Vores mønstre ligner meget de gammeldags kort, der bruges i strikemaskiner. Du holder et 'mønsterkort', og maskinen fremstiller den trøje, der vises på kortet. På samme måde er vores reaktioner på problemer designet til at give et forudsigeligt resultat, selv på bekostning af kreativitet og lykke.
Ligesom en bygning afslører noget om arkitekten, peger hvert mønster, vi bruger, os mod områder inden i os, der er klar til at blive transformeret. Uanset hvor grimme de måtte synes for os (og andre), er vores mønstre det brødkrummespor, vi skal følge for at finde vej til gennembrud. Da ukrudt er planter, hvis dyder endnu ikke er opdaget (for at omskrive filosofen Ralph Waldo Emerson), er vores mønstre muligheder for et gennembrud, der venter på at blive afsløret.
Hvad er nogle almindelige mønstre?
Mønstre er. . . smække telefoner, arbejde tvangsmæssigt, forsøge at komme ind i det sidste ord, tænke at der er en rigtig måde at gøre noget på, være uautentisk, sladre bag folks ryg, spille narren, undgå konflikt, løbende kigge i cookieburken og nå ud til en cigaret gentagen udsættelse og en million mere. Hvis du finder dig selv at være stiv, lukket, bange eller mangler fleksibilitet, er det sandsynligt, at du sidder fast inde i et af dine mønstre.
En enkel måde at definere et mønster på er en forudsigelig reaktion på en bestemt type situation. Det vil altid bestå af en symfoni af HANDS, HEAD og HEART komponenter. Det betyder følelser og følelser; tro, historier, myter, antagelser; og vaner, handlinger, bevægelser. De mest oplagte mønstre er dem, der springer ud, når vi er trætte, føler os angrebet, midt i en konflikt, lidt syg eller overvældet. Dette er fordi vi har mindre energi og opmærksomhed på at holde dem låst.
Nogle mønstre er designet til at redde vores liv, såsom at køre sikkert. Så lad os beholde dem. Nogle er nyttige, som at børste tænder automatisk, inden vi går i seng. Lad os også beholde dem. Men når vi bliver styret af vores mønstre, kan vi ikke tilpasse os den skiftende natur i verdenen omkring os og kan derfor ikke trives. Hver gang vi reagere til et problem med en velkendt vane, et etableret trossystem og en vedholdende følelse - snarere end aktivt at skabe noget nyt i øjeblikket - kører vi et begrænsende mønster. Hver gang vi bliver opmærksomme på et mønster, der begrænser os, er det en saftig mulighed for at få et gennembrud.
Trigger Unhappy eller Trigger Breakthrough?
Hvis vi ser ærligt på os selv, finder vi sandsynligvis, at meget af det, vi siger eller gør, følger et mønster til en vis grad i modsætning til at være en specifik til det øjeblik skabte tanke eller handling. Vi tror måske, at reagere på den måde, vi gør, er helt 'normalt' og 'hvad alle gør.' Alligevel vil vi ved nærmere eftersyn normalt opdage, at nogle af elementerne er idiosynkratiske. Det hjælper os med at eje dem fuldt ud. Dette er vores svagheder (og gennembrud) og ingen andres!
Hvert problem, hver udløser, er et øjeblik at bryde fra fortidens forudsigelighed og opfinde en ny mulighed, der bringer mere kærlighed ind i nutiden, samtidig med at den former fremtiden.
Alle mønstre stopper os for at være kreative i dette øjeblik, LIGE HER... LIGE NU der har aldrig eksisteret før. De suger kreativiteten ud af det system, vi befinder os i - hvad enten det er familie, samfund eller på arbejdspladsen - der imploderer mulighedsfelter og lukker rig, alternativ fremtid.
Mønstre skaber flere problemer
Tænk på de forskellige måder, du reagerer på, når du støder på et problem. Hvad sker der med dine HÆNDER, HOVED og HJERTE, når f.eks .:
- En chauffør afskærer dig farligt?
- En betroet kollega eller elsker kritiserer dig hårdt?
- Du bliver sendt til en større forfremmelse eller går glip af finansiering til et projekt?
- Du tænker på miljøtilstanden eller børnefattigdom?
- Vil du komme din egen vej og føle dig uhørt?
- Vil du blive lagt (eller undgå det) i en bar eller klub?
- Dine børns skænderier har udviklet sig til en krig i fuld skala?
- Går du ind i gymnastiksalen?
- Læser du bøger som denne?
- Ser du i et spejl?
Selvom de mønstre, du kører, får dig til at se eller føle dig smart, cool eller under kontrol, kan du se, hvordan de måske forhindrer dig i at være øm og åbenhjertet? Kan du forestille dig, at de måske forhindrer dig i at få adgang til unikke mulighedsfelter, som er klar til at spire, når du reagerer på en anden måde?
Hvad koster det mønster dig?
Vores mønstre blev designet til at skabe forudsigelige resultater. De er der for at garantere et resultat: Enten mindre af det, vi ikke kunne lide (forsømmelse, kritik eller magtesløshed) eller mere af det, vi gjorde (ros, opmærksomhed eller kontrol). Som et tog på et spor kan der kun være én, forudbestemt destination, når vi begynder at rulle med vores mønstre. Det kan være. . . miste det, strømme af tårer, undgå mennesker, lukke os selv i et rum, trusler om at afslutte det eller hælde et glas vin, rulle en ledd eller nå ud til porno. Uanset slutpunktet kan resultatet kun ændre sig, hvis vi lægger nyt spor, mens vi går.
Etablerede mønstre skaber ofte flere problemer, end de løser, fordi de gamle måder at handle (HÅNDER), tænke (HOVED) og føle (HJERTE) ikke længere er egnede til formålet. Det, der fungerede vidunderligt på savannen i Afrika, fungerer ikke så godt i et kontorboks i Savannah, Georgien. Hvad der fungerede glimrende, da vi startede vores karriere som praktikant på en multinationale, fungerer muligvis ikke så godt i en Silicon Valley-opstart. Hvad der fungerede godt som en femåring for at holde vores forældre glade, fungerer muligvis ikke så godt som en elsker eller ægtefælle.
Hvilke problemer skaber dine mønstre?
Mønstre har en tendens til at reducere vores udstyr. Når et mønster er låst på plads, hvad enten det er for at undgå smerte eller øge glæden, stopper det os med at tilpasse os, opfinde og trives i nuet. Dette er grunden til, at så mange af vores mønstre saboterer vores potentiale. De er stive og ikke spontane; skørt og ikke biodynamisk.
Det er let at se tingene i omverdenen som problemet. Alligevel er det virkelige problem virkelig hvordan vi reagerer. Stol på gamle mønstre, der ikke længere er relevante, og du vil altid støde på problemer.
Den store nyhed er, at som dine mønstre var oprettet på et eller andet tidspunkt, så kan de også være uoprettet eller bryde igennem, ligesom LEGO. Voksne hjerner kan skabe nye neuroner samt trimme og ændre eksisterende neurale veje. Så vi kan bryde igennem vores mønstre ved at omlægge vores hjerner (og kroppe).
Stop med at være en joker (eller hvilket mønster du har valgt)
Hvis vi fortsætter med at bruge forældede mønstre senere i livet, risikerer vi at mislykkes. Da jeg blev mobbet i skolen for at være overvægtig, lavede jeg en hel masse mønstre for at hjælpe mig med at komme forbi. Jeg blev sjov (i det mindste komisk). Jeg blev smart. Jeg prøvede endda min hånd på at være sej. I dag kan alle disse mønstre være nyttige. At være joker, intellektuel eller hipster kan dog også stoppe mig med at føle mig forbundet med dem omkring mig og begrænse mit omfang.
Det handler ikke om at afvise nogen af disse mønstre. Det handler om at være i stand til at vælge, hvad der er mest passende, hvad der passer bedst, og hvad der vil skabe det mest thrivadeliske resultat for alle involverede. Slipper det den vittighed, der lige er boblet op i min mund? Eller tager det oprigtig interesse for det emne, som nogen deler med mig? Der er altid en win-win-win (vind for dig, vind for mig og vind for verden) i enhver situation, uanset hvor mange konkurrerende dagsordener der er. Men hvis vi afspiller gamle mønstre uden valg uden bevidsthed, er det usandsynligt, at vi finder dem.
Gennembrud til dit sande potentiale
Som vi ved, kan vi ikke ændre ting uden for vores kontrol, men vi kan altid bryde igennem vores mønstre. Enhver afhængighed, enhver letfærdighed og enhver besættelse er et mønster, som vi skabte for at beskytte os. Det, der engang mystificerede os som uforklarlige - såsom at spise en pakke kager, når vi vil se godt ud på stranden om to uger; eller at afslutte et forhold til en, vi elsker - bliver pludselig klar. Vi udviser en betinget reaktion, der var designet til at beskytte os, men som nu ødelægger os.
Hver problemet kan bruges til at vågne op af den trance, som dine mønstre holder dig i, og begynde at skabe et mere bemyndiget svar på livet. Næsten alle saboterer sig selv på en eller anden måde med deres mønstre. Bryde disse mønstre, bryde gennem fronten, og dit sande potentiale vil skinne igennem.
Selvom vores mønstre kan virke permanente, især hvis vi har forsøgt at bryde igennem dem i årevis, vil nogen af dem, givet tid og engagement, kan brydes igennem. Vores neurale signaturer kan omdannes til at hjælpe os med at reagere mere kreativt og spontant på problemer i vores liv og i verden.
At se gennem det ser ud i dig selv
Hvilket mønster kørte du med den sidste person, du havde en kamp eller uenighed med? Hvordan hjalp det dig? Hvordan begrænsede det dig? Hvad er den historie, du har fortalt dig selv om, hvad der skete?
En hurtig måde at løsne tingene på er at omskrive og redigere historien. Du kan designe en ny, der bemyndiger dig i modsætning til at begrænse dig til dit betingede svar. Når du ændrer historien, ændrer du rammen, gennem hvilken du ser tingene.
Ændrer din historie omrammer alt inklusive selve problemet. Du kan vælge at se din kamerats rodede vaner som et sprudlende udtryk for kreativitet. Eller at de praktiserer kunsten at leve på kanten af kaos. Eller de lærer dig, hvordan du kan være mere spontan og fri. Du får opfinde historien, den ramme, der gør det muligt for dig at være den mest kreative, mest kærlige og mest autentiske version af dig, du vælger.
Simpelthen det at spotte et mønster lige nu og derefter bevidst afbryde det kan bryde igennem det. Imidlertid ser mange af vores mest indgroede mønstre ikke ud til at skifte, når vi prøver at ændre dem. Der er god grund til dette. De var designet til at beskytte os og vil ikke gå nogen steder, før de ikke længere er nødvendige for at beskytte os.
Hvis vi prøver at ændre dem med vores tanker, de springer ikke, fordi de er drevet af vores følelser. Vi er nødt til at komme ind i det følelsesmæssige lag, det HEART, for at omlægge dem. Dette er ikke altid 'behageligt', fordi vi skal ind i vores mørke side. Det betyder at være radikalt reaktionsdygtig for vores egen sh! T. Jo hurtigere du tænder, jo flere mønstre får du til at transformere, og jo mere liv får du at leve.
Undertekster af InnerSelf
© 2014 af Nick Seneca Jankel. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgivet af Watkins Publishing, London, UK.
Fjern ved Osprey Publishing
Artikel Kilde
Tænd: Slip din kreativitet løs og trives med den nye videnskab og ånd gennembrud
af Nick Seneca Jankel.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
NICK SENECA JANKEL er en shaman fra det 21. århundrede, der har hjulpet over 50,000 personer, hundreder af verdensklasse organisationer som Disney, Nike og Pepsi, nationale regeringer og millioner af tv-seere til at 'tænde' og bryde igennem udfordringer. Han har en tredobbelt First fra Cambridge University inden for medicin og filosofi og er direktør for kreativ ledelsesrådgivning wecreateworldwide.com og medstifter af ripeandready.com. Han er en efterspurgt inspirerende taler og var vært for en BBC-tv-serie som en gennembrudstræner. Besøg hans websted på http://www.nickjankel.com/
Se et interview med Nick: Nick Seneca Jankel taler om at tænde
