I USA er vi betinget af at tro, at vi er adskilte og fuldstændigt uafhængige af hinanden. Mange af os oplever ikke os selv indlejret i et større samfund - i stedet føler vi, at vi skal klare os selv. Når vi har problemer, tager vi det dualistiske synspunkt og anbringer skylden.
Uanset om vi bebrejder os selv eller andre, har vi objektiveret og adskilt alt, hvilket modvirker vores evne til at se det fulde billede. Når vi bebrejder andre for vores problemer, henviser vi os selv til en magtesløs offerposition, eller vi bebrejder os selv og føler os utilstrækkelige til at foretage ændringer. Vi oplever ikke de forhold, vi er indlejret i, eller den mangfoldige dynamik, der gør vores problemer eller kan bruges til at løse dem. Vi er alene og stræber efter at imødekomme de fiktive billeder af, hvordan vi skal se ud og have i et opfyldt liv. Tilføj volden, der er udbredt på tv, i videospil og i film, så har vi en dødelig blanding.
Sådan måles et samfunds livskvalitet
Børn er løbende påmindelser om glæden ved at være i live. At se et lille barn midt i opdagelsen vil bringe et smil til enhver. Barndommen er tiden fuld af sjov og leg, magi og mysterium. Jeg tror, at et samfunds livskvalitet måles ved børnenes velbefindende.
Vidne: der har været flere selvmordsdødsfald af disse fem til femogtyve år gamle i løbet af de sidste ti år (ca. 50,000) end amerikanske kampdødsfald i den ti-årige Vietnamkrig (47,355). Billedet af et barn, der begår selvmord, forfærder hjertet, men faktisk er det sammenhængende med den større sammenhæng, hvori det finder sted. Den amerikanske minister for sundhed og menneskelige tjenester fortæller os: "I vores land i dag er den største trussel mod børns og unges liv ikke sygdom eller sult eller opgivelse, men voldens forfærdelige virkelighed." Der er flere drab på børn ved drab end selvmord. Familielivet ser ikke godt ud - årligt er der næsten fem millioner voldtægter af partnere og fysiske overgreb mod kvinder af en intim partner og cirka tre millioner begået mod mænd.
Denne vold finder sted i vores private verdener, skjult væk fra hinanden uden nogen udvidet familie eller samfund at henvende sig til. I andre tider og andre kulturer har folk henvendt sig til deres ældste. I USA er over en og en halv million af vores ældre på plejehjem. Vores sorg høres ikke; vores sår ses ikke. Den største trussel mod vores velbefindende er ikke en terrorist, der bor halvvejs over hele kloden, men hvad vi er blevet hinanden på daglig basis. Faktisk lever vi i en krigszone. Når volden er skjult i privatlivets fred for streng, kulturelt pålagt tavshed ("det er ikke min forretning"), gøres den usynlig. Der er ikke noget sted, hvor hjertet kan handle, og vi mister vores evne til at passe på hinanden.
Omsorg: En naturlig refleks i hjertet
Omsorg er en naturlig refleks i hjertet. Når vi ser en anden i nød, reagerer vi spontant. Når man står over for en større katastrofe, er der altid et udgyd af støtte. Vidne til grunden til svaret, der skete efter 9. september. Folk rejser sig til lejligheden. Alle kaster sig ind for at hjælpe. Der er en håndgribelig følelse i luften, når folk ser deres skæbne bundet sammen. Alt ses i en større sammenhæng, og smålighed falder væk. Folk lægger deres individuelle bekymringer til side. En generøsitet af ånd fylder luften. Alle tæller.
I en sådan atmosfære slapper folk af og svigter deres vagt. Når alle ved, at de hører hjemme - uanset hvad - opdrift oprettes. Folk er lettet over at skulle bruge energi på at forsvare deres plads, synergi sker, og en hyggelig, omsorgsfuld og samarbejdsvillig ånd tilfører scenen. Folk ved, at de kan stole på hinanden.
Bygge samfund, der er stærke med kærlige forhold
Vi mennesker er iboende sociale væsener. Vi er nødt til at høre hjemme. Der er ingen betingelser, hvor vi trives mere end i kærlig familie og samfund. Jeg tror, at når vi fratages vores naturlige habitat, går vi berserk.
Hvis begivenhederne den 11. september 2001 har lært os noget, lærte vi, at vi ikke er adskilte og immune fra resten af verden. Hvad hvis vi oplever her i USA, hvad der har fundet sted i Argentina, da bankerne låste dørene og frøs alles konti? Hvem ville du henvende dig for at overleve? Hvem henvender sig til dig? Hvis vi ikke kan svare på dette med "masser af mennesker", er vi nødt til at begynde at opbygge samfund nu - samfund vævet stærkt med fiberen af kærlige forhold. Dette er måden at opnå hjemlandssikkerhed på.
For at vi kan skabe samfund, er vi nødt til at bryde stilheden og åbent anerkende, hvad der finder sted. Med ingen steder at vende dør flere unge hvert år end antallet af mennesker, der faldt i tvillingetårnene. Vi er nødt til at ændre dette. Alles liv tæller.
Nøglen til overlevelse: tager tid til hinanden
Når vi befinder os i et energisk felt af vold, tvang og kontrol, befinder vi os i en slags territorium; hvis vi er i en atmosfære af delt pleje, er vi i en helt anden. Kærlighed og omsorg skaber energifelter, som vi alle foretrækker at leve i. Hvad hvis vi hele tiden kunne stole på hinanden? Vi er kaldet til at skabe samfund, bevæge os ud af isolation og forbinde med hinanden i stedet for at frygte hinanden. Hvis du gør det, redder det ikke kun børns liv, men det redder vores egne. Mennesker, der bor i samfund, har intime forhold og tjener det større gode lever længere, og jeg kan tilføje, har mere tilfredsstillende liv. Vi er nødt til at tage os tid til hinanden - vores overlevelse afhænger af det.
Spørgsmålet bliver - hvordan skaber vi energifelter, der løfter os alle op? Dette er udfordrende i betragtning af verdens tilstand. Ligesom smerte er vores første reaktion at trække sig tilbage. Hjerter er bløde, følsomme organer; vi lægger skjolde for at beskytte os selv. Vi deler ikke vores sårbarheder. Problemet er, at det er netop denne deling, der åbner hjertet. Fred er mere end fraværet af krig.
Bevarelse af en tro på menneskeheden
I løbet af det sidste årti har jeg hørt med mange organisationer, der søger at blive multikulturelle og mere retfærdige. Jeg har arbejdet tæt sammen med agenturer, der yder støtte til ofre for vold i hjemmet. Dette er inderligt arbejde, der imødekommer et stort behov - som du måske forestiller dig ud fra ovenstående statistikker. Det aftagende paradoks er, at jeg har fundet mere mistillid blandt kvinder på denne arena end i nogen anden sammenhæng.
I en organisation, da vi gennemførte vores indledende interviews, bad vi folk om at beskrive agenturets kultur. Kvinder brugte udtryk som: "Gestapo", "folk forsvandt" eller "bliver tygget op og spyttet ud." Dette var ikke en beskrivelse af de forhold, som voldsramte kvinder måtte kæmpe med, men deres beskrivelse af forholdet inden for agenturet. Jeg tror, at medmindre vi er meget opmærksomme, påtager vi os de energier, vi er nedsænket i, hver dag. Det er vanskeligt at opretholde en tro på menneskeheden, når man henter de sårede i kamp efter kamp. Men det er netop det, vi skal lære at gøre.
At holde et åbent hjerte, når man står over for umenneskelighed
Det er lige så en udfordring at holde et åbent hjerte, når man står over for umenneskelighed. Benægtelse får os til at lukke ned, adskille os og dæmpe os selv; vi afskærer os fra fuldheden af at være. Det modsatte holder løftet om helbredelse. Hvad vi skal gøre er at skabe energifelter, der lyser med autentisk kærlig energi. Det indre vidne vil være til stor hjælp, fordi vi i rummelig bevidsthed begge kan have den enorme lidelse og fortsætte med at holde hjertet åbent. Uanset om vi oplever vold direkte i vores liv eller ej, er vi nødt til at skabe en frisk atmosfære af sandhed, hvor vores kultur kan trække vejret.
Lejlighedsvis i meditationer bliver vi bedt om at gå til et imaginært sted, der er fredeligt og roligt. Normalt forestiller folk sig at være i et smukt naturligt miljø. For de fleste af os, når vi forestiller os et fredeligt sted, er der ingen mennesker der. Det er på tide for os at vende om; skabe fred med hinanden. Forestil dig hård fred - så fristende at folk bliver inspireret til at deltage i stedet for at udfordre den.
Oprettelse af øjeblikke med delt sårbarhed og værdsættelse af hinanden
Det tager ikke raketvidenskab at finde ud af, hvad vi vil have. Spørg dig selv, hvilke øjeblikke du har delt med andre, der har fået dit hjerte til at synge. Selvom de har været få og langt imellem, er det vigtige ikke, hvor mange du har haft, eller hvor længe de varede, men at huske, hvordan det føltes på det tidspunkt. Hvad var sandt ved indstillingen? For mig er der en spontanitet og glæde til stede. Der er en flydende natur i vores interaktioner, en fælles sårbarhed og påskønnelse af hinanden. Når vi ser dybt ind, kan vi opdage, hvilken slags atmosfære der gjorde det muligt, med fokus på hvad der fandt sted mellem mennesker.
Dette er de miljøer, vi ønsker at skabe. De lærer os, hvordan vi væver stærke forbindelsesnet. Selve processen vil skabe samfund. Løsningerne på vores utilpashed er ikke private. Vi er kaldet til at handle sammen.
Vi er alle udstyret med, hvad det skal til: hjerter - store hjerter. Det kræver ikke ny teknologi, men det kræver engagement, tid og tålmodighed. Belønningen: helhed, autentiske forhold til os selv, vores familier og vores samfund - og reddede liv.
Big, Hearts - Strong Communities
Det vi fokuserer på er hvad vi får. Vi har brug for visioner, hvorfra vi kan trække - visioner, der bekræfter vores fælles menneskelighed, ellers gengiver vi de samme mønstre. Som med alt arbejde med indre bevidsthed skal man finde positive referencepunkter. Vi kan skabe sammenhænge, der inspirerer hjertet. En måde er at være vært for en samling for folk, der gerne vil dele historier om, hvad der betyder noget for dem.
Jeg foreslår, at du inviterer et par venner, din familie eller endda et par familier fra nabolaget til at komme sammen og dele. Intergenerationelle grupper er gode. Et ideelt antal ville være fem til syv personer, selvom mere eller mindre også fungerer fint. Forklar, at grunden til at mødes er at nyde hinanden, lære hinanden at kende dybere og have meningsfulde forbindelser. For dem der har mediteret med andre, skal du udvide din praksis til at omfatte deling af hjertehistorier som beskrevet nedenfor.
Dele hjertehistorier og lytte med dit hjerte
Sid i en cirkel sammen - i en cirkel er alle lige, alle stemmer tæller. Gå derefter rundt og skift skift med historier om positive øjeblikke i dit liv. De behøver ikke være særlig dybe, bare øjeblikke, der har fået hjertet til at smile - noveller eller lange. Historier åbner hjertet. Del øjeblikke, der fik dit hjerte til at smile med hensyn til dine børn eller andre kære; del historier om nogen i dit liv, du betragter som en rollemodel - nogen med et stort stort hjerte.
Historier har deres eget tempo for dem, så disse historier er til deling, ikke for at komme til punktet eller punchline. Disse historier tager lytter med hjertet. Normalt er fem eller ti minutter rigelig tid for hver person. Nogle cirkler vælger ikke nogensinde at afbryde, andre foretrækker måske at være i stand til lejlighedsvis at stille spørgsmål, der fremkalder flere detaljer, hvilket yderligere tegner hinandens historier. Spørg f.eks. "Hvordan var det?" "Hvordan var atmosfæren?" "Hvad antager du, at folk følte, der gjorde dem i stand til at være sådan?" eller "Hvilken forbindelse havde folk?"
Svar ikke på andres historier med din egen mening eller erfaring. Lyt - blød i historierne, føl dem i dit hjerte. Lad dem bare hænge i luften. Bær vidnesbyrd for dem. Hold historiefortælleren i fokus. Diskussioner skaber en anden slags energifelt.
Du kan dele historier om at modtage eller tilbyde venlighed eller historier om mod eller forsoning eller kærlighed. Du vil have historier, ikke rapporter. Fortæl om tidspunkter, der skildrer det bedste af, hvad det betyder at være menneske. Disse historier vil løfte alles humør og opbygge et positivt felt. De vil også tilbyde tiltrængt håb i disse farlige tider.
Hvis gruppen er større, eller historierne længere end aftenen kan holde, opdeles i mindre grupper, så alle får tid til at fortælle hele deres historie. Så kom tilbage som en fuld cirkel, og del de skinnende øjeblikke og håb, de inspirerer. Folk vil føle sig opløftet efter at have hørt disse historier. Rummet fyldes med mange positive referencepunkter.
Efter historierne skal du lave en energikreds, hvor hver af jer kan bede om de specifikke kvaliteter, som I gerne vil dyrke i jeres liv nu. Dette giver dig mulighed for at begynde at leve ind i de ændringer, du vil foretage. Før du ved af det, vil disse ændringer manifestere sig i dit liv både i, hvordan du er i verden, og i hvad der sker med dig. Mens du er i cirklen, skal du huske at kanalisere energi til mennesker og steder på planeten, der kunne bruge nogen helbredelse.
Dyrkning af nye vaner i hjertet
Når vi omgiver os med disse historier, skaber de en anden slags energifelt, en, hvor vi kan dyrke nye vaner i hjertet. Hvis I fortsætter med at mødes med hinanden på denne måde, vil I udvikle dybe bånd. Dette er de slags forhold, der bliver stærke nok til, at du kommer til at stole på, at du er der for hinanden, når det bliver hårdt. Det energifelt, du opretter med denne form for deling, er holdbart. Det overgår stormene. Det inviterer dybt ærlig kommunikation. Der er plads til at dele vores sårbarheder og plads til at arbejde igennem konflikter. I disse indstillinger kan du sammen reflektere over større spørgsmål, som vi alle står over for.
Ud over at skabe sammenhænge, der bygger livsbekræftende energifelter, mener jeg, at det også er nødvendigt at se nærmere på og reflektere over de kulturelle normer, vi i USA måske har taget for givet. At reflektere over de koder, vi lever efter, det er værdierne under vores handlinger, vil vise, om de er jordet i en ånd af gensidighed. Negative overbevisninger, der går ubemærket, producerer oplevelser, som vi ikke ønsker. Når de bringes til overfladen, kan vi udføre mental rengøring. Og med opmærksomhed kan vi trække deres livsblod tilbage ved simpelthen ikke at reagere på dem.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Sourcebooks, Inc. © 1984, 2003.
www.sourcebooks.com
Artikel Kilde
Arbejde inde og ude: Værktøjer til forandring
af Margo Adair.
Den klassiske bog om praktisk meditation, opdateret og revideret. Oprindeligt udgivet i 1984, Working Inside Out er en af de første bøger, der bringer pragmatiske meditationsteknikker til vesterlændinge. For første gang parres den klassiske meditationsbog med en specielt oprettet lyd-cd med guidede meditationer. Margo Adair lærer læseren at bruge symboler, der gør meditation tilgængelig for selv de mest rastløse og travle mennesker.
Bogen indeholder mere end 45 guidede meditationer, hvoraf et udvalgt antal findes på den 72 minutters lyd-cd.
Om forfatteren
Margo Adair, grundlægger af Tools for Change og co-director for Værktøjer til forandringsinstitut, har været i spidsen for at udforske forbindelserne mellem bevidsthed, politik og spiritualitet. Siden 1975 har hun udviklet anvendt meditation, og hun har vævet sammen politiske, psykologiske og åndelige perspektiver til personlig, interpersonel og planetarisk helbredelse. Hun er medforfatter af adskillige artikler, herunder to pjecer: Den subjektive side af politik og Breaking Old Patterns, Weaving New Ties. Dette arbejde afslører, at det særlige ved det, der er udeladt af det offentlige liv ved kravene om assimilering, er nøjagtigt det, der er nødvendigt for at give nåde og grus til at imødekomme tidens krav og genvinde menneskelige måder at være på. Hun døde, omgivet af venner, i 2010.
