Fred i sindet er det højeste mål for livscentreret tænkning. Således er det bedst, hvis alle beslutninger er baseret på intentionen om at skabe et roligt og roligt sind.

Livscentreret tænkning nærmer sig beslutningstagning fra en helt anden vinkel end egoet; i stedet for at træffe beslutninger baseret på frygt, baserer livscentreret tænkning beslutninger på tillid til vores indre visdom og viden om, at der er lektioner, der kan læres i hvert øjeblik.

Mange fremtrædende forskere finder et direkte forhold mellem vores sindstilstand og vores helbred. For eksempel viser forskning ved Stanford University, at det at få ro i sindet (ved tilgivelse) fører til øget fysisk vitalitet, håb, større selveffektivitet og forbedret optimisme. Yderligere forskning tyder på, at vi med et roligt sind fysiologisk sender beskeder til vores kroppe, der tillader helbredelse at forekomme.

Fra selvmordsforsøg til succes i livet og forretningen ...

For omkring tyve år siden havde jeg en patient, Charlie, der kom til mig efter et meget alvorligt selvmordsforsøg. Charlie troede, at hans pengeproblemer og forværret helbred fra diabetes aldrig ville ændre sig.

Charlie og jeg arbejdede sammen i lidt mere end et år, og i løbet af den tid, skønt hans diabetes stadig påvirkede hans liv, hans svar til hans sygdom skiftede helt. Han begyndte at melde sig frivilligt, indsamle penge og arbejde sammen med American Diabetes Association og fandt ud af, at han var en overraskende kreativ og effektiv fundraiser. Jeg mistede kontakten med ham i cirka ti år og løb for nylig ind i ham. Han havde sin dejlige kone og to teenagebørn med sig, og jeg fandt senere ud af, at han var millionær mange gange.

"Du ved," sagde han til mig, "Den eneste beslutning, jeg virkelig tager mere, er mellem min gamle tankegang, hvor jeg ikke troede, jeg havde nogen mulighed i livet, og min nye måde at tænke på, hvor jeg altid beder om mulighed med oprigtighed. Og jeg beder ydmygt om styrken og modet til at få mest muligt ud af, hvad livet bringer, selv når det ser ud som en mere udfordring end en mulighed. Derefter har jeg taknemmelighed, og jeg beder livet om flere muligheder.

"Det fantastiske er, at livet bare giver mig flere muligheder. Jeg plejede at tro, at min sygdom var en forbandelse. Nu ser jeg det som en gave i alt, hvad det lærte mig. Jeg ville aldrig være, hvor jeg er nu, uden hvad der skete."

Charlie mindede mig om en vigtig sandhed om livscentreret beslutningstagning:

Når ro i sindet og udkig efter muligheder i enhver situation er vores eneste mål, bliver alle beslutninger et middel til at nå dette mål.

Syv kerneprincipper til vejledning til vores beslutningstagning

Når vi er engagerede i livscentreret tænkning, vil følgende syv ideer lede vores beslutningstagning:

1. At give og modtage er to sider af samme mønt. Alt, hvad der er af værdi, kan kun øges, når det deles.

Uanset tilstanden i vores kroppe kan det at give og modtage kærlighed være vores centrale mål og fokus. Da jeg kom mig efter en alvorlig bakterieinfektion, der bragte mig tæt på døden, opdagede jeg det med en balance mellem at give og modtage, bliver vi helbredt

2. Uanset min fysiske tilstand er jeg en hel, komplet og kærlig person. Hvis jeg vælger, kan min sundhedsudfordring lære mig lektioner, der vil bringe mere, aldrig mindre, ind i mit liv.

På et tidspunkt blev min krop hærget af min sygdom ... Jeg var næppe i stand til at gå. Det var i løbet af denne tid, at jeg blev guidet til at begynde den ultimative bestræbelse: at vælge at finde sandheden om, hvem jeg er ud over min fysiske form. Nu stræber jeg stadig efter at være i form, men jeg mister aldrig den ultimative lektion af syne: Jeg er ikke en krop. Jeg er fri. Jeg er som Livet skabte mig.

3. Det nuværende øjeblik giver altid valget: Vil jeg have, hvad ro i sindet tilbyder, eller ønsker jeg, hvad frygt tilbyder?

Efter at have fået gentagne dårlige nyheder fra læger var jeg bange, ingen spørgsmål om det. Men på et tidspunkt begyndte jeg at se på frygten og stille spørgsmålstegn ved dens oprindelse. Jeg sagde til mig selv, "Jeg behøver ikke tage min frygt som et evangelium. Der er en mere støjsvag stemme i mig, der siger med sikkerhed 'Intet af dette har virkelig indflydelse på sandheden om, hvem du er. Intet af dette har evnen til at forhindre dig i at give og modtage kærlighed. "

4. Gennem medfølelse for hele livet mindskes min lidelse.

Da jeg tog det primære fokus af mig selv og min krop og i stedet fokuserede på at udvide medfølelse, skete der ganske mirakuløse ting. At udvide medfølelse, snarere end at bruge energi på lidelse og optagelse med kroppen, skaber helbredelse.

5. Ægte helbred kommer fra evnen til at elske dig selv og andre ubetinget, uanset de forhindringer du ser.

Da jeg begyndte at se ud over alle de forhindringer, som jeg troede eksisterede på grund af min sundhedsmæssige udfordring, fandt jeg meget mere ro i sindet. At være sund er at være urokkelig i vores forpligtelse til at se muligheden for at elske hvert eneste øjeblik.

6. Din indre lærer, den stille stemme indeni, går ud over al skyld og skam og hvisker sandheden. Du behøver kun at vælge at lytte.

Jeg ved nu, at der er to tydeligt forskellige stemmer, som jeg kan lytte til: mit egos stemme eller livets stemme. Når vi vender os til vores indre lærer, er vi bedre i stand til at reagere på hvad der sker nu og bedre i stand til at se vejen fremad.

7. Ingen fysisk tilstand kan forhindre dig i at vinde gevinster på din åndelige vej.

Jeg fandt ud af, at alt kan være foder til min åndelige vækst, og inden for denne sandhed, vi kan leve et liv i taknemmelighed i stedet for at bekymre os om, hvad der måske eller måske ikke sker.

Selvom jeg til tider stadig bliver fanget i egoets frygtbaserede måde at træffe beslutninger på, har jeg forpligtet mig til livscentreret beslutningstagning. Så jeg praktiserer konsekvent at stille det uendelige snak af egoet og dets frygtbaserede tænkning for at tillade mig selv at høre livets visdom.

© 2012 af Lee Jampolsky, Ph.D. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. af Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Hvordan man siger ja, når din krop siger nej: Oplev sølvforingen i livets hårdeste sundhedsudfordringer
af Lee L. Jampolsky.

Psykolog Lee Jampolsky undersøger, hvordan folk bliver overvældede og ofte ikke er i stand til at klare sig under en sundhedsudfordring. Han deler sine personlige sundhedsudfordringer, fra at tilbringe måneder i en krop som en ung mand til at blive døv for en autoimmun sygdom. Han viser, hvordan det at lære at ændre ens tanker og overbevisninger om sundhed er nøglen til fysisk velvære. Sådan siger du ja, når din krop siger nej er fyldt med meditationer og øvelser for at udvikle en holdning af åbenhed og helbredelse, uanset hvilke fysiske og følelsesmæssige udfordringer vi står over for.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Dr. Lee Jampolsky er en anerkendt leder inden for psykologi og menneskeligt potentiale og har tjent med det medicinske personale og fakultetet for respekterede hospitaler og kandidatskoler og har konsulteret administrerende direktører for virksomheder i alle størrelser. Dr. Jampolsky har optrådt i The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times og mange andre publikationer. Besøg ham kl www.drleejampolsky.com.