Shiatsu er en af mange praksisser, der hjælper os med at transformere vores liv ved at dyrke en bevidsthed om os selv og hvad der forårsager vores negative tilstande? og også hvad der kræves for at skabe en mere positiv tilstand. Dens rødder er i gammel kinesisk massage, som anvender teorier og teknikker fra kinesisk kultur og filosofi til at skabe helhed og velvære. Det japanske ord shiatsu betyder fingertryk: shi ? ?finger,? atsu ? ?tryk?. I shiatsu bruges fingrene, tommelfingrene, albuerne, knæene og hænderne alle til at stimulere eller berolige energien, der strømmer gennem kroppen for at fremme sundhed og heling.
Shiatsu tilskynder til en positiv sindstilstand; dens teorier og teknikker er en baggrund for fysisk kommunikation gennem berøring. Ligesom akupunktur og anden asiatisk lægepraksis arbejder shiatsu med kroppens energisystem. Det asiatiske energibegreb kan løst forstås som ?vitalitet? eller "vital kraft", som vi ikke kan se, men kan fornemme eller føle. For eksempel, hvis nogen går ind i rummet, opfatter vi straks hans energiske tilstand, om han ser fuld af liv og energi ud eller det modsatte. I denne bog vil jeg bruge energi og ki at beskrive denne vitale kraft.
Ifølge asiatisk medicin er vores energi, eller ki, bevæger sig langs bestemte veje (meridianer) rundt i kroppen. Disse meridianer relaterer sig til vores indre fysiske organer og vores følelsesmæssige, psykologiske og åndelige tilstand. Organerne og funktionerne i kroppen er opdelt i seks par, og alle er forbundet af ki. For kineserne er alle dele og funktioner af kroppen indbyrdes forbundne; intet problem kan behandles isoleret. I shiatsu er forbindelsespunktet for organerne og funktionerne i kroppen meridiansystemet.
Meridianerne
Meridianerne er som et lukket kredsløb af vandkanaler, og vandet, der strømmer gennem kanalerne, svarer til ki. Der kan være mange afbrydelser undervejs ? pinde, sten og blade siler op i kanalerne med en deraf følgende blokering. Hvis dette bliver ved med at ske, vil vandet fortsat blive forstyrret og blokeret. På den ene side af blokeringen er der for meget vand og på den anden for lidt. Forskellen bliver mere tydelig, jo længere blokeringerne varer. På samme måde, hvis vi fortsætter med at benægte årsagerne til vores blokeringer, vil vores energi falde. Vores blokeringer kan mærkes som stagnation i kroppen, med den ?fulde? side som en smerte eller ubehag og den tomme side som en svaghed eller apati. Ineffektivt flow af ki rundt i kroppen resulterer i træthed, fysisk smerte, depression, følelsesmæssige forstyrrelser, stivhed, hovedpine og mange flere almindelige problemer. Forskellige shiatsu-teknikker bruges til at rette op på disse ubalancer.
Langs meridianerne er tsubos, eller specifikke energipunkter, hvor ki er mere aktiv; det er herinde, at blokeringer kan mærkes tydeligst, og hvor energien også kan frigives. Det tsubos er det samme som kinesiske akupunkturpunkter. Der er cirka 365 i alt, selvom langt færre bliver brugt i shiatsu praksis.
Shiatsu har et diagnostisk element og kan bruges som behandling eller forebyggelse af sygdom. Udøvelsen af shiatsu kan stadig være meget kraftfuld, selv uden nogen sand forståelse af kinesisk filosofi, meridianerne eller energisystemet.
Tillid og berøring
Meget af healingen foregår gennem medfølende berøring og lytning, samt at personen giver sig selv tid til behandling såsom shiatsu. Vi kan se dette på den måde et barn ønsker et kram, når det har ondt eller føler sig usikker? det magiske kys på et ømt knæ er bedre end nogen smertestillende medicin. Som voksne oplever vi trøst gennem berøring, især når det er vanskeligt. Denne berøring er ikke indlært adfærd, men snarere noget instinktivt.
En stor del af effektiviteten af shiatsu er tilliden mellem udøveren og modtageren. Med tillid kan modtageren slappe af, og i denne tilstand af afspænding behøver kroppen ikke længere at "holde fast". Når dette sker, kan årsagen til at holde fast komme til overfladen. Shiatsu kan derfor være nyttig til at komme til de underliggende årsager til fysisk og følelsesmæssigt ubehag. Jo mere vi skubber imod, hvordan tingene er, jo mere modstand opbygges; jo mere støtte vi får, jo mere tillid opbygger vi.
Der er mange eksempler i dagligdagen på, at kroppen spænder op med fysisk ubehag til følge. Hvis du taler med bankdirektøren om en kassekredit eller er vidne til en ulykkelig scene, vil din krop fortælle dig, at dette ikke er dit foretrukne tidsfordriv! Forskellige mennesker har forskellige områder, der har tendens til at holde på spændinger, når de befinder sig i en ubehagelig situation. Hvis spændingen for eksempel mærkes i skuldrene, er det kun et symptom på årsagen ? selvom de kan være i smerte, er skuldrene ikke i sig selv problemet. Spændinger kan lagres i forskellige områder i kroppen i årevis og opbygges. Til sidst udvikler en kronisk tilstand, hvilket resulterer i permanent ubehag og sygdom. Shiatsu-udøveren søger at opdage disse spændinger og blokeringer; når årsagen er erkendt, kan helbredelsen begynde.
Hvordan kan Shiatsu praktiseres?
Shiatsu kan dyrkes på to forskellige niveauer. Den første er en ?gør det selv? form ? på venner, familie og naboer. Det kan læres på en begynderklasse eller fra en bog. Selvom denne form for shiatsu ikke anvender komplicerede teknikker, kan den stadig være meget effektiv. Kan det bruges til en række forskellige lidelser? fx hovedpine, stivhed, ømhed og smerter, træthed og spændingsrelaterede lidelser.
Den anden form er professionel shiatsu, som praktiseres af dem, der har gennemgået et professionelt træningsprogram og har en anerkendt kvalifikation. Efter to til tre års uddannelse bør den professionelle terapeut være kompetent til at håndtere en lang række forskellige tilstande.
I Japan bruges shiatsu meget af tiden som en forebyggende foranstaltning snarere end som en behandling til ?helbredelse? sygdom. I Vesten bruges det stadig hovedsageligt til mennesker, der har været syge og ikke ser ud til at forbedre sig gennem konventionel terapi. Shiatsu er langsomt ved at blive værdsat som en positiv måde at bevare et godt helbred og lykke på. Ofte bruger de, der har oplevet dets fordele for en specifik lidelse, det regelmæssigt for at forbedre deres velvære.
De fysiske fordele ved Shiatsu
Shiatsu hjælper med at bevare det overordnede helbred og tilskynder folk til at lytte mere skarpt til, hvad kroppen siger. Med denne øgede bevidsthed bliver det lettere at se, hvad der er sundt og hvad der er destruktivt, hvilket giver os valg om, hvilken vej vi skal følge. Kroppen har en stor evne til selvhelbredelse, men nogle gange har den brug for hjælp til at fjerne de genstande, der er i vejen for helingsprocessen. Shiatsu er en teknik, der kan hjælpe med at fjerne disse blokeringer.
Hvilke forhold kan Shiatsu hjælpe?
Fordi shiatsu virker på det energiske system, kan det være nyttigt til at hjælpe en lang række lidelser. Husk på, at ikke at anerkende naturens love og leve på en uharmonisk måde, er i modstrid med, hvad shiatsu fremmer. En shiatsu-behandling vil være af maksimal værdi, hvis den understøttes af en forståelse af årsagen til tilstanden, og hvis personen følger et moderat livssyn og livsstil.
Shiatsu kan specifikt hjælpe følgende:
gigtbetingelser
rygsmerter
følelsesmæssige vanskeligheder
hovedpine/migræne
søvnløshed
tarmsygdomme (irritabel tyktarm,
colitis, forstoppelse og diarré)
menstruationsproblemer
(stærke menstruationer og præmenstruelt syndrom)
muskelspændinger
reproduktionsproblemer (herunder endometriose og fibromer)
åndedrætsbesvær
(astma, bronkitis og tilbagevendende brystinfektioner)
sinusitis
stressrelaterede lidelser
Shiatsu er en katalysator i helingsprocessen. Healing er ikke noget, der bare nogle gange ?sker? ? det er en kontinuerlig bevægelse mod harmoni, balance og helhed.
Hvad sker der under en Shiatsu-massage?
Når shiatsu gives, stimuleres hudoverfladen øjeblikkeligt, hvilket udløser en reaktion i nervesystemet. Enhver sansestimulering opfanges automatisk af nervesystemet og tages derefter til hjernen til fortolkning.
Det autonome nervesystem er den underbevidste del af nervesystemet og koordinerer alle kroppens ufrivillige bevægelser og funktioner. Det er opdelt i to dele: det sympatiske og det parasympatiske nervesystem. Vores måde at være og føle på ændrer sig betydeligt afhængigt af den relative balance mellem disse to systemer. Mange påvirkninger? både internt og eksternt? kan vippe denne balance og forårsage dominans i en eller anden af delene af det autonome nervesystem, hvilket resulterer i en følelse af at være ude af slagsen. Den sympatiske gren af nervesystemet beskæftiger sig med stressreaktion og forberedelse til kamp eller flugt? når noget stressende kommer vores vej, forsøger kroppen at forsvare sig ved enten at kæmpe eller løbe væk.
De ændringer, der finder sted, når det sympatiske nervesystem er dominerende, er:
musklerne trækker sig sammen for at forberede sig på flugt
der er en følelse af årvågenhed
pupillerne udvider sig
blodkarrene trækker sig sammen
fordøjelsessystemet trækker sig midlertidigt sammen
hjertebanken stiger
sekreterne i munden tørrer op
håret på huden rejser sig
leveren frigiver mere glukose til musklerne
Alle disse reaktioner forbereder kroppen til handling. Når først den umiddelbare fare er væk, bliver de parasympatiske nerver mere dominerende. Alle systemer begynder at vende tilbage til det normale, og der er en følelse af lettelse, give slip og afslapning. Den parasympatiske reaktion er nogle gange kendt som fredsstifteren. Der er et meget fint balancepunkt mellem de to systemer. Vi forsøger hele tiden at opretholde denne balance, både bevidst og ubevidst.
Meget af den stress, vi støder på i dag, kommer ikke fra en umiddelbar og identificerbar kilde? det er i baggrunden, konstant nigger væk. Med denne vedvarende, lavtliggende stress er kroppen i alarmberedskab meget af tiden. Som følge heraf er systemerne altid i defensiven, og en følelse af total afslapning er svær at opleve. Gennem shiatsu kan vi opmuntre krop og sind til at slappe af og give slip på spændinger? at skifte fra sympatisk til parasympatisk dominans. Så er det muligt at føle fred, med klarhed den enhed, der er blokeret så meget af tiden. Dette ?være i nuet? er det mest afslappende sted at opholde sig. Ved at bruge stille og blide bevægelser kan vi opmuntre den parasympatiske reaktion; gennem mere aktive, kraftige bevægelser kan vi stimulere det sympatiske nervesystem.
Vi kan gennem shiatsu blive opmærksomme på, hvad der sker med smerter og ømhed i kroppen. Hvis smerte opleves, er den umiddelbare reaktion at spænde op imod den. Dette strammer kroppen, hvilket øger ubehaget; det blokerer energivejene til området, så værdifuld energi ikke trænger igennem, hvor der er brug for den. Shiatsu-teknikker hjælper med at slappe af muskelspændingen, hvilket gør det muligt at genoprette den vitale energistrøm.
Hvad kan du forvente i en Shiatsu-session
En shiatsu session er en dynamisk udveksling af energi på mange forskellige niveauer. Der er ingen rigid formel, men i første omgang er det nyttigt at have en ramme at arbejde indenfor. Denne ramme giver tryghed til behandleren og et flow til behandlingen. For den mere erfarne udøver afhænger tilgangen og stilen meget af hans eller hendes træning, personlighed og interesseområde. Målet er det samme: at skabe balance fysisk, mentalt og spirituelt, og give klienten plads til at åbne sig og se den sande årsag til hans eller hendes nuværende tilstand. Dette vil tage varierende mængder af tid, afhængigt af tilstanden.
Shiatsu udføres gennem tøjet, og en behandling ? tager det normalt lidt over en time? gives normalt på en tyk måtte på gulvet. En session er ikke så gavnlig som tre eller fire fordelt over en periode på fire til seks uger. Antallet af sessioner, der er nødvendige for en enkelt person, afhænger af hans eller hendes særlige problem. Hvis energien er meget mangelfuld, er et antal sessioner ønskeligt for at overvåge de ændringer, der finder sted, og for at sikre, at eventuelle råd er til hjælp.
Sagshistorie
En session starter normalt med at tage en sagshistorie for at få et billede af den aktuelle klage i sammenhæng med personens liv. Der stilles spørgsmål om den nuværende klage, tidligere sygehistorie, livsstil, madvaner, motion, afslapning og alt andet, der kan have betydning.
Diagnose
Diagnose af problemet assisteres på følgende måder:
Visuel diagnose: Dette vil omfatte visuelle observationer, kropsholdning, manerer, hudfarve og gang.
Auditiv diagnose: Dette vil omfatte at se, hvordan stemmen lyder? rystende, spændt, frygtsom, højlydt osv.
Berøringsdiagnose: Dette er for at få adgang til kvaliteten af energi i personen.
Sidstnævnte udføres normalt gennem en bestemt type diagnose kaldet hara diagnose. Det hara, eller abdomen, palperes meget forsigtigt for at opdage områder med fylde og områder, der mangler energi. En diagnose kan også stilles ved at se på forskellige områder på ryggen, og ved at mærke kvaliteten af energi i meridianerne ? igen for at opdage områder med fylde eller tomhed.
Shiatsu teknikker
Når en diagnose er stillet, kan en række forskellige teknikker bruges til at ændre kvaliteten af energien. Teknikkerne er grundlæggende stimulerende eller beroligende.
Kan hele kroppen arbejdes på i shiatsu ? med øget bevidsthed og følsomhed, drages behandleren til de områder, der kræver mest opmærksomhed. I åbenlyst spændte områder er ki er spredt; i områder, der mangler at, stimulerende og holdende teknikker bruges til at fremme strømmen af energi tilbage til dette område.
Ofte skal et svagt område holdes i to eller tre minutter, før energien begynder at fylde det. Det kan se ud til, at der ikke sker noget, men på et subtilt niveau sker der ændringer. Nogle gange er det muligt at mærke sådanne forandringer med det samme, og andre gange er det først senere, at der mærkes mere energi. Det letteste område at mærke og høre ændringer er i maven, når det begynder at slappe af? der kan høres en gurglende lyd, og der mærkes meget bevægelse, hvilket er det parasympatiske nervesystem, der tager den dominerende rolle.
En kombination af teknikker, herunder strækning, presning, fastholdelse og rotation, bruges til at arbejde på forskellige områder af kroppen. Nogle gange er spændte områder til stede som en beskyttelse mod en underliggende følelsesmæssig svaghed; når spændingen er opløst, kan følelserne komme til overfladen, til et bevidst niveau, ofte med et udbrud efterfulgt af en følelse af lettelse, træthed, rysten eller gråd. Når der reageres medfølende, aftager disse følelser, og en følelse af velvære og fred tager over. Modtageren vil altid have det bedre, hvis behandlingen gives med en kærlig, blid indstilling og et ægte ønske om, at denne person har det godt.
Den primære opmuntring til alle, der modtager shiatsu, er at forsøge at leve på en mere harmonisk måde, med opmærksomhed på daglige handlinger og relationer. Med en styrket bevidsthed har vi mere kontrol over, hvad vi gør og siger, og har en større chance for at udføre positive handlinger, frem for dem, der skader os selv, andre og verden omkring os.
Afslutning af sessionen
Normalt i slutningen af en session vil klienten føle sig afslappet og energisk, med en følelse af ro eller nogle gange lyst til en lang søvn. Normalt er der en mærkbar stigning i fleksibilitet og et fald i muskelsmerter. Hvis shiatsu-behandlingen har udløst noget følelsesmæssigt ubehag, kan der være følelser af tristhed, vrede eller frygt, og modtageren kan føle sig nedkølet (et tæppe og en varm drik kan hjælpe). Nedkølingen skyldes at give slip på spændinger i musklerne. Der kan være en følelse af sløvhed på grund af dybt arbejde og frigivelse af energi, følelser og følelser. Hvis de ting, der har blokeret helingsprocessen, fjernes, vil ændringer i løbet af de næste dage og uger begynde at finde sted både på et bevidst og underbevidst plan, med en deraf følgende følelse af liv og frihed.
For at healingen kan fortsætte, kan behandleren give råd om kost, livsstil, miljø eller holdning
Når modtageren forlader behandlingsrummet, skal den holde varmen og om muligt hvile i kort tid.
Denne artikel var
uddrag af
"Opdag Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Bestil denne bog
Om forfatteren
Catherine Sutton driver en privat shiatsu-klinik i Dublin, Irland. Denne artikel er uddraget med tilladelse fra "Oplev Shiatsu"udgivet af Ulysses Press. Ulysses Press / Seastone Books findes i boghandlere i hele USA, Canada og Storbritannien eller kan bestilles direkte fra Ulysses Press ved at ringe til 800-377-2542, faxe 510-601-8307 eller skrive til Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, e-mail
