Forandring er et så stort tvetydigt ord. Der er tusindvis af titler på bøger, der giver dig mulighed for at ændre. Skifte mening. Skift din krop. Skift dit forhold. Skift din sjæl.

Men ændrer det sig, hvad vi virkelig søger? Tænk over det. Du kan ændre din diæt, men stadig ikke nå dine mål. Du kan ændre, hvordan du tænker, men stadig ikke have det liv, du ønsker.

Er du på vej i den rigtige retning?

Ændring betyder at skabe eller blive anderledes. Så ved at gøre noget andet, der vil give os det liv, vi ønsker? Måske, men kun hvis den ændring, vi foretager, fører os i den retning, vi vil gå.

Lad os sige, at du er fra nord, og at du vil rejse til Texas. Du begynder kun din rejse for at indse, at du er på vej mod vest ikke syd, så du ændrer din retning og derefter begynder du at rejse øst. Har du oprettet en ændring? Ja, men er du tættere på de drømme, du vil have? Ingen!

Vi har brug for noget bedre end "Change" at arbejde med. Noget, der mere præcist beskriver, hvad vi ønsker, og hvem vi er. Selve ordet ”Forandring” forudsætter, at den du er i øjeblikket ikke er god nok, og at du bliver nødt til at ændre noget for at få det, du ønsker. Jeg har altid set det som en smule maling i hjørnet, hvilket gør det vanskeligere end nødvendigt.

Jeg ser snarere på dette som transformation. Transformation handler mere om at tage det, du allerede har, og foretage forbedringer, hvor det er nødvendigt. Det forudsætter, at alt hvad du har brug for allerede er inden i dig, og at forfining og vækst vil bringe dig til din destination.

Nu bliver spørgsmålet, hvordan kommer jeg derhen?

Hvorfor gør vi hvad vi gør?

I de sidste XNUMX år har jeg været fascineret af Hvorfor gør vi, hvad vi gør?  Min første interesse kom i form af en redningsbåd, der reddede mig fra det druknende vand i min afhængighed af kokain og alkohol. Jeg overdoserede og blev bragt tilbage fra de døde. Jeg var deprimeret og så en psykolog og psykiater. Så opdagede jeg nogle selvhjælps-lydbånd, og ved at lytte til dem begyndte jeg at ændre mit liv. I desperation blev jeg en svamp og opsugede al den viden, jeg kunne.

Jeg begyndte at indse, at mit liv var en masse mønstre, og inden for disse mønstre er der mekanik, principper og love, og at jeg ikke iboende var dårlig eller ødelagt, men snarere var min mekanik slået fra. Jeg kørte en masse gamle og forældede mønstre, der ikke tjente mig. Jeg lærte, at jeg kunne ændre disse mønstre og fjerne alt, hvad der ikke tjente mig, og lære nye mønstre, der ville ændre mit liv. Jeg gjorde netop det. Jeg blev en svamp og lærte mere og mere om alt, hvad der havde at gøre med, hvorfor vi gør, hvad vi gør, og hvordan man ændrer disse mønstre til bedre, mere ressourcestærke mønstre.

I 1999 åbnede jeg mit firma Get Life Coaching med to coachingklienter i kælderen i mit hus. Hidtil har jeg arbejdet med over fjorten tusind mennesker for at transformere deres følelser, deres liv, virksomheder, kroppe, rigdom og forhold.

Folk undervurderer ofte kraften i konditionering. De forveksler bevidsthed med handling. Bevidsthed er det første trin i transformation, men handling er, hvor gummiet møder vejen. Med handling har du viden i anvendelse.

De mønstre, vi lærte, kan fjernes

Nøglen til succes begynder med forståelsen af, at alt, hvad vi tænker siger, føler og gør, er et mønster, og at alle mønstre læres. Hvordan læres de?

Der er to vigtige måder, hvorpå et mønster læres. Den ene er, at vi gør det igen og igen. Gentagelse. Det er som at opbygge en muskel. Du går i gymnastiksalen en gang, laver krøller og bænkpresser. Du føler noget ømhed i dine muskler, men du går aldrig tilbage. Hvor meget muskler har du bygget? Ikke meget, medmindre du går tilbage til gymnastiksalen igen og igen. Gentagelse er skabelsen af ​​storhed. Uden gentagelse er læring en lang, lang vej.

Den anden nøgle er det, der bliver forstærket, vil vokse og blive stærkere. Det interessante er, at forstærkning kan arbejde for os eller imod os. Lad mig forklare. Et barn får gode karakterer, og forældrene gør en enorm ståhej over det. De roser barnet, giver ham al betydning og elsker barnet ønsker. Tror du, at næste gang barnet har en test, vil barnet arbejde så hårdt eller endnu hårdere for at opnå den gode ros? Ja, det meste af tiden, især hvis ros er konsekvent.

Lad os sige, at det samme barn bringer de gode karakterer hjem, men forældrene er for pakket ind i livet, og barnet får knap et smil. Barnet føler sig ignoreret, og det sker igen og igen. Tror du til sidst, at barnet vil føle sig ubemærket? Ukendt? Måske ikke nok? Ja, og så bringer barnet en dag en dårlig karakter hjem, og forældrene er ked af det. De gør et stort ballade om den dårlige karakter. De råber og taler med barnet igen og igen om denne situation.

Hvad sker der i barnets sind? Nå, de ville have kærlighed og positiv opmærksomhed, men i modsætning til det første eksempel får dette barn ikke positiv forstærkning, så det vil nøjes med negativ opmærksomhed, hvilket er bedre end ingen opmærksomhed. Uanset hvad der bliver forstærket, positivt eller negativt, vil det ske igen og igen, hvad enten det føles godt eller ej. Vi skal lære at bruge dette som et værktøj til mestring, ikke et redskab til magtløselse.

At lære en ny vane eller et nyt mønster er normalt akavet, ubehageligt, frustrerende eller udfordrende. Dette er ikke fordi der er noget galt, men snarere fordi der er noget rigtigt, der sker.

De fire niveauer af identitetsbetingelse

Der er fire niveauer til konditionering af din identitet. Den første er ubevidst inkompetence. Det betyder, at du ikke ved hvad du ikke ved.

For det andet er bevidst inkompetence, hvor du nu ved hvad du ikke ved. Det er en ydmyg oplevelse, men en naturlig proces. Bevidsthed er, hvad vi skal have for at transformere.

Det tredje niveau er bevidst kompetence. Vi kan nu udføre opgaven, men det kræver et stort fokus. Dette er den akavede fase. Det virker kunstigt og unaturligt. Mange mennesker stopper her, og det er den største skam, for dette er øjeblikket før dit største gennembrud endnu. Hvis du fortsætter med at skubbe, fortsætter med at fokusere på hvad du vil, ikke hvad du ikke vil, vil du nå frem til niveau fire

Niveau fire er ubevidst kompetence. Det er her du gør det, fordi det er hvem du er; det er blevet betinget af din identitet. Tillykke, du har klaret det!

Husk denne nøgle - lad det være let. Ingen grund til at gøre det sværere for dig selv, så skal det være. Nyd rejsen, bakkerne og dale og frem for alt ære dig ved at blive den bedste, du kan være.

Artikel Kilde:

Indstillinger: En tankegang til nulstilling af lykke
af Melissa Escaro.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren af ​​dette uddrag

Joe White, der skrev forordet til bogen I 10 tioner, er en forfatter, taler, international træner og livscoach dedikeret til at hjælpe enkeltpersoner, forretningsledere og par. Efter mange års "virkelige liv" -oplevelse grundlagde Joe Få Life Coaching i 1999. Hans udholdenhed for at overleve en overdosis nær død, slå stofmisbrug og en levetid på personlige kampe har givet ham færdighederne og energien til at hjælpe tusinder af mennesker med at ændre deres liv til det bedre. Joe har personligt coachet tusinder af enkeltpersoner og ledet seminarer for tusinder, herunder ansatte i Fortune 500-virksomheder og lokale lokale virksomheder. Han gennemfører også certificeringskurser for livscoaching og har uddannet terapeuter og rådgivere i sine coachingsteknikker. Hans første bog, Sæt mig i coach, jeg er klar til at leve (omdefinere livscoachingstrategier til hurtig og varig forandring) er tilgængelig via onlineforhandlere, og Joe skriver i øjeblikket sin anden bog.

Om bogens forfatter

Melissa Escaro er en forfatter og livscoach, der lærer enkeltpersoner sind og kropsforbindelse og personlige udviklingsevner. Melissa deltog i University of Delaware og opnåede sin bachelorgrad i psykologi og derefter Widener University og opnåede sine kandidater i klinisk socialt arbejde. Hendes oplevelser blev udvidet til at omfatte sind og kropsforbindelse gennem yoga, massageterapi, reiki, meditation og livscoaching med fokus på neurosproglig programmering og Ericksonian hypnotisk sprog. Melissas integration af modaliteter med sit positive syn giver hende mulighed for at oprette forbindelse til enkeltpersoner på mange forskellige niveauer og hjælpe dem med at skabe deres egen forbindelse med deres sind og krop. For gratis meditationer og opdateringer, besøg Melissas websted www.in10tionsbook.com. For at læse Melissas Huffington Post blogs besøg huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/