Brug af dine følelser som din guide er den mest direkte indikator for, om du er fred og lykke eller ej. Vores følelser er et idiotsikkert vejledningssystem, der fortæller os, om vi oplever himmel eller helvede, kærlighed eller frygt, velvære eller sygdom. Dette betyder ikke, at vi er gode mennesker, hvis vi har "positive" følelser og dårlige mennesker, hvis vi har "negative" følelser. Sandheden om, hvem vi er, er altid, at vi er Guds udtryk. Vi er skabt i billedet af skaberen, og bare fordi vi glemmer det, betyder det ikke, at det ikke er sandt!
Kvantefysik har nu demonstreret, hvad gammel visdom har lært gennem hele tiden, vi er energi. En anden måde at udtrykke denne idé på er, at vi er åndelige væsener, der har en menneskelig oplevelse.
Tænk på din krop som et instrument, og ligesom musikinstrumenter kommer i alle størrelser, former og farver, så gør vores menneskelige instrument det også. Alle instrumenter har en bred vifte af lyde, nogle på nøglen og nogle er slået fra. Det er det samme med mennesker. Når vores instrument bliver spillet med den største lethed og flow, vibrerer vi med en velværefrekvens, og vores lyd er en glæde at høre. Vores følelser fortæller os, når vi er i harmoni eller ude afstemning.
Når et musikinstrument er ude af trit, justeres det, og mens der muligvis bruges noget tid på "historien" om, hvorfor instrumentet er ude af trit, er hovedfokus på lyden og at vende tilbage til at være et finjusteret instrument. Det ser ud til, at mennesker bruger meget mere tid på "historien" om, hvorfor deres instrument ikke stemmer overens end blot at gøre en "tune-up".
Hvordan har du det?
Har du bemærket, at når nogen spørger dig, hvordan du har det, eller du spørger andre, hvordan de har det, er et almindeligt svar en detaljeret forklaring på, hvad der foregår i deres liv, ofte en genfortælling af historier, der er forbi, dramaer, nogle fortællinger om ve, der faktisk kan være løst? Da vores oplevelse er formet gennem tiltrækningsloven, jo mere vi gentager, genfortæller, genaktiverer historier om ve, jo mere bruger vi dem som frøene til vores fremtid og frugterne af vores nutid.
Et andet almindeligt svar er, når folk siger, at de har det godt, når deres indre oplevelse er angst og forfærdelse. Med hensyn til tiltrækningsloven tiltrækker vi i henhold til vores energiske vibration, og hvis der er uoverensstemmelse mellem vores ord og vores vibrationer, vinder vibration og er den tiltrækkende magnet.
Du tænker måske, "Sikker på, sikker på, at dette er let at tale om, men mine følelser er virkelige." Præcis - dine følelser er virkelige. Det er den betydning, du giver dem, de historier, du fortæller og tror, er at sætte vognen foran hesten. Vognen er historien, og da vi er maskiner til meningsdannelse, udgør vi vores historier baseret på de tankemønstre og historier, vi har lært fra vores forældre, lærere og planetens kollektive bevidsthed. Vi kan opfinde nye historier i hvert øjeblik. Vores følelser, som aldrig lyver, fortæller os i øjeblikket, hvordan vi vibrerer.
Når du lider i helvede, føler ængstelig, frustreret, vred, utålmodig, håbløs eller hjælpeløs, giver dine følelser, de fornemmelser du føler i din krop, simpelthen at fortælle dig, at du ikke er i overensstemmelse. Ikke om du er god eller dårlig, værdig eller uværdig - det er menneskelige fortolkninger, historier du opfinder! Det er derfor meget vigtigt at føle dine følelser, uanset hvad de er, og når du først har følt dem, gentager jeg EN gang, du føler dem, brug dem som et springbræt til at indstille dit instrument. Det er ikke nødvendigt at bedømme dig selv, hvis du har det, der kaldes en "negativ" følelse. Det er simpelthen en påmindelse om, at du ikke er i overensstemmelse.
Positive følelser er indikatorer for, at du er finjusteret. Kort sagt, vi er enten i strøm med kildenergi (kærlighedsinstrumenter) eller uden forbindelse med kildenergi (off-key, off-center, out of tune). hvad vil du helst være? Brug dine følelser som din guide og fred og lykke som synspunkt i de historier, du skaber, og bemærk din hjertesang, der vibrerer gennem dig. Dette forbedrer ikke kun en personlig oplevelse af velvære, det har en direkte indvirkning på vores bidrag til den kollektive bevidsthed i verden. Så lad dine følelser være din guide.
Hvordan gør man det
DAG 1: Læg mærke til hvad du føler. Tjek ind med dig selv en gang i timen. Hvad oplever du? Hvilke fornemmelser føler du i din krop? Husk, det er ikke det, du fortæller dig selv om, hvad du føler, bare hvad du føler. "Jeg har det godt i min krop, min vejrtrækning er fuld og dyb, jeg har et smil i ansigtet, jeg føler en stramhed i brystet, der er en kedelig smerte i min nederste højre side af ryggen."
I dag er din dag at blive opmærksom på, hvordan din krop har det. Hver gang du bemærker spændinger i din krop, skal du trække vejret ind i den del af din krop og lade spændingen frigives til jorden, mens du trækker vejret ud.
DAG 2: Læg mærke til hvad du føler om dine følelser. Tjek ind med dig selv en gang i timen. Er du rolig, tilfreds, glad, overvældet, ængstelig, vred eller bange? Læg mærke til hvad du føler, og føl bare følelsen.
DAG 3: Lad dine følelser være din guide, og når du er off-center, ude af harmoni, oplever helvede, skal du bruge følgende teknik:
1. Anerkend hvad du føler i øjeblikket (jeg føler mig frustreret og overvældet med svedige håndflader og spændinger i maven).
2. Vælg hvad du foretrækker at føle (jeg vælger at føle mig rolig og fokuseret, behagelig i min krop).
3. Forestil dig noget i tredive sekunder, der fremkalder den følelse, du vil føle ("Det er kl. 3. Jeg slapper af på en behagelig strandstol på stranden i East Hampton. Jeg ser bølgenes blide strøm solbeskinnet brise på min krop. ") Det er normalt lettere at forestille sig en scene, der ikke er relateret til indholdet af, hvad der forårsager din ophidselse. Formålet med denne øvelse er at udvikle din evne til at ændre din vibration lige ved din største kraft - NU. Fortsæt med dit liv (tilberede middag, betale dine regninger, tage et bad, køre til arbejde osv.).
DAG 4: Lad dine følelser være din guide, og når du er off-center, ude af harmoni, oplever helvede, skal du bruge følgende teknik:
1. Anerk, hvad du føler i øjeblikket (vred, spændinger i mine templer, et rynk på ansigtet, mit hjerte banker i brystet).
2. Vælg hvad du foretrækker at føle (roligt, mit hjerte banker let, et smil på mit ansigt, rolig, selvsikker).
3. Spørg dig selv, hvad du mener om den aktuelle situation, der skaber den følelse, du har ("Jeg er bange for, at jeg ikke kommer til mit jobinterview i tide, og jeg vil skrue op for at få dette nye job, før jeg endda komme derhen, "eller" Jeg tror, jeg er hjælpeløs til at håndtere mine helbredsproblemer, "eller" Jeg tror, at jeg aldrig kommer til at være i et tilfredsstillende forhold, "og så videre).
4. Lav en tro, der understøtter den måde, du vil føle på, og fokuser din opmærksomhed på din nye tro (jeg har et godt jobinterview, jeg fortjener at have mine drømmejob. Jeg har støtte og fremragende pleje i at opleve velvære i mit liv. Jeg er i et kærligt ægteskab. ")
5. Fortsæt med din dag.
DAG 5: I løbet af dagen, når du bemærker, at du føler dig som et offer, eller at du er en offer, skal du oprette en ny historie om de omstændigheder, du befinder dig i. Prøv for eksempel en historie, hvor du er et finjusteret instrument, og alt er perfekt som det er.
Jeg følte mig for nylig som et offer og planlagde hævn over noget, der foregik i mit hjem. Jeg bemærkede, at jeg havde et ønske om at fortælle andre dramaet. Så jeg ventede til en ven, der ikke blev forført af historien, og når jeg gjorde det, huskede jeg, at fortsat fokus på historien simpelthen var det, fortsat fokus på historien. Jeg spurgte mig selv: "Hvad ville kærlighed gøre her?" Jeg blev ved med at blive trukket tilbage i mit sind til dramaet, og jeg spurgte hele tiden: "Hvad ville kærlighed gøre her?" Inden for få øjeblikke følte jeg mig roligere og tænkte: "Vi gjorde alle det bedste, vi kunne gøre."
Senere, da jeg sad stille, havde jeg minder om lignende omstændigheder i mit liv, og jeg blev fristet til at bruge dem til at komme tilbage i dramaet. I stedet spurgte jeg: "Hvad ville kærlighed gøre her?" Og jeg fulgte det råd, jeg hørte fra min stadig lille stemme. Jeg var kærlig, i tonen i min stemme og i mine tanker.
Inden for få timer havde jeg bevæget mig igennem denne oplevelse og havde også sluppet tidligere bagage. Jeg lod mine følelser være min guide, og da mine følelser viste, at jeg var off-key, foretog jeg en justering. Jeg havde brug for mange tune-ups i løbet af disse timer, så jeg fik dem! I løbet af de næste to dage. Jeg blev gentagne gange fristet til at fortælle historien om, hvad der var sket, og hvad jeg havde lært. Jeg vidste, at fristelsen mere handlede om vane end noget andet, og der var ingen grund til at fortælle historien, kun for at udtrykke min kærlighed.
DAG 6: Opret dit eget sæt procedurer, der skal bruges, når du har brug for en tune-up. Hvad er betjeningsvejledningen, du kan følge? Læg disse instruktioner et sted, hvor du kan se dem, og brug dem derefter. Hver gang du bruger dem, skal du give dig selv et klapp på ryggen. Ved du er ved at skabe et nyt mønster, der inkluderer regelmæssig kontrol og vedligeholdelse for at holde dit instrument finjusteret. Opdater din brugsanvisning efter behov.
DAG 7: Skriv dine refleksioner af at bruge dine følelser som din guide.
1. Hvad lærte du?
2. Hvordan kan du bruge det, du har lært, så fred og lykke er den dominerende melodi, du synger?
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikel Kilde
Vælg Fred og lykke: En 52-ugers guide
af Susyn Reeve.
Sprunget fra et værksted, Susyn Reeve udviklet og undervist på Mount Sinai-NYU Health Medical Center i New York City efter 11. september, Vælg fred og lykke er en årelang struktureret guide, der hjælper læsere med at finde fred og lykke i deres hverdag.
Info / Bestil denne paperback bog.
Om forfatteren
Susyn Reeve er en ordineret interreligiøs minister, hvis arbejde inkluderer organisatorisk og personlig udviklingskonsultation med organisationer som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon og UJA Federation. I sine workshops skaber Susyn muligheder for mennesker til at identificere, genoprette forbindelse til, bruge og ære deres naturlige ressourcer-færdigheder, talenter og evner. Hun er medstifter af CelebrateSomebody.com. Besøg hendes hjemmeside på www.susynreeve.com.
