Shutterstock
Vi er nu et samfund på afstand. Men etiketten, der bruges til at beskrive disse tiltag - ”social distancering” - er en misvisende betegnelse. Mens vi skal være fysisk fjernt, er det afgørende, at vi opretholder eller endda øger den sociale kontakt med andre i denne hidtil usete tid.
I en krise har vi brug for støtte
De såkaldte sociale distanceringsforanstaltninger søger at begrænse spredningen af COVID-19, sygdommen forårsaget af det nye coronavirus, af reducere fysisk kontakt mellem mennesker. Og der er beviser disse foranstaltninger fungerer.
Men forskning viser også bliver isoleret kan have negative virkninger på en persons mentale sundhed. Specifikt perioder med karantæne har vist sig at øge negative følelser som angst, forvirring og vrede.
Det er vigtigt, at stærk social støtte kan hjælpe os med at imødegå disse negative virkninger. Og så godt som forbedre vores mentale sundhed, at være socialt forbundet er knyttet til bedre fysisk sundhed også.
En amerikansk psykolog bemærkede med rette snarere end at tale om social afstand, vi burde øve fjernt socialt samvær.
Selvfølgelig kan dette være svært, når så meget af vores sociale nærhed afhænger af fysisk nærhed. Mennesker er medfødte sociale, og ofte er vores instinkt det række ud at røre ved eller være tæt på andre, når vi føler os utilpas eller bange.
Dette gør det endnu sværere at holde sig væk fra andre lige nu.
Social solidaritet, ikke social afstand
At være socialt forbundet i trusler har fordele ud over at hjælpe os med at styre vores mentale velbefindende. Andre mennesker kan give os praktisk støtte, som at hente dagligvarer eller videregive relevant information samt følelsesmæssig støtte.
At opbygge denne form for social infrastruktur, hvor folk hjælper naboer og fremmede såvel som deres venner, fremmer følelsen af, at vi som australiere alle er i dette sammen.
Denne følelse kaldes social solidaritet, og hvis vi får det rigtigt, gør vi det meget bedre udstyret til reagere på dette og andre kriser.
I tilfælde af coronavirus kan social solidaritet være nøglen til at få folk til at overholde folkesundhedsanbefalinger. Nyere forskning fandt ud af, at hvis folk fik at vide, at det var vigtigt for andre at gøre det, var det mere sandsynligt at sige, at de ville overholde de relevante retningslinjer, end hvis de fik at vide, at det var for at undgå negative konsekvenser.
For at mindske farerne ved at samle fysisk afstand og social afstand og arbejde hen imod social solidaritet er her tre ting, vi skal se:
1. Konsekvent besked
Den victorianske sundhedsafdeling henviser nu til fysisk afstand snarere end social afstand, i tråd med opkald fra eksperter til ændre terminologien.
Men føderale regering og de fleste andre statsregeringer bruger stadig den sociale distancerende moniker.
Konsekvent besked fra vores ledere, herunder en forklaring på, hvorfor etiketten skal ændres, kan tjene til at tilskynde folk til at vedtage praksis, der fremmer social nærhed, samtidig med at fysisk afstand opretholdes.
Vi kan forblive socialt forbundet ved hjælp af teknologi, selv når vi ikke kan være fysisk tæt. Shutterstock
2. Sociale tip sammen med fysiske tip
Meget af den aktuelle besked fra regeringskilder fokuserer på opretholdelse af fysisk sundhed ved at vaske hænder med sæbe, øve korrekt hoste og nysetikette og rengøre og desinficere overflader. Disse foranstaltninger er utvivlsomt kritiske.
Men mangler fra de fleste officielle råd er vejledning om vigtigheden af at opretholde social tilknytning. Regeringen skal tilføje evidensbaserede anbefalinger for at holde forbindelsen til sine officielle ressourcer
3. Prioritering af kommunikation
Hvor statsregeringer i stigende grad begrænser aktiviteter, så de kun tillader det væsentlige tjenester, telefon- og internettjenester, der giver folk mulighed for at oprette forbindelse virtuelt, skal ses gennem den samme vigtige linse.
Regeringen bør overveje politikker, der tilskynder udbydere til at give afkald på sene gebyrer eller stoppe afbrydelser, der kan opstå på grund af økonomiske vanskeligheder i forbindelse med virussen.
Fysisk afstand er vigtig, men det er lige så nødvendigt, at vi opretholder social nærhed i løbet af denne tid. At holde kontakten med andre vil gøre os lykkeligere, sundere og mere socialt ansvarlige, når vi fortsætter med at kæmpe med denne krise.
Om forfatterne
Katharine H. Greenaway, lektor, University of Melbourne; Alexander Saeri, stipendiat, BehaviourWorks Australia, Monash Sustainable Development Institute, Monash Universityog Tegan Cruwys, seniorforsker og klinisk psykolog, Australian National University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
De fem kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer
af Gary Chapman
Denne bog udforsker begrebet "kærlighedssprog", eller de måder, hvorpå individer giver og modtager kærlighed, og giver råd til at opbygge stærke relationer baseret på gensidig forståelse og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
De syv principper for at få ægteskab til at fungere: En praktisk vejledning fra landets førende parforholdsekspert
af John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, førende forholdseksperter, tilbyder råd til at opbygge et vellykket ægteskab baseret på forskning og praksis, herunder tips til kommunikation, konfliktløsning og følelsesmæssig forbindelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv
af Emily Nagoski
Denne bog udforsker videnskaben om seksuel lyst og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre seksuel nydelse og forbindelse i forhold.
Klik for mere info eller for at bestille
Vedhæftet: Den nye videnskab om voksentilknytning og hvordan den kan hjælpe dig med at finde – og beholde – kærlighed
af Amir Levine og Rachel Heller
Denne bog udforsker videnskaben om voksentilknytning og tilbyder indsigt og strategier til at opbygge sunde og tilfredsstillende relationer.
Klik for mere info eller for at bestille
Relationskuren: En 5-trins vejledning til styrkelse af dit ægteskab, familie og venskaber
af John M. Gottman
Forfatteren, en førende forholdsekspert, tilbyder en 5-trins guide til at opbygge stærkere og mere meningsfulde relationer med sine kære, baseret på principper om følelsesmæssig forbindelse og empati.
