Du kan ikke se dem! Du kan ikke røre ved dem! Men du kan helt sikkert føle dem! Medmindre du selvfølgelig har dem begravet under lag og lag af "beskyttelse" - uanset om disse lag er fysiske som i lag af ekstra kød eller følelsesmæssige som i uovertrufne vægge, der proklamerer for folket omkring dig, "kom ikke for tæt på ".
Mange af os har holdt tilbage og gemt følelsesløse følelser. Hvad er formålet? At holde tilbage fra "at føle dine følelser" er normalt, hvordan vi prøver at beskytte os mod at blive såret. Desværre er årsagen bag undertrykte følelser selvdestruktiv, da modstanden mod at føle dine følelser, når de opstår, er det, der virkelig forårsager smerte.
Hvordan manifesterer ufølte og ikke-udtrykte følelser?
Ufølte og uudtrykte følelser manifesterer sig på mange måder. De kan kun mærkes på et "ubehagens niveau", som om noget er galt, og du ikke ved hvad det er. Nogle gange er det endda svært at finde ud af, hvad der nøjagtigt er årsagen til din ubehag eller ubehag. Måske er det en følelse af utilfredshed med dig selv, med dit liv, med andre omkring dig. Nogle gange er det en følelse af vrede eller skuffelse, der ikke ser ud til at have en årsag.
Hvis du stopper og spørger dig selv om årsagen til din forvirring, vil sandheden komme til overfladen. Der er altid en årsag til vores følelser - det er bare så mange gange, at vi har skjult det for os selv såvel som for andre.
Hvad føler jeg? Hvilke følelser udtrykker jeg ikke?
Så det første spørgsmål er at spørge dig selv er "Hvad føler jeg?" Det typiske undertrykte svar er "jeg ved det ikke". Gå bare forbi denne forhindring ved at stille et andet spørgsmål: "Hvilke følelser udtrykker jeg ikke?"
Hvis det stadig trækker et tomt punkt, så spørg dig selv "Hvis jeg vidste, hvad jeg følte, hvad ville jeg sige, det er?" Hvad er dit svar? Ah ha! Normalt vil det give en eller anden form for respons ... Er det tristhed, vrede, frygt? Hvilket svar får du på spørgsmålet? Det kan være mere end en ting ... du kan have mange lag eller niveauer af følelser forbundet med din nuværende sindstilstand eller humør.
Det er OK at føle sig sådan!
Når du har afdækket de følelser, du har opbevaret eller undertrykt, skal du se på dem. Du behøver ikke at analysere og kritisere. Bedøm ikke dig selv, bebrejd dig selv, eller fortæl dig selv, at du "ikke" skal føle det sådan. Se kun på dem, og fortæl dem (følelserne) og dig selv, at det er OK at føle sig sådan. Lad dig så føle din vrede, din tristhed, din frygt. Føler det virkelig! Gå videre og græd, eller slå din pude ... hvad du end gør (bare ikke skade dig selv eller nogen anden).
De undertrykte følelser skal komme ud, så de holder op med at forgifte dig og dit liv. Her er et eksempel på, hvordan undertrykte ting stadig påvirker dig: Forestil dig, at du er allergisk over for lugten af noget. Så du skubber "noget" under sengen, så du ikke kan se det. Vil det overhovedet hjælpe? Naturligvis ikke - du vil stadig være allergisk, og selvom du ikke kan se "noget", vil dine allergier stadig blive stimuleret.
Det samme gælder undertrykte følelser. Bare fordi du har fyldt dem "under sengen", betyder det ikke, at de ikke påvirker dig. De gør det, og løsningen på dine problemer kan identificeres, selvom du har skjult eller begravet eller undertrykt årsagen.
Kroppen vil altid søge helbredelse og helhed
Kroppen, især når du først har taget beslutningen om at helbrede dig selv, vil altid søge at blive sund og hel. Når der opbygges energier inde i dig, ligesom en vulkanens kraftige gasser, vil din krop gøre alt, hvad der er i sin magt for at slippe af med giften.
Det er bedre for dig såvel som for menneskerne omkring dig, når du rydder og frigiver dine følelser uden at "dumpe" på andre. Disse gamle følelser har alligevel intet at gøre med mennesker omkring dig. De er "dine ting". Det er helt sikkert bedre for dig at frigive dine ophængte følelser på denne måde end at vælge en syndebuk for at bære tyngden af den energi eller undertrykke følelserne indeni og skabe fysiske problemer for dig selv.
Jeg er fri til at føle mine følelser! Jeg er sikker!
Fortæl dig selv ofte, at det er OK og sikkert at være et følelsesmæssigt menneske. I vores opdragelse blev vi sandsynligvis bedt om ikke at vise vores vrede, ikke vise vores tristhed eller frygt. Så derfor opførte vi os og forgiftede os selv ved at undertrykke disse reaktioner på vores daglige liv.
Tag dig tid til at være sammen med dig selv, især når du føler dig lidt tør for kilter, og tal med dig selv (lydløst er fint). Spørg dig selv, hvad det er, du ikke udtrykker, hvilken følelse du blokerer ... og gå derefter ind i disse følelser. Mærk dem. Oplev dem.
At føle dem vil frigøre dig til at gå ubelastet af følelseskæderne, der binder dig til din fortid.
Vær ikke bange for, at du låser op for dæmningen, og at du vil blive kastet over med en strøm af følelser. Det kan føles sådan i starten, men når trykket fra uudtrykte følelser frigøres, vil trykket på dig selv blive mindre, og du vil føle dig lettere.
Du græder ikke for evigt. Vreden vil ikke fortsætte med at eksplodere for evigt. Smerten fortsætter ikke for evigt. Når du har frigivet trykket, kan du tage dækslet helt af og lade det strømme yndefuldt ud.
Befri dig selv. Mærk dit indre barn råbe efter din opmærksomhed og din kærlighed. Tillad dig at være menneske. Giv dig selv tilladelse til at føle. Vær realistisk! Du bliver måske overrasket ... du kan måske lide det!
Relateret bog:
Loven om aftale: Opdag den sande magt til hensigt
af Tony Burroughs.
Tony Burroughs tilbyder eksempler og historier, der viser, hvordan aftaleloven og dens partner, loven om modgang fungerer samtidigt. Fuld af virkelige historier, eksempler og løsninger, The Law of Agreement er en praktisk og verdensændrende bog.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
