At lære sundhedsvaner i dine teenagere kan hjælpe med at beskytte dig mod at udvikle hjertesygdomme i voksenalderen. VH-studio / Shutterstock

Hjertesygdomme forårsager en anslås at 31% af alle dødsfald over hele verden hvert år. Mens tilstanden ofte er forbundet med ældre voksne, betyder stigende barndomsinaktivitet og dårlige fitnessniveauer, at risikofaktorerne forbundet med hjertesygdomme er mere almindelige blandt teenagere. end de fleste tror.

Forskning har fundet unge med lavere indkomstbaggrund er mere tilbøjelige til at være uegnede og har en familiehistorie af fedme, hvilket øger sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme senere i livet. Imidlertid kan de fleste tilfælde af hjertesygdomme forhindres af håndtering af disse risikofaktorer. At udvikle sunde vaner som teenager kan være en måde at sikre et sundt hjerte senere i livet.

Vores undersøgelse sigter mod at give mere klarhed om, hvilke faktorer der kan forudsige sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme senere i livet - og hvordan vi kan forhindre det. Vi så på 234 teenagere i alderen 13 til 14 fra syv gymnasier i dårligt stillede områder i Syd Wales. Dette var en del af en større undersøgelse ser på den fysiske aktivitet hos unge fra familier med lavere indkomst.

førende årsager af hjerteproblemer er stive arterier, forhøjet blodtryk, stillesiddende livsstil og overvægt. Vi målte, hvor stive deltagernes arterier var ved hjælp af en metode kaldet pulsbøleanalyse. Vi kiggede også på deres blodtryk og fitness. Dette var vores hjertesundhedsforanstaltninger.

Vi kombinerede vores data med information fra SAIL-databank, en database med anonymiserede sundhedsoplysninger i Wales. Vi kiggede på sundhedsdata for andre 13- til 14-årige, herunder fødselsinformation, mødres sundhed, børnesundhedsundersøgelser, besøg hos læger og hospitalsindlæggelser. Denne nye analysetilgang tillod os at tilføje til den relativt lille forskning, der tidligere er blevet foretaget i det tidlige liv og miljøpåvirkninger på unges hjertesundhed. Det vi fandt fremhæver vigtige områder, hvor vi kan forbedre hjertesundheden på lang sigt.

Vores undersøgelse viste, at teenagere, der går på skoler i dårligt stillede områder, allerede havde stivere arterier i deres tidlige teenagere sammenlignet med elever, der går på skoler i mindre dårligt stillede områder. Dette kan være ned til madvalg, der tilbydes i skolen (lave omkostninger, forarbejdet og højere i salt og fedt), øget eksponering for rygning og mindre tid brugt på sport eller PE. Arteriel stivhed er en vigtig faktor i udviklingen af ​​hjertesygdomme, da stivere arterier gør det sværere for blodet at strømme. Blodpropper kan også dannes i indsnævrede arterier.

Imidlertid gjorde vi også en række overraskende opdagelser om denne gruppe dårligt stillede teenagere, der måske kan beskytte dem mod at udvikle hjertesygdomme i fremtiden. Interessant nok opdagede vi, at disse teenagere virkede bedre. Vi testede dem ved hjælp af Cooper Run Test.og fandt ud af, at de var i stand til at løbe længere på et givet tidspunkt.

Selvom disse teenagere var mindre tilbøjelige til at udøve fysisk aktivitet i form af strukturerede konkurrencedygtige sportsklubber, tror vi, at de kan være mere tilbøjelige til at gå i skole og gøre dem mere fit. Dette betyder, at miljøet i skolen (inklusive hvilke fødevarer der stilles til rådighed) er vigtigt, men det er også fordelene ved mindre strukturerede, regelmæssige aktiviteter såsom bare at gå i skole. Fitness behøver ikke at være forbundet med at være i et struktureret, konkurrencepræget miljø, men kan lettes af forskellige typer aktiviteter.

En sund kost og masser af motion bidrager til et sundere hjerte. Sergey Novikov / Shutterstock

Vores undersøgelse viste også, at børn, der først blev født, havde endnu lavere blodtryk og var bedre i forhold til dem, der blev født senere. Der er nogle beviser at førstefødte har større adgang til ressourcer og forældres opmærksomhed, hvilket kan omfatte mere adgang til aktivitetsmuligheder. Dette kan tegne sig for bedre fitnessforanstaltninger.

Vi fandt også, at ældre mødre (i forhold til den alder, de havde deres barn), fik bedre børn. Igen kan dette skyldes større adgang til ressourcer. Så det at støtte større, yngre familier kan hjælpe med at give børn og teenagere flere chancer for at være aktive. Øgede aktivitetsniveauer hjælper med at forbedre blodtryk og fitness.

Teenagere i undersøgelsen, hvis mødre rapporterede om amning, havde også lavere blodtryk. Disse fund bidrager til stigende beviser, der understøtter gavnlig indvirkning af amning på hjertesundheden. Så at fremme fordelene ved amning til mødre kan hjælpe med at forhindre dårligere hjertesundhed for børn i fremtiden.

Forskning har vist at amning af længere varighed har en gavnlig effekt på kardiorespiratorisk kondition. Dette er sandsynligvis fordi amning er forbundet med lavere risiko for at blive overvægtigpå grund af faktorer såsom lavere maternel BMI eller højere uddannelsesniveauer.

Vi fandt også, at drengene i vores undersøgelse var signifikant bedre (de løb næsten 400 meter længere end piger i testen) på trods af antallet af programmer, der målrettede pigers aktivitet og fitness de seneste år. Drenge har generelt en højere mængde magert kropsmasse i denne alder, som kunne bidrage til bedre fitnessniveauer.

Denne undersøgelse giver yderligere bevis for, at forbedring af helbredet i det tidlige liv kunne forbedre teenagers hjertesundhed senere i livet. Skolemiljøet har også en vigtig indflydelse på teenagers sundhed. Dette betyder, at forbedring af støtten til familier og fysiske aktivitetsmuligheder (især for piger) er nøglen til forbedring af hjertesundheden. At udvikle sunde vaner som teenager er afgørende for livslang forbedring af sundheden.

Om forfatterne

Michaela James, forskningsassistent i barndomsfysiske aktivitet, Swansea University og Sinead Brophy, professor i folkesundhedsdatavidenskab, Swansea University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Bøger om træning fra Amazons bestsellerliste

Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk

af Chael Sonnen og Ryan Parsons

Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.

Klik for mere info eller for at bestille

Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop

af Michael Matthews

Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.

Klik for mere info eller for at bestille

Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!

af Adam Campbell

Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.

Klik for mere info eller for at bestille

Kropsvægt styrketræningsanatomi

af Bret Contreras

I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.

Klik for mere info eller for at bestille

Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!

af Adam Campbell

Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.

Klik for mere info eller for at bestille