Bagte kyllingebryst, der er super saftige og smagfulde. Lær mine enkle tip for at undgå at lave bagte kyllingebryst, der er tørret ud og kogt for meget, så du og din familie kan nyde bagt kylling til middag, hvilken som helst ugedag.
Denne sunde kyllingopskrift er naturligt glutenfri, paleo, Whole30 og keto-venlig, så den er perfekt til mange forskellige diætindgange. Sørg for at besøge min hjemmeside for mere lækre kyllingopskrifter.
Bagt kyllingebrystopskrift: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAGT KYLLEMÆNSTEROPDRAG
2 udbenet kyllingebryst (6 ounce hver)
2 tsk avocado olie
Hvidløgs pulver
Røget paprika
Salt og peber
KØRSELSVEJLEDNING:
Fjern kyllingebrysterne fra køleskabet, og lad dem sidde ved stuetemperatur i 20-30 minutter, før de tilberedes. Jo tættere de er på stuetemperatur, jo bedre.
Forvarm ovnen til 450ºF
Læg kyllingebrysterne mellem to stykker saranindpakning eller vokspapir, og pund forsigtigt med en kødhammer *, startende fra midten og banket mod kanterne. Målet er at skabe et kyllingebryst, der er ensartet i tykkelse, så det koger jævnt.
Placer kyllingebryst på et ristet bageplade, dryp hver side med avocadoolie og krydre med salt, peber, hvidløgspulver og røget paprika.
Bages i 15 minutter, eller indtil kyllingen har nået en indre temperatur på 160 grader.
Hvil kyllingen i 10 minutter, så saftene kan sætte sig, og den indre temperatur stiger op til 165 grader. Server og nyd.
Næringsstoffer pr. Servering: Kalorier 205 | Samlet fedt 8.4 g | Mættet fedt 1.3 g | Kolesterol 97 mg | Natrium: 620 mg | Kulhydrat 0g | Kostfibre 0g | Sukker 0g | Protein 34.5 g
Hvordan man laver et saftigt bagt kyllingebryst
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
Spis helbredende ler for afgiftning og beskyttelse
Det mest afgørende bevis for de sunde virkninger af ler peger på beskyttelse og afgiftning som dens primære fordel.
The Forgotten Stress Response: Tend and Befriend (video)
"Kæmp eller flugt! Det er den eneste måde, vi kan klare stress på," sagde min professor for flere år siden. Dette er vores automatiske alarmtilstand, der presser vores krop til det maksimale, så vi kan gøre noget meget aggressivt for at...
Hjælper Ukraines folk
Vi ønsker alle, at vi kunne gøre noget for at hjælpe. Ja, vi kunne sende penge, og det er godt, men ikke alle mennesker har midlerne til at sende penge. Men der er en kraftfuld måde, hvorpå hver enkelt af...
Er vores moderne verden virkelig umagisk?
I moderniteten er magi ofte blevet afvist, latterliggjort og forvist som suspekt, woo-woo nonsens. Det kan se ud til, at kun de mennesker, der er tåbelige, unge og skøre, beskæftiger sig med sådanne ting.
Male græsplæner for at få dem grønne?
At male eller ikke at male? Det er det spørgsmål, som mange husejere står over for, når deres drømme om perfekt græstørv er ramponeret...
Din krops indre ur dikterer, hvornår du spiser, sover
Enhver, der har lidt af jetlag eller kæmpet efter at have skruet uret frem eller tilbage en time for sommertid ved alt om, hvad forskere kalder dit biologiske ur, eller...