Yuri Zvezdny/shutterstock

Ikke at vide er en ubehagelig oplevelse. Som mennesker er vi naturligvis nysgerrige. Vi søger at forstå, forudsige og kontrollere – det hjælper os med at lære, og det holder os trygge. Usikkerhed kan føles farlig, fordi vi ikke med fuld tillid kan forudsige, hvad der vil ske. Som et resultat heraf kan både vores hjerter og sind ræse.

Selvom det er helt naturligt at opleve usikkerhed som ubehageligt, er det for nogle tilsyneladende uudholdeligt. Psykologer har endda foreslået, at finde det svært at klare oplevelsen af ikke at vide (også kendt som intolerance over for usikkerhed) kan alvorligt påvirke vores mentale sundhed – opstår sammen med en række forhold. Men spiller det nogen rolle i at forårsage dem? Min anmeldelse, udgivet i Cognitive Therapy and Research, havde til formål at finde ud af det.

Det er let at se, hvordan begrebet usikkerhed er forbundet med mental sundhed. Hvis usikkerhed kan føles farlig, så kan det måske nære vores bekymring og angst. Hvad mere er, hvis det føles essentielt at slippe af med den følelse af usikkerhed, så tvang at vaske vores hænder igen og igen for at sikre, at de er rene og sikre, kan også føles væsentligt.

Og hvis vi i sidste ende føler os ude af stand til at klare den forandring og uforudsigelighed, livet kaster på os, så er det forståeligt, at vi risikerer at føle os besejret og deprimeret.

Videnskaben

Ved at se på den videnskabelige evidens som helhed spurgte jeg, om intolerance over for usikkerhed virkelig har den vidtrækkende indflydelse på mentale helbredsproblemer, der foreslås. Og vigtigst af alt, gør det bevirker de vanskeligheder?

Svaret er ikke ligetil. Samlet set er beviserne fyldt med blandede resultater, og der er slående få undersøgelser, der rent faktisk tester, hvad der sker med en persons mentale sundhed, når deres evne til at tolerere usikkerhed ændrer sig. En sådan ændring ser ud til at være mulig. Vi ser det i laboratoriet, som når folk opfordres til at tænke på usikkerhed som et problem kontra noget, der kan accepteres. Og vi ser det i terapi, gennem behandlinger som kognitiv adfærdsterapi – som hjælper folk med at håndtere deres problemer ved at ændre, hvordan de tænker eller handler.

Vi er bestemt ikke på det punkt, hvor vi trygt kan forklare, hvilken rolle vores reaktion på usikkerhed spiller for vores mentale sundhed, men vi kan forsigtigt tilbyde nogle muligheder baseret på forskningen som helhed. Mens resultaterne er blandede, er det bedste bevis på, at intolerance over for usikkerhed kan forårsage mentale helbredsproblemer, angst. Faktisk har en række undersøgelser fundet ud af, at det kan forårsage eller øge symptomer på angst. Det er fordi, når vi kæmper for at klare oplevelsen af ​​usikkerhed, kan vores sind måske bekymre sig og komme op med et stigende antal skræmmende muligheder.

Det ukendte er ofte værre i vores fantasi. Marcos Mesa Sam Wordley/shutterstcok

Kampen med usikkerhed kan også hjælpe os til at forstå depression. Nogle beviser tyder på, at vi kan opleve, at vores humør er mere negativt, når vi føler os mindre i stand til at klare det ukendte. Men lavt humør er kun en del af oplevelsen af ​​depression, så der er behov for en mere grundig undersøgelse.

Måske overraskende er der lidt beviser, der understøtter ideen om, at vanskeligheder med at håndtere usikkerhed spiller en rolle i at forårsage de tvangshandlinger og tvangstanker, der ses ved OCD. Men af ​​de vanskeligheder, der er blevet undersøgt, er dette også det område med mindst forskning.

Praktiske konsekvenser

Det er vigtigt at forstå, hvad der ligger til grund for psykiske problemer, fordi det kan hjælpe os med at forstå, hvordan vi kan yde bedre støtte til de mange af os, der har disse oplevelser. Psykiske problemer er almindelige – faktisk ofte forekomme sammen. Dette rejser spørgsmålet: er de virkelig adskilte ting? I løbet af de seneste år er psykologer begyndt at antyde, at det, der understøtter én psykisk lidelse, faktisk også kan være det delt på tværs af andre. Der er en vis støtte til dette forslag. For eksempel kan processen med at tænke gentagne gange og ubehjælpsomt over vores bekymringer føre til begge dele angst og depression.

Så selvom disse vanskeligheder ser anderledes ud på overfladen, kan de samme processer være på arbejde. Det er en spændende idé. I stedet for at have utallige behandlinger, kunne vi have støtte, der er rettet mod disse fælles processer og er nyttig til en bred vifte af problemer. Men først skal vi være sikre på, hvad de fælles processer er – og seriøst arbejde arbejder på at opnå denne forståelse.

Vores evne til at klare den usikkerhed, som livet giver os, er en proces, der kan deles på tværs af forskellige psykiske problemer. Hvis det er tilfældet, kan denne forståelse bidrage til det terapeutiske værktøjssæt på tværs af forskellige vanskeligheder – en mulighed, der allerede er ved at blive udforsket. For eksempel kan kognitiv adfærdsterapi, der reducerer intolerance over for usikkerhed, hjælpe med at forbedre en række psykiske problemer. Hvad mere er, kan intolerance over for usikkerhed også spille en bredere rolle, som f.eks spiseforstyrrelser , psykose. Men lige nu er der for meget gætværk og ikke nok beviser, der direkte tester disse ideer.

I sidste ende fortjener folk at blive støttet til at foretage de ændringer, der vil hjælpe dem mest. Og så har vi brug for forskning, der klart viser, hvad disse forandringsområder bør være. Efter nogle spændende indledende undersøgelser af sammenhængen mellem usikkerhed og mental sundhed, er det klart, at dette er et område, der er værd at finde ud af. Indtil da vil vi alle have en vis usikkerhed at bære.

Om forfatteren

Benjamin Rosser, lektor i psykologi, Liverpool John Moores University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon