Mange mennesker overbeviser sig selv om, at de "skal" vide så meget, gøre så meget og være i stand til så meget. At se livet som en række "nødt til" kan være destruktivt. I virkeligheden behøver vi ikke at gøre noget. Tværtimod, vi vælge at gøre alt. Hvis du i virkeligheden var styret af "nødt til", ville du fralægge dig alt ansvar for dit liv. At tage det fulde ansvar for din eksistens på Jorden giver dig nøglen til at erkende din valgfrihed.

Selvfølgelig følger konsekvenserne af vores beslutninger og bliver tydelige, når vi aktivt træffer valg. Hvis vi beslutter os for ikke at vælge, vil der ikke desto mindre få konsekvenser. At tage et skridt tilbage fra vores liv lader os se, at det, vi er, og hvor vi er, er resultatet af de valg, bevidste eller ej, som vi har truffet undervejs. Derfor er det så vigtigt at prøve at være opmærksom på vores valg. Brug et øjeblik på at give dig selv friheden til at vælge, og tænk så over, hvordan det ville føles at være uden. Hvad er dine valg?

På det punkt, hvor følelser interagerer med tanker - hvor et godt humør får dig til at tænke positivt - kan du forvente, at følelsesmæssig intelligens opstår. Du skal bruge denne følelsesmæssige intelligens for at træffe bedre valg, som skaber et bedre liv.

At give dig selv den valgfri gave kan være overvældende, især hvis du ikke er vant. For at hjælpe dig selv, prøv at huske dine lykkeligste øjeblikke. Start denne rejse ind i fortiden ved at søge efter fem glade minder. Når du har identificeret dem, skal du grave lidt dybere og overveje, hvorfor de gjorde dig glad. Jeg lover, at du ved at udføre denne øvelse vil afdække ny styrke og en evne, der vil belyse et mål.

Pas dog på ikke at blive påvirket af de begivenheder i dit liv, som andre anser for "vellykkede" eller "spændende". Det er farligt at lade andres godkendelse definere lykke for dig. Fokuser i stedet på de øjeblikke i dit liv, der gav dig mest glæde, uanset andres reaktioner.

Når du har taget dig tid til at finde ud af, hvad du virkelig kan lide at lave, er næste skridt at forstå bedre, hvorfor det gør dig glad. At vide vil hjælpe dig med at udvikle mål, der passer til din sande natur. At tilpasse dine passioner med dine mål producerer en kraftfuld energi, der gennemsyrer hele dit liv.

At forstå og give hensigt til dine mål skaber en dybde af mening, der skaber en helhed, der er større end summen af ​​dens dele. Hvis du føler, at du har mistet den indre ild, der driver dig frem, så prøv at tegne en ny vej for dig selv.

At vide, at vi skal op og betale vores regninger eller tage ud af skraldet, er ikke det, der får os til at hoppe glade ud af sengen hver morgen. Vores mål gør det. Mål skal være rige og attraktive nok til at fastholde vores opmærksomhed. Psykologer siger ofte, at vi skal have realistiske mål, der står i forhold til vores evner. Dette kan være sandt med hensyn til nogle mål, men jeg opfordrer dig til at give dig selv den luksuriøse fornøjelse af spændende, ambitiøse drømme. Tør at overskride de begrænsende grænser, som du selv har sat. Slip dine hæmninger, og nå et mål, der får dit hjerte til at synge og dit blod til at løbe hurtigere i dine årer.

Tør du nå dit mål? Er du ligeglad med, hvad andre siger? Er du ligeglad med, om de griner eller glæder sig over, at du ikke lykkedes? Husk, at dette ikke handler om resten af ​​verden, det handler om dig. Forlad aldrig et mål, der resonerer dybt i dit hjerte. Det er det samme som at sige "Nej" til livet. Giv ikke op på noget, der virkelig ophidser dig, selvom det umiddelbart ser umuligt ud. Og undervurder ikke den enorme kraft, der kommer indefra, når du virkelig tror på dit mål og forpligter dig til at nå det. Det er, når du kan gøre det "umulige".

Gyngestol-testen

Forestil dig dig selv, når du er gammel, sidder du i din gyngestol med et uldtæppe, der dækker dine knæ. Tænk på den glæde, du vil have ved at huske alle de ting, du turde gøre og sige, og de valg, du turde træffe, fordi du tog kontrol over dit liv. Husk nu, at det at være tro mod dig selv er det samme som at være tro mod andre.

Engang deltog jeg i en middag for Fred, hvis firma ærede ham for halvtreds års loyal tjeneste. Da Fred sad over for mig, følte jeg stor respekt for hans bidrag og spurgte høfligt: ​​"Har du været lykkelig i disse halvtreds år?" Hans tøvende svar var et chok: "Ikke et minut."

Jeg spekulerede på, hvordan det kunne have været muligt. "Men var der ikke noget, du kunne lide ved dit job i al den tid?" Jeg spurgte. Fred fortalte mig, at han havde brugt noget tid på at tømre og havde virkelig nydt det, så jeg spurgte, hvorfor han ikke havde drevet den slags arbejde. Han svarede, at han havde prøvet en gang, men det var ikke lykkedes.

Enkelt gang! Kun én gang! Hvorfor ikke hundrede gange? tænkte jeg ved mig selv. Men så mindede jeg mig selv om, at disse valg ikke var mine at træffe; de var Freds og hans alene. Han havde ret til at vælge, som han ville, fordi hans liv var hans ansvar og ingen andres. Mens jeg sad og stirrede på hans hænder, som tydeligvis var lavet til tømrerarbejde, fornemmede han min skuffelse. "Vær ikke så ked af det," sagde han. "Jeg har lige købt mig en tømrerbænk."

Tænk et øjeblik på alle de mennesker i verden, der døde uden nogensinde at have valgt at købe deres tømrerbænk! Når vi tror stærkt på, at noget er muligt, bliver det muligt. Hvis vi kun ser umulighed, så er det det, vi garanterer os selv. Det er blevet sagt, at opfattelse er hundrede procent af virkeligheden. Hvis vi tror, ​​vi er for unge, så er vi for unge; hvis vi tror, ​​vi er for svage, er vi for svage. Vi skal være bevidste om, hvordan vi vælger at se verden, for det er den virkelighed, vi sætter os selv i.

Det var en afgørende dag, da jeg indså, at mine tanker styrer mit liv. Jeg havde ingen penge, da jeg begyndte min professionelle rejse for tyve år siden, men jeg troede på, at hvis jeg kunne se mit mål klart nok og ville det godt nok, ville jeg være i stand til at nå det. Det sværeste var at være ærlig nok over for mig selv til at turde indrømme højt, hvad jeg manglede. Ærlighed over for os selv kan være svært, hvis vi er ude af praksis; vi skal være fuldstændig sandfærdige og indrømme, hvad vi virkelig ønsker.

Modstå den tøven, du føler, når du ser dig omkring og se, at ingen i din familie eller dit nabolag nogensinde har gjort, hvad du gerne vil. Undgå fælden med at tro, at du ikke vil lykkes, bare fordi ingen andre har. Du er unik; ingen andre kan gøre, hvad du kan, på den måde, du kan gøre det. Ingen andre kan vurdere, om dine mål er realistiske. De kan aldrig være i dine sko, og de kan aldrig vide, hvad du kan opnå. Det er utroligt, hvad du kan udrette, når du virkelig ønsker noget og er villig til at gøre alt, hvad der skal til for at få det.

TRE SLAGS MÅL

1. Målet med at erhverve

Det er normalt at ville have ting. Den vestlige verden er oversvømmet med materielle goder, og at ville erhverve og besidde dem er en følelse, vi alle kender. Vi kan faktisk have det meget sjovt i jagten på at få ting, der interesserer os, og efterfølgende udvikler vi ofte dyb tilknytning til det, vi ejer. Kan du huske din tilknytning til det første, du sparede op til, da du var barn - en cykel eller et legetøj?

Nogle siger, at trangen til at erhverve materielle ting er gået for vidt. Jeg vil ikke moralisere over ejerskabets glæder, men jeg vil påstå, at vi ikke kan vokse som mennesker, hvis erhvervelse er det eneste, vi stræber efter. Bortset fra tag over hovedet og nok at spise, er tingene bare forlystelser, ikke at forveksle med fornødenheder. Problemet med denne form for morskab er, at når vi bliver kede af det, tror vi, at vi kan afhjælpe en mangel på mening i vores liv ved at erstatte vores gamle ting med nye. I stedet skaber vi en endeløs cyklus af utilfredshed. Så selvom ønsket om at erhverve sig er en integreret og acceptabel del af livet, er det kun en brik i puslespillet.

2. Målet om at nå

Jeg vil altid huske Nick, en meget vred mand fyldt med ideer, der ikke gav ham støtte fra sin arbejdsgiver. Nick følte sig misforstået og dårligt behandlet. Han var ikke klar over, hvor svært det er at modtage ideer fra en meget vred person. Efter at have kortlagt sine talenter og evner og overbevist sig selv om, at han ikke behøvede at være anderledes, end han var, opdagede Nick en ny fred. At acceptere sig selv gav ham mulighed for at se nærmere på den vrede, der havde domineret hans liv.

Vi havde brug for at komme til roden af ​​Nicks vrede. Han var mangeårig litteraturkritiker for en avis og var meget respekteret for sin viden og indsigt i bøgernes verden. Han kunne snakke om litteratur dagen lang, men turde aldrig indrømme over for sig selv, at han egentlig ville være forfatter. Da jeg lærte dette, behøvede jeg ikke længere at spekulere på, hvorfor Nick var så vred: han nægtede sig selv muligheden for at nå et mål, der var selve kernen i hans væsen.

Da han først havde formuleret målet om at etablere sig som forfatter, var det utroligt, hvor stærkt hans engagement blev. Nu, ti år senere, har han udgivet flere bøger. Ikke alle af dem er blevet godt modtaget, men det afholder ham ikke fra at fortsætte med at skrive med passion. Vigtigst af alt er Nick nu engageret i et kærlighedsarbejde og lever et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv på grund af sin præstation. Du kan også opdage den potente magi i at afdække, hvad du virkelig ønsker at opnå.

Thomas kom til mig og følte sig utilfreds med sit job som virksomhedsleder. Han oplevede et væld af bevidste og ubevidste konflikter omkring de livsvalg, han havde truffet. For Thomas føltes alt som en kamp, ​​og han var træt. Fem år tilbage til pensioneringen fortalte han mig, at hans mål var at udholde de fem år, indtil han havde råd til at stoppe med at arbejde. Med andre ord ville han bare overleve.

Gennem intensive spørgsmål og udforskning var vi i stand til at kortlægge hans talenter og evner. Så kom det sværere arbejde med at diskutere hans håb og ønsker. Endelig kunne Thomas indrømme, at han længe havde drømt om at bo i Spanien i seks måneder og lære at tale spansk. Han forestillede sig, at denne tid væk også ville give ham mulighed for at arbejde på sit indre og opnå større fred. Gennem vores arbejde sammen besluttede han at gøre sin drøm til virkelighed.

Thomas' kone, som var blevet frustreret over hans pessimistiske holdning til livet, støttede fuldt ud hans beslutning om at gå. På den anden side frygtede Thomas, hvordan hans arbejdsgiver kunne reagere. Inden han konfronterede chefen, satte Thomas alle sine tanker på papir og forberedte sig mentalt på at præsentere sig selv og sin situation konstruktivt. Det lykkedes ham at få sin chef til at forstå, at han havde brug for seks måneders orlov for at opnå en større forståelse i sit personlige liv, hvilket i sidste ende ville gavne hans arbejde i firmaet. Ikke alene fik han en positiv reaktion, han blev også et forbillede: Flere af hans kolleger har fulgt trop.

3. Målet med at være

Du kan være hvem du vil være, og din bevidsthed om dette er grundlæggende for et tilfredsstillende liv. Hvilke egenskaber ønsker du at have? Jeg vil være ærlig. Jeg vil være en loyal ven. Jeg vil være tro mod mig selv. Jeg vil være modig. Jeg vil gerne være ekspert på mit felt. Jeg vil være kærlig, tålmodig, fleksibel og åben for vækst og forandring. Jeg vil være medfølende og meget mere. Ofte glider og falder jeg, men fordi jeg ved, hvilke egenskaber jeg vil have, kan jeg tage mig selv op igen og fortsætte min rejse. Jeg tror på, at jeg kan være, hvad jeg vil, så længe jeg ved præcist, hvilke egenskaber jeg værdsætter. At lede dig selv gennem livets rejse er et spændende eventyr, der består af øjeblikke af væren. Du træffer valg om, hvem du er, og hvem du vil være i hvert øjeblik, og ved at omfavne disse valg, kan du være en person, som du værdsætter.

Vi leder alle efter nærhed og muligheden for at bidrage med vores bedste undervejs. Materielle goder kan ikke fylde tomrummet i os. At møde vores følelser, tilgive og være tro mod os selv vil give livet den mening, vi higer efter, og den meget kraftfulde fred i vores dybeste kerne. Når vi ærligt konfronterer os selv, som vi er, møder vi både vores bedste og fattigere sider. For at møde den ene må vi også mødes og lære at acceptere den anden og erkende, at vores mørkere side spiller en nøglerolle i vores kontakt med en kraft, der er uendelig og større, end vi er, men som samtidig er indeholdt i os. At være, hvad du er lige i dette øjeblik, er rigtigt, fordi du er præcis, som du burde være. Ved at gå gennem nattens mørke går vi mod dagens lys. Sandheden vil frigøre os til at være lige som vi er.

Ann er en smuk kvinde i halvtredserne. Da jeg mødte hende første gang, tænkte jeg: "Hun er billedet af sundhed:" Jeg var forbløffet over at høre hendes utrolige historie. I fire år havde Ann følt sig fanget i en hård jobsituation med to arbejdsgivere, der ikke kunne fordrage hinanden. Begge var hendes vejledere, og hun følte, at hun var prisgivet deres beslutninger. Hun brugte så meget energi i sine frustrerende forsøg på at forene disse to stridende kræfter, at hun forsømte sit engagement i sig selv.

Så fandt Ann ud af, at hun havde kræft. Da hun fik den ødelæggende nyhed, græd hun i tre dage. På en eller anden måde, midt i hendes elendighed, kom erkendelsen til hende: "Hvis det lykkedes mig at gøre mig syg, kan jeg også klare at blive rask." At genvinde sit helbred blev hendes primære mål. Som nævnt tidligere, er vi nødt til at tro grundigt på, hvad vi ønsker for at have nogen reel chance for succes. Ann kæmpede tappert for at styrke en tro, som måske nemt ikke var blevet til virkelighed - troen på, at hun kunne blive rask.

Statistisk set var oddsene imod hende. Flere læger fortalte hende, at hendes chancer var små, men det slettede ikke Anns håb om fuld bedring. Hun måtte bekæmpe ikke kun sin sygdom, men også sine lægers pessimisme. Anns historie er både en opmuntring til patienter, der mister håbet, og en advarsel til læger, der modvirker de syges håb.

Ann fandt Oslo Creativity Center, hvor kræftpatienter samles for at give et nærende miljø og et sted for helbredelse. Der var Ann i stand til at slippe af med sin frygt, aggression og håbløshed. Hun kæmpede mod sin sygdom, fordi hun ville leve, og hendes mand og venner støttede hende og kæmpede lige ved siden af. De forpligtede sig alle til at kæmpe for tro og håb, for det var det, Ann havde brug for. På en eller anden måde vidste Ann, på trods af smerten og lidelsen, at det "umulige" var muligt. Til sidst helbredte hun sig selv.

Vi har alle hørt folk fortælle om deres trængsler, og det kan hjælpe os til at være opmærksomme på de erfaringer, de har lært, før vi selv skal opleve dem. Som Ann udtrykte det,

"Jeg er meget taknemmelig for de vanskeligheder, jeg har haft. Gennem dem lærte jeg så meget om mig selv og om livet. Jeg lærte, at jeg skal passe på mig selv, for ingen andre bærer det ansvar end mig. Jeg lærte at sætte grænser. Jeg lærte at være tro mod mig selv, i stedet for at gøre, hvad jeg troede, andre forventede af mig. Jeg lærte, hvad der er vigtigt af nærhed, og hvad der er vigtigst af livet, og hvad der er det vigtigste i livet, jeg lærte, og hvad der er det vigtigste i livet. skelne mellem sande og falske venner. Jeg lærte, at livet ikke kan tages for givet. Jeg lærte at passe på min krop og få nok motion og hvile. Jeg lærte, at livet leves i netop dette øjeblik! Jeg lærte, at der ikke var noget at vente på; det var livet, der havde ventet på mig."

Genoptrykt med tilladelse. © 2001.
Udgivet af Cypress House, www.cypresshouse.com

Artikel Kilde:

Kunsten at føre dig selv: Tryk på kraften i din følelsesmæssige intelligens
af Randi B. Noyes.

Fuld af casestudier, øvelser og praktisk rådgivning, "Kunsten at lede dig selv" vil hjælpe dig med at identificere, hvad du virkelig vil have ud af livet og derefter udvikle de følelsesmæssige værktøjer til at sikre, at du opnår disse ønsker. Resultaterne kan være virkelig fantastiske. Når du bliver opmærksom på dine følelser, vil du: genkende og overvinde forhindringer; skabe tilfredsstillende relationer motivere dig selv og inspirere andre; blive en sand leder, ikke en tilhænger.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave

Relaterede bøger

Om forfatteren 

Randi B. Noyes er en pioner inden for den praktiske anvendelse af følelsesmæssig intelligens og præsident for Leadership International, Inc., et lederskonsulentfirma. I over tyve år har Randi ydet ledertræning til hundreder af topledere og erhvervskunder i alle brancher. Baseret i Boston, Massachusetts og Oslo, Norge, kan hun nås på: www.leadership-international.com