Hvis der er en følelse, der ser ud til at komme ud af kontrol, er det vrede. Vi udtrykker det, og så fortryder vi det. At undertrykke vrede gør ikke noget. Det bygger bare op, og så har vi det som om vi har en bombe, der er ved at eksplodere.
Er der en måde, hvorpå vi kan hvile uønsket vrede?
Vrede: En vigtig følelse
Før jeg forsøger at diskutere dette spørgsmål, er det vigtigt at vide, at vi her ikke forsøger at eliminere vrede. I betragtning af den rigtige situation i livet er vrede en vigtig følelse. For eksempel er et barn ved uforsigtigt at vandre over gaden til hurtig trafik. Du ser dette barn og trækker ham eller hende tilbage og råber nej!
Her tillod udbruddet af vrede dig at reagere på en situation hurtigere, end du kunne tænke på det. Jeg er sikker på, at du er enig i, at vrede i dette tilfælde ikke var det modsatte af kærlighed. Et andet berømt eksempel på brug af vrede er, da Jesus kørte pengeudlånerne ud af templet. Så jeg håber, du kan se vigtigheden af vrede i den rigtige situation.
Vrede i upassende situationer
Hvor vi begynder at stille spørgsmålstegn ved vrede, er når det kommer ud i upassende situationer. Her er vrede baseret på visse begrænsende antagelser. Lad os sige, at døren sidder fast, mens du prøver at komme ind i et rum. Din reaktion var at blive så frustreret, at du sparkede døren ind. Bagefter indså du, at du drejede dørknappen på den forkerte måde. Her blev frustrationen, du følte, forvandlet til vrede, og vreden overskyede din tænkning. Vrede hjalp bestemt ikke situationen.
I en anden situation, når du er på arbejde, råber din chef til dig. Som svar kommer du hjem og råber på dine børn.
Så hvordan kommer du til kernen og fjerner denne type vrede?
Vrede er ikke din naturlige tilstand
Det første skridt er bare at bemærke, at vrede ikke er din naturlige tilstand. Din virkelige naturlige tilstand er fred, glæde og enhed, der kommer lige fra kernen i dit væsen.
Hvis du stadig finder dig selv kogende af vrede, er det værd at kigge efter årsagen til din vrede. Generelt forårsager denne form for vrede den frustration, der kommer fra at kaste din medfødte lykke ud i verden. Så håber du at finde lykke hos mennesker og ting, du ser. Når du føler, at din lykke bliver blokeret af de forhindringer, du står over for, er vrede et svar.
Hvad kan tage min lykke væk?
Bare tænk, "Hvad kan fjerne min lykke? Hvis jeg ikke kan komme igennem døren, mister jeg så min lykke? Hvis min chef fyrer mig, bliver min lykke så snappet væk?"
I det andet tilfælde, hvor du kunne blive fyret, kunne lykke også udtrykkes som sikkerhed. Med andre ord er vi ikke bare tilfredse med at få lykke, vi ønsker varig lykke. Hvis du føler, at du er ved at miste din sikkerhed, kan din reaktion være frygt.
For eksempel er du sur på din chef, fordi han fik dig til at arbejde overarbejde, når du virkelig ville hjem. Men du er bange for at miste dit job og derfor din sikkerhed. Så hvad sker der, den vrede du har over din chef, bliver udtrykt sidelæns. Du ender med at sprænge din ægtefælle og dine børn.
Frihed til vrede: Hvordan man løser vrede
Du kan trække din lykke og sikkerhed ud af den situation, du er i, og returnere den til dens kilde. Den vedvarende lykke, som du leder efter, tilhører dig allerede. Det er din natur. Det hører ikke til de ting, du gør, eller de objekter, du vil have. Så hvordan kan overarbejde forstyrre din lykke?
Nu når du trækker denne pæl kaldet, “Jeg vil have lykke, ”Ud af situationen, vil du opdage, at en anden lille fyr forsvinder; det er frygt for at miste noget, som du virkelig ikke kan miste, varig lykke.
Når du vender tilbage til varig lykke til kilden, mindskes din andel i resultatet af situationen, og det samme gør din frygt. Åndelige aspiranter kalder undertiden denne løsrivelse. Hvis du tror, at løsrivelse betyder at stå et koldt fjernt sted, så skal du vide, at løsrivelse virkelig betyder, at du allerede har den lykke og sikkerhed, som de fleste alle leder efter.
Hvor tog du vrede op?
Hvis du finder ud af, at du stadig er fanget i vrede, skal du grave dybere. Se, hvor du hentede dette svar på situationerne i livet. Har du hentet det fra dine forældre eller venner? Dette er ikke skylden på nogen. Det er bare en chance for at se på, hvad du tog for at være ”bare normal”, og hvorfor.
Når du bliver opmærksom på, hvad du tager for at være sand, er du i en bedre position til at ændre. Det er fordi du vil opdage, at vrede ikke er et automatisk svar. Det er resultatet af tankemønstre, som du antog var sande. Og nu begynder du at se, hvad der virkelig er sandt.
Bare ved at blive opmærksom på antagelserne bag din vrede, vil du finde dig selv i at ændre dig. Du behøver ikke overvåge din adfærd. De ændringer, du foretager, vil overraske dig. Situationer vil komme op, hvor du er vant til at sprænge din stak i vrede. Men ved du hvad der vil ske? Til din forbløffelse har du ikke mindst lyst til at blive vred. Dit svar vil være i perfekt harmoni med situationen.
Følg disse trin, og du vil med sikkerhed se, at vrede ikke er dit naturlige svar på situationer i livet. Den fred og kærlighed, der kommer direkte fra din essens, er dit rigtige, naturlige svar. Vrede er bare et redskab. Du bruger ikke en dåseåbner til hvert job, gør du? På samme måde er vrede et værktøj, som du sjældent skulle have trukket ud.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Lys dit liv op. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.
Artikel Kilde
Gør din visdom levende: En guide til kilden til din visdom og glæde
af Michael Gluckman.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Michael Gluckmans interesse for meditation startede i 1965, da han blev introduceret til kvagerne. Quakerens tro er, at Gud er inden i dig. Dette var en åbenbaring, et "aha" øjeblik, der ramte en dyb ledning. Det tog dog 25 år, før han faktisk opdagede den lykksalige frihed, der kommer indefra. Derfor skrev han Gør din visdom levende; så du kan tage den direkte vej til denne frihed, som viser sig at være din egen Selv-Natur. Selvom han ikke betragter sig selv som en lærer, tillader han folk, der ønsker at uddybe deres åndelige praksis, at stille spørgsmål, og han tager sig tid til at besvare de spørgsmål, der er sendt til ham; se www.Light-Up-Your-Life.com
