Grønne områder nær skoler var også knyttet til højere fitnessniveauer i teenagere. Jacek Chabraszewski / Shutterstock
De steder og samfund, vi bor i, spiller en vigtig rolle i vores fysiske helbred. Det, vi har adgang til lige uden for døren, er vigtigt for at motivere - eller forhindre - vores fysiske aktivitetsniveauer. Dette er især tilfældet for unge, som er mindre i stand til at rejse uden for det samfund, hvor de bor. I betragtning af at det at være aktiv i vores barndom og teenageår kan påvirke vores helbred selv i voksenalderen, det er vigtigt, at teenagere er i stand til at træne i nærheden af, hvor de bor.
Vi ønskede at forstå, hvordan teenagere bor, påvirker deres aktivitetsniveauer og fitness. Vi brugte kortlægning via Geografiske informationssystemer (GIS)og sammenlignede det med basisdata på teenageaktivitetsniveauer at forstå, hvor aktive teenagere er i forskellige samfund.
Vi indsamlede også data om fysisk aktivitet med accelerometre (som viste os, hvor mange minutter teenagere brugte aktiv enten ved lave, mellemstore eller høje intensiteter eller stillesiddende), fitnessniveauer med Cooper Run Test. (en 12-minutters gang / løb-test, når teenagere prøver at gennemføre så mange omgange af deres skolesporthal) og blodtryksniveauer. Vi overvågede også træningsmotivationen med et spørgeskema.
Vi undersøgte, hvordan afstanden fra en unges hjem og skole til fritidscentre eller aktiv rejseinfrastruktur (såsom stier og cykelstier) samt afstand fra offentlig transport og naturlige rum (inklusive parker og skove) påvirker aktivitets- og fitnessniveauer. Vi fandt at teenagere ofte har brug for at rejse hjemmefra for at være aktive, og at grønne områder nær skoler øger aktivitetsniveauerne. Vi opdagede også, at teenagere fra mere dårligt stillede kvarterer er bedre.
Fysisk aktivitet og fitness
Vores forskning viste, at teenagere (især piger) var mere aktive, hvis deres hjem var tættere på offentlig transport. Dette kan skyldes, at de, der bor i nærheden af transportforbindelser, muligvis ikke har en bil. Det kan også indikere, at teenagere er villige til at rejse til gøre ting, de kan lide, eller at de får mere aktivitet, når de rejser i skole eller for at se venner.
Men at være i stand til at rejse til fysiske aktiviteter mindsker ikke vigtigheden af lokale muligheder. At skabe muligheder for at være aktiv i et samfund kan forbedre fitnessniveauerne og kan være mere tilgængelig for folk, der måske ikke har råd til offentlig transport.
Vi fandt også, at teenagere klarede sig bedre på Cooper Run Test, hvis deres skole var tættere på grønne områder. Skoler i nærheden af grønne områder kan muligvis give bedre, mere aktive PE-klasser og udendørs pauser for studerende. Grønt rum kan også lette udendørs, aktiv læring. Alle disse kan forbedre den samlede kondition.
Grønne områder nær skoler kan også give et sikkert sted for unge at cykle eller tilbringe tid sammen med venner efter skoletid. Skoler med bedre adgang til naturlige rum kan også være i mindre byområder og dermed længere væk fra områder med høj trafik. At have et sikkert område for at være aktiv vil sandsynligvis give unge mennesker mulighed for at være mere uafhængige i deres samfund.
Vores resultater viser også, at forbedring af aktivitet og forbedring af fitness ikke er iboende forbundet, idet tiden brugt på at sidde eller ligge stiger, som fysisk aktivitet gør. Dette er især tilfældet med drenge. Det kan være, at teenagere, der deltager i strukturerede, konkurrencedygtige sportsgrene, også kan have høje perioder med inaktivitet uden for formelle træningsperioder. De føler måske, at de har brug for at hvile imellem. At være aktiv på denne måde betyder måske ikke, at teenagere er bedre.
At spille struktureret eller konkurrencedygtig sport øgede ikke nødvendigvis fitnessniveauerne. Sergey Novikov / Shutterstock
Dette vil antyde, at vi skal fremme forskellige typer aktiviteter (såsom gåture og yoga), som gavner begge dele kardiovaskulær sundhed og fitnessog kan få teenagere til at bevæge sig uden for strukturerede aktiviteter. Forbedring af adgangen til en forskellige aktiviteter inden for samfundet vil fremme fysisk aktivitet og forbedre sundheden.
Et andet fund fra vores undersøgelse var, at teenagere fra mere dårligt stillede områder er mere fit - især teenagepiger. På trods af at det er mindre sandsynligt deltage i strukturerede aktiviteter, såsom konkurrencesport, kan det være, at teenagere fra mindre velhavende områder er aktive af nødvendighed - såsom at skulle gå eller cykle til skolen.
Med dette i tankerne bør lokalsamfundene fokusere på at fremme og vedligeholde aktiv rejse og infrastruktur, såsom cykelstier, fortove og bilfri zoner. At skabe overkommelige muligheder for aktivitet og give teenagere plads til at tilbringe tid sammen med deres venner lokalt kan også fortsætte med at forbedre fitnessniveauerne.
De vigtigste resultater af vores forskning er vigtige at overveje. Vores forskning viser, hvilke aktiviteter teenagere bruger for at holde sig i form, og hvilke faktorer der påvirker deres kondition. Disse fund kan informere samfund og hjælpe dem med at skabe flere muligheder for at være aktive andre end gennem rejser. Oprettelse af flere steder lokalt for unge mennesker live, leg og forbind med venner og familie kan være en måde, som samfund kan skabe flere muligheder for teenagere til at være aktive.
Vores forskning afslørede også, i hvilket omfang skoleindstillingen påvirker teenagers aktivitetsniveauer. Hvad vi fandt antyder, at skoler skal bruges som et knudepunkt for samfundet for at forbedre fitness. I øjeblikket er skolepladsen underudnyttet til leg og fysisk aktivitet, når undervisningsdagen slutter. For teenagere, der ofte er mindre fysisk aktive, er det vigtigt at have plads til fritidsaktiviteter for at forbedre fitnessniveauerne.
At være fysisk aktiv fra en ung alder kan skabe livslange vaner der kan forhindre mod dårligt helbred senere i livet. At skabe flere muligheder for aktivitet i vores samfund vil forbedre sundheden for alle.
Om forfatterne
Michaela James, forskningsassistent i barndomsfysiske aktivitet, Swansea University og Sinead Brophy, professor i folkesundhedsdatavidenskab, Swansea University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om træning fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
