Kunne mikrodosering være lige så god som yoga for dit humør?

Kunne mikrodosering være lige så god som yoga for dit humør?
Shutterstock
 

Mikrodosering er blevet noget af en wellness-trend i de senere år og har samlet trækkraft i Australien og oversøisk.

Øvelsen indebærer at tage en lav dosis af et psykedelisk stof for at forbedre ydeevnen eller reducere stress og angst.

Mens anekdotiske konti er overbevisende, forbliver der betydelige spørgsmål omkring, hvordan mikrodosering fungerer, og hvor meget af de rapporterede fordele skyldes farmakologiske effekter snarere end deltagernes tro og forventninger.

Vi har lige offentliggjort en ny undersøgelse efter to tidligere undersøgelser af mikrodosering. Vores undersøgelse fortæller os, at nogle fordele ved mikrodosering kan sammenlignes med andre wellnessaktiviteter såsom yoga.

Eksisterende beviser

Det er ikke klart, hvor mange australiere mikrodosis, men andelen af ​​australske voksne, der har brugt psykedelika i deres levetid øget fra 8% i 2001 til 10.9% i 2019.

Efter en langsom start er australsk forskning om psykedelika nu skrider hurtigt. Et område af særlig interesse er videnskaben om mikrodosering.

In en tidligere undersøgelse af en af ​​os (Vince Polito) faldt niveauet af depression og stress efter en seks ugers periode med mikrodosering. Desuden rapporterede deltagerne mindre "mind vandring", hvilket kan antyde, at mikrodosering fører til forbedret kognitiv præstation.

Imidlertid fandt denne undersøgelse også en stigning i neurotisme. Folk, der scorer højt på denne dimension af personlighed, oplever ubehagelige følelser oftere og har tendens til at være det mere modtagelige for depression og angst. Dette var et underligt fund og syntes ikke at passe sammen med resten af ​​resultaterne.

Mikrodosering vs yoga

I en nylig undersøgelse, Rekrutterede Stephen Brights forskergruppe 339 deltagere, der havde engageret sig i enten mikrodosering, yoga, begge eller ingen af ​​dem.

Yoga-udøvere rapporterede højere niveauer af stress og angst end dem i mikrodosering eller kontrolgrupper (deltagere, der hverken gjorde yoga eller mikrodosering). I mellemtiden rapporterede folk, der havde praktiseret mikrodosering, højere niveauer af depression.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Vi kan ikke med sikkerhed sige, hvorfor vi så disse resultater, selvom det er muligt, at mennesker, der oplever stress og angst, blev tiltrukket af yoga, mens folk, der oplevede depression, havde en tendens mere mod mikrodosering. Dette var en tværsnitsundersøgelse, så deltagerne blev observeret i deres valgte aktivitet snarere end tildelt til en bestemt gruppe.

Men vigtigst af alt registrerede yogagruppen og mikrodoseringsgruppen tilsvarende højere samlede psykologiske trivselsscore sammenlignet med kontrolgruppen.

Og interessant nok rapporterede folk, der engagerede sig i både yoga og mikrodosering, lavere niveauer af depression, angst og stress. Dette antyder, at mikrodosering og yoga kan have synergistiske effekter.

Vores nye forskning

Gennem et samarbejde mellem Edith Cowan University, Macquarie University og University of Göttingen i Tyskland, havde vores seneste undersøgelse til formål at udvide disse fund og især forsøge at komme til bunden af ​​de mulige virkninger af mikrodosering på neurotisme.

Vi rekrutterede 76 erfarne mikrodosere, der gennemførte en undersøgelse, inden vi foretog en periode med mikrodosering. Omkring 24 af disse deltagere blev enige om at gennemføre en opfølgningsundersøgelse fire uger senere.

Resultaterne blev offentliggjort i Journal of Psychedelic Studies denne måned. Vi fandt ud af, at ligesom vores tidligere arbejde oplevede de 24 deltagere personlighedsændringer efter en periode med mikrodosering. Men ændringerne var ikke helt, hvad vi forventede.

Denne gang fandt vi et fald i neurotisme og en stigning i samvittighedsfuldhed (mennesker, der er meget samvittighedsfulde, er f.eks. Flittige). Interessant nok var en større mængde erfaring med mikrodosering forbundet med lavere niveauer af neurotik blandt de 76 deltagere.

Disse resultater er mere i overensstemmelse med anden forskning om de rapporterede effekter af mikrodosering og højdosis psykedelika.

Så hvad betyder det hele?

Vores seneste fund tyder på, at de positive virkninger af mikrodosering på psykologisk velvære kan skyldes en reduktion i neurotikisme. Og de selvrapporterede forbedringer i ydeevne, som vi også har observeret i vores tidligere forskning, kan skyldes øget samvittighedsfuldhed.

Når vi betragter dem sammen, tyder resultaterne af vores forskning på kontemplativ praksis som yoga kan være særligt nyttigt for mindre erfarne mikrodosere til at håndtere negative bivirkninger såsom angst.

Vi kan dog ikke vide med sikkerhed, om de ændringer, vi har observeret, skyldes, at mikrodosere har positive forventninger på grund af glødende anekdotiske rapporter, de har set i medierne. Dette repræsenterer en nøglebegrænsning i vores forskning.

Da psykedeliske stoffer er ulovlige, er det etisk kompliceret at give dem til forskningsdeltagere - vi er generelt nødt til at observere dem tage deres egne stoffer. Så en anden vigtig udfordring ved denne forskning er det faktum, at vi ikke helt sikkert kan vide, hvilke stoffer folk bruger, da de ikke altid kender sig selv (især for LSD).

Nogle mennesker henvender sig til mikrodosering for at forbedre deres præstationer på arbejdspladsen.Nogle mennesker henvender sig til mikrodosering for at forbedre deres præstationer på arbejdspladsen. Shutterstock

Mikrodosering medfører risici

I betragtning af det ulovlige stofmarked er ureguleret, er der en fare, som folk utilsigtet kan indtage et potentielt farligt nyt psykoaktivt stof, såsom 25-I-NBOMe, som er videregivet som LSD.

Folk kan heller ikke være sikre på størrelsen af ​​den dosis, de tager. Dette kan føre til uønskede effekter, såsom "tripping balls" på arbejdspladsen.

Potentielle skader som disse kan afhjælpes ved at kontrollere dine stoffer (du kan købe derhjemme testsæt) og altid starte med en meget lavere dosis, end du tror, ​​du har brug for, når du bruger en batch for første gang.

Hvor herfra?

Trods hypen omkring mikrodosering er de videnskabelige resultater hidtil blandede. Vi har fundet, at mikrodosere rapporterer om betydelige fordele. Men det er uklart, hvor meget af dette der er drevet af placeboeffekter og forventninger.

For folk, der vælger at mikrodosere, kan det også mildne nogle af de uønskede effekter at medvirke i kontemplativ praksis såsom yoga og føre til bedre resultater generelt. Nogle mennesker finder måske ud af, at de får den samme fordel ved den kontemplative praksis alene, hvilket er mindre risikabelt end mikrodosering.

Som et næste trin bruger en af ​​os (Vince Polito) og kolleger neuroimaging til at undersøge effekten af ​​mikrodosering på hjernen.

 The ConversationOm forfatterne

Stephen Bright, Lektor i afhængighed, Edith Cowan University og Vince Polito, Seniorforsker i kognitiv videnskab, Macquarie University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
spædbarns amnesi 6 9
Hvorfor du ikke kan huske at blive født, at lære at gå eller at sige dine første ord
by Vanessa LoBue, Rutgers University
På trods af at folk ikke kan huske meget før de er 2 eller 3 år, tyder forskning på, at...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.