Forbindelsen mellem motion og hjernen kan være et produkt af vores evolutionære historie og fortid som jæger-samlere, siger forskere.

Antropolog David Raichlen og psykolog Gene Alexander, der sammen driver et forskningsprogram om motion og hjerne, foreslår en ”adaptiv kapacitetsmodel” til forståelse ud fra et evolutionært neurovidenskabsperspektiv, hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernens struktur og funktion.

Deres argument: Da mennesker overgik fra en relativt stillesiddende apelignende eksistens til en mere fysisk krævende jæger-samler-livsstil, begyndte for omkring 2 millioner år siden, begyndte vi at engagere os i komplekse foderopgaver, der samtidig var fysisk og mentalt krævende, og det kan forklare, hvordan fysisk aktivitet og hjernen blev så forbundet.

'Et evolutionært perspektiv'

"Vi tror, ​​at vores fysiologi udviklede sig til at reagere på disse stigninger i fysisk aktivitetsniveau, og de fysiologiske tilpasninger går fra dine knogler og dine muskler, tilsyneladende helt til din hjerne," siger Raichlen, lektor ved University of Arizona School of Antropologi i College of Social and Behavioral Sciences.

”Det er meget underligt at tænke, at bevægelse af din krop skal påvirke din hjerne på denne måde - at træning skal have en gavnlig indflydelse på hjernestruktur og funktion - men hvis du begynder at tænke på det fra et evolutionært perspektiv, kan du begynde at sammensætte hvorfor det system ville adaptivt reagere på træningsudfordringer og stress, ”siger han.

At have denne underliggende forståelse af forbindelsen mellem træning og hjerne kan hjælpe forskere med at komme med måder til at øge fordelene ved motion endnu mere og udvikle effektive interventioner til aldersrelateret kognitiv tilbagegang eller endda neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.

Det er især de dele af hjernen, der er mest beskattet under en kompleks aktivitet såsom foderforing - områder, der spiller en nøglerolle i hukommelsen og udøvende funktioner som problemløsning og planlægning - er de samme områder, der synes at have gavn af træning i studier.

”Fodring er en utrolig kompleks kognitiv adfærd,” siger Raichlen. ”Du bevæger dig i et landskab, du bruger hukommelse ikke kun til at vide, hvor du skal hen, men også til at navigere dig tilbage, du er opmærksom på dine omgivelser. Du multitasker hele tiden, fordi du tager beslutninger, mens du er opmærksom på miljøet, mens du også overvåger dine motorsystemer over komplekse terræn. At lægge alt det sammen skaber en meget kompleks multitasking -indsats. ”

Hjernens aldring

Den adaptive kapacitetsmodel kunne hjælpe med at forklare forskningsresultater som dem, der blev offentliggjort af Raichlen og Alexander sidste år, hvilket viser det løberens hjerner ser ud til at være mere forbundet end hjerner fra ikke-løbere.

Modellen kunne også hjælpe med at informere interventioner for den kognitive tilbagegang, der ofte ledsager aldring - i en periode i livet, hvor fysisk aktivitet også har tendens til at falde.

"Det, vi foreslår, er, at hvis du ikke er tilstrækkeligt engageret i denne form for kognitivt udfordrende aerob aktivitet, så kan dette være ansvarlig for det, vi ofte ser som sund hjernealdring, hvor folk begynder at vise nogle formindskede kognitive evner," siger Alexander, professor i psykologi, psykiatri, neurovidenskab og fysiologisk videnskab.

”Så den naturlige aldringsproces kan virkelig være en del af en reduceret kapacitet som reaktion på ikke at være engageret nok,” siger han.

Nedsat kapacitet henviser til, hvad der kan ske i organsystemer i hele kroppen, når de er frataget træning.

"Vores organsystemer tilpasser sig de belastninger, de gennemgår," siger Raichlen, en ivrig løber og ekspert på løb. ”Hvis du f.eks. Dyrker motion, skal dit kardiovaskulære system tilpasse sig kapacitetsudvidelse, det være sig ved at forstørre dit hjerte eller øge din vaskulatur, og det kræver energi.

"Så hvis du ikke udfordrer det på den måde - hvis du ikke deltager i aerob træning - for at spare energi, reducerer din krop simpelthen denne kapacitet," forklarer han.

I hjernens tilfælde kan det begynde at atrofi, hvis det ikke bliver stresset nok. Dette kan især være bekymrende i betragtning af hvor meget mere stillesiddende menneskers livsstil er blevet.

"Vores evolutionære historie antyder, at vi grundlæggende er kognitivt engagerede udholdenhedsatleter, og at hvis vi ikke forbliver aktive, får vi dette kapacitetstab som reaktion på det," siger Alexander, også medlem af universitetets Evelyn F. McKnight Brain Institute. "Så der kan virkelig være et misforhold mellem vores relativt stillesiddende livsstil i dag og hvordan vi udviklede os."

Ser frem

Alexander og Raichlen siger, at fremtidig forskning skal se på, hvordan forskellige niveauer af træningsintensitet såvel som forskellige typer træning eller motion parret specifikt med kognitive opgaver påvirker hjernen.

For eksempel kan træning i et nyt miljø, der udgør en ny mental udfordring, vise sig at være særligt gavnligt, siger Raichlen.

”Det meste af forskningen på dette område sætter folk i et kognitivt fattigt miljø. De sætter folk i et laboratorium og får dem til at køre på et løbebånd eller motionscykel, og du behøver ikke rigtig gøre så meget, så det er muligt, at vi mangler noget ved ikke at øge nyheden, ”siger han.

Alexander og Raichlen siger, at de håber, at modellen med adaptiv kapacitet vil hjælpe med at fremme forskning om motion og hjerne.

"Dette evolutionære neurovidenskabsperspektiv er noget, der generelt har manglet i feltet," siger Alexander. "Og vi tror, ​​det kan være nyttigt at fremme forskning og hjælpe med at udvikle nogle nye specifikke hypoteser og måder til at identificere mere universelt effektive interventioner, der kan være nyttige for alle."

Papiret vises i journalen Udvikling i neurovidenskab.

Kilde: University of Arizona

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon