Ud over at bruge mindfulness med henblik på personlig mestring – at frigive eller kontrollere virkningen af ​​dine underbevidste frygt-baserede overbevisninger i dit liv – er der flere andre strategier, du kan bruge til at hjælpe dig med at forstå og håndtere dine frygt-drevne følelser.

Hver begivenhed er neutral

Dette er en af ​​de første strategier, jeg vedtog, før jeg begyndte at meditere og forstod, hvad mindfulness var. Jeg ønskede at finde en måde at kontrollere mine frygt-baserede tanker og adfærd for at minimere mine følelsesmæssige reaktioner. Til dette formål etablerede jeg følgende mantra, som jeg brugte, når jeg følte den mindste antydning af irritation eller ked af det. Jeg startede med at sige til mig selv følgende:

Hver begivenhed er neutral. Jeg gav lige denne situation al den betydning, den havde for mig. Hvorfor valgte jeg at give det denne betydning? Hvad er den frygt, jeg holder fast i, der fik mig til at vælge denne reaktion? Hvilket behov har jeg, som ikke bliver opfyldt.

Efter et stykke tid begyndte jeg at indse, at hvis jeg i stedet for at bruge første person ental, brugte anden person ental, kunne jeg få dette udsagn til at lyde, som om det kom fra min sjæl, og derved komme i dialog med min sjæl. Så jeg ændrede udtalelsen på følgende måde. Jeg vil sige:

Richard, du ved, at enhver begivenhed er neutral. Hvorfor tillod du dit ego at give denne specifikke situation (beskriv situation) den særlige betydning, den havde for dig? Hvilken frygt holder dit ego på, der fik dig til at reagere på denne måde? Hvilket behov tror du, dit ego har, som ikke bliver opfyldt.

Denne frasering giver mig mulighed for at henvende mig til min sjæl for at få vejledning og på den måde adskille mig fra mit ego. Denne adskillelse, af hvem du er fra dit ego, er et væsentligt første skridt i at blive ét med din sjæl.

Grunden til at jeg siger hver begivenhed er neutral er fordi alle fortolker, hvad der foregår i deres liv ud fra deres trosperspektiv. En person kan fortolke en situation som positiv, mens en anden person kan fortolke den samme situation som negativ. Det hele afhænger af din overbevisning.

Læg mærke til, hvordan du har det lige nu omkring denne foreslåede tilgang. Du spørger måske: "Hvordan kan det være en neutral begivenhed at have kræft eller en anden livstruende sygdom?" Grunden til, at det ikke føles som en neutral begivenhed, er, fordi det at have kræft bringer dig ansigt til ansigt med den frygt, du har for din død (hvis dig har kræft), eller bringer dig ansigt til ansigt med din frygt for, hvordan du vil klare dig (hvis f.eks. din ægtefælle har kræft). I begge situationer skyller frygt enhver idé om neutralitet væk.

Din sjæl har ansvaret for dit liv, og din ægtefælles sjæl har ansvaret for hans eller hendes liv. Jeres sjæle lever i den firedimensionelle energetiske verden, og for dem er der ikke noget, der hedder død. Dine kroppe kan dø, men dine sjæle vil leve videre i en anden dimension af tilværelsen. Når din krop dør, betyder det simpelthen, at sjælen ikke længere projicerer sin vilje til at være til stede i den fysiske verden ind i din krop. Du bør enten respektere dette ønske eller bevidst foretage ændringer i dit liv, som giver dig mulighed for at komme i tættere overensstemmelse med din sjæl.

Det er svært for dit ego at se døden i øjnene, fordi døden for egoet betyder enden på dets liv. Men formålet med ego-sindet var at hjælpe kroppen – sjælens vehikel – til at forblive i live (være til stede) i den fysiske verden af ​​tredimensionel virkelighed. Hvis sjælen af ​​en eller anden grund ikke længere ønsker at være i den fysiske verden, så er egoet fritaget for sine pligter.

Hvis du lider af en uhelbredelig sygdom, så hjælp dit ego med at se, at dets arbejde er udført, så du kan dø i fred. Døden vil ikke påvirke dig, fordi du aldrig vil miste sjælsbevidstheden; du har altid sjælebevidsthed, før, under og efter du dør. Døden er mere et problem for dem, der elsker dig, fordi de ikke længere vil have dig i deres tredimensionelle fysiske liv. I deres firedimensionelle sjælsbevidsthed vil de aldrig miste kontakten.

Ved at betegne enhver situation og begivenhed i dit liv som neutral, foreslår jeg på ingen måde, at du skal benægte dine følelser. Ideen bag denne strategi er at hjælpe dig med at forstå, at du skaber din følelsesmæssige virkelighed ved at give situationer al den betydning, de har for dig. Du vælger måske ikke meningen bevidst; det kan være et ubevidst valg baseret på en underbevidst frygt. Men på et eller andet niveau er de følelser, du føler, og den mening, du giver til en situation, genereret af dine overbevisninger.

Denne strategi med at betragte enhver begivenhed som neutral fører helt naturligt til den næste strategi - alt er altid perfekt.

Alt er altid perfekt

Denne strategi kan være endnu sværere for dit tredimensionelle ego-sind at mave end den sidste. Det, jeg siger, er følgende: hvad end du føler, og hvad der end sker, er altid helt perfekt. Det er perfekt, for enten føles det helt rigtigt, eller også er det perfekt, fordi det føles virkelig smertefuldt.

Smerte er en gave. Smerte og følelsesmæssigt ubehag er signaler fra dit energifelt om problemer, du skal tage fat på for at få dit krop-sind eller ego-sind på linje med dit sjæl-sind. Smerter i din krop indikerer, at dit krop-sind (æteriske felt) er ude af overensstemmelse med dit sjæl-sind (åndelige felt), og følelsesmæssige smerter indikerer, at dit ego-sind (emotionelle felt) er ude af overensstemmelse med dit sjæl-sind (åndelige felt).

Uden fysiske og følelsesmæssige smerter ville du ikke vide, at du var ude af overensstemmelse. De fanger din bevidste opmærksomhed og giver dig en impuls (reducerer smerten) til at handle. Fra dette perspektiv kan du sige, at smerte er en mekanisme til at få dig til at fokusere på din sjæls behov. I virkeligheden er smerte en del af energidynamikken, som opstår, når dine æteriske, følelsesmæssige og spirituelle felter er ude af overensstemmelse.

De fleste mennesker, der læser denne bog, ville finde denne forklaring rimeligt acceptabel op til et punkt. Men hvad med at blive voldtaget, seksuelt overgrebet eller endda tortureret. Hvordan er det helt perfekt? Selvfølgelig er det ikke!

Ved at betegne enhver situation som perfekt, selvom den er smertefuld, foreslår jeg ikke, at du skal acceptere, hvad der er sket, som værende fair eller retfærdigt, eller at du på en eller anden måde er ansvarlig for det, der skete. Det, jeg foreslår, er, at du skal bruge smertefulde begivenheder til at få vejledning fra din sjæl ved at sige følgende linjer:

Hør, jeg ved ikke, hvorfor det sker, og det er meget smertefuldt for mig. Jeg stoler på, at der fra dit perspektiv, kære sjæl, er et formål med dette, som jeg på et tidspunkt vil kunne se. Hjælp mig med at give slip på den smerte, jeg oplever; at forstå, hvorfor dette skete, og foretage ændringer i mit liv, der bringer mig tættere på dig.

Smerte er feedback. Du behøver ikke at bedømme feedbacken. Det, du skal gøre, er at sætte dit sind til at arbejde på, hvad du skal gøre for at løse situationen, så du ikke behøver at opleve smerten igen. Med andre ord, se smerten som en gave eller vejledning fra den firedimensionelle verden af ​​energi (din sjæl) om ting, som du skal rette op på i dit tredimensionelle liv, så du får dit energifelt tilbage på linje.

Smerte er ikke perfekt, fordi det føles perfekt; smerte er perfekt, fordi det giver dig mulighed for at rette op på en fejlstilling og komme tættere på din sjæl.

Nogle gange kan ulykker eller situationer, der stopper dig i dine spor og får dig til at hvile eller komme dig, vise sig at være velsignelser. De er perfekte, fordi de giver dig tidens gave – tid til at stoppe op og reflektere over, hvad der er vigtigt i dit liv. Den tid, du får til refleksion, kan give dig mulighed for at komme tilbage på linje med din sjæl.

Der er så mange situationer i mit eget liv og i de historier, jeg har hørt fra andre, hvor det, der blev tænkt som "livskatastrofer", viste sig at være velsignelser. Ved at vælge at betragte det, der sker, som perfekt, åbner du dit sind for mulighederne for, at det, der føles som en smertefuld situation lige nu, kan give dig enorme muligheder i fremtiden for mere lykke og hjælpe dig med at komme tættere på din sjæl. Hvilket fører mig ret pænt ind i den næste strategi – der er ingen problemer i livet, kun muligheder.

Problemer er muligheder i forklædning

Problemer tynger dig og dræner din energi. Grunden til at de dræner din energi er fordi de får dig til at skifte til frygt. Set fra den tredje dimension af bevidsthed er et problem en situation, hvor du enten frygter, at du ikke vil være i stand til at klare det, eller du frygter, at du måske ikke kan få opfyldt dine behov. Dette får dig til at bekymre dig og fører ofte til stress.

Alternativt set fra den fjerde dimension af bevidsthed er et problem en mulighed for dig til at acceptere udfordringen med at overvinde din frygt og på den måde bevæge dig tættere på din sjæl.

Din sjæl ønsker/har brug for, at du bliver frygtløs, ikke nødvendigvis frygtløs og tager unødvendige risici, men at du har mindre frygt. Hvis du ønsker at komme tættere på din sjæl, er du nødt til at fjerne så meget frygt fra dit liv som muligt, fordi frygt sænker vibrationsfrekvensen af ​​dit energifelt og adskiller dig fra din sjæl.

Den energiske tyngde, du føler, når du konstant bekymrer dig eller føler dig stresset, får dig til at føle dig træt. Du nikker i søvn med en lille hat. Grunden til dette er, fordi din sjæl har svært ved at projicere sig selv ind i et energifelt, der er betinget af de lavfrekvente vibrationer forbundet med frygt. Søvn tillader sjælen at genopbygge sig selv fra kærlighedens universelle energifelt ved at lukke det bevidste sind fra tanken.

Hvis du ofte føler dig træt og har brug for masser af søvn, så er dit ego sandsynligvis ikke i overensstemmelse med din sjæl. På et eller andet niveau bliver dit energifelt drænet af frygtbaserede tanker og overbevisninger.

Alt har en mening

Der er intet udsagn mere sandt end alt har en betydning. Problemet er, at når vi opererer i tredimensionel bevidsthed, har vi ingen idé om de firedimensionelle årsager til de ting, der sker i vores tredimensionelle verden. Det eneste, vi kan gøre, er at stole på vores sjæle – stole på, at det, der sker, har en mening eller et formål.

Når du er parat til at acceptere, at alt har en mening, men du måske ikke ved, hvad den mening er, kan du enten finde på en mening, eller du kan lære at leve i tro og uvished. Når du er i stand til at leve i uvished og stoler på din sjæl, at uanset hvad der sker vil føre til et positivt resultat, giver du en stor forpligtelse til din sjæl, som ikke vil blive ubelønnet.

Hvis du ikke er i stand til at acceptere, at alt har en mening, kan du i sidste ende komme til det punkt, hvor du tror din liv har ingen mening. Endnu en gang, på tidspunkter som dette, er det værd at sige følgende ord til din sjæl:

Min kære sjæl, jeg er i tvivl om at se meningen med det, der sker med mig i dette øjeblik (beskriv, hvad du tror, ​​der sker). Jeg stoler på, at det på en eller anden måde tjener dit formål eller dine behov. Hjælp mig med at afdække meningen, så jeg kan se, hvad der sker i et positivt lys.

Hvis du ønsker at leve livet af din sjæl, bliver du nødt til at erkende, at der kan være situationer, hvor du ikke er i stand til at forstå, hvad der sker. Den eneste måde at håndtere sådanne situationer på er at begynde at stole på din sjæl. Antag, at alt er perfekt, og at du på et tidspunkt i fremtiden vil forstå, hvorfor det, der sker, er en mulighed og ikke et problem.

© 2012 af Richard Barrett. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.
Udgivet af Fulfilling Books, Bath, UK

Artikel Kilde

Hvad min sjæl fortalte mig
af Richard Barrett.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

Richard Barrett er forfatter, taler og internationalt anerkendt tankeleder om udviklingen af ​​menneskelige værdier i erhvervslivet og samfundet. Han er grundlægger og formand for Barrett Values ​​Center, stipendiat fra World Business Academy, medlem af Advisory Board af Center for Integral Wisdom, honorær bestyrelsesmedlem i Spirit of Humanity Forum og tidligere værdikoordinator i Verdensbanken. Han er skaberen af ​​de kulturelle transformationsværktøjer (CTT), som er blevet brugt til at støtte mere end 5,000 organisationer i 60 forskellige lande på deres transformationsrejser. Richard har været gæsteforelæser på Consulting and Coaching for Change, Leadership Course, der drives af Saïd Business School ved University of Oxford og HEC i Paris. Han har også været adjungeret professor ved Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership og gæstelektor ved One Planet MBA ved Exeter University. Richard Barrett er forfatter til mange bøger. Besøg hans hjemmesider på værdiercentre.com , newleadershipparadigm.com.

Se en video: Værdier, kultur og bevidsthed (med Richard Barrett)