Se, jeg ved, du synes, fantasier er sjove, sexede og seje, uanset om du drømmer om at være Askepot eller Prince Charming, eller at din kærlighed vil være lidenskabelig, tilgængelig, rig, smuk og elskelig. Selvom du tænker på dig selv som for gammel eller for sofistikeret til at tro på eventyr, vil jeg vædde på, at du lejlighedsvis forkæler dig med den svimlende forestilling om en dag at spille for LA Lakers eller vinde guldet i brydning ved at overmande den tredje klasse mobber, der stadig hjemsøger dine mareridt. Måske accepterer du i denne alternative virkelighed en Oscar eller bliver kronet til Miss America eller gør noget, du ikke vil indrømme offentligt. Alle hengiver sig til fantasier fra tid til anden, men som et livsstilsvalg taler vi di-sas-ter! Selvom disse tilsyneladende harmløse små djævler ikke ødelægger dit liv, kan de forårsage en masse undgåelig elendighed. Alternativet til fantasier er et lykkeligt og tilfredsstillende liv, så lyt op.

Ruinøs fantasi? Jeg kan høre dig sige. Hun har brug for at få fat. Hvordan kan en fantasi være alt andet end behagelig? Hvordan kan en sådan lunefuld idé forårsage nogen skade? Tænk over det: hvis du fantaserer, at du kan flyve og beslutter at teste ideen fra observationsdækket i Empire State Building ... Nå, du får min pointe.

Puristerne blandt jer vil påpege, at det ikke er troen, der er så farlig, men handlingen baseret på troen, og at du har ret i pengene. Hvis jeg kan overtale dig til at undersøge din tro, så vil dine handlinger følge en mere sikker, sundere og mere produktiv vej. Okay? Okay.

Den magre på fantasier

Gentag efter mig: Fantasier er ikke rigtige. Hvis noget ikke er ægte, er det farligt at tro det. Andre mennesker fortæller os måske løgne eller prøver at overbevise os om deres synspunkter. Deres årsager kan være høje eller lavere end en slanges mave, men en fantasi er en løgn, vi fortæller os selv, og fordi den ikke er sand, er den giftig, uanset hvor harmløs og lunefuld den ser ud. Fantasier er en distraktion fra forretningen med at køre vores liv med succes og realistisk. Jeg planlægger at kæmpe disse irriterende væsener til jorden, så vi alle kan komme videre med glæden ved fokuserede tanker og energi.

Okay, jeg indrømmer, at fantasier faktisk ikke dræber dig, men de kan få dig til at ønske, at du var død. De kan effektivt ødelægge dit liv ved at forføre dig til smertefulde og unødigt destruktive situationer. (Fantasi er faktisk et interessant ord: det blev oprindeligt stavet med en ph snarere end en f, hvilket antyder, at den er relateret til fantasaspøgelse, en underlig, lunefuld illusion snarere end en realitet.) De fleste af os tænker på fantasier som drømme, der gør os lykkelige, men de fantasier, der diskuteres her, vil kun tilbyde fornøjelse midlertidigt og til store omkostninger. De er velkendte og komfortable, men de kan være farlige og kontraproduktive i det lange løb.

Fantasier er vrangforestillinger, som ingen mængde medicin kan helbrede; den lidende kræver en klods af sund fornuft. Og du, retfærdig læser, har held og lykke, fordi fornuftigt er mit mellemnavn. Oj, ingen fantasier her: Jeg har intet mellemnavn, men jeg er overhængende praktisk og sund. Disse giftige fantasier er meget subtilere end vildfarelsen om, at du er Joan of Arc, men de er også meget mere almindelige. Ikke at bekymre sig. Jeg vil ikke kun fortælle jer, hvad disse fatale forestillinger er, og hvordan man undgår dem, men også hvordan man kan erstatte sunde, livgivende virkeligheder, der vil redde dig fra selvinduceret elendighed og forbedre dit liv.

Vi vokser alle sammen og tror på, at visse ting er sande. Forældre, lærere, bedsteforældre, ældre søskende, bøger, søndagsskolelærere, babysittere og bedste venner væver eventyr om smukke helte og smukke piger. Disse almindelige holdninger kan være

• Harmløs: Verden er rund. Det er ikke. Det er en oblat sfæroid, som er fancy snak for en flad bold. Men hvem bekymrer sig?

• Silly: Hvis du laver et ubehageligt ansigt, kommer Jack Frost og fryser det permanent.

• Fristende: Hvis du kysser din albue, bliver du til det modsatte køn.

• Farligt: ​​Hvis du træder på en revne, bryder du din mors ryg.

• Romantisk: Hvis du sover på et stykke bryllupskage, vil du drømme om din sande kærlighed.

• Håbefuld: En løs øjenvipper giver dig et gratis ønske.

• Noget praktisk: At gå under en stige er uheld. Sikker på, det er en mekanisk ustabil enhed, og ting kan falde ned og klumpe dig på hovedet.

Hvis du bemærker, at nogle af disse fantasier er overtro, har du ret. Overtro er bare fantasi med holdning; det er en måde fejlagtigt at kontrollere begivenheder på. Du har ikke den kontrol; ingen af ​​os gør det, men du kan vedtage et klarere trossystem, der ikke afhænger af overtro for at få dig i kontakt med, hvem du er, og hvad du vil have. Dette nye system giver dig mulighed for at finjustere din adfærd ved at håndtere det, der er, ikke med det, du ønsker. Med et ord: virkelighed.

Lige så forkert som fantasier er, scorer mange af dem vores liv og former ikke kun vores opfattelser, men også vores adfærd. Eksemplerne nævnt ovenfor er med vilje dramatiske og ret irrelevante.

Desværre er ikke alle dyreholdige overbevisninger så harmløse eller fjollede. Visse mere relevante antagelser udgør det værdisystem, hvormed vi lever og driver vores liv, danner vores foreninger, sætter vores mål, opdrager vores børn, interagerer med fremmede og finder trøst. Disse antagelser former vores eksistens.

Den virkelige historie om virkeligheden

Vi er blevet så vant til ideen om, at den virkelige verden er farlig, at virkeligheden har fået et virkelig dårligt ry. Jeg vil vise dig, at virkeligheden er meget mindre skræmmende, end du er blevet ført til at tro, og at den faktisk er potentielt nyttigt, sundt, livsbekræftende og det mest nyttige spil i byen.

Spørgsmålet er, hvordan adskiller du virkeligheden fra fantasien? Den første test af en idé i aktion er funktionel: fungerer den? De fleste af os er ikke engang klar over vores trossystem, før noget går i stykker.

Hver dag på mit nationalt syndikerede call-in-psykologiprogram støder jeg på opkaldere fra hele den nordlige halvkugle, der leder efter sympati, når deres yndlingsmetode - deres anvendte værdisystem - løber ind i problemer med en andens måde at gør noget. Cirka 95 procent af dem, der ringer, vil have mig til at være enig i, at de har ret, og at den person, der gør dem ulykkelige, tager fejl og skal dø en hurtig og muligvis ulidelig død. I stedet for at tilbyde sympati, som bare får folk til at føle sig godt ved at føle sig dårlige, leder jeg dem forsigtigt men bestemt til en mindre smertefuld måde at håndtere ægtefæller, chefer, børn, forældre, ansatte og endda sig selv på.

Som vi tror, ​​så opfører vi os. Når jeg hjælper folk med at finde forskellige måder at handle på, hjælper jeg dem med at se på kilden til deres ineffektive interaktioner for at se, at det, de tror, ​​får deres adfærd til at bombe. Det er ikke nemt. Vores trossystem er grundlæggende, meget elsket og stort set uundersøgt af de fleste af os. Så før vi overhovedet begynder sammen, vil jeg advare dig om, at der er flere karakteristiske måder at reagere på, når vi bliver udfordret. Og jeg har til hensigt at udfordre dig.

Det første svar på en udfordring er enten at løbe eller kæmpe. Løb bevæger sig væk fra det fornærmende og stødende objekt (i dette tilfælde mig), og kamp kan antage form af enten at forsvare dig selv eller angribe mig. Det ville være rigtig sejt, hvis du kunne modstå begge disse impulser, i det mindste midlertidigt. Bare åbn dit sind og dit hjerte, og lad os se, om vi kan gøre dette sammen.

Jeg vil have dig til at blive ægte! Jeg vil have dig til at være villig til at se på disse ni fantasier, der kan ødelægge dit liv, indtil du er villig til at undersøge, justere og kassere dem. Disse fantasier får dig til at bruge tid og energi på at leve i en imaginær verden, der ikke tillader dig at være effektiv. Disse antagelser er gennemgribende, allestedsnærværende og farlige. De store grimme ni fantasier vedrører ...

• Hjem: Funktionelle familier findes.

• Perfektion: Beskriver alle ... undtagen mig.

• Penge: At vinde i lotteriet ville frigøre mig.

• Sandhed: Det vil frigøre dig.

• Køn: Mænd og kvinder kommer fra forskellige planeter.

• Uskyldighed: Uvidenhed er lykke.

• Retfærdighed: Hold dig til dine våben.

• Retfærdighed: God triumferer altid.

• Kærlighed: Et eller andet sted har jeg en soulmate.

Disse forræderiske fantasier skal dissekeres og fjernes. Jeg advarer dig foran, at denne proces ikke er let, fordi disse myter er dybt indgroede. De er også kløgtigt forklædte som søde snarere end ondsindede væsner; en af ​​de syv dværge snarere end den onde dronning. Selv et skinnende rødt æble kan vise sig at være giftigt. I stedet for at blive paranoide over æbler, skal du forstå, at søgen efter virkelighed er en kombination af detektivarbejde, udgravning og kirurgi.

Denne artikel blev uddraget af bogen:

De ni fantasier, der vil ødelægge dit liv og de otte virkeligheder, der redder dig
af Dr. Joy Browne.

Uddrag med tilladelse fra Crown, en afdeling af Random House, Inc. Copyright 1998. Alle rettigheder forbeholdes. Ingen del af dette uddrag må reproduceres eller genoptrykkes uden skriftlig tilladelse fra udgiveren.

Info / Bestil denne bog.

Om forfatteren

Dr. Joy Browne har været arkæolog, studerende på medicinskole, ingeniør i rumprogrammet og haft sin egen private psykologipraksis. Hun modtog præsidentprisen for American Psychological Association i 1998 for bidrag til området og blev kåret til bedste kvindelige talkshowvært i de sidste to år af National Association of Talk Show Hosts. Hun er forfatter til bestseller Dating for dummies og fire andre bøger.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon