Selv når vi angiveligt passer på vores kroppe,
vi er normalt stadig i vores hoveder.
                          - Reginald Ray, Rørende oplysning

Klienter spørger mig ofte, hvad der gør, at en hukommelse dybt påvirker vores krop, og at en anden simpelthen bliver en god historie? Svaret er unikt for hver person, fordi hvert unikt liv har sine tilsvarende triggere og fastholdte overbevisninger. Alligevel er vigtigheden af ​​at kende og forstå forskellen mellem energi i og uden for sig selv universel.

Når du kan identificere kvaliteten af ​​den energi, der har ansvaret inde i dig, kan du bestemme det niveau af forbindelse, du ønsker at engagere dig på. Du har valg. Når du bliver blindt udløst af en situation, har du ikke længere noget valg.

Hvilke historier fortæller du dig selv?

Vores biografier er virkelig vores at lege med, og det er vores ansvar at passe på, hvordan vi gør dette. Hvis du for eksempel fortæller dig selv en gammel historie, der drejer sig om forestillingen om, at uanset hvad du gør, "sådan er det bare", og slutningen altid vil være den samme, vil universet til sidst vise dig præcis det.

Eller hvis livet i det nuværende øjeblik viser dig en anden mulig slutning, vil du undlade at se den, eller du vil se den anderledes slutning, og det vil kun vække ubehag.

Så længe du ubevidst følger manuskriptet skrevet i dit bløde væv, vil du fortsætte med at skabe en begrænset, begrænset livshistorie. Disse grænser, den indespærring, starter med traumer, begrænsede overbevisninger absorberet tidligt i livet eller tanker, men rammer i sidste ende kroppen med de ord, vi vælger at bruge til at beskrive oplevelsen. For eksempel, tænk på disse linjer, hentet fra klienter, og hvad de fortæller kroppen:

"Jeg er ikke bygget til det her."

"Sådan er livet."

"Det har ikke dræbt mig endnu."

Her er, hvad din krop hører (for hver af de foregående linjer):

"Jeg kan aldrig fysisk gøre det her."

"Livet er forudbestemt, så hvorfor gider det."

"Jeg vil dø af det her."

En måde at vende disse linjer på er at bevidst lave et modsat udsagn. Dette kan minde dig om at lave bekræftelser, men nogle gange kan bekræftelser have en "fake-it-'til-you-make-it"-kvalitet ved sig, eller de kan være omfattende almindeligheder, og der er en fare for, at du kun vil oprette forbindelse fra halsen op. Vi ønsker ikke at gå glip af afgørende kropsbaseret information. I dette værk er genbearbejdningen af ​​ord kun en start, et startpunkt for indre blødt væv, væskeudforskning og dyb lytning.

Reframing din historie

Når det kommer til at lytte til din krop, kan du ikke fake noget, ikke engang den mindste løgn slipper længe. Du kan ikke blot tilsidesætte destruktive ord indprentet i din cellulære krop ved at bruge rigelige ord og forvente enorme ændringer i dit liv. Jeg er helt for at bruge ord af overflod og taknemmelighed, men i min praksis har jeg bemærket, at bekræftelser alene sjældent giver de ønskede resultater. Brugt som et startpunkt, er de dog kraftfulde.

Hvordan omformulerer du en linje som: "Nå, den har ikke dræbt mig?" Du kan måske i stedet sige: "Er det her værd at dø for?" Det er selvfølgelig kun én reframe; Men ved at ændre udsagnet til et spørgsmål, har du åbnet dig for muligheder.

Ud over den ene simple ændring har du også fået muligheden for at tage spørgsmålet til din krop og bede om sensorisk feedback og klarhed omkring dette yderligere spørgsmål:

"Er der et formål for denne tro eller denne indespærrede energi, et arbejde, som den mener, den skal udføre i min krop?"

I eksemplet med "Det har ikke dræbt mig endnu" kan der være et mod- eller ærestegn vedhæftet ("Jeg kan modstå alt"), som kunne kvalificere sig som et "job". Lad os sige, at "det" i sætningen var nakkesmerter - nakkesmerter har ikke dræbt mig endnu. Du har nu et bestemt sted at spørge, og så du kan placere din hånd let på din nakke, slappe af og vente, forblive åben for at bemærke eventuelle ændringer der.

Disse ændringer kan vise sig som temperaturændringer, åndedrætsændringer, mavebullen, en blødgøring eller en følelse af forlængelse af muskler eller andet kropsvæv. Skulle disse opstå, vil du vide, at din krop, det berørte område og mere har følt sig hørt. Det er et eksempel på forskellen mellem bekræftelser og dette arbejde.

I det første tilfælde afgiver du kun en mundtlig erklæring om et ønsket resultat, hvorimod du her har en ringvirkning i hele din krop at spore plus en potentiel genstart af kroppens selvhelbredende mekanisme. Naturligvis kan bare det at erkende den skade, disse ord sætter dig op til, være alt det wake-up call, du har brug for.

Spørgsmål at stille din krop

Her er nogle andre spørgsmål, du kan stille din krop under din forespørgselsproces, spørgsmål, der kan tilbyde kropsbaseret information:

• Hvornår kan du huske, at du første gang hørte sætningen?
• Hvor gammel var du?
• Hvor var du?
• Hvem sagde de ord til dig?

Igen, stol på det, der dukker op for dig først.

Reframing måden, vi taler til os selv og om os selv på

Det er selvfølgelig muligt at starte en transformationsproces af visse begrænsende ideer ved at omformulere den måde, vi taler om dem på. Hvorvidt du kan gøre det med succes eller ej, afhænger af din specificitet, din opmærksomhed på detaljer og autentisk-til-dig ordvalg. Din hensigt er altafgørende.

Vær bevidst. Bemærk, at ord kan formidle lignende budskaber på ét niveau, men ikke på et andet. Som et eksempel foreslog en af ​​mine Upledger-mentorer, at i stedet for at sige, "spild ikke din mælk", kan du prøve: "Vær forsigtig med din mælk."

Jeg opfordrer dig til at genlæse disse to udtalelser. Ind imellem skal du trække vejret og holde pause. Kan du mærke - lyt på et sensorisk niveau - forskellen på disse to udsagn? Der er en stramhed, en klippet skarphed til det første udsagn, der forudsætter, at der snart vil ske noget slemt, og det hele vil være din skyld.

Kan du resonere med, hvor meget mindre mælk der kan spildes på verdensplan, hvis børn hørte "Vær forsigtig med" i stedet for "spild ikke"? Der er en central skelnen mellem de to sætninger og også en stor ringvirkning i forhold til, hvordan hvert udsagn absorberes af kroppen. Kroppen/sindet kan ikke behandle et negativt udsagn som, "spild ikke din mælk." Det kan dog absorbere "Vær forsigtig ..." - en positiv handlingserklæring.

Mange af mine klienter har, som deres underliggende barndomsmantra, en eller anden version af "Jeg var aldrig god nok til mine forældre (eller lærere)." Aldrig smart nok, smuk nok eller hård nok. Listen over, hvordan vi hver især ejer "fejl", som sjældent er vores, fjerner os fra vores maveforståelse.

Omvendt har jeg kunder, der er vokset op med at udmærke sig til alt: de dygtigste, hurtigste og mest talentfulde. Når de står over for en smertebesked fra kroppen om, at alt ikke er godt, går de i panik. "Dette kan ikke ske, ikke for mig," vil de sige, mens de beslutter, at de skal opnå deres tidligere tilstand af opfattet perfektion.

At rage mod den fysiske virkelighed forstærker kun den eksisterende smerte. Helingsprocessen er ikke i sig selv et løb, og alligevel ser jeg mange klienter, hvis forventninger til, hvordan deres krop skal heles, slører de fremskridt, deres krop er parat til at gøre.

Det lysende energifelt

I det vestlige religiøse, historisk lineære syn på kroppen er op mod himlen godt; ned i kroppen er dårlig. I modsætning hertil arbejder indfødte medicinmænd og mange energibaserede alternative healere og facilitatorer med en langstrakt donutform, kendt som en torusform, rundt om kroppen. Det er det usete, men ægte lysende energifelt, der omgiver hver af os.

Lad os inkludere konceptet om det lysende energifelt i vores søgen efter at blive venner med vores krop. Tænk på glorie, der omgiver en helgens hoved, eller de store fjerbeklædte indianeres aura-lignende hovedbeklædning, som kun bæres af ældre kloge. Nogle relaterer dette til den energi, der udgår fra chakrafelter, og nogle oplever dette felt som en energisk form for beskyttelse, mens andre ser det blot som en måde at omfavne de usete aspekter af sig selv. I enhver kultur eksisterer ideen i en eller anden form.

Dette felt har ingen skarpe hjørner, ingen afbrydelse fra kilden. Medicinmænd arbejder inden for dette felt, som kan bevare de gamle historier, forfædres affald og fortidens aftryk, som ikke tjener dig. Du kan også arbejde med dem, mens du krydrer dine sanseopfattelser.

Øvelse XNUMX—Bringing Down Heaven

Dette er en qi gong øvelse, som er en favorit i mine workshops.

Stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Kontroller, at dine knæ er bløde, ikke låst. Før langsomt dine arme ud til siden, og forestil dig en bælg, der udvider sig, eller at du laver en sneengel (Figur 3-1). Nøglen er kun at bevæge dig så hurtigt som du kan, mens du er opmærksom på det rum, du bevæger dig igennem, ikke dine arme bevæger sig. Dette er ikke calisthenics! (Tip: du vil bevæge dig langsomt.)

Nu, mens dine arme når skulderhøjde, drej dine håndflader opad mod himlen og fortsæt med at bevæge dine arme opad (Figur 3-2), indtil de mødes over dit hoved i en ægform. Dernæst, hold den form, drej dine håndflader, så de vender mod dit ansigt. Bring dine arme meget langsomt ned, fingerspidserne rører hinanden. Fokus er bredt her.

Tricket er, at når du bevæger dine arme ned, vil jeg gerne have, at du ikke kun er opmærksom på rummet foran dig, men at du forestiller dig et par arme, der kommer ned bag dig og spejler handlingen foran (Figur 3-3) ). Tanken er at bringe genkendelse til bagsiden af ​​din krop. Det er et helt område af dit energifelt, som ofte bliver overset. Enhver mangel på inklusion af denne del af dit posteriore felt repræsenterer energetisk valuta, som tilhører dig, men som alligevel er spildt.

Gentag Bringe himlen ned i alt tre gange.

Når du først har fået styr på det, er Bringing Down Heaven en fantastisk måde at vække dig selv op til, hvilke usete ressourcer der tilhører dig, både bogstaveligt og billedligt. Med en anden hensigt er det også en fantastisk jordingsøvelse, der kan gennemføres på mindre end fem minutter. Det er vigtigt, at du er tålmodig med dig selv gennem denne læringsproces.

©2015 af Jeannine Wiest. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren New Page Books.
en afdeling af Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371.

Artikel Kilde

The Alchemy of Self Healing: En revolutionær 30 dages plan for at ændre, hvordan du forholder dig til din krop og sundhed
af Jeannine Wiest.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Jeannine Wiest er en avanceret certificeret kraniosakral terapeut, Reiki-mester og holistisk coach i Los Angeles, Californien. Hun har danset på Broadway, dissekeret et menneskeligt kadaver og har kunder lige fra virksomheder, der undslipper til Oscar-vindere, fra milliardærer til kronisk syge børn på Bali. Jeannine modtog en BFA fra Purchase College og har kraniosakral certificering fra Upledger Institute, hvor hun har været lærerassistent i mange år. Hun er en førende ekspert i at kombinere kraniosakral terapi koncepter og kreative principper. Hendes mission er at åbne folks øjne for betydningen af ​​at have et naturbaseret og metaforisk forhold til sin egen krop. Besøg hendes hjemmeside på http://cranialalchemy.com