At finde sand opfyldelse afhænger ikke af at følge
en bestemt religion eller en bestemt tro.
-- Hans Hellighed den fjortende Dalai Lama
Forskning viser, at vi har en tendens til at fokusere på "den ene ting", der vil bringe os lykke - normalt er det en besiddelse, et forhold eller en oplevelse som en tur til Hawaii eller en lønforhøjelse. Dette betyder ikke, at det ikke er gode ting, men lykkekvotienten varer simpelthen ikke, så vi flytter vores opmærksomhed, vores fokus, over på et andet objekt for vores lykke.
Dette er illusionen – intet uden for os selv vil bringe varig lykke – selv at skrive en bog eller få det perfekte job eller udgiver. Så det er grunden til at udvikle indre tilstande af velvære. Disse indre tilstande bliver konstante i en evigt foranderlig ydre verden.
The Focusing Illusion: Når jeg får dette, vil jeg være glad
Illusionen er, at "når jeg får dette, vil jeg være glad." Den fokuserende illusion inkluderer at sætte vores lykke på ydre genstande og omstændigheder og typisk se ind i fremtiden. Der er en mangel på kreativitet involveret, fordi vi sætter vores energi i en illusionær tilstand hvornår. Fokus for din lykke er på noget uden for dig selv.
Vi får, hvad vi troede, vi ville have, og opdager, at det ikke bringer os den lykke eller inspiration, vi forventede, og vi bliver modløse og deprimerede. Eller vi køber en anden noget der har fået vores opmærksomhed eller har sat vores søgemaskiner på en anden kilde i håb om, at dette vil gøre os glade. I stedet kunne vi komme til en forståelse af, hvad der bringer os varig lykke.
Buddhistisk filosofi og andre sindetrænende praksisser, såsom inden for kognitiv adfærdsvidenskab, har identificeret dette for længe siden - lykke er et indvendigt job. Når dette er tilfældet, vil intet på ydersiden varigt bringe lykke - ikke endnu et barn, ikke en bestseller, ikke et nyt hjem, ikke et færdigt maleri. Ikke engang det rigtige job.
Lykke finder sted i øjeblikket
Lykke er noget, der finder sted i øjeblikket, en direkte oplevelse som følge af noget, du aktivt dyrkede. Det er løbende og derfor kreativt. Og hvad end vi manifesterer, uanset hvilken form det tager, bliver ved med at ændre sig. En udgivet bog er for eksempel som et voksent barn - barnet kan have forladt hjemmet, men der sker hele tiden ting!
Det er at skabe, leve det inspirerede liv og dele dine kreationer, der giver dig varig lykke. Autentisk manifestation er aktiv i, at du manifesterer sig- det er ikke hvad du har manifesteret. Autentisk manifestation er relationel. Det er foranderligt og permanent som alt andet.
Det er ikke huset eller den skrevne bog, der vil bringe dig varig lykke eller yderligere inspiration. Det er omsorgen eller indretningen eller det at bo i huset, der vil give dig lykke. Det er ved at dele det, du har skrevet, praktisere det, du underviser i, eller komme videre til den næste roman, der vil holde dig glad og inspireret.
At holde dit sind på, hvor mange "likes" du har på Facebook, eller hvor mange bøger, du har solgt på Amazon, vil holde dig fast i en sløjfe af utilfredshed. Selvom du rammer bestsellerlisten, vil din lykke og inspiration stadig komme ned til, hvad du gør med det, du har – deling af dig selv med andre.
Leder du efter noget specifikt til at "gøre dig" glad?
For et stykke tid tilbage talte jeg med min mand, som er dyrelivsbiolog, om hvordan folk lægger så meget energi, tid og penge i søgning for lykke. De får tankerne sat på noget, og deres lyst til det øges. Han sagde prompte: "Tinbergens forskning om bytteudvælgelse."
Nikolas Tinbergen fandt i sin forskning ud af, at mejser (Paridae) havde en tendens til at favorisere én slags larve Lepidoptera på et givet tidspunkt - en fancy betegnelse for deres yndlingsføde. Han så, at fuglene aktivt søgte efter disse særlige arter, mens de ignorerede andre potentielle fødekilder (bytte). Han kaldte dette fænomen "specifikt søgebillede." Dette afslører en sammenhæng mellem Tinbergens undersøgelse og hvordan vi også har en tendens til at gå på jagt efter en given kilde til lykke og savner andre potentielle kilder.
Selv søgementaliteten er en hindring. Mennesker har en tendens til at være meget søgespecifikt; sædvanlige i, hvad vi leder efter, og de steder, vi leder efter det. Vi har en tendens til at blive vane med det, vi ønsker, søger efter og som et resultat heraf finder. Dette afspejler en populær advarsel, vær forsigtig med, hvad du ønsker dig. En mere præcis advarsel er at være forsigtig med, hvad du søger efter.
Som terapeut er jeg vidne til, at folks ulykkelighed stiger, efterhånden som de indsnævrer deres søgen til at finde en romantisk partner, til vægttab eller til et andet specifikt billede, som de tror vil gøre en ende på deres særlige sult. Hos unge voksne er det ofte den næste elektroniske gadget (nå, det gælder også for mange voksne). Men hvis disse bragte os så meget lykke som forventet, ville vi ikke begynde vores søgen efter det næste objekt for vores lykke så hurtigt efter at have opnået det sidste.
Denne søgen intensiveres, når vi tidligere har oplevet en vis lettelse eller lykke fra et givent emne eller oplevelse (billede). Ligesom Tinbergens fugle. For eksempel i ludomani: den person, der engang havde en stor gevinst tidligt, er mere tilbøjelig til at jagte den næste sejr, idet han ignorerer alle de andre potentielle kilder til lykke (og ofte efter betydelige tab).
Køb dette og vær glad!
Dette fænomen forklarer den afstand, der udvikler sig mellem os selv, og hvad det givne øjeblik og miljø virkelig har at tilbyde os – vi kan ikke se ud over det, vi søger efter. Folk taler ofte om, hvor utilfredse de er med det, de ikke har, idet de mister af syne, hvad de besidder. Det, de besidder, er et øjeblik fyldt med potentiale og muligheder for at skabe mening og varig lykke. (Overvej hvor mange penge den ludoman tabte, som kunne bruges til at skabe eller opleve noget nyt.)
Vi har alle sammen lidt af misbrugeren i os. Læg mærke til, hvordan annoncører får vores søgemaskiner til at ønske og søge efter deres produkt. De udløser fokus-illusionen - "her, køb dette og vær glad."
Spørge dig selv:
* Er du ligesom fuglen i undersøgelsen, der altid går efter den samme kilde til næring (lykke, tilfredsstillelse), når noget andet måske bedre kan fodre dig?
* Hvad er andre muligheder for, hvor du kan sætte dit fokus, som du måske overser?
* Hvor er du mest vane (det er her, du højst sandsynligt er i søgetilstand)?
* Hvor lægger du din energi i at søge opfyldelse fra en anden i stedet for aktivt at leve et tilfredsstillende liv? (Tænk på forskellen mellem den frivillige, der tog til Ecuador for at hjælpe med at bygge broer, og den person, der gik til en shaman i Ecuador for at få indsigt i deres formål her på Jorden.)
* Hvordan ser du dig selv blive åndeligt eller kreativt opfyldt? (Tip: Hvis opfyldelse kommer fra et eller andet ydre slutresultat – pas på, den fokuserende illusion er på spil. Hvis på den anden side opfyldelse kommer fra skabelsen, så er lykken sikret.)
Heldigvis har vi, i modsætning til Tinbergens fugle, den medfødte evne til at træne vores sind og til at placere vores opmærksomhed, hvor vi vælger. Vi kan være mere modtagelige for skønheden og mysteriet i hvert øjeblik og få hele spektret af muligheder tilbudt os i et givet øjeblik.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Destiny Books,
en opdeling af InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
Artikel Kilde
Nulpunktsaftalen: Hvordan man kan være den, man allerede er
af Julie Tallard Johnson.
Klik her for mere information eller for at bestille denne bog på Amazon.
Om forfatteren
En licenseret psykoterapeut og lærer til kreativ skrivning, Julie Tallard Johnson, har ført tidsskrifter siden XNUMX-års alderen og opdaget, hvordan forfatteren og den åndelige vej er den samme. Hun har brugt de sidste tredive år på at arbejde med enkeltpersoner og grupper for at hjælpe dem med at opdage en åndelig praksis, der giver dem en følelse af formål og lykke. Forfatteren af mange bøger til teenagere inklusive Teen psykisk, Åndelig journaling, De tordnende år, jeg ching for teenagere , At få venner, forelske sig, som blev anerkendt af New York Public Library som en af de bedste bøger til teenagere, hun bor i Spring Green, Wisconsin. Besøg forfatterens websted på www.Julietallardjohnson.com
