Hvis dit daglige liv virker dårligt, skal du ikke bebrejde det;
bebrejd dig selv, at du ikke er digter nok
at fremkalde sin rigdom; for skaberen er der ingen fattigdom.
- RILKE
Der er ingen plan B. Den eneste mulige universalmiddel er ægthed, som er vanskelig, men som skal forsøges og praktiseres dagligt. Det er op til os at bryde kæderne af ufaglærte løsninger, der blev overdraget til os, at bevidst beslutte, hvem vi vil være, hvilken type forhold, der vil fodre os, og hvilken type verden vi ønsker at leve i.
"Vi er dem, vi har ventet på," skriver Alice Walker. Ingen vil kaste vores frygt og fordomme for os. Ingen vil have personlig integritet og være autentisk, hvis vi ikke inspirerer dem til at gøre det. Forpligtelse til at engagere sig i sund praksis (såsom meditation og yoga) og at være kongruente og have vores ydre liv matcher vores indre liv - eller mere specifikt at beslutte vores langsigtede intentioner og have disciplin til at følge dem hver dag - vil holde os i den højere ende af vores lykspektrum.
At være autentisk og forkaste vores egne uægtheder
Vi kan kun være autentiske, når vi taler om os selv og afkræfter vores egne uægtheder. Fortiden er væk (ja, jeg er klar over, at det er overflødigt), og det eneste, der holder vores barndom i live, er vores historier om hvad der end skete - og ofte indeholder disse historier vrede, der kun resulterer i vores egen lidelse. Jeg spørger retorisk: "Hvad er meningen med at klage over ting, som du ikke kan ændre?"
Din måde at reagere mod din barndom på er uautentisk: hvis du ønsker at være rig, fordi du er vokset op fattig, er det uautentisk; hvis du vil spille tennis på en eksklusiv country club, fordi dine forældre tvang dig til at vokse op i en anarkosyndikalistisk kommune, er det uautentisk; hvis du bliver jomfru, fordi dine forældre var promiskuøse, er det uautentisk.
Vi efterligner egenskaberne ved de plejere, vi havde, da vi var unge, som en måde at forsøge med tilbagevirkende kraft ubevidst at få deres godkendelse og kærlighed på; og vi inkarnerer også ubevidst de modsatte egenskaber som en måde at individualisere os fra dem og blive vores eget selv. At blive noget for at få godkendelse er uautentisk; at være reaktiv og oprør mod noget er også uautentisk.
En ny definition af ægthed
Hvad jeg specifikt fortaler for at søge er en ny definition af ægthed, der omfatter tilknytning, forsoning, afstemning, tilstedeværelse og kongruens:
Attachment: Det er bedst for os at være opmærksomme på vores primære tilknytningsstil. Vores interne barometre blev formet, før vi kunne tale, og de informerede os enten om, at verden er et iboende skræmmende sted med begrænsede ressourcer eller fortalte os, at det er et kærligt sted med rigelige ressourcer (eller at det indtager noget gråt område imellem) . Vores måde at være i verden på, vores kerneproblemer og vores dispositioner kan påvirkes ubevidst af vores indledende oplevelser, men hvis vi kan få et glimt af vores mønstre, og hvad der lader os føle os godt tilpas med andre, så kan vi gøre sundere lang -tidsbeslutninger. Vi er nødt til at være opmærksomme på vores tilknytningsstil for at få den kærlighed, vi virkelig ønsker som voksne.
Atonement: At ønske, at noget tidligere skulle have vist sig anderledes, er et absurd spild af tid og energi. Det er umuligt for andre end os at udlede os, at aflade os - at finde ud af en måde at helbrede vores centrale følelsesmæssige og psykologiske sår på. Vores barndom var traumatiserende, og vi skabte vores måde at være på for at overleve dem og gøre vores bedste for at få vores følelsesmæssige og psykologiske behov opfyldt på det tidspunkt. Men nu kan de samme barndomsforsvarsmekanismer forhindre os i at være autentiske i vores voksne forhold. Ikke at acceptere, at noget, vi ikke kan ændre, skete kun i vores egen lidelse. Vi er nødt til at finde ritualer, der lader os sige farvel til de historier, vores sind skabte, der er fyldt med fordomme og vrede. At tilgive alle utvetydigt er den måde, vi skrubber vrede ud af vores historier.
Tilpasning: At kunne tilpasse sig andre mennesker og få dem til at føle, at det, de oplever, er gyldigt, vil gøre alle vores forhold bedre. Denne interaktion foregår ikke via SMS. Vi har brug for kontakt. Vi har brug for knus. Vi har brug for lange, afslappede måltider med entusiastiske og stimulerende samtaler om andre emner end arbejde. Vi har brug for forbindelser med andre mennesker, og vi ønsker, at disse forbindelser og vedhæftede filer skal være sikre, pålidelige, positive, støttende, kærlige og sunde. Mennesker vokser eller udvikler sig ikke i bobler. Vi er indbyrdes afhængige skabninger. Og vi lever i et samfund, der utilsigtet fremmer adskillelse, konkurrence og fremmedgørelse, så vi skal løbende knytte og tilpasse os andre for at tiltrække den medfølelse, kærlighed og støtte, som vi ønsker og har brug for.
Tilstedeværelse: Fremtiden er tom. Vores sind skaber vrede over fortiden og projicerer dem i forestillede potentielle fremtidsscenarier i et forgæves forsøg på at afværge eller i det mindste være forberedt på mulige traumatiske overraskelser. Denne forsvarsmekanisme, som var afgørende for at overleve vores meget konkurrencedygtige og ofte skuffende og frustrerende barndom, hindrer os nu i at være autentiske i de forhold, der er integreret i vores liv og vores helbredende rejser. Vi må lære at observere sindets uophørlige spring i mulige fremtidsscenarier og forsigtigt rette det ved at lære det at være til stede.
overensstemmelsen: At lytte til vores smag og vores højere selv for at hente oplysninger om, hvorfor vi lever, og derefter beslutte, hvad vi skal gøre i løbet af den korte tid, vi lever ... holde vores facader, som vi præsenterer for andre, i overensstemmelse med vores tro : det er kongruens. At leve efter andres regler og andres mål for succes er en sikker vej til frustration og skuffelse. Vi er nødt til at lære at afbøde vores egen hykleri. Vi har brug for vores måde at være i verden for at matche vores kernetro, ikke vores kernesår.
Hvad vi skal lære at overleve vores barndom
Så hvis du vil vide "hvordan man overlever din barndom nu, hvor man er voksen", så lær hvordan man surfer på tilsyneladende paradokser, lær hvordan man kan være til stede, lære at omfavne hvert øjeblik i dit liv hidtil, lære at ”Ejer” og accepter, hvem du er i dag, lær hvordan du kaster din frygt og fordomme, lær disciplin, ved, hvad din tilknytningsstil er, og hvordan du forbedrer den, ved, hvad dine eftergivelser er, og lad dem ikke blive lidelser eller afhængighed, lære hvordan man kan tilpasse sig andre mennesker, så man sikkert kan få forbindelse til dem og acceptere det faktum, at vores fremtid er usikker, og at når de opstår, vil de helt sikkert indeholde både glæder og sorger.
© 2017 af Ira Israel. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. www.newworldlibrary.com.
Artikel Kilde
Sådan overlever du din barndom, nu du er voksen
af Ira Israel
I denne provokerende bog tilbyder den eklektiske lærer og terapeut Ira Israel en kraftfuld, omfattende trin for trin vej til at genkende de måder at være, som vi skabte som børn, og overskride dem med medfølelse og accept. Ved at gøre det opdager vi vores sande kald og dyrker den autentiske kærlighed, vi blev født fortjener.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom
Om forfatteren
Ira Israel er en licenseret professionel klinisk rådgiver, en licenseret ægteskabs- og familieterapeut og opmærksom forholdscoach. Han dimitterede fra University of Pennsylvania og har kandidatgrader i psykologi, filosofi og religionsvidenskab. Ira har undervist i tusindvis af læger, psykologer, advokater, ingeniører og kreative fagfolk i hele Amerika. For mere information besøg www.IraIsrael.com
Også af denne forfatter
{amazWS: searchindex = DVD; nøgleord = B007OXWXC4; maxresults = 1}
{amazonWS: searchindex = DVD; nøgleord = B00NBNS5XC; maxresults = 1}
{AmazonWS: searchindex = DVD; nøgleord = B014AET6FQ; maxresults = 1}
