Hvem elsker ikke et godt kram? Flickr/Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Venner, børn, romantiske partnere, familiemedlemmer – mange af os udveksler jævnligt kram med andre. Ny forskning fra USA, offentliggjort i dag i PLOS, viser nu kram kan hjælpe os til at klare konflikter i vores daglige liv.

Knus betragtes som en form for kærlig berøring. Kram opstår mellem arbejdsmarkedets parter af alle typer, og nogle gange endda fremmede.

De opstår ofte i positive sammenhænge – mens de hilser, fejrer en præstation eller blot nyder nærværet af en elsket – men de kan også opstå i negative sammenhænge, ​​når der er brug for støtte.

Kærlig berøring dæmper angst forbundet med potentielle negative begivenheder. For eksempel i en studere, afspejlede hjerneaktivitet blandt deltagere, der holdt deres romantiske partners hånd under en stressende situation, mindre intense trusselsreaktioner sammenlignet med deltagere, der holdt en fremmeds hånd, eller slet ingen hånd.

Knus og konflikter

Den nye forskning, ledet af Carnegie Mellon's Michael Murphy, afslører den vigtige rolle, som kram kan spille i buffer mod den negative indvirkning af interpersonelle konflikter såsom uenigheder og argumenter.

Familie kram. Flickr/Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Denne undersøgelse brugte data fra 404 generelt raske voksne. De blev interviewet via telefon af en forsker sidst på dagen, hver dag i 14 dage.

Deltagerne angav, om de havde oplevet nogen interpersonel spænding eller konflikt i løbet af deres dag, og om nogen havde krammet dem inden for de sidste 24 timer. De vurderede også deres oplevelse af både positiv påvirkning (såsom glad, rolig, munter) og negativ påvirkning (f.eks. ulykkelig, vred, anspændt) den dag.

De fleste deltagere (93%) rapporterede, at de fik et kram på mindst én dag i interviewperioden. Det samme gjaldt for interpersonelle konflikter (69%). Fire procent af de samlede dages interviewdata involverede konflikt uden modtagelse af et kram. Ti procent af dagene involverede konflikt og modtagelse af et kram.

Hvordan bidrog interpersonel konflikt og kram til følelsesmæssig oplevelse? På dage, hvor individer oplevede konflikt, når de havde fået et kram, oplevede de mindre negativ påvirkning og mere positiv påvirkning end på dage, hvor de oplevede konflikt, hvor de ikke havde fået noget kram. Mønstret for negativ påvirkning blev endda overført til næste dag.

Du undrer dig måske over, hvor robuste disse resultater var. Da forskerne undersøgte deltagersex, fandt de et par overordnede resultater (f.eks. rapporterede mænd både flere konflikter og flere krammodtagelser end kvinder), men det vigtigste fund ovenfor gjaldt for begge køn.

Alder er ingen hindring for, hvem der har gavn af et kram. Flickr/donireewalker, CC BY

I alle analyser kontrollerede forskerne endvidere for deltagernes alder, etnicitet, civilstand, uddannelse og antallet af unikke individer, deltagerne havde interageret med på en given dag - og udelukkede dermed mange alternative forklaringer.

Hvad vi endnu ikke ved er årsagsrækkefølgen af ​​dette forhold. Undersøgelsesdesignet vurderede kun, om der blev modtaget et kram, og om der var opstået interpersonel konflikt. Så det er uklart, om krammet gik forud for eller fulgte efter konflikten.

Vi ved heller ikke, om krammet og konflikten involverede den samme person, og vi kender heller ikke typen eller sværhedsgraden af ​​konflikten. Så vi bør være forsigtige med at advokere "kramme den ud".

Bortset fra disse forbehold, passer denne forskning inden for en bredere forskningsfelt der peger på vigtigheden af ​​kærlig berøring – for både fysisk og socialt velvære. For eksempel andet fund fra dette forskerhold viser, at det at få kram reducerer sandsynligheden for at blive ramt af almindelig forkølelse og reducerer sværhedsgraden af ​​symptomerne, selvom de er smittet.

Hvorfor er kram gavnligt?

Hvorfor kan kram være gavnligt? At blive krammet fører til frigivelse af hormonet oxytocin, der sætter gang i en række downstream-resultater, der kunne forklare fordelene ved at kramme. Oxytocin er involveret i en kompleks rækkevidde af sociale processer, men har været impliceret romantisk binding og tillid.

Anden forskning tyder på, at fordelene ved kram og kærlig berøring mere generelt hviler i det kardiovaskulære system. En studere fundet lavere systolisk blodtryk hos mænd af par, der blev bedt om at øge hyppigheden af ​​kærlig berøring med hinanden. Andet forskning dokumenterer sænket blodtryk og puls blandt kvinder, der får hyppige kram.

Psykologisk kommunikerer kram og kærlig berøring mere generelt social støtte.

Vi krammer for at formidle, at vi bekymrer os, at vi er taknemmelige for en modtaget fordel, at vi deler en præstation. At modtage et kram fungerer derfor som et signal om, at den sociale relation er præget af nærhed og bekymring. Det er da ingen overraskelse, at forhold præget af hyppig kærlig berøring er det lykkeligere forhold.

Du skal komme tæt på for et godt kram. Flickr/Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Kram detaljer

Ikke alle kram er ens. Betyder variation i krammekarakteristika noget?

Giver det samme fordel at give kram som at modtage kram? Nogle forskning indikerer, at det at være på den modtagende ende af kærlig berøring har størst fordel. Chancerne er dog, at fuldt gensidige kram er lige så gavnlige.

Kan fordelene ved kærlig berøring bære ud over mennesker? Svaret er ja. Krammer og kærlig berøring med robotter, terapihunde , kæledyr af alle typer producere en række positive resultater, sandsynligvis understøttet af de samme underliggende mekanismer som menneske til menneske berøring, som f.eks. oxytocin frigivelse.

Betyder antallet af kram og antallet af mennesker, du krammer? Flere kram er bedre, i hvert fald blandt romantiske par, men vi ved endnu ikke, om hyppigere kram med et større antal mennesker er vigtigt.

Betyder krammets varighed noget? De fleste kram er tre sekunder lang, men beviser tyder på, at kram af 20 sekunder er dem, der starter de kardiovaskulære fordele nævnt ovenfor.

Så opsøg et kram. Chancerne er, at du bliver bedre til det.

Selv et kram med en kælen ven kan hjælpe fra tid til anden. Flickr/Simon Law, CC BY-SA

Om forfatteren

Lisa A Williams, lektor ved Psykologisk Skole, UNSW

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon