Billede af Gerd Altmann 

Redaktørens note: Selvom denne artikel er rettet mod adopterede, kan dens principper og indsigter også gælde for os alle.

Der er et coaching-mantra, som jeg overholder i mit liv og i mit arbejde. Det er det samme mantra, som jeg bruger til at vække mine coachingkunder til vigtigheden af ​​fokus: Hvor fokus går, flyder energien. Vores fokus skaber vores oplevelse; det former vores virkelighed.

Dette mantra linker også tilbage til Bruce Liptons teori i sin bog Troens biologi. Der er en sammenhæng mellem sind og materie! Det, vi har i vores sind - sammen med de tanker og overbevisninger, vi fokuserer på - påvirker kvaliteten af ​​vores helbred og vores følelser og vores evne til at trives.

Jeg fokuserede så længe på at være mine første forældres skamfulde hemmelighed og årsagen til min første mors værste dag, at energien fra disse tanker fulgte mig overalt, hvor jeg gik. Jeg vidste ikke, i meget lang tid, at jeg kunne ændre mit fokus og skabe et nyt og styrkende energiflow. Du besidder samme evne.

Føler sig uvelkommen eller uønsket

At frigøre vores magt som adopterede starter med vores villighed til at finde en helt ny måde at fokusere på og afslutte enhver selvmærkning af at være uvelkomne eller uønskede mennesker. Vi skal være villige til at være villige, når vi træder ind i denne transformationsrejse! Vi er i høj grad i stand til at bevæge os ud over den begrænsende programmering, der har mindsket os - noget af den programmering skabt under vores tidligste oplevelser i livmoderen. Vi kan omfavne os selv tilbage til verden og begynde de liv, vi er bestemt til.

Hvad hvis du kunne forbinde dig tilbage til den livmoderenergi fra så længe siden og skabe et nyt energiflow? Hvad hvis du kunne føde dig selv på ny ved at ændre den energi fra en begrænsende følelse af at være uvelkommen i verden til den grænseløse sandhed, at du er velkommen - ønsket og nødvendig - i dette liv, du har fået? Det er det arbejde, jeg lavede med Penelope og Deanna, og det ændrede den måde, de ser sig selv og deres potentiale på.

Velkommen til verdensinvitationen

Rangord først smertepunktet ved at føle sig uvelkommen i verden på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er smerten næsten aldrig mærkes, og 10 er smerten føles det meste eller hele tiden. Vær ærlig over for dig selv. Der er ingen dom. Ingen skam. Kun kærlighed.

Selvom dette smertepunkt ligger tæt på 1 på din skala, opfordrer jeg dig til at prøve denne reframing-øvelse. Opdagelser venter dig her. Der er altid noget at lære.

Bemærk, at denne øvelse er din personlige invitation til at efterlade uønskede tanker og træde ind i livets fulde omfavnelse. Husk, at alle meningsfulde forhold begynder med en velkomst. Det skal forholdet til dig selv også.

OMDANNENDE ØVELSE

Følgende direktiver er trinene til at omformulere dette smertepunkt – transformere det til et lyspunkt – og byde dig selv velkommen i dit liv. Find venligst et roligt sted til denne øvelse. Medbring en blyant eller kuglepen og noget papir.

Bliv komfortabel, og tag derefter tre dybe vejrtrækninger ind og slip disse vejrtrækninger gennem lange, sjælfulde udåndinger. Drop ned i dit hjerterum - stedet, hvor sandhed og klarhed bor.

Dit hjerte banker hundrede tusinde gange om dagen. Du behøver ikke engang at tænke over det. Dit hjerte banker for dig. Det er en gave!

Stol på dit hjerte, mens du bevæger dig gennem denne reframing-øvelse. Fra dit hjerterum skal du gå videre med følgende trin.

Trin 1: Skriv din egen velkommen til verden-invitationen

• Hvad ville din invitation sige? Hvilke medfølende velkomstord kommer til dig?

• Hvordan ville du fejre dig selv og alle de værdier og egenskaber, du bringer ind i denne verden?

• Hvad vil du give dig selv som en velkomstgave? Hvad kan denne udtryksgest være?

• Hvor ville din velkomstfejring finde sted? Beskriv det så detaljeret som muligt.

• Du er æresgæsten, så vær ikke genert. Gå helt ud og skab invitationen til dine drømme. Din invitation kan være alt, hvad du vil have den skal være.

Trin 2: Læs din invitation højt

• Læs din invitation højt fra dit hjerterum. Du kan endda læse den, mens du kigger i spejlet - se dig selv og være vidne til dine ord.

• Vær åben for at modtage hvert eneste velkomstord, du har skrevet.

• Tag din sandhed ind. Igen, ingen dom. Kun kærlighed.

Trin 3: Træd helt ind i din invitation

• Luk øjnene endnu en gang, og tag endnu en dyb og sjælfuld indånding. Lad åndedrættet blidt flyde fra dig med en kærlig udånding.

• Se dig selv inde i den vision, du har skabt gennem ordene i din invitation.

• Mærk din sjæls enorme imødekommende omfavnelse. Hvordan føles det? Slå dine arme om dig selv og bliv med den omfavnelse, så længe du vil.

• Lad den følelse dække dig, lad den falde over dig, som konfetti fra himlen.

• Hvilken farve er konfettien? Se det. Rør det. Nyd det. Vær i nuet.

• Hvem er det der fejrer med dig? Det er okay, hvis du er den eneste til stede. Men hvis en anden er der, så se dem. Se deres ansigtsudtryk.

• Hvad ville du sige til din eller dine gæster? Hvilken visdom ville du tilbyde, når du leder denne velkomst af dig selv?

• Byd alle dele af dig velkommen i alle dele af dit liv. Lad dine velkomstord fylde dit hjerterum og guide dig fra dette øjeblik fremad. Tillad disse indbydende ord at være den nye energi, der hilser dig i alt, hvad du gør. Hvis du nogensinde føler, at du glider tilbage til begrænsende tanker, så bank dig selv på toppen af ​​hovedet og fald tilbage i dit hjerterum. Placer dine hænder over dit hjerte. Træk vejret ind i dit hjerte. Forestil dig din særlige velkomstinvitation. Disse enkle trin vil bringe dig tilbage til at vide, hvor velkommen du er i dit liv. Hjertet lyver ikke.

Som en symbolsk gestus af denne velkomst, tænd et lys til din ære. Lad stearinlysets flamme minde dig om det lys, du besidder indeni, og det fornyede håb, som dette lys repræsenterer. Lyset omkring os er stort, men lyset i os er større. Tro på din lysende evige flamme.

Udtalelser fra nogle af vores kunder

Da jeg bevægede både Penelope og Deanna gennem denne reframing-øvelse, skete der noget mirakuløst for begge kvinder: gennem deres visualiseringer lettede disse adopterede intensiteten af ​​deres følelser af at være uvelkomne i verden. Deres smertepunkter blev omdannet til lyspunkter. Penelope sagde: "Jeg føler ikke længere en overvældende energi af at være uvelkommen i mit liv. Jeg har budt mig selv velkommen til at leve, og det har ændret, hvordan jeg kommer ind i et rum - uanset hvem der er i det rum! Jeg føler, at jeg har taget en kraft tilbage, som jeg havde forlagt i årevis. Mit smertepunkt er blevet kraftigt reduceret fra 10 til 4. Jeg vil blive ved med at vende tilbage til denne øvelse. Omformuleringen er kraftfuld!"

Deanna indser nu, at den "forfærdelige, frygtelige dag", hendes biomor talte om, ikke var forårsaget af hende. "Det var en frygtelig dag, fordi min biomor vidste, at hun ville blive nødt til at lade mig gå. Da jeg var i min visualisering, så jeg medfølelsen i hendes ansigt. Dagen for min fødsel var en kærlig dag. Sikkert hårdt, men kærligheden var der. Jeg frygter eller hader ikke min fødselsdag længere. Smertepunktet er lettet. Jeg har magten til at kontrollere, hvad jeg fokuserer på, og jeg fokuserer på at fejre mit liv - ikke at løbe fra det."

Affirmation

Jeg byder alle dele af mig velkommen i alle dele af mit liv!
Jeg er tryg ved at kende mig selv, at elske mig selv og at belyse
sandheden om, hvem jeg er, og hvorfor jeg er her.

Copyright 2023 af Michelle Madrid. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde:

BESTIL: Lad os være større

Lad os være større: En blid, guidet vej til helbredelse for adopterede
af Michelle Madrid

Adoption er en livline af støtte og muligheder for utallige mennesker, men det kan medføre udfordringer og følelsesmæssige forhold, som ofte forties eller ikke behandles, herunder PTSD, risiko for selvmord og frygt for at blive forladt. Forfatteren Michelle Madrid har selv oplevet disse udfordringer.

Let Us Be Greater, skrevet med medfølelse og autenticitet, vil hjælpe adopterede og deres familier til at føle sig hørt, set og forstået, mens de arbejder på at opbygge åbne, tilfredsstillende og sunde relationer.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.  Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Michelle Madrid er forfatter til Lad os være større: En blid, guidet vej til helbredelse for adopterede og vært for Elektricitet af dig Podcast. Hun er en international adopteret, tidligere plejebarn i Storbritannien og en adopteret empowerment life coach, der er blevet anerkendt som en Angels in Adoption^®  Hædret af Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) og optaget i New Mexico Women's Hall of Fame for hendes arbejde med adoption.

Du kan besøge hende online på http://TheMichelleMadrid.com.