Det ubevidste sind kan være vores mest værdifulde aktiv. Det er den ultimative løsningsgenerator og medskaber af millioner dollars ideer, kunstværker og musik og spektakulære arkitektoniske design.

Elmer Green, velrespekteret biofeedback-udvikler og forsker i højere sindstilstande, udviklede en proces, han kaldte "at forhøre det ubevidste sind." Mens han var i en afslappet sindstilstand, spurgte han ofte sin ubevidste om svar på matematiske problemer. Han fandt ofte ud af, at i denne tilstand dukkede spontane billeder op i hans sind, som hjalp ham med at løse problemer.

For eksempel modtog han forbløffende information, der hjalp ham med at besvare et matematisk problem, der havde været uløst af eksperter i 100 år, og offentliggjorde resultaterne i tidsskriftet Videnskab. Green mente, at det at bede det ubevidste sind om information, mens det er i en tilstand af flow, giver os adgang til en slags mentalt bibliotek, der indeholder al viden og information i universet.

Her er et interessant eksperiment: Hvis du vil finde en bog i dit personlige bibliotek, så sæt dig på en stol blandt bøgerne og bed dit ubevidste sind om at vise dig, hvor den er. Uden at lægge pres på dig selv, slap af og gennemse din bogreol. Ofte vil du pludselig bemærke bogens titel.

Få adgang til det kreative sind ved at være i en tilstand af flow.

Lee Zlotoff, producer og forfatter af den populære MacGyver tv-show i 1980'erne, opdagede, at flow kunne hjælpe ham, når han havde brug for at få adgang til sin kreativitet for hurtigt at udvikle manuskripter. MacGyver var en ikke-voldelig actionhelt og løste altid problemer med enkle værktøjer og en tilstedeværelse af humor og ydmyghed.

Efter serien sluttede, steg karakterens popularitet og blev et globalt meme for at omdanne "det, du har, til det, du har brug for." Zlotoff opdagede ved et uheld et kraftfuldt værktøj, da han tog tankerne væk fra et problem ved at slappe af, mens han gik en tur eller gik i bad, og kun fokuserede på nuet.

Flere timer senere dukkede kreative ideer op, som ville hjælpe ham med at skrive det næste manuskript. Han lærte, at hans ubevidste sind altid ville komme med nye ideer. Zlotoff modtog nye ideer fra det ubevidste, hvor der er adgang til meget information. Han demonstrerede endnu en gang, hvordan enhver fra ethvert erhverv eller samfundsgruppe har adgang til det kreative sind fra at være i en tilstand af flow.

Tag en inkubationspause

Når du har brug for en ny idé eller for at omarbejde et eller andet kreativt projekt, er det nyttigt at tage en pause fra selve arbejdet og fuldstændig ændre dit miljø. Ved at komme ud i naturen og lytte til musik eller motion, ændrer du din bevidsthed. Når du afbryder din bekymring om en løsning, giver du slip på din kamp og bevæger dig ind i en trancetilstand med indsnævret fokus eller flow.

Det ubevidste sind er i bund og grund en idé-inkubator, der konstant behandler information og formulerer nye løsninger på de problemer, der optager dit bevidste sind. Inkubationspauser giver dog det ubevidste sind mulighed for at sætte fart på nye ideer uden indblanding af bekymring eller frygt for, at du ikke vil finde på noget nyt.

Faktisk behøver du aldrig at bekymre dig om, at dit ubevidste ikke vil give dig løsninger. Nøglen er at komme ud af din egen måde ved at tage sindet ind i en rolig tilstand ved at tage et brusebad eller en tur i parken. Når du bruger denne tilgang, undgår du bekymring og tendensen til at tvinge ting til at ske. Sindet vil give dig masser af ideer til at løse de fleste problemer.

I løbet af de sidste 10 år er der lavet mange undersøgelser om inkubation for at forbedre problemløsningen. Resultaterne over hele linjen har vist, at ubevidst associativ behandling har en generativ kraft til at bringe forskellige ideer, tidligere erfaringer og forbindelser sammen for at danne nye ideer.

Folk nærmer sig ofte problemer med begrænset information eller forsøg og fejl tilgange, og disse taktikker blokerer for evnen til at tænke ud af boksen. En tid med intens undersøgelse er påkrævet i dit ekspertiseområde efterfulgt af at give slip på det resultat, du håber på.

Når du opdager, at alt, hvad du nogensinde har lært eller oplevet, er registreret på det ubevidste niveau, begynder du at sætte pris på dit tilgængelige reservoir af interne ressourcer, som vil sætte ideer sammen, du aldrig kunne have fundet på bevidst. Med øvelse, når du går ind i flow, og samtidig opnår hele hjernetilstanden, forsvinder bekymringen.

Enkel proces til at modtage vejledning fra dit ubevidste

Du kan løse ethvert problem og holde flowtilstanden aktiveret ved at følge denne protokol:

Begynd inkubationsprocessen ved at optage det bevidste sind på noget andet uden at tænke på problemet. Stil et spørgsmål til dit ubevidste sind og skriv det ned. Dette kan indebære at bede om nye ideer til et kreativt projekt eller en bog eller om vejledning i en beslutning.

Brug flere timer eller vent til næste dag for at se, hvad der dukker op i dit sind.

Bed dit ubevidste sind om at give dig informationen, når tiden er passende. Du bemærker måske, at en nyhedsartikel fanger din opmærksomhed, eller at du har en fascinerende drøm. Informationen kommer på en række forskellige måder.

Topydelse i flowtilstanden

Jeffrey Fannin og Joe Dispenza fandt ud af, at deres avancerede workshopstuderende havde lignende flowtilstandsoplevelser, da de arbejdede med dem i åben fokustræning. Dette er praksis med at fokusere på rummet i en meditativ tilstand, der skaber hele hjernens mentale tilstand. [Du er placebo, Joe Dispenza]

Christopher Bergland, videnskabsforfatter og ekstrematlet, der undersøger zonetilstanden i ydeevne, identificerede en tilstand af ekstrem flow, som han kalder "superfluiditet", som han mener er kilden til hans virkelige gennembrud i ultimativ ydeevne. Dette er en tilstand, der er episodisk og sværere at komme til, men når du først oplever den, vil du finde uendelig energi og føle dig fuldstændig forenet med aktiviteten. Denne oplevelse dukker først op efter megen mental og fysisk træning, så du skal udvikle færdigheder til at operere fra en tilstand af mestring.

Bergland overvejede, om vi kunne tilslutte os en universel energikilde, der er tilgængelig for os alle. Han bemærkede, at hans oplevelse var som beskrivelsen i Ekstase i sekulære og religiøse oplevelser af Marghanti Laski, som fandt ud af, at udløserne for denne intense strømningstilstand blev fundet i naturen omkring vand, træer, skumring, solopgang og dårligt vejr. Flow opstår ofte, når vi placerer os i mere naturlige miljøer.

Energifelter fra hjertet og hjernen

Institute of HeartMath i Californien, interesseret i hjerne- og hjertekommunikation, undersøgte og målte energifelter, der strakte sig fra hjertet og hjernen hos ethvert menneske. De fandt ud af, at disse to organer påvirker hinanden og tilsyneladende har elektromagnetiske, elektriske og måske nogle uidentificerede energifelter, der oversvømmer hver celle i kroppen.[Det sammenhængende hjerte]

Hjernens energi er enorm, men hjertets magnetiske energifelt er 500 til 5,000 gange større end hjernens magnetfelt. Det betyder, at ikke kun vores egne kroppe er badet i interagerende energifelter, men når vi er omkring andre, interagerer vores felter. Det betyder, at når du går ind i flow, inviterer du andre omkring dig til at dele tilstanden.

Når du slukker for bekymringer ved at skifte til flow, strækker dine felter sig længere fra kroppen. Videnskaben opdager, at flowtilstanden kan være en bro til den højere forbindelse og potentielt aktiverer avancerede menneskelige evner. Det er vejen mod beherskelse af dit sind, krop og biologi,

Når du træner flow, åbner du dig selv for et liv uden fortrydelser. I vores kliniske arbejde fandt vi ud af, at det er muligt at skabe et nyt jeg, næsten uden bekymring. Når du bruger tid på at fokusere på at udvikle den bedste version af dig selv, har du større muligheder i en fremtid, du allerhelst vil opleve. Dette er din personlige toppræstation: livet.

Afsluttende tanker

Dit sind har den hemmelige kode til at leve et bekymringsfrit liv. Fordi du tager dit sind med dig, uanset hvor du er, ændrer det sjældent din sindstilstand at ændre dine ydre omstændigheder. Men at lære, hvordan man opnår en sundere mental tilstand, er nøglen til mental og fysisk fred.

Livsbeherskelse er det ultimative mål, der fuldstændig ændrer din oplevelse i verden. Ved at styre din fysiologi, ved at kontrollere opmærksomheden, ved at flytte dit åndedræt eller genfokusere din opmærksomhed og øve de hjerneændringsværktøjer, vi har diskuteret, opløser i sidste ende indre spændinger og giver dig mulighed for at komme ind i hele hjernetilstanden i sammenhæng. Når du er i balance og flow, vil du ikke føle frygt eller bekymring. Du vil operere ud fra en indre tilstand af rolig fred og forvandle dig selv. Du har en positiv indflydelse på andre, din virksomhed og din ånd.

Du kan leve dit liv ikke kun fri for bekymringer, men også ud over de gamle ubehagelige og ofte invaliderende tilstande til en mere kreativ, produktiv og med øvelse, i sidste ende en mere tilfredsstillende virkelighed.

Spændende? Accepter vores invitation til at leve med et bekymringsfrit sind.

© 2017 af Carol Kershaw, EdD og J. William Wade, ph.d.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Karrierepressen.
1-800-CAREER-1 eller (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Artikel Kilde

Det bekymringsfri sind: Træn din hjerne, berolige stress-centrifugecyklussen, og opdag en lykkeligere og mere produktiv dig
af Carol Kershaw, EdD og Bill Wade, PhD.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatterne

Carol Kershaw, EdD, er en klinisk psykolog og international træner i klinisk hypnose og hjernebaseret psykologisk transformation. Hun er bestyrelsescertificeret i neurofeedback og har status som fellow. Dr. Kershaw er forfatter til The Couple's Hypnotic Dance og medforfatter til Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, samt mange professionelle artikler.

Bill Wade, ph.d., har licens i Texas som både professionel rådgiver og ægteskabs- og familieterapeut og har opretholdt en terapipraksis i mere end 30 år. Han har præsenteret workshops i hele USA og i udlandet inden for klinisk hypnose, hjernebaseret transformation og meditation. Dr. Wade er medforfatter af Brain Change Therapy og mand til Dr. Carol Kershaw. Besøg deres hjemmeside på http://drscarolandbill.com/