Spekulerer du nogensinde på, hvorfor du gør ting specifikt som du gør? Uanset om jeg læser en patients ekkokardiogram eller fylder opvaskemaskinen, har jeg "en måde" til at gøre det, hvilket er forskelligt fra andres "måde". Hvordan sker dette?
I modsætning til andre pattedyr er vi født hjælpeløse og uden anelse. Vores hjerner har alle neuroner, men synapserne er dannet gennem erfaring. Når signaler strømmer gennem de samme neuroner som reaktion på smerte og nydelse, udvikler disse neuroner et hylster af protein kendt som myelin. Hvis du vil gøre det samme gentagne gange, kan du lige så godt finde en genvej. Det er præcis, hvad neuronerne gør. Signaler rejser meget hurtigere med myelin, som udvikler sig gennem den samme respons gentaget via det limbiske system.
For at blive mere effektive dannes der nye synapser mellem de neuroner, vi bruger mest. Elektriske signaler hopper fra en neuron til en anden gennem kemikalier. Den første producerer et kemikalie, som flyder over til det andet, der har sine receptorer, som er proteinbits i præcise former, der passer perfekt til det kemiske molekyle. Hvis den samme vej bruges igen og igen, produceres flere receptorer. Hvis ikke, falder de. Stier befæstet gennem skuespil og følelse bliver på samme måde motorveje. Mens de hyppigt brugte neuroner bliver til motorveje, visner de, der ikke bruges, og dør.
Er vi de hjælpeløse slaver af vores vaner?
Det betyder ikke, at vi bliver hjælpeløse slaver af det limbiske system. Situationen er den modsatte, takket være vores meget veludviklede neocortex. Den præfrontale cortex er den del af hjernen, der vælger. Denne del af din hjerne afvejer løbende dine muligheder som reaktion på det limbiske systems automatiske affyring. Det er her, din beslutning om at handle på impulsen eller finde en anden vej hviler.
Når du beslutter dig, reagerer det limbiske system for at fortælle dig, om det vil få dig til at føle smerte eller glæde. Samtidig behandler forskellige dele af din hjerne information, der kommer ind fra verden omkring dig og inden i dig. Og det hele sker på millisekunder, uden din bevidste indsats eller bevidsthed.
Giver du efter for impulsen igen og igen, er du med til at skabe vanens supermotorvej. Drevet af dopamin og det indviklede spind af hormoner, der produceres som reaktion på de elektriske baner i nerverne, søger du objektet igen og igen, selv når din neocortex fraråder dig det. Konflikten mellem dit ræsonnement og vanemotorvejen skaber stress - du ved, hvad der er godt for dig, men du kan simpelthen ikke lade være.
Stressbelastningen
Hvordan du tænker, føler og reagerer på din situation resulterer i frigivelse af forskellige hormoner, der udløser det autonome nervesystem (ANS) til at fyre på bestemte måder for at påvirke organerne. Voksende forskning i de sidste to årtier viser de indviklede måder, hvorpå sindet påvirker ANS i årsagen til og udviklingen af hjertesygdomme.
Hjertet er en pumpe, men det er meget mere end en pumpe. Sammen med hjernen, hormonsystemet, ANS, stofskifte- og immunsystemet hjælper det kardiovaskulære system kroppen med at klare stress. Hvis vores livssyn er en af modstandsdygtighed, har bølgerne af kortisol og andre stresshormoner en tendens til at falde i løbet af timer eller dage.
Men når vi ikke håndterer stress på sunde måder, forbliver disse hormoner kronisk i blodbanen.
Hjernen kan ikke skelne mellem akut og kronisk stress og reagerer på niveauet af stresshormoner, der cirkulerer i blodet, ved at omdirigere kroppens ressourcer til øjeblikkelig handling. Kortisol mobiliserer glukose fra leveren. Bugspytkirtlen reagerer på øget blodsukker ved at frigive mere insulin.
Med tiden bliver organerne overvældet af kortisol, øget insulin og den konstante kamp indbyrdes. Resultatet af kronisk forhøjet insulin er metabolisk syndrom med en stigning i serumtriglycerider og en kemisk kendt plasminogenaktivator-1, der øger blodkoagulationen, og et fald i high-density (godt) lipoprotein. Derudover hæmmer cortisol immunreaktionen og mærker, at denne bekæmpelse af infektioner kan vente. I stedet forbereder det kroppen til at kæmpe ved at øge intravaskulært volumen og omarrangere fedtvæv.
Aktivering af det sympatiske nervesystem ved stress frigiver adrenalin, et hormon, der øger hjertefrekvensen og nedsætter hjertefrekvensvariabiliteten, en indikator for ANS sundhed. Hvis din ANS er sund, bør din puls svinge meget fra øjeblik til øjeblik. Det bør stige med indånding og falde med udånding. Den bør stige, når du træner og vende tilbage til normal inden for et par minutter efter, at aktiviteten er stoppet. Dette fortæller os, at de to arme på din ANS fungerer, som de skal. Nedsat hjertefrekvensvariabilitet er en indikator for, at ANS er ude af balance.
Både cortisol- og epinephrin-vejene forårsager endoteldysfunktion, og den overladede sympatiske arm af ANS stimulerer produktionen af kemikalier kendt som cytokiner som aktiverer den inflammatoriske reaktion. Med tilstedeværelsen af endotel dysfunktion fører inflammation hurtigt til åreforkalkning, hjertesvigt, arytmier og andre potentielt dødelige tilstande. Derudover påvirker stresshormoner indlæring og hukommelse gennem deres virkninger på forskellige områder af hjernen, herunder hippocampus.
Den mest dramatiske effekt af stress på hjertet ses i stress kardiomyopati, en tilstand, der ses mere almindeligt hos kvinder. I denne tilstand får akut følelsesmæssig eller psykologisk stress patienter til at præsentere symptomer, der ikke kan skelnes fra et hjerteanfald. Der kan dog ikke konstateres blokering på angiografi, og patienterne viser sig at have forhøjet sympatisk aktivering og stresshormoner i blodet. Hjertemusklen er forbigående svag og genvinder ofte funktion over tid. Faktisk har opdagelsen og udforskningen af stresskardiomyopati givet mere tillid til den rolle, følelsesmæssig og mental stress spiller i hjertesygdomme.
Standard Versus Bliss Model Perspectives
Alt, hvad vi har diskuteret med hensyn til de neurohormonelle veje, refererer til standardmodellen. Vores stræben efter overlevelse, der driver vores adfærd, opstår ved at tage os selv for at være krop-sind, som trives med at søge nydelse og undgå smerte, kæmper for at finde opfyldelse i objekter og relationer og være fortvivlet, når disse mål ikke nås. Kroppen betaler en pris for denne fundamentale misforståelse, ved at vende sig mod sig selv ved at bruge de selvsamme neurohormonelle veje, der holder os bundet til identiteten som krop-sind.
Lyksalighedsmodellen beskriver disse veje fra et andet perspektiv. I denne model ses de forskellige veje i hjernen at resultere i mentale modifikationer, der slører vores sande natur. De er som et dække af støv på et spejl, som skjuler vores refleksion. Vi bliver så fortryllede af støvet, at vi glemmer, hvad der ligger under det. Vi kan omarrangere støvet ved at gøre dårlige følelser til gode, men det ændrer ikke på, at det stadig er støv, og at det stadig skjuler spejlet.
Neurohormonale veje er afgørende for vores identifikation som krop-sind og holder os gennemsyret af dualiteter som godt og ondt, smerte og fornøjelse, ønskeligt og uønsket, og så videre. Hvor der er godt, kan vi være sikre på, at der vil være dets modsætning, dårligt. Derfor kan vi aldrig med held konvertere alt dårligt til alt godt. Selvom vi lykkes, så længe vi identificeres som krop-sind, vil vi til sidst stå ansigt til ansigt med noget, der forårsager os smerte eller nød. Derfor er løsningen ikke blot at reducere stress eller lidelse, men at undersøge selve grundlaget for det, som er falsk identifikation.
© 2018 af Kavitha Chinnaiyan. Genoptrykt med tilladelse.
Udgivet af Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Artikel Kilde
Hjertet af velvære: Bro mellem vestlig og østlig medicin for at omdanne dit forhold til vaner, livsstil og sundhed
af Kavitha M Chinnaiyan
Forvandl dit forhold til vaner, livsstil og sygdom ved hjælp af Dr. Kavitha Chinnaiyans bemærkelsesværdige tilgang til sundhed. Integrering af moderne medicin og den gamle visdom Yoga, Vedanta og Ayurveda, Hjertet af velvære viser dig, hvordan du slipper fri for den falske antagelse om, at sygdom er noget, du har brug for at bekæmpe. I stedet vil du udforske sind-kropsforbindelsen og din sande natur, så du kan afslutte lidelsen og omfavne den ubegrænsede lyksalighed, som du er.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) er en integrerende kardiolog ved Beaumont Health System og lektor i medicin ved Oakland University William Beaumont School of Medicine. Hun blev præsenteret som en af de "bedste læger i Amerika" og har siddet i flere nationale og internationale komiteer. Kavitha har også vundet adskillige priser og tilskud til forskning inden for kardiologi, blev tildelt prisen "Seeker of Truth" for sine forskningsindsatser og vises ofte på lokal og national radio og tv. Hun holder også inviterede foredrag om ayurveda, medicin og spiritualitet og yoga mod hjertesygdomme. Kavitha oprettede det helbredende forebyggelsesprogram for Heal Your Heart Free Your Soul og deler dets lære gennem weekendretreats, workshops og intensive kurser. Besøg hende online på www.KavithaMD.com.
Bøger af denne forfatter
at InnerSelf Market og Amazon
