Det er blevet hævdet, at nogle mennesker er kreative, og andre ikke. Men jeg tror, ​​at vi alle er kreative; det er bare, at nogle mennesker er mere sikre på at bruge deres kreativitet, og derfor bare vises at være mere kreativ.

Nøglen til at udnytte dine kreative ressourcer er at gøre en ting forskelligt hver dag for at holde dig frisk. Disse ting kan være små eller store. Det kan være så simpelt som at ændre den avis, du læser, køre en anden vej til arbejde eller se en actionfilm i stedet for en romantik. Dette holder dig frisk og de kreative juice flyder.

En anden måde at øge kreativiteten på er at blande sig med så mange forskellige typer mennesker som muligt. Dette giver dig andre perspektiver på tingene. At ændre dit miljø er et must. Dette hjælper dig med at se verden fra en anden vinkel og hjælper dig med at udfordre normen. I mine mest kreative tider har jeg boet og arbejdet i Spanien; trak sig tilbage til min campingvogn i Monkton, nær Canterbury, Kent; og tog weekendferier til steder som Barcelona og Paris. Dette har virkelig hjulpet min kreative proces.

Kreativitet kommer i cyklusser

At være bipolar er en licens til kreativitet. Når jeg er hypoman, er jeg mest kreativ. Jeg maler mig ind om de tidlige morgentimer, skriver, udvikler forretningsidéer og bruger generelt mine kreative ressourcer. I løbet af de sidste otte år har jeg opnået store kunstværker, skrevet en bog og startet en ny virksomhed.

Hypomania er det sted, du går til før mani, og hvis du kunne flaske dette sted, ville det være en formue værd. Den eneste måde, jeg kan beskrive hypomani på, er at relatere det til et batteri, der skal genoplades. Når du genoplader batteriet, bliver energien stærkere og stærkere, indtil du er klar til at sprænge, ​​og så ankommer du til mani.

Som jeg nævnte tidligere, har jeg fundet ud af, at der er tidspunkter i mit liv, at jeg er mindre kreativ end andre. Jeg har svært ved at skabe, når jeg har en depressiv episode. Jeg finder det ofte umuligt at operere overhovedet. Hvad jeg vil sige er, at når jeg kommer ud af depressionen, er jeg fornyet og klar til at tackle enhver ny opgave. Den lektion, jeg tager af dette, er, at alt har en anden side. Du skal bare være tålmodig, og kreativitet banker på igen.

Struktur og regelmæssige aktiviteter: Tag lektioner i emne, der interesserer dig

Jeg finder det også nyttigt at tage lektioner i emner, der interesserer mig. I to år tog jeg en ugentlig tre-timers oliemalerikurs i Sevenoaks, Kent. Denne klasse gav min kreativitet et nyt liv, og jeg producerede mange oliemalerier på lærred, som jeg var meget stolt af. Det andet positive ved at deltage i denne klasse var møde ligesindede mennesker, der alle brændte for kunst. Samlet hjalp de min kreative proces. Jeg fandt det også givende at besøge kunstgallerier og studere andre kunstneres arbejde.

En anden kreativ afsætningsmulighed, jeg har fundet, har været mine ugentlige skrivekurser. Disse klasser hjælper fremtidige forfattere med at offentliggøre deres arbejde, både i magasiner og bøger. At være sammen med mennesker, der deler min passion for emnet, har endnu en gang hjulpet min skriveproces. Skrivning kan være en meget ensom eksistens.

Jeg har fundet ud af, at det at have struktur i mit liv og regelmæssige aktiviteter i min dagbog understøtter min kreativitet. Gentagelsen - hvad enten det er at tage regelmæssige kunst- eller skriveundervisning på samme tid hver uge - hjælper mig med at holde mine kreative juice flydende. Kreativitet er en sindstilstand. Du skal tro på dig selv og stole på dine instinkter. Som jeg har sagt, tror jeg alle er kreative; bare ikke alle ved, hvordan man kan udnytte det.

TRÆNING TIL AT PRØVE HJEMME: Journaling

En god måde at udnytte dine kreative ressourcer på er at føre en daglig dagbog. Du kan skrive om hvad som helst - jo mere verdslig, jo bedre. Du vil ikke tænke for meget på, hvad du vil sige, så jo mere strøm af bevidsthed, jo bedre. Du prøver at få fat i din underbevidsthed.

Nøglen til denne journaløvelse er, at du ikke læser siderne i tre måneder. Derefter gennemgår du dem og ser, hvad dine ønsker er, hvad du er vred på, hvad du vil ændre osv. Det giver dig indsigt i din underbevidsthed og giver dig mulighed for at se ting forskelligt.

* Undertekster af InnerSelf

© 2012 af Lynn Hodges. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Kilde

At leve med bipolar lidelse: Strategier for balance og modstandsdygtighed
af Lynn Hodges.

Fra den indledende diagnose gennem helbredelse og transformation tilbyder denne håndbog positive, virkelige løsninger og støtte fra en, der ikke kun lider af bipolar lidelse, men har oplevet det med sin mor og hendes datter. I en praktisk, oprigtig tone tilbyder guiden førstehånds rådgivning om, hvordan man kan leve et tilfredsstillende liv på trods af at have denne svækkende mentale sundhedstilstand med særligt fokus på at løse de personlige spørgsmål, der opstår efter diagnosen.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Lynn Hodges har desværre haft meget erfaring med psykisk sygdom. Ud over en familiehistorie af psykisk sygdom er Lynn selv blevet diagnosticeret med Bipolar One - den mest alvorlige psykiske sygdom i kategorien bipolar lidelse. På trods af alt dette er Lynn en fantastisk overlevende, der har lært at omfavne sin sygdom i hverdagen. I dette har hun været så succesfuld, at hun nu tilrettelægger for Kent Council (UK) klasser og workshops om "Hvordan det er at leve og arbejde med bipolar lidelse" for både psykiatere og patienter.