Noget fornuftigt selvtalende om kroppen

Nogle fornuftige selv taler om kroppenMareridtet (Henry Fuseli, 1781)

Vi lever i en kropsbesat kultur, i et samfund, hvor næsten alle er så freaked om deres krop og så identificeret med den. Gud forbyde, hvis noget skulle gå "galt", Gud forbyde, hvis du skulle blive syg, Gud forbyde, hvis der sker noget ... Det er mantraet i de fleste af vores hoveder.

Virkeligheden for de fleste af os er, at kroppen undertiden gør ondt. Nogle gange har vi smerter og smerter. Og nogle gange bliver kroppe syge, såret eller såret. Det følger med plænen for at have en krop. Men normalt er det i de fleste tilfælde ikke halvt så dårligt, som vi tror det er.

Men desværre, når vi synes, det er "dårligt" eller tror, ​​at der skal være noget alvorligt "galt" med os, når vi oplever disse smerter og smerter - bliver vi bange og spændte. Og når vi er bange og anspændte, gør vi det sværere for vores kroppe at udføre deres naturlige arbejde, hvilket er at genskabe ligevægt og helbrede sig selv. Og det er uheldigt, fordi forbedring er naturlig for vores kroppe. Dette er hvad kroppe er designet til at gøre - at helbrede og blive bedre. Det er simpelthen den måde, som kroppe er bygget på.

At komme os ud af vejen

Vi kan gøre det meget lettere for vores kroppe at udføre deres vidunderlige job, hvis vi bare kunne komme os ud af vejen. Og ved at komme os ud af vejen mener jeg ved ikke at tænke "katastrofale" tanker om enhver smerte og smerte, vi oplever. Når vi tænker katastrofale tanker, udløser vi "kamp eller flugt" -mekanismen i vores kroppe, som derefter udskiller adrenalin og andre hormoner, der er kontraproduktive for den dybe afslapning og tillid (kærlighed = endorfiner), som studier viser fremmer heling.

Så i stedet for at hindre vores krops naturlige evne til at helbrede under alle omstændigheder, kan vi støtte vores kroppe ved at sige ting som:

Det er sandsynligvis ikke så slemt som jeg tror.

Også dette vil passere.

Min krop er en fantastisk selvhelbredende organisme - den ved nøjagtigt, hvad den skal gøre.

Min krop genskaber altid ligevægt - det er dens job og naturlige trang / impuls / tilbøjelighed.

Nogle gange har jeg det godt og nogle gange føler jeg mig mindre godt. Det ændrer sig altid, men når jeg stopper op og bemærker hvad der foregår, finder jeg ud af at jeg stadig er her.

Selvom dette er ubehageligt, vil jeg bare tillade og acceptere og lade min krop udføre sit vidunderlige helbredende arbejde.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Jeg bliver sikker på, at jeg bliver bedre. Det gør jeg normalt.

Jeg stoler på min krops visdom.

Sætter pris på din krop

I denne forbindelse er det også en vidunderlig praksis at værdsætte din krop og minde dig selv om alle de vidunderlige ting, din krop gør for dig. Du kan sige, at jeg er så taknemmelig, fordi:

Jeg kan gå.

Jeg kan tale.

Jeg kan se.

Jeg kan trække vejret.

Jeg kan køre på min cykel.

Jeg kan bruge min computer.

Jeg kan gå på arbejde.

Jeg kan løbe, danse, synge, hoppe og spille.

Jeg kan gå gennem skoven.

Jeg kan gå i biografen.

Jeg kan se tv.

Jeg kan spise og drikke.

Jeg kan elske.

Jeg kan sove.

Osv 

Listen er utrolig lang, når du først er kommet i gang, og kroppen føles altid bedre, når du faktisk tager dig tid til at lægge mærke til, hvor vidunderlig den er, og hvilken fantastisk gave du har fået.

Kropper kommer og går

På en mere generel note, når vi ser lidt nærmere på sagen ... opdager vi, at de fleste af vores ideer om kroppen er ret urealistiske. Og det er faktisk ret overraskende, når man tænker over det, for virkeligheden af, hvad kroppe er, og hvad de gør, findes overalt, hvor vi ser. Og den virkelighed er denne: Uanset hvor fit vi er, og uanset hvor godt vi spiser, og uanset hvor meget vi træner, holder kroppen ikke evigt. På et eller andet tidspunkt holder alle kroppe - og dermed mener jeg hver eneste krop - op med at fungere og dør. Det er kroppens natur, og det er vores virkelighed.

Ja, der er ingen omgåelse af virkeligheden, at kroppe kommer og går.

Der er ingen omgåelse af virkeligheden om, at kroppe er født, og at de fleste er temmelig fit i et stykke tid, og så bliver de ældre, og før eller senere holder de op med at fungere og opløses. Det er hvad der sker. Så det er interessant, at de fleste af os mest benægter det meste af dette. På en måde ville du tro, at det ville være den mest almindelige viden for alle, da det foregår overalt, hvor vi ser. Men da vi i vores samfund ikke taler meget om kroppens sande natur eller indrømmer, at dette er vores virkelighed, kommer det som et sådant chok for de fleste af os, når noget går såkaldt "forkert" med vores kroppe.

Så hvordan lyder et sindssygt selv om karakteren af ​​vores kroppe?

Sane taler om kroppen

Et godt sted at starte er sandsynligvis at indse vores krops sande natur - at indse og tænke på den virkelighed, at kroppe kommer og går. Og for at forstå, at da dette er den sande natur af fysiske kroppe, er der intet vi kan gøre for at ændre det. Det er "at blive reel" om kroppe.

Når du ser dette og forstår dette, indser du også, at det sandsynligvis ikke er en så god idé at identificere dig med din krop for meget. Med andre ord er det ikke en fornuftig måde at leve for at være for knyttet til din krop. Og dette kan være en meget vanskelig ting at gøre i vores samfund i dag, fordi næsten alle lægger så stor vægt på kroppen.

Men vær venlig ikke at misforstå mig - jeg siger ikke, at vi ikke bør spise en sund kost og motion og gøre alt, hvad vi kan, for at passe godt på vores kroppe og leve sunde og sunde liv. Selvfølgelig skal vi! Hvad jeg siger er, at hvis du er fuldstændig identificeret med din krop, hvis du tror du er din krop - det er en ret smertefuld oplevelse, når noget går "galt" med din krop, eller du opdager, at du bliver gammel og ikke kommer til at være i denne krop så meget længere.

Hvad er vores sande natur?

Dette bringer naturligvis de dybere spørgsmål op om, hvem vi virkelig er, og hvad vores sande natur er. Der er ingen måde at konfrontere spørgsmålet om organer, der kommer og går uden at stille dig selv dette spørgsmål. Og selvfølgelig, hvis du tror at du er din krop og intet andet, kan det være ret skræmmende at overveje, for så er du tilbage med ideen (eller historien) om, at du vil forsvinde, når din krop forsvinder. Men igen vil jeg foreslå at stille spørgsmålstegn ved dette.

Er du bare en krop, eller er du mere end det? Hvem eller hvad er du virkelig? Hvad er din sande natur? Hvad med sindet og bevidstheden - de såkaldte ikke-fysiske, ikke-materielle aspekter af dit væsen? Hvad med dem? Så ja, spørg dig selv - hvad er din sande natur? På et eller andet tidspunkt bringer livet os alle til det sted, hvor vi konfronteres med dette spørgsmål og disse spørgsmål ...

Jeg har opdaget, at det kan hjælpe med at sige: Jeg har en krop, men jeg er ikke kroppen. Dette er en mere afslappet og moden holdning til kroppen. Ja, vi har alle kroppe, men de er ikke den vi er.

Hvem vi er er så meget mere end bare vores kroppe. Så med andre ord, når du identificerer dig med den ikke-fysiske del af dig (størstedelen af ​​dig), som er bevidsthed ... er det lettere at finde en mere afbalanceret tilgang til at have en krop og til alle de ting, som kroppe gør.

Og igen betyder det ikke, at du ikke skal leve på en sund måde, spise godt og træne. Selvfølgelig skal du - det er den sunde måde at leve på ... men at være mere afslappet over din krops natur er også den sunde måde at leve på.

Håber du nyder at have en krop i dag! Lige nu!

Uddrag fra en bog med titlen "Sane Self Talk"
(kun tilgængelig på dansk i øjeblikket).
© Barbara Berger. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.

Bog af denne forfatter:

Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på
af Barbara Berger.

Er du glad nu?Hvad forhindrer dig i at være lykkelig nu? Er det din partner, dit helbred, dit job, din økonomiske situation eller din vægt? Eller er det alle de ting, du synes, du ”skulle” gøre? Barbara Berger ser på alle de ting, vi tænker og gør, der forhindrer os i at leve lykkelige liv nu.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Barbara Berger, forfatter af bogen: Are You Happy Now?

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøger, inklusive hendes internationale bestsellere "Vejen til magt / fastfood til sjælen" (udgivet på 30 sprog) og "Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på" (udgivet på 21 sprog). Hun er også forfatter til "Det vækkende menneske - En guide til sindets kraft"Og"Find og følg dit indre kompas”. Hendes seneste bog, "Sunde modeller for forhold – de grundlæggende principper bag gode forhold" udkommer i slutningen af ​​2022.

Amerikansk-født, Barbara bor og arbejder nu i København, Danmark. Ud over sine bøger tilbyder hun private sessioner til personer, der ønsker at arbejde intenst med hende (på hendes kontor i København eller på Zoom, Skype og telefon til folk, der bor langt væk fra København).

For mere om Barbara Berger, se hendes hjemmeside: www.beamteam.com


 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.