Hvordan får du det til at gå gennem en skov? Fredelig? Salig? Reflekterende? For mange mennesker medførte lockdown en ny forståelse af naturen og hvad det betyder for vores velbefindende. De sundhedsmæssige fordele ved at fordybe os i "grønne områder”Er nu bredt accepteret. At bo i områder med græs og træer har været forbundet for at mindske risikoen for forskellige sundhedsmæssige forhold såsom forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Ud over fysisk helbred er greenspace forbundet med positiv mental sundhed.
A nylig undersøgelse fandt ud af, at folk, der tilbragte mindst to timer i naturen om ugen, konsekvent var mere tilbøjelige til at rapportere højere niveauer af sundhed og velvære sammenlignet med mennesker, der tilbragte mindre tid i naturen.
Vores arbejde søger at forstå præcis hvordan greenspace-programmer kan forbedre mental sundhed. Et greenspace-program eller naturbaseret intervention, er et sundhedsprojekt, der typisk køres udenfor i parker, skove, skove og andre grønne områder.
Disse programmer kan designes til alle, men har vist sig at være særligt gavnlige for dem med dårligere mental sundhed. Projekter kan variere fra strukturerede terapiprogrammer som eventyr, vildmark og havebrugsterapier til mindre formelle aktiviteter såsom havearbejde i samfundet, guidede vandreture og den japanske forestilling om ”skovbadning”Eller Shinrin-Yoku.
Vi arbejder i øjeblikket på at udvikle en ramme for dem, der ønsker at starte sådanne initiativer. Dette er et vigtigt forskningsområde, for mens der er et stigende antal af grønne programmer til mental sundhed er der stadig begrænset forståelse for de nøglekomponenter, der gør disse projekter vellykkede. Dette gør det vanskeligt at udvikle og implementere nye programmer og evaluere dem med succes.
{vembed Y=LUfbMIGcxkM}
Mental sundhed og natur
I vores seneste anmeldelse vi viste, at greenspace-programmer lykkes med at forbedre mental sundhed på grund af syv interagerende faktorer: følelsen af at flygte og komme væk; have plads til at reflektere; fysisk aktivitet; lære at håndtere ting; have et formål forhold til programledere og delte sociale oplevelser. Ved hjælp af disse komponenter skabte vi en ny ramme for greenspace-programmer til mental sundhed, der viste nøjagtigt, hvordan positive resultater bedst kan opnås.
Vi mener, at denne ramme kan give en arbejdsmodel til fremtidig programudvikling. Imidlertid viser vores resultater også, at green-space-programmer ikke fungerer lige for alle og synes at være mere succesrige med at forbedre mental sundhed for nogle mennesker end andre.
For eksempel kan mobilitetsproblemer begrænse en persons evne til at deltage i fysisk krævende programmer. Ørkenprojekter er muligvis ikke passende for mennesker, der kan lide af tilstande som psykose. Og programmer natten over eller tidlig start er muligvis ikke velegnet til dem, der har daglige recept, som methadon.
Greenspace-programmer har haft succes med at støtte mennesker, der har været involveret i at krænke - men disse personer kan være begrænset til, hvor de kan hen. Disse uligheder i programmets egnethed er vigtige at fremhæve, da de mennesker, der ikke er i stand til at få adgang til disse initiativer, måske er dem, der har størst gavn.
{vembed Y=WMUZeqM-Olg}
Greenspace og ulighed
For nylig har COVID-19 afsløret de uligheder, der findes, når det kommer til adgang til grønne områder. Der har været mange andragender for at holde parker og haver åbne for offentlig brug med grønne områder beskrevet som afgørende for vores velbefindende.
Men tilgængeligheden af greenspace varierer afhængigt af hvor du bor. Overflod giver folk mulighed for at købe hjem i områder, der har flere grønne områder og adgang til naturen, mindre luftforurening og mere plads til fysisk aktivitet. Hvis nogen har mindre adgang til lokale parker, haver og spillefelt, er det langt mindre sandsynligt, at de får de fordele, som disse rum kan give.
Disse uligheder eksisterede klart før COVID-19, men pandemien bragte en bredere bevidsthed om, at nem adgang til eksisterende grønne områder var ikke en mulighed tilgængelig for alle. Brug London som et eksempel, de rigeste områder har omkring 10% mere offentligt rum i forhold til de mest dårligt stillede områder. Rundt regnet halv af beboerne i de mest dårligt stillede områder i London er fra minoritetsbaggrund.
Nogle beviser viser, at de, der bor i de mest dårligt stillede områder, faktisk vil have større gavn af lokale grønne områder sammenlignet med dem i mere velhavende områder - og at greenspace kan hjælpe mindske uligheden i sundheden mellem høj- og lavindkomstgrupper. Dette kunne være grund til fattigere samfund, der bruger mere tid i deres lokale områder og velstand, der giver folk mulighed for at rejse længere fra deres hjem mere regelmæssigt.
Grønne områder af høj kvalitet og adgang til naturen skal være tilgængelig og let tilgængelig for alle, men det er klart, at dette i øjeblikket ikke er tilfældet. Med yderligere nedskæringer i finansieringen til mængden og kvaliteten af grønne områder er det sandsynligt, at de fattigste samfund vil lide mest.
Hvad skal der gøres?
Finansieringen af offentlige tjenester vil nu blive strakt yderligere. Men det er vigtigere end nogensinde, at fortsat offentlig finansiering af parker og grønne områder holdes højt prioriteret, især når mental sundhed rapporteres at have forværret under låsning.
Offentlige parker er afgørende for adgangen til naturen for alle borgere. Shutterstock
Denne finansiering må ikke være begrænset til populære skønhedssteder eller turistområder, men prioriteres til områder, hvor folk, der ofte overses, kan have størst gavn. Ikke kun er parker og grønne områder afgørende for vores mentale sundhed og vigtige for at mindske uligheder, men også kvalitetsrum og grøn udvikling væsentlig i den igangværende kamp mod klimaændringer - det er godt for mennesker og det er godt for planeten.
Om forfatteren
Wendy Masterton, ph.d.-forsker, samfundsvidenskab og naturvidenskab, University of Stirling; Hannah Carver, lektor i stofbrug, University of Stirlingog Tessa Parkes, forskningsdirektør, University of Stirling
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
