Og hvad er din historie? Shutterstock.

At gå på universitet for første gang kan være en afskrækkende oplevelse for alle. Den største frygt for mange er at lade deres gamle venner være bag sig og skulle møde mange nye mennesker fra alle samfundslag. Udsigten til at leve med fuldstændige fremmede er nok til at gøre nogen nervøs - især hvis deres kultur er fremmed for dig.

Som et førsteårs overgangsvejleder ved University of Leicester's School of Psychology er min rolle at sikre, at studerende har en følelse af tilhørsforhold og føler sig inkluderet. Efter min erfaring kan studerende, der ikke får venner på universitetet, føle ensom og isoleret.

Disse følelser kan ofte manifestere sig i angst og depression - især hvis de er langt hjemmefra - hvilket kan få dem til at blive endnu mere isolerede og i sidste ende droppe ud af universitetet.

På bagsiden har psykologer fundet, at en persons følelse af lykke og velvære sandsynligvis vokser når de opsøger sociale forbindelser og venskabsgrupper, som fører til positive forhold. Alt godt, hvis du er ekstrovert, har naturlig karisma og får energi fra at være omkring mennesker - du vil nemt få gode førstehåndsindtryk. Introverts, rolig - jeg har nogle råd til dig.

Undgå snap-domme

Psykologer har undersøgt, hvordan man får gode førstehåndsindtryk i detaljer. For eksempel, forskning har vist at vi danner en fornemmelse af, om et individ er troværdigt på mindre end en tiendedel af et sekund. Vi kan også udlede oplysninger såsom deres intelligens og seksuelle orientering med en vis grad af nøjagtighed.

Vi kalder dette "tynd skæring": når folk tager hurtige beslutninger på baggrund af begrænset information. Det er derfor, det er vigtigt at komme på tværs af det bedste ved dit første møde med dine husfæller og andre mennesker på dit kursus eller på campus. Men hvordan gør du dette, hvis du betragter dig selv som genert, socialt akavet, indadvendt, eller hvis engelsk ikke er dit modersmål?

Den første ting at huske er, at I alle er i samme båd. De fleste mennesker, du møder, er lige så ivrige efter at give et godt førsteindtryk som du er. Den bedste strategi er at bruge dine styrker til din fordel. For eksempel er du som en introvert mere komfortabel med at få venner online, end du er ansigt til ansigt.

Læg det grundarbejde. Shutterstock.

Heldigvis kan du udføre det meste af grundarbejdet på sociale medier, før du møder dine huskammerater. Folk, der har svært ved at møde andre i kødet for første gang, kan altid oprette WhatsApp-grupper; måske en til tilsigtede huskammerater eller for folk i din vejledningsgruppe, inden de mødes ansigt til ansigt.

På denne måde kan du opbygge onlineforhold, før du mødes, og så undgå tynd skæring. Den gode nyhed er det forskning har fundet folk, der vurderes at være sympatiske via sociale medier, blev også bedømt som sympatiske via møder ansigt til ansigt, så fortsæt med at oprette den gruppe.

Det hele handler om andre

En anden måde at gøre et godt første indtryk på er at flytte fokus fra dig selv til andre. Vi går for det meste i en social situation og tænker: "Hvad vil folk tænke på mig?" Skift dette tankegang og nå ud til den person, som ingen taler med. På denne måde bliver den person, du taler med, mere behagelig, hvilket vil smitte af dig. Og de vil sandsynligvis blive imponeret over din tillid, hvilket er et første skridt til at opbygge et godt venskab.

Alle kan lide at blive lyttet til, så de fire magiske ord, som du kan adoptere, er: "Og hvad med dig?" Dette tager fokus fra dig og giver dig mulighed for at lære meget om den anden person, fremmer en god følelse mellem dig og den fremmede, du taler med. De er så mere tilbøjelige til at ønske at tale med dig igen. Dette er en god strategi at vedtage, når man venter på at komme ind i forelæsningsteatret; så vil du sandsynligvis sidde sammen.

Vi er alle involveret i håndtering af indtryk i håb om at virke mere interessant, vellykket eller klog end vi er - især når vi er nervøse. Vi gør dette i håb om at blive ønsket eller accepteret. Men det er vigtigt at huske, at ingen kan lide bedrageri og især et show off.

Vi alle som autentiske mennesker, så forkæl dig med første indtryk med ærlighed, ydmyghed og inklusivitet. Autentiske mennesker giver gode førstehåndsindtryk, da de viser tillid, tilgivelse, taknemmelighed, ærlighed, engagement, støtte, entusiasme og glæde over for andre uden at ønske noget til gengæld.

Om forfatteren

Diana Pinto, stipendiat i psykologi, University of Leicester

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon