En nylig undersøgelse antyder, at yoga kan være en væsentlig hjælp for mennesker med bipolar lidelse, selvom praksis ikke er uden risici.
”Der findes ingen videnskabelig litteratur om hatha yoga for bipolar lidelse,” siger hovedforfatter Lisa Uebelacker, lektor (forskning) i psykiatri og menneskelig adfærd ved Alpert Medical School of Brown University og en personalepsykolog ved Butler Hospital.
Hatha yoga er den praksis, der er kendt i Vesten, hvor folk bevæger sig mellem forskellige stillinger. Det inkluderer ofte vejrtrækningspraksis og meditation.
Der er grund til at tænke, at der er måder, hvorpå det kan være vidunderligt, og måder, hvorpå det måske ikke er sikkert. Vi er interesserede i at studere hatha yoga til bipolar som en supplerende behandling til farmakoterapi.
Overvægt af svar fra mere end 70 personer, der besvarede undersøgelsens onlineundersøgelse, var at yoga har fordele for mennesker med bipolar lidelse.
Når du bliver spurgt: "Hvilken indvirkning tror du yoga har på dit liv?" langt størstedelen af svarene var positive, og omkring en ud af fem respondenter karakteriserede yoga som "livsændrende." En sagde endda, ”Yoga har reddet mit liv. … Jeg lever muligvis ikke i dag, hvis det ikke var for yoga. ”
23 andre respondenter sagde, at yoga mindskede angst og fremmede ro eller gav andre følelsesmæssige fordele. Rolig fremkom også som en særlig fordel for XNUMX respondenter, når de blev spurgt, hvordan yoga påvirker mani-symptomer.
Andre fordele, der blev nævnt gentagne gange, omfattede distraktion fra depressive tanker og øget klarhed i tankerne.
”Der er tydeligt bevis for, at yoga synes at være en stærk praksis for nogle personer med BD,” skriver forskerne i papiret. "Det var slående, at nogle af vores respondenter klart mente, at yoga havde en stor positiv indflydelse på deres liv."
Varme- og åndedrætsrisici
Under hele undersøgelsen var der også beviser for, at yoga kunne være problematisk for nogle mennesker med BD, selvom færre mennesker citerede problemer.
Som svar på spørgeskemaundersøgelser om, hvorvidt yoga har haft en negativ indvirkning, citerede fem respondenter for eksempel tilfælde, hvor hurtig eller energisk vejrtrækning fik dem til at føle sig ophidsede. En anden blev for afslappet efter en langsom, meditativ praksis: ”Jeg faldt i en afslappet tilstand ... nær katatonisk, da mit sind allerede var deprimeret. Jeg var i sengen i tre dage bagefter. ”
Og ligesom nogle mennesker generelt, der praktiserer yoga, advarede 11 respondenter om, at der er potentiale for fysisk skade eller smerte. Yderligere fire sagde, at de blev selvkritiske eller frustrerede over deres præstationer nogle gange under yoga.
”Det er muligt, at du vil undgå ekstrem praksis, såsom længere perioder med hurtig vejrtrækning,” siger Uebelacker.
Undersøgelsesresultaterne rejser også nogle bekymringer over opvarmet yoga, hvilket er i overensstemmelse med beviser for, at brugen af visse lægemidler til bipolar lidelse, herunder lithium og antipsykotisk medicin, er forbundet med mulig varmeintolerance og deraf følgende symptomer på fysisk sygdom.
Resultaterne vises i Journal of Psychiatric Practice.
Pilot klinisk prøve kommer op
Onlineundersøgelsen er den første fase i et forskningsprogram, som Uebelacker, der har brugt flere år på at studere yoga for unipolar depression, og kollega Lauren Weinstock, en ekspert i bipolar lidelse, udvikler sig for at undersøge yoga for bipolar lidelse.
De har nu tilskud fra Foundation for Depression and Bipolar Disorder Alternative Treatment til at køre et klinisk pilotforsøg, hvor de vil sammenligne resultater fra yoga til resultater ved at bruge en velanset arbejdsbog til bipolar lidelse.
Disse resultater kunne sætte scenen for et større forsøg med tilstrækkelig statistisk styrke til nøje at identificere fordele og risici, siger Uebelacker.
For mange bipolære patienter vedvarer symptomerne i årtier på trods af flere lægemidler. Uebelacker siger, at de nuværende studier af yoga er en del af et bredere program hos Butler og Brown for at bestemme, hvad der ellers kan hjælpe folk, der allerede gennemgår konventionelle terapier.
”Vi ser på alternative måder at håndtere lidelse, der er en del af folks hverdag, så der er andre muligheder ud over løbende medicinering og psykoterapi,” siger Uebelacker.
Efterhånden som deres forskning fortsætter, vil de lære, hvilken rolle hatha yoga kan spille.
Kilde: Brown University
Original Study
Om forfatteren
David Orenstein er Science News Officer ved Medicine, Life Sciences og Public Health ved Brown University. Hans Twitter-konto er @brownlifesci.
Anbefalet bog:
Overvinde traume gennem yoga: Gendanne din krop
af David Emerson og Elizabeth Hopper, ph.d.
Den traumefølsomme yoga, der er beskrevet i denne bog, bevæger sig ud over traditionelle samtaleterapier, der fokuserer på sindet, ved at bringe kroppen aktivt ind i helingsprocessen. Dette giver traumeoverlevende mulighed for at dyrke et mere positivt forhold til deres krop gennem blid åndedræt, opmærksomhed og bevægelsespraksis. Overvinde traume gennem yoga er en bog til overlevende, klinikere og yogainstruktører, der er interesseret i sind / kropsheling. Den introducerer traumefølsom yoga, en modificeret tilgang til yoga udviklet i samarbejde mellem yogalærere og klinikere ved Trauma Center ved Justice Resource Institute, ledet af yogalærer David Emerson sammen med læge Bessel van der Kolk.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.
