Mennesker med type 2-diabetes er ved en højere risiko at få hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde. Livsstilsfaktorer, såsom kost og fysisk aktivitet, påvirker risikoen for at udvikle diabetes, men der har været lidt forskning om, hvordan mennesker med diabetes kan ændre deres livsstil for at sænke deres langsigtede risiko for hjerte-kar-sygdomme. Vores forskning har til formål at udfylde dette hul i beviserne.
Vores seneste forskning, offentliggjort i kardiovaskulær diabetologi, kiggede på sunde livsstilsændringer blandt mennesker med en ny diagnose af type 2-diabetes. Resultaterne viser, at folk, der reducerede deres alkoholforbrug med mindst to enheder om ugen eller afholdt sig fra alkohol, havde en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med mennesker, der ikke ændrede deres alkoholbrug.
Resultaterne er fra en undersøgelse af 852 voksne fra England, der blev diagnosticeret med type 2-diabetes gennem et screeningsprogram. Mennesker i undersøgelsen udfyldte spørgeskemaer om diæt, alkohol og fysisk aktivitet, da de blev diagnosticeret med diabetes og igen et år senere. Derefter kiggede vi på deltagernes journal over ti år for at se, om de havde udviklet hjerte-kar-sygdomme.
Vores analyse viste, at folk, der reducerede deres alkoholbrug med mindst to enheder om ugen (omkring en eller to halvliter øl om ugen) året efter deres diabetesdiagnose havde en 44% lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Analysen viste også, at mennesker, der reducerede deres kalorieindtag med mindst 300 kalorier om dagen i et år, havde en lavere risiko for at dø i de næste ti år sammenlignet med mennesker, der ikke ændrede deres kalorieindtag.
Yderligere analyser afslørede, at sammenhængen mellem reduktion af alkohol og hjerte-kar-sygdomme ikke skyldtes ændringer i andre livsstilsfaktorer. Foreningerne ændrede sig ikke efter at have taget højde for vægttab, ændringer i diæt eller ændringer i fysisk aktivitet. Og resultaterne kunne ikke forklares med alder, køn, body mass index, uddannelse eller brug af medicin.
At skære alkohol med to enheder reducerede risikoen for hjerte-kar-sygdomme, såsom slagtilfælde, med 44%. sfam_photo / Shutterstock
Gælder muligvis ikke andre grupper
Som med alle undersøgelser havde vores begrænsninger. De fleste af deltagerne var hvide europæere og var overvægtige på tidspunktet for diabetesdiagnosen, så resultaterne gælder muligvis ikke for andre grupper. Mens vi brugte spørgeskemaer til at måle diæt, alkoholbrug og fysisk aktivitet, som det tidligere havde været valideret i andre undersøgelser, nogle mennesker har måske fejlagtigt rapporteret deres adfærd. Vi så også kun på livsstilsændringer i det første år efter en diabetesdiagnose. Det er sandsynligvis også vigtigt at opretholde sunde livsstilsændringer på lang sigt.
Deltagerne i undersøgelsen blev screenet for diabetes, hvilket gjorde det muligt at se, hvad der skete, hvis de ændrede deres adfærd kort efter deres diagnose. Folk kan være mere motiverede til at foretage livsstilsændringer kort efter at have fået diagnosen. Deltagerne i undersøgelsen modtog heller ikke nogen specifik rådgivning om adfærdsændring. Så de observerede reduktioner i alkoholmisbrug kan også opnås for andre mennesker med en ny diagnose af type 2-diabetes.
Dette er den første undersøgelse, der viser, at reduktion af alkoholbrug med så lidt som to enheder om ugen kan have langsigtede sundhedsmæssige fordele for mennesker med diabetes. Folk, der er diagnosticeret med type 2-diabetes, rådes til øge fysisk aktivitet og spise en afbalanceret diæt. Nu vil de måske også overveje at skære deres alkoholindtag.
Om forfatteren
Jean Strelitz, postdoktor, epidemiologi, University of Cambridge
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
