Duane Clark arbejder på at desinficere overflader på metrostationen Avenue X i New York City tirsdag den 3. marts 2020. AP Photo / Kevin Hagen

Redaktørens note: Verdenssundhedsorganisationen har erklæret, at COVID-19, sygdommen forårsaget af det nye coronavirus, har en højere dødelighed end influenza. Fra den 4. marts 2020 er der rapporteret om ni dødsfald i USA Brian Labus, professor i folkesundhed, giver vigtige sikkerhedsoplysninger til dig fra desinfektionsmidler til opbevaring af mad og forsyninger.

1. Hvad kan jeg gøre for at forhindre at blive smittet?

Når folk er syge med luftvejssygdomme som COVID-19, hoster eller nyser de partikler i luften. Hvis nogen hoster i nærheden af ​​dig, kan virussen let lande på dine øjne, næse eller mund. Disse partikler bevæger sig kun omkring XNUMX meter og falder ret hurtigt ud af luften. De lander dog på overflader, som du rører ved hele tiden, såsom gelændere, dørhåndtag, elevatorknapper eller metrostænger. Den gennemsnitlige person rører også ved deres ansigt 23 gange i timenog omkring halvdelen af ​​disse berøringer er til munden, øjnene og næsen, som er slimhindefladerne, som COVID-19-viruset inficerer.

Vi folkesundhedspersonale kan ikke understrege dette nok: Korrekt håndvask er det bedste, du kan gøre for at beskytte dig mod en række sygdomme, herunder COVID-19. Mens håndvask foretrækkes, håndrensere med mindst 60% alkoholkoncentration kan være et effektivt alternativ til altid at bruge sæbe og vand, men kun hvis dine hænder ikke er synligt snavsede.

Den bedste måde at vaske hænderne på.

{vembed Y=IisgnbMfKvI}

2. Ville det ikke være lettere bare at rengøre overflader?

Ikke rigtig. Folkesundhedseksperter forstår ikke fuldt ud, hvilken rolle disse overflader spiller i overførslen af ​​sygdom, og du kan stadig blive inficeret af en virus, der landede direkte på dig. Vi ved heller ikke, hvor længe coronavirus, der forårsager COVID-19, kan overleve på hårde overflader, selvom andre coronavirus kan overleve i op til ni dage på hårde overflader som trapperækværk.

Hyppig rengøring kan fjerne virussen, hvis en overflade er blevet forurenet af en syg person, f.eks. Når en person i din husstand er syg. I disse situationer er det vigtigt at bruge et desinfektionsmiddel, der menes at være effektivt mod COVID-19-virussen. Selvom specifikke produkter har endnu ikke testet mod COVID-19 coronavirus, der er mange produkter, der er effektiv mod den generelle familie af coronavirus. Rengøringsanbefalinger ved hjælp af "naturlige" produkter som eddike er populære på sociale medier, men der er intet bevis for, at de er effektive mod coronavirus.

Du skal også bruge disse produkter korrekt i overensstemmelse med anvisningerne, og det betyder typisk at holde overfladen våd med produktet i en periode, ofte flere minutter. At tørre overfladen ned med et produkt er normalt ikke nok til at dræbe virussen.

Kort sagt er det ikke muligt at rengøre hver overflade, du rører ved, hele dagen korrekt, så håndvask er stadig dit bedste forsvar mod COVID-19.

3. Hvad med at bære masker?

Mens folk har vendt sig til masker som beskyttelse mod COVID-19, giver masker ofte intet andet end en falsk følelse af sikkerhed for bæreren. Maskerne, der var almindeligt tilgængelige på apoteker, big-box-butikker og boligforbedringsbutikker - indtil en bekymret offentlighed købte dem alle - fungerer godt til at filtrere store partikler ud som støv. Problemet er, at de partikler, der bærer COVID-19-virussen, er små og let bevæger sig lige gennem støvmasker og kirurgiske masker. Disse masker kan give en vis beskyttelse til andre mennesker, hvis du bærer en, mens du er syg - som at hoste i et væv - men de vil ikke meget for at beskytte dig mod andre syge mennesker.

N95 masker, som filtrerer 95% af de små, virusholdige partikler ud, bæres i sundhedsindstillinger for at beskytte læger og sygeplejersker fra eksponering for luftvejssygdomme. Disse masker yder kun beskyttelse, hvis de bæres korrekt. De kræver speciel test for at sikre, at de giver en tætning omkring dit ansigt, og at luft ikke lækker i siderne, hvilket besejrer formålet med masken. Personer, der bærer masken, skal også tage særlige skridt, når de fjerner masken for at sikre, at de ikke forurener sig med de virale partikler, som masken har filtreret ud. Hvis du ikke bærer masken ordentligt, skal du ikke fjerne den ordentligt eller lægge den i lommen og genbruge den senere, selv den bedste maske vil ikke gøre dig noget godt.

4. Skal jeg opbevare mad og forsyninger?

Som et generelt beredskabstrin skal du have en tre-dages levering af mad , vand i nødsituationer. Dette hjælper med at beskytte mod forstyrrelser i vandforsyningen eller under strømafbrydelser.

Selvom dette er et godt råd til generel forberedelse, hjælper det dig ikke under et sygdomsudbrud. Der er ingen grund til at forvente, at COVID-19 vil forårsage den samme skade på vores infrastruktur, som vi amerikanere ville se efter et jordskælv, orkan eller tornado, så du bør ikke planlægge det på samme måde. Selvom du ikke vil løbe tør for toiletpapir, er der ingen grund til at købe 50 pakker.

En karantæne af Wuhan-typen er yderst usandsynlig, da en karantæne ikke vil stoppe spredningen af ​​en sygdom, der er fundet over hele verden. De typer forstyrrelser, som du skal planlægge, er små forstyrrelser i dit daglige liv. Du bør have en plan, hvis du eller et familiemedlem bliver syg, og du ikke kan forlade huset i et par dage. Dette inkluderer strømpe op på grundlæggende ting, du har brug for for at tage dig af dig selv, som mad og medicin.

Hvis du bliver syg, er det sidste, du vil gøre, at løbe til købmanden, hvor du udsætter andre mennesker for din sygdom. Du bør ikke vente, indtil du er løbet tør for en vigtig medicin, før du anmoder om påfyldning, hvis dit apotek lukker i et par dage, fordi alle deres ansatte er syge. Du skal også planlægge, hvordan man håndterer problemer som midlertidig lukning af skole eller dagpleje. Du behøver ikke forberede noget ekstremt; en smule fornuft forberedelse vil gøre en lang vej for at gøre dit liv lettere, hvis du eller dine kære bliver syge.

Om forfatteren

Brian Labus, adjunkt i epidemiologi og biostatistik, University of Nevada, Las Vegas

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille