægttab. Hendes første omfattende 90-dages vægttabssystem, Jillian Michaels Body Revolution, fås i butikker i hele Nordamerika, og JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, en intens gruppe-fitnessklasse baseret på Jillians meget effektive 3-2-1 intervalsystem, undervises i øjeblikket. i Crunch-motionscentre og YMCA i USA, udelukkende hos GoodLife Fitness i Canada, og udvider sig yderligere over hele verden i år.
{vembed Y=LNBytr4lDdQ}
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
