Ordbogen definerer et nag som en følelse af vrede eller vrede (dybtliggende illvilje). Normalt er begivenhederne, som vi har ondt for, langtids forbi, men dybt i vores hjerte er dette lille hårde kolde sted, hvor mindet om begivenheden, ledsaget af vrede og vrede, lever videre som om det skete i går.
Intet godt kan komme ud af at have et nag. Den mørke negative energi kommer op i de mærkeligste øjeblikke, undertiden ubevidst og påvirker andre ting i vores liv. Et slående eksempel på dette var en brand, der rasede i Colorado for flere år siden. Denne brand blev startet af en handling, der blev taget i vrede - en kvinde var vred efter at have læst et brev fra sin fremmede mand og brændt brevet - og ilden rasede ude af kontrol og ødelagde alt, hvad der var i vejen.
Er det ikke sådan, det er også i vores liv? Uanset om vores vrede er synlig og raser infernalt som en ude af kontrol skovbrand, eller om smoldere dybt inde i vores hjerte påvirker alt det rører ved, hvis vi vil have indre fred, skal vi håndtere det.
Nogle gange er disse nag meget gamle - så gamle, at vi til tider foregiver over for os selv, at det er vand under broen og gamle nyheder. Alligevel skelner det underbevidste sind ikke mellem de "gamle" vrede og de nyere - vrede er vrede er vrede. Uanset om det er nyt eller ej, skaber det stadig et hårdt koldt sted i dit hjerte.
Der var engang
Jeg vil fortælle dig en historie, som jeg må indrømme, at jeg er flov over - men måske hjælper min "kommende rene" dig med at anerkende dine egne begravede vrede. Jeg bar et ondskab i over 30 år, og gennem disse år kom mindet om det ofte op og genantændte følelsen af ondt, vrede og vrede. For over tredive år siden satte min allerbedste ven fra barndommen til gymnasiet sigte på min kæreste og besluttede, at han ville have det bedre med hende end med mig - og forsøgte at "stjæle ham" væk fra mig.
Fra det øjeblik, det skete, kastede jeg hende ud af mit liv. Jeg talte aldrig til hende igen og forsøgte at handle som om hun ikke havde og aldrig havde eksisteret. I tredive år havde jeg det nag. Husk dig (til mit forsvar), det faktum, at vi i 29 af de 30 år, vi har boet hvor som helst fra 300 til 2000 miles fra hinanden, hjalp - men i mit hjerte, uanset afstanden, holdt jeg et vred, følte mig såret, forrådt og vred. I de tredive år, hver gang jeg tænkte på hende, var det med vrede og vrede.
I den senere del af de tredive år, da jeg begyndte at arbejde på min personlige vækst, var tilgivelse et emne, der ofte kom op. Jeg tilgav mange mennesker i mit liv, men aldrig hende. Følelsen af forræderi og afvisning var så rodfæstet, at jeg ikke ville tilgive hende. Hun havde trods alt forrådt min kærlighed til hende. Jeg var ikke ved at tilgive hende for det.
Da årene gik, begyndte jeg at undre mig over, hvorfor hun havde handlet som hun gjorde? Hvorfor vender man sig væk fra en bedste ven og gør noget, som man ved, vil skade dem? Det næste trin i min tankeproces var, at hvis jeg vidste, hvorfor hun havde gjort det, ville jeg måske være i stand til at tilgive hende. Så jeg fortsatte med at "spore hende op". Efter en række telefonopkald fik jeg hendes telefonnummer, men jeg ringede stadig ikke.
Det handler ikke om dem
Så en nat, da jeg sad stille, kom det til mig, at grunden til, at jeg skulle ringe til hende, ikke var at finde ud af "hvorfor hun gjorde det", så jeg kunne tilgive hende, det var snarere at bede hende om at tilgive mig for aldrig at have gav hende chancen for at forklare sig selv. Ser du, da jeg fandt ud af, at hun var gået ud med min kæreste, mens jeg var ude af byen, talte jeg aldrig mere til hende - ikke engang i vrede. Jeg besluttede, at hun ikke eksisterede - jeg lod som om hun ikke var der. Når alt kommer til alt, en sådan forræderi skar dybt, så jeg skar en dyb kløft mellem os, som ikke kunne krydses. Jeg talte aldrig til hende igen.
Med den visdom, jeg har opnået i løbet af de 30 år, indser jeg nu, at jeg også forrådte vores venskab på det tidspunkt. Jeg kunne have givet hende fordelen af tvivlen og i det mindste snakket om det og givet hende en chance for at forklare. Jeg kunne have æret vores tidligere venskab og søgt helbredelse. Jeg kunne have "givet freden en chance".
Så jeg indså, at mit opkald til hende handlede om, at jeg bad hende om at tilgive mig, ikke omvendt. Snarere en skifte fra mit tankemønster gennem de sidste tredive år, men som jeg gerne vil sige "Det tager to til tango". Selvom jeg hadede at indrømme det, havde jeg også en rolle at spille i vores fremmedgørelse. Jeg havde reageret med vrede og vrede, og jeg havde ikke forsøgt at løse sagen.
Nå, jeg ringede, og efter lidt ubehag kom vi igennem det. Vi bad begge den anden om tilgivelse. Og vi indså begge, at vi hver især havde brug for at tilgive os selv for vores handlinger og vores følelser i de sidste tredive år. Det var som om en vægt var taget af. Hvilken følelse af frihed til endelig at give slip på den gamle vrede. Vi var begge i stand til at grine af os selv for de tåber, vi havde været. Derefter brugte vi cirka halvanden time på telefonen til at "indhente".
Hvad jeg nu er klar over er, at den følelse af vrede, jeg bar rundt i årevis, forhindrede mig i at åbne mit hjerte fuldstændigt og stole på andre i mit liv - når alt kommer til alt, hvis min bedste ven havde forrådt mig, kunne nogen andre, ikke? Så denne ene begivenhed farvede resten af mit liv med følelser af mistillid og frygt. Denne ene begivenhed skabte en dør i mit hjerte, der ikke ville åbne helt, fordi jeg ikke ville blive såret igen sådan.
Tredive år er lang tid at bære en hård sten rundt om halsen. Og det føles utroligt, når klippen er væk. Men klippen skal frigives gennem tilgivelse - tilgivelse over for dig selv for at holde fast ved det så længe og for den anden person, der simpelthen gjorde, hvad de følte, at de skulle gøre (uanset årsager, logiske eller ej, kærlige eller ej) .
Ville du hellere have ret eller være lykkelig?
Lad os alle opmuntre hinanden til at slippe af med de nag, vi har opbevaret i vores hjerte og sind. De hjælper os ikke på nogen måde. Efter et stykke tid bunker disse nag og skaber en stenmur omkring vores hjerte, der blokerer for kærlighed, glæde og sand frihed.
Vi tror nogle gange, at kærlighed, glæde og frihed kommer til os fra andre, men snarere er de genereret inde fra os - og de mørke nag, vi holder fast i, er barrierer for vores skabelse af disse realiteter i vores liv. Ethvert nag og vrede bliver en anstødssten på vores vej, der snubler os, når vi mindst venter det.
Nogle gange kan disse langvarige vrede antænde brande, der brænder de andre mennesker, vi kommer i kontakt med. Nogle gange forgifter de langsomt vores forhold. Det meste af tiden tager de glæden ud af vores liv ved at minde os om vores "ret" til at være vred, at være vrede, at hade. Dog udgør had, vrede og vrede ikke en lykkelig person. Jeg bliver mindet om spørgsmålet: Vil du hellere være rigtig eller glad?
Desværre har mange af os valgt at være ret for at være lykkelige. Vi har valgt at hænge på vores nag (trods alt var vi "rigtige" og "de" havde forkert) snarere end at tilgive, slip, og gå videre. Vi må indse, at den person, vi straffer med vores rancor, ikke er den "anden" (når alt kommer til alt er de måske 2000 miles væk), det er os, der bliver såret nu - vi er der, hvor vreden bor og skaber kaos . Vi lever midt i det rasende inferno, midt i det giftige losseplads, drukner i vores følelses forgiftede farvande.
Hvem er dem, der bliver såret af det gamle nag? Vi er, såvel som vores børn, og de mennesker, vi bor med og arbejder med, og de mennesker, vi kommer i kontakt med. De vrede, vi bærer på, farver alle vores interaktioner på den ene måde af den anden. Nogle gange bliver vi bitre, vrede, og slår ud mod andre for en hvilken som helst lille forstillelse. Andre gange camouflerer vi vores forargelse, og de dukker kun op, tænker vi, i stressede øjeblikke, eller måske tror vi, at de slet ikke påvirker os.
Men uanset om kræften af vrede, der bor i os, er synlig eller ej, har den skabt kaos i vores væsen. Smelt det væk med tilgivelse - først for dig selv, fordi du har båret det rundt i alle de år, og så lad også den anden person gå. Se på deres handling for den lektion, det rummer for dig. Lær at blive en mere kærlig person af det. Lær at være et bedre menneske, end du var på det tidspunkt, eller end den anden person var.
Vi kan altid komme ind i "men jeg havde ret", men bringer det alligevel fred i vores hjerte? Vi er nødt til virkelig at stille os selv et hårdt spørgsmål: Ville vi være villige til at give slip på dette, hvis det var et spørgsmål om liv og død? Nå, det er et spørgsmål om liv og død. Ægte indre glæde og indre fred kan ikke eksistere i et minefelt af nag. Så valget er dit! Du kan deaktivere vrede ved at lade dem gå, eller du kan gå gennem livet uden at vide, hvornår du vil træde på en levende mine, der vil sprænge i dit ansigt eller i ansigtet på dine kære.
Udlejning Go
Jeg er blevet spurgt "hvordan slipper man løs?" Du gør det på samme måde som du giver slip på noget, du holder på. Du åbner simpelthen din hånd og sætter den ned. Du vælger at slippe de nag, du har holdt fast i. Når som helst disse personer eller vrede kommer til din bevidsthed, skal du minde dig selv om, at du har valgt at lade dem gå, og træk vejret dybt, slip det ud og gå videre.
Vælg at åbne dit hjerte og frigøre mørket. Du bliver muligvis nødt til at gøre dette igen og igen, indtil din underbevidsthed "får det", indtil den forstår, at du ikke længere vælger at fodre ildene med vrede med "Jeg havde ret, og de havde forkert, og de skulle straffes" holdninger .
Når vi giver slip på nag, føler vi os bedre for det. Mere fri, mere glad og mere fredelig. Vi slap en kæde, som vi havde bundet til vores ankel i lang tid. Vi kan derefter gå gennem livet med en meget lettere holdning, en der tiltrækker mange velsignelser på vores måde.
InnerSelf anbefalet bog:
Radikal tilgivelse: Gør plads til miraklet
af Colin C. Tipping.
Dette er IKKE endnu en bog om tilgivelse; denne giver de nødvendige værktøjer til at hjælpe dig med at tilgive dybt, mere eller mindre øjeblikkeligt og med lethed. Først udgivet i 1997 bygger denne 2. udgave på succesen med den første udgave, som har ændret liv. I modsætning til andre former for tilgivelse opnås radikal tilgivelse let og næsten øjeblikkelig, så du kan give slip på at være offer, åbne dit hjerte og hæve din vibration.
Info / Bestil denne paperback bog. Fås også i Kindle-format.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
Relaterede Bøger:
De fire aftaler: En praktisk guide til personlig frihed (A Toltec Wisdom Book)
af Don Miguel Ruiz
Denne bog tilbyder en guide til personlig frihed og lykke, der trækker på gammel Toltekisk visdom og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
af Michael A. Singer
Denne bog tilbyder en guide til spirituel vækst og lykke, der trækker på mindfulness-praksis og indsigt fra østlige og vestlige spirituelle traditioner.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog tilbyder en guide til selvaccept og lykke, der trækker på personlige erfaringer, forskning og indsigt fra socialpsykologi og spiritualitet.
Klik for mere info eller for at bestille
Den subtile kunst af ikke at give en faen: en modsætningsfuld tilgang til at leve et godt liv
af Mark Manson
Denne bog tilbyder en forfriskende og humoristisk tilgang til lykke, der understreger vigtigheden af at acceptere og omfavne livets uundgåelige udfordringer og usikkerheder.
Klik for mere info eller for at bestille
Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne fremmer succes i arbejde og liv
af Shawn Achor
Denne bog tilbyder en guide til lykke og succes, der trækker på videnskabelig forskning og praktiske strategier til at dyrke en positiv tankegang og adfærd.
