Foto: Cast Of Thousands/ Shutterstock

Se videoversionen på YouTube.

Fortalt af Marie T. Russell.

InnerSelfs daglige inspiration

Februar 7, 2024

Fokus for i dag er:

Jeg praktiserer venlighed, som dæmper virkningerne af negative nyheder på mental sundhed.

Dagens inspiration er skrevet af Kathryn Buchanan:

Nysgerrig efter at vide, om der var noget særligt ved venlighed specifikt, testede vi, hvordan det gik med folk, der blev udsat for en negativ nyhed efterfulgt af en morsom (såsom bandende papegøjer eller prisvindende vittigheder).

Sjove nyhedshistorier hjalp helt sikkert med at buffere virkningerne af dårlige nyheder og reducere de humørforstyrrelser, de forårsagede. Gruppen, der fik vist negative nyheder efterfulgt af positive, klarede sig langt bedre end folk, der kun fik vist en negativ nyhed. De rapporterede mindre fald i humør - i stedet for at føle sig opløftede.

Men til sammenligning rapporterede deltagere, der var blevet vist venlige handlinger, et mere positivt humør i gennemsnit og en større tro på menneskehedens godhed. Dette viser os, at der er noget unikt ved venlighed, som kan buffere virkningerne af negative nyheder på vores mentale sundhed.

FORTSÆT MED AT LÆSE:
Dagens inspiration blev tilpasset fra InnerSelf.com-artiklen:
     Hvordan venlighed kan modvirke de negative virkninger af nyheder
     Skrevet af Kathryn Buchanan.
Læs hele artiklen her.


Dette er Marie T. Russell, medudgiver af InnerSelf.com, ønsker dig en dag med venlighed (i dag og hver dag)

Kommentar fra Marie: Når vi udøver tilfældige handlinger af venlighed, især når vi gør det anonymt, øges vores følelser af velvære såvel som vores selvværd. 

Vores fokus for i dag: Jeg praktiserer venlighed, som dæmper virkningerne af negative nyheder på mental sundhed.

Tilmeld dig her til jhils mig til næste udgave af "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

Om forfatteren

Kathryn Buchanan, Underviser, Psykologisk Institut, University of Essex

RELATERET BOG: Møde øjeblikket med venlighed

Mød øjeblikket med venlighed: Hvordan mindfulness kan hjælpe os med at finde ro, stabilitet og et åbent hjerte
af Sue Schneider

Mange af os ønsker at sætte farten ned, stille sindet og opnå større kontakt med vores liv, men vi bliver hængende i vaner og adfærd, der ikke understøtter vores forhåbninger. Denne bog kan hjælpe os med at blive hængende. Møde øjeblikket med venlighed tilbyder en køreplan for at dyrke syv aspekter af mindfulness, der kan hjælpe os med at få adgang til vores iboende visdom, stabilitet og medfølelse.

Gennem visdomslære, personlige historier og evidensbaseret forskning tilbyder forfatteren en pragmatisk ramme for at udvikle mindfulness og blive ven med de uundgåelige forhindringer på vores vej.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, klik her. Fås også som en Kindle-udgave.