Brug af feberdæmpere eller drikker for meget væske, mens du kæmper mod influenza, kan forstyrre kroppens sarte balancegang.

Efterhånden som influenzasæsonen skrider frem, sker det også kor af råd, professionel og på anden måde, at drikke masser af væske og tage feberdæmpende medicin, som acetaminophen, ibuprofen eller aspirin.

Disse anbefalinger, velmenende og solidt forankret, tilbyde trøst til dem, der er på sidelinjen med feber, influenza eller vaccinebivirkninger. Men du kan blive overrasket over at lære, at videnskaben, der understøtter disse anbefalinger, i bedste fald er spekulativ, i værste fald skadelig og kommer med forbehold.

Jeg er en træningsfysiolog som har specialiseret sig i at studere, hvordan kroppen regulerer væsker og temperatur. Og baseret på en lang række beviser kan jeg fortælle dig, at øget væskeindtag og indtagelse af feberdæmpende midler, hvad enten det er aspirin, acetaminophen eller ibuprofen, måske ikke altid hjælper med din bedring. Faktisk kan det i nogle tilfælde være skadeligt.

Der er en grund til, at folk siger, at feber skal sænkes, når de er syge eller efter en vaccine. Både aspirin og acetaminophen, såsom Tylenol, reducere feber, hovedpine og muskelsmerter. Men samtidig, skelsættende , nyere undersøgelser, herunder brede meta-analyse undersøgelser, viser det disse medikamenter kan svække immunresponset på infektion eller har uønskede bivirkninger.

Hvad er feber?

Først lidt baggrund: Feber er en reguleret stigning i kropstemperaturen som en reaktion på uønskede mikrobielle angribere. Jo flere alvorlig infektion, jo højere feber.

At have feber er ikke kun dårligt; det er hvordan kroppen har udviklet sig til at komme sig efter en infektion. For mange arter, feber er fordelagtigt og gavnlig for overlevelse.

Men feber kommer med en omkostning. En kropstemperatur, der er for høj, kan være dødelig. For hver stigning på 1.8 grader Fahrenheit stiger stofskiftet 10 %; kroppen begynder at forbrænde flere kalorier end normalt, temperaturen fortsætter med at stige og kroppen frigiver hormoner at holde feber under kontrol.

Mange undersøgelser viser, hvad der kan ske, når feberdæmpende midler sættes ind i denne komplekse dans. Det viser sig, at aspirin eller acetaminophen kan få inficerede mennesker til at føle sig bedre, men de spreder også mere virus, mens de undertrykker deres eget immunrespons på infektionen.

I en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, blev raske mennesker inficeret med en forkølelsesvirus der tog aspirin eller acetaminophen i en uge havde et reduceret immunrespons og en stigning i viral udskillelse - hvilket betyder at producere og udstøde viruspartikler fra næsen. En anden undersøgelse viste, at at tage aspirin effektivt reducerede febersymptomer, men øget udskillelse.

Selvom nogle af disse traditionelle undersøgelser fandt sted for årtier siden, holder deres resultater stadig stand i dag. En nylig undersøgelse advarede om, at hvis alle tog feberdæmpende midler, ville der være endda flere influenzatilfælde og influenza-relaterede dødsfald. Desuden kan forhøjet kropstemperatur – eller feber – hjælpe med at bekæmpe COVID-19 ved at reducere vækst af virussen i lungerne. Med andre ord kan feber hjælpe kroppen med at bekæmpe vira og samtidig reducere antallet af dødsfald og sygdom.

Drikke væsker

For at forhindre dehydrering anbefaler Centers for Disease Control and Prevention at drikke mere væske, når man har feber eller infektion, eller har modtaget en COVID-19-vaccine. Men der er sparsomt videnskabeligt bevis at støtte denne anbefaling.

Det er rigtigt, at drikke væske, når de er dehydreret nødvendigt for at reducere feber. Men ikke alle med feber er dehydrerede. For dem, der ikke er tørstige, tvinger væske ud over tørsten, hvilket ofte er ubehageligt, er måske ikke tilrådeligt.

[Få fascinerende nyheder om videnskab, sundhed og teknologi. Tilmeld dig Samtalens ugentlige videnskabsnyhedsbrev.]

En undersøgelse der vurderede rådgivningen at "drikke masser af væske" fastslog, at øget væskeindtag, når man er syg, måske ikke giver fordele, og at der er behov for flere undersøgelser af høj kvalitet. Der var faktisk et potentiale risiko for overhydrering. For nogle mennesker er tre liter, eller omkring 12 otte-ounce glas, for meget. Overhydrering kan forårsage kvalme og opkastning, hovedpine og kramper; i alvorlige tilfælde, overdreven væskeindtag kan forårsage anfald eller koma.

Her er hvorfor dette sker. For at stoppe farlige eskalationer i feber frigiver kroppen antidiuretiske hormoner. Vandladningen er formindsket, så kroppen holder på vandet gennem nyrernes handlinger. Så hvis en person med feber drikker mere vand end nødvendigt, kan vandforgiftning – eller hyponatriæmi, en potentielt dødelig medicinsk tilstand, hvor en patients blodnatriumniveauer er for lave – følge.

En undersøgelse viste, at næsten en fjerdedel af de patienter, der kom på hospitalet med COVID-19, havde hyponatriæmi ved indlæggelse. I den undersøgelse øgede hyponatriæmi behovet for vejrtrækningsstøtte i form af ventilation. Og en anden undersøgelse viste, at tilstanden kan føre til dårligere resultater hos COVID-19-patienter.

Så måske er det tid til at genoverveje den konventionelle visdom. Hvis feberen er mild eller moderat, skal du holde dig varm, endda bruge tæpper, i stedet for at forsøge aktivt at reducere den. Hvil, så din krop kan bekæmpe feberen. Spar energi, fordi dit stofskifte allerede er på overdrive. Brug feberdæmpende medicin sparsomt. Drik væske, men kun til tolerance, og helst når du er tørstig.

Og et sidste forslag, der bør være beroligende: Når du bekæmper feber eller vaccinebivirkninger, skal du overveje at nippe til varme væsker, der indeholder natrium. Bouillon, der indeholder natrium, som guldbarrer, kan hjælpe med at undgå hyponatriæmi. Og selvom de faktiske videnskabelige beviser er sparsomme og modstridende, hønsekødssuppe kan være en bedre modgift end vand, når du afværger feber eller influenzasymptomer.

Om forfatteren

Tamara Hew-Butler, lektor i motions- og idrætsvidenskab, Wayne State University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille