Vi ved, at universet er stort ud over vores evner til at blive gravid. Vi kan se, hvor rig natur er. Alligevel tror mange af os, at ressourcerne er knappe, og der er ikke nok til at gå rundt.
Denne tro, som alle andre, er ikke sand i sig selv, men bliver sand i vores oplevelse, hvis vi tror på den. Og som alle andre overbevisninger kan det ændres. Dette er ikke en teori; mange mennesker har bevist, at det kan gøres. Jeg har ændret min tro fra knaphed til velstand, det har også utallige andre - og det kan du også.
Vi lever i et ubegrænset univers,
kun begrænset af vores tro.
Dette er det samme som at sige, at vi i en rigelig verden kun er begrænset af vores tanker. Tro er tanker. Tanker kan ændre sig - faktisk ændrer de sig hele tiden. Normalt er processen underbevidst, men vi kan lære at bevidst ændre vores tanker såvel som vores underliggende tro. Når vi gør det, ændrer vi hele vores livserfaring.
Processen med at ændre din tro
Processen med at ændre din overbevisning er ikke vanskelig: Alt du skal gøre er at besvare et par spørgsmål med så meget ærlighed som muligt og derefter udarbejde et par effektive bekræftelser. Men lad ikke enkelheden i kernetroprocessen få dig til at undervurdere den. Dette er en ekstraordinær viden, der giver os en fænomenal magt: magten til bevidst at ændre vores tro og som et resultat også ændre vores verden.
Jeg har skrevet om det før, og det samme har Shakti Gawain gjort, men det er en af de ting, vi har brug for at høre - og gøre - gentagne gange, før vi får det på et dybt, effektivt niveau. Når vi først har fået det, har vi et kraftfuldt værktøj til at hjælpe os med at skabe det, vi ønsker i vores liv.
Vi kan bevidst vælge at skabe
en mere tilfredsstillende livserfaring.
Processen fungerer bedst, når du er ked af noget, for så er det meget let at identificere alle dine tanker om problemet, alle båndene løber gennem dit hoved. Men processen fungerer også meget effektivt, når du ikke er særlig ked af det, men alligevel har et problem, du vil løse.
Her er trinene i processen. Det er godt at sætte sig ned og trække vejret dybt og slappe af så meget som muligt, før man går igennem det.
KERNETROSPROCESSEN
1. TÆNK PÅ ET SÆRLIGT PROBLEM, SITUATION ELLER OMRÅDE FOR DIT LIV, DU VIL FORBEDRE.
Beskriv det - tag to eller tre minutter på at tænke over det eller tale generelt om det.
2. HVAD FØLELSER FØLER DU?
Navngiv den specifikke følelse, såsom frygt, vrede, frustration, skyld, tristhed ... (I fare for at foretage en bred generalisering har jeg fundet, at de fleste kvinder normalt gør dette meget hurtigt, og nogle gange snubler mænd rundt i deres hoveder før de kan bringe deres opmærksomhed ned i deres kroppe og simpelthen beskrive deres følelser.) Kom ikke ind i nogen specielle tanker, du har om det på dette tidspunkt, bare find det eneste ord, der beskriver følelsen.
3. HVILKE FYSISKE SENSATIONER FØLER DU?
Udforsk din krop fra tæerne til toppen af dit hoved. Er der spænding et eller andet sted? Hvad sker der i din mave? Hvordan er din vejrtrækning?
4. HVAD TÆNKER DU OM?
Hvilke bånd kører i dit hoved? Hvilken konditionering eller programmering kan du identificere? Hvilke negative tanker, frygt eller bekymringer har du? Brug et par minutter på at beskrive dine tanker.
5. HVAD ER DET VÆRSTE, DER KAN SKE SKE I DENNE SITUATION?
Spørg dig selv: Hvad er min største frygt i denne situation? Hvis din største frygt blev til virkelighed, hvad ville så være det værste, der kunne ske? Hvis det skete, hvad ville være den værste ting, der muligvis kunne ske? Disse spørgsmål bringer din dybeste frygt frem i lyset.
6. HVAD ER DEN BEDSTE ting, der kan ske?
Hvad vil du gerne ske ideelt? Hvad er din ideelle scene til dette område af dit liv?
Du finder det måske sværere at udtrykke end din værste frygt. I så fald kan din frygt have været dominerende og overvældende din vision om succes. Måske har du fokuseret mere på halvdelen af glasset, der er tomt, end halvdelen, der er fuld i dit liv. Husk de bedste ting, de bedste muligheder.
7. HVILKEN FRYGT ELLER BEGRÆNSENDE TRO FORHOLDER DIG FRA AT OPRETTE, HVAD DU ØNSKER I DENNE SITUATION?
Når du har udforsket dette, skal du skrive din begrænsende eller negative tro på en kort sætning, så enkelt og præcist som du kan. Hvis du har mere end en, skal du skrive dem alle ned. Sæt dem i form af en tro: Jeg tror, at jeg er utilstrækkelig .... Jeg tror, det er svært at tjene penge .... Jeg tror, at mit liv til tider er stressende og usundt ....
8. OPRET EN BEKRÆFTELSE FOR AT MOTTALE og KORREKERE DET NEGATIVE, BEGRÆNSENDE TRO.
Det skal være kort og enkelt og meningsfuldt for dig i nutid, som om det allerede sker. Jeg er nok .... Jeg skaber nu overflod i mit liv .... Jeg lever nu og opnår mine mål på en let og afslappet måde, en sund og positiv måde ....
Din bekræftelse er det modsatte af din kerneopfattelse og gør en negativ, begrænsende sætning til en positiv, ekspansiv.
Her er nogle eksempler:
BEGRÆNSENDE TRO: Jeg har ikke nok tid til at gøre de ting, jeg vil gøre.
BEKRÆFTELSE: Jeg har masser af tid til at gøre de ting, jeg vil gøre.
BEGRÆNSENDE TRO: Jeg er nødt til at kæmpe for at overleve.
BEKRÆFTELSE: Jeg skaber total succes på en let og afslappet måde, en sund og positiv måde.
BEGRÆNSENDE TRO: Jeg er under et stort pres på arbejde; det er uundgåeligt i mit højtryksjob.
BEKRÆFTELSE: Jeg slapper nu af og hygger mig på arbejde og udfører alt nemt.
BEGRÆNSENDE TRO: Penge korrumperer mennesker.
BEKRÆFTELSE: Jo flere penge der kommer ind i mit liv, jo mere magt har jeg til at gøre godt for mig selv, for andre og for verden.
BEGRÆNSENDE TRO: Verden er et farligt sted.
BEKRÆFTELSE: Jeg lever nu i en sikker, vidunderlig verden.
BEGRÆNSENDE TRO: Det er så svært at have et kærligt, løbende forhold.
BEKRÆFTELSE: Jeg har nu et kærligt, løbende forhold på en let og afslappet måde på en sund og positiv måde.
BEGRÆNSNING AF TRO: Jeg har ikke det, der kræves for at få succes.
BEKRÆFTELSE: Jeg har alt, hvad jeg har brug for for at skabe succes, da jeg vælger at definere det.
ELLER: Jeg skaber nu min succes på en let og afslappet måde på en sund og positiv måde.
9. SIG ELLER SKRIFT DIN BEKRÆFTELSE GENTAGET OVER EN PERIODE AF FLERE DAGE.
Skriv din bekræftelse ned, og læg den, hvor du ofte ser den. Gentag din bekræftelse stille for dig selv, mens du slapper af. Forestil dig, at alt fungerer nøjagtigt, som du vil have det.
Skriv det ti eller tyve gange om dagen, hvis det er nødvendigt, indtil du føler at du har absorberet det som en positiv kernetro. Hvis der kommer negative tanker, skal du skrive disse tanker på bagsiden af papiret og derefter fortsætte med at skrive bekræftelserne på forsiden, indtil det føles fri for følelsesmæssig modstand.
Det er hele kerneprocessen. Det har virket magisk i mit liv. Jeg giver dig et virkeligt eksempel.
ET SANDT EKSEMPEL
I min tidligere bog, Den ti procents løsning, min gamle mentor Bernie tog mig gennem kerneprocessen. Det var en fiktiv fortælling; den sande historie er, at jeg gennemgik processen alene i min bil og kørte ned ad motorvejen. Processen i det øjeblik var en stærk oplevelse for mig, og jeg husker det tydeligt, skønt det var for mere end tyve år siden.
Jeg havde haft min forretning i fem eller seks år, og jeg kæmpede stadig. Den begrænsende overbevisning om, at det at starte en virksomhed er stressende, og at livet er en kamp, og at det er så svært at tjene penge, var tydeligvis dominerende i mit underbevidsthed. Vores lille forlagsvirksomhed tjente ikke penge, og vi havde oprettet et andet firma til at distribuere vores bøger, der kollapsede og gik konkurs, hvilket tvang os tæt på konkurs - og tvang de fleste af de fireogtyve andre små forlag, der var involveret af forretningen, fordi distributionsselskabet solgte bøger i seks måneder uden at betale nogen af os noget, da det endelig gik i mave.
Livet så bestemt ud og føltes som en kamp. Jeg havde omkring $ 65,000 i kreditkortgæld (og dette var tilbage i begyndelsen af 1980'erne, da det var en langt mere betydelig mængde penge). Jeg havde ikke indtægter til at understøtte min månedlige "møtrik", som vi kaldte det: for det meste leje- og kreditkortbetalinger. Jeg fortsatte kun, fordi jeg blev tilbudt flere og flere kreditkort, og jeg ville tage de kontante forskud og bruge dem til at foretage minimumsbetalingerne på alle de andre kort. Jeg følte, at jeg var på vej mod katastrofe.
Jeg husker en time på en dag så levende: Jeg skyndte mig ned ad motorvejen og satte kursen mod den nærmeste bank for at foretage et kontantudtag på et nyt kreditkort, der netop var sendt til mig. Jeg var frustreret og ophidset - og indså, at det var et perfekt tidspunkt at gennemføre kernetrosprocessen, noget jeg heldigvis havde lært om flere år før. Jeg gik igennem det alene, da jeg fløj ned ad motorvejen.
"Okay, hvad er problemet?" Jeg sagde højt til mig selv: "Hvilken situation i livet vil du forbedre?"
Jeg svarede straks og heftigt. "Min økonomiske situation! Jeg synker! Jeg er alt for dybt inde i kreditkortgælden. En dag vil bunden falde ud," sagde jeg, opmærksom på at jeg ekko en linje fra en af Bob Marleys store sange.
"Hvilke følelser føler du?"
"Frygt, vrede, frustration - bestemt! Skyld." Jeg trak vejret dybt ind i mit hjerte. "Tristhed også."
"Hvilke fysiske fornemmelser føler du?"
Jeg trak vejret endnu en gang. "Der er en nervøs angst i min mave - min hals og skuldre er stramme. Mit bryst er stramt. Jeg føler mig lidt træt og drænet."
"Hvad tænker du på? Hvilke bånd løber gennem dit hoved?"
"Jeg tænker, at jeg bare er ude af kontrol økonomisk. Jeg er ikke i stand til at håndtere penge - det er så simpelt - penge er uden for mig. Jeg er en fjols med penge. Det er sand gennem mine hænder."
Jeg fortsatte et stykke tid og slog mig selv for at være så dum og modstridende og uheldig.
"Hvad er det værste, der kan ske? Hvad er din største frygt?"
"Konkurs ... fiasko."
"Hvad hvis det skete? Hvad er det værste, der kunne ske?"
"Fortvivlelse. Destination."
"Hvad hvis det skete? Hvad er det værste, der kunne ske?"
"Jeg ville dø en langsom, smertefuld død i tagrenden uden venner, ingen omkring mig, ingen der mindst ville bryde sig."
(Det er meget godt at undersøge vores værste frygt - når vi gør det, indser vi normalt, at oddsene for, at de faktisk sker, er ekstremt små.)
"Hvad er det bedste, der kan ske? Hvad er din ideelle scene?"
Jeg husker specifikt, at det bedste tilfælde var sværere at forestille sig end det værst tænkelige scenario, der let var kommet til at tænke på. Det bedste tilfælde tog mig et stykke tid at forestille mig.
"Jeg ser ud til at være ude af stand til at spare regelmæssigt og budgettere min vej ud af gælden, så det bedste, der kunne ske, er at mit firma har en eksplosiv vækst, og jeg får store bonusser, der fuldstændigt betaler al gæld og efterlader mig med et stort beløb af kontanter til både at spare og give. Jeg ville opbygge en diversificeret portefølje, der understøtter mig hele livet, og give generøst til venner, familie og organisationer, der arbejder for godt. Jeg sparer langt mere end ti procent af min indkomst og giver væk langt mere end ti procent også.
"Ideelt set bliver alle i mit firma velhavende ved overskudsdeling, og alle bliver også opfyldt og gør hvad de elsker at gøre. Jeg bliver konge i hans generativitet."
Det var en sætning, jeg havde hørt fra en ven, der citerede Robert Bly. Det overraskede mig fuldstændigt, da det ramlede ud af min mund. Jeg tænkte på min ideelle scene og kom til andre ting, der var vigtigere:
"Jeg har et liv med lethed, i stand til at gøre hvad jeg vil med min tid ..."
Det føltes sikkert godt at sige - det syntes endda at fylde mig med lethed, i det mindste et øjeblik, bare ved at tænke på ordet.
"Og jeg bidrager til verden på en meningsfuld, væsentlig måde og hjælper med at gøre verden til et bedre sted for alle."
Jeg var tilfreds med den ideelle scene. Det føltes godt at bare forestille sig det som en mulighed.
"Hvilken frygt eller begrænsende tro forhindrer dig i at skabe det, du vil have?"
Jeg kæmpede med dette et stykke tid. "Jeg er bange for, at jeg er ude af kontrol. Jeg er bange for, at jeg fejler. Jeg er bange for, at jeg ikke har det, der kræves for at få succes."
"Sæt det nu i form af en tro. Hvilken tro har du?"
"Jeg tror, jeg er ude af kontrol. Jeg tror, jeg ikke har, hvad der kræves for at få succes. Jeg tror, jeg er på vej mod fiasko, måske katastrofe."
"Find nu en bekræftelse, der fuldstændigt modvirker de gamle begrænsende overbevisninger. Hvad vil du tro?"
"Jeg vil tro, at jeg er fornuftig og har kontrol over min økonomi. Jeg vil tro på en eller anden måde, at jeg også kan få succes, økonomisk og på enhver anden måde."
"Sæt det i form af en bekræftelse, kort og enkel og i nutid."
Jeg tænkte på det, så kom disse ord til at tænke på:
Jeg er fornuftig og har kontrol over min økonomi.
Jeg skaber total økonomisk succes,
på en let og afslappet måde,
på en sund og positiv måde,
i sin egen perfekte tid til det bedste for alle.
Jeg var ude af motorvejen på dette tidspunkt, og jeg trak og skrev ordene ned på bagsiden af et visitkort.
Bare at gennemgå den korte proces og skrive disse ord fik mig til at føle mig bedre, end jeg havde følt i måneder. En stor del af min angst fordampede simpelthen.
Jeg gik til banken og trak det yderligere lån tilbage, men jeg fortalte mig selv, at dette ikke ville ske igen, fordi jeg var fornuftig og havde kontrol over min økonomi og snart ville betale min gæld.
Senere samme dag skrev jeg min bekræftelse på flere forskellige visitkort og lagde en på mit skrivebord på arbejde, lige ved telefonen, hvor jeg ofte ville se det, en i min billedfold ved siden af mine kontanter, en på min kommode derhjemme ved min seng, en på spejlet på badeværelset. Jeg holdt denne bekræftelse foran mig og gentog det ofte, især når mine bekymringer skulle komme op igen.
En fascinerende ting begyndte at ske
Mine tankemønstre begyndte at ændre sig, og jeg begyndte at se, at jeg på nogle måder virkelig var fornuftig og kontrolleret over min økonomi. Jeg begyndte at se, at hele denne arena for personlig økonomi egentlig ikke var så kompliceret - det er bestemt ikke raketvidenskab - og faktisk er der blot nogle få enkle regler: Du skal tjene mere, end du bruger. (Duh!) Du er nødt til at leve inden for dine muligheder.
En anden overraskende ting begyndte at ske: I stedet for at føle mig overvældet af min gæld og alle andre vanskeligheder ved en opstartsvirksomhed, åbnede jeg på en eller anden måde for at se nye muligheder. Jeg begyndte at se min ideelle scene mere tydeligt - hvad jeg ønskede og havde brug for til at løse problemerne foran mig - og der dukkede stadig nye muligheder op, der pegede i retning af succes, nøjagtigt på den måde, jeg valgte at definere denne succes , på en let og afslappet måde på en sund og positiv måde.
Alt dette som et resultat af at gentage den eneste bekræftelse igen og igen: Jeg er fornuftig og har kontrol over min økonomi. Jeg skaber total økonomisk succes.
Det var min ideelle scene snarere end scenariet med min frygt, der snart kom ind i mit liv, nøjagtigt som jeg havde bekræftet det og håbede, det ville være.
Bliv ved med at bekræfte din ideelle scene, husk den på hvilken som helst måde du kan, og snart træder du ind i den i virkeligheden.
Der sker noget af stor værdi, når du gennemgår kernetroprocessen: Du giver slip på gamle overbevisninger og skaber nye, slipper gamle tanker og skaber nye, og disse nye tanker og overbevisninger har magten til at påvirke din virkelighed på håndgribelig måde.
VAGTEREN
En anden værdifuld ting sker uundgåeligt, når du gennemgår kerneprocessen: Du ser, hvor let det er at stå tilbage og observere dine tanker og følelser og objektivt beskrive dem fra et bredere perspektiv. Ved at gøre dette bliver du opmærksom på, hvad der ofte kaldes seeren.
Bare det at opdage seeren er en værdifuld nøgle i sig selv. Når du først kan se godt på din ophidselse eller hvad der ellers foregår, indser du, at der er mere ved dig end disse tanker og følelser. Der er en del af jer, der kan stå tilbage og observere - og den del af jer er ikke ophidset, den del af jer er rolig, klar og rolig.
Eckhart Tolle skriver smukt om det i Kraften af nu:
Når du lytter til en tanke, er du ikke kun opmærksom på tanken, men også på dig selv som vidne til tanken. En ny dimension af bevidsthed er kommet ind ....
Når du lytter til tanken, føler du en bevidst tilstedeværelse - dit dybere selv - bag eller under tanken, som det var. Dette er begyndelsen på slutningen af ufrivillig og kompulsiv tænkning.
Når vi først har forstået dette, forstår vi seeren. Eckhart Tolle fortsætter med at tage det et strålende skridt videre:
Når du ved, at du ikke har fred,
din viden skaber et stille rum
der omgiver din ikke-fred
i en kærlig og øm omfavnelse
og omdanner derefter din ikke-fred til fred.
- Eckhart Tolle, Kraften af nu
Det er vores egen bevidsthed om os selv - noget hver enkelt af os har og hurtigt kan lære at genkende - der giver os nøglen til et liv i nåde, lethed og lethed.
EN MINI-CORE TROSPROCESS
Der vil utvivlsomt være tidspunkter, hvor tvivl og frygt opstår. De er en naturlig del af ethvert menneskeliv. Prøv dette, når det sker:
Se på din tvivl og frygt - og indse, at bare ved at se på dem, har du fundet seeren, du har fundet et mere stille sted indeni, der simpelthen kan observere uden dom. Anerkend al din tvivl og frygt - bliv opmærksom på dem og accepter dem. Sæt dem i ord. Så styr dem til en bekræftelse. Arbejd med denne tvivl og frygt, indtil du finder de ord, der modvirker dem.
Når du først ser tydeligt på din tvivl og frygt,
du kan tydeligt forestille dig deres modsatte,
og bekræft, at alt nu fungerer gnidningsløst,
på en let og afslappet måde,
på en sund og positiv måde,
i sin egen perfekte tid til det bedste for alle.
RESUMÉ
* Vi er kun begrænset af vores overbevisning. Dette er det samme som at sige, at vi kun er begrænset af vores tanker.
* Vores tro er ikke sand i sig selv, men den bliver sand i vores erfaring, hvis vi tror på dem.
* Vi kan ændre vores tro. Mange af dem ændrer sig naturligt og udvikler sig gennem vores liv, men vi kan også bevidst ændre dem. Så hvorfor ikke ændre dem til det bedre? Vi kan bevidst vælge at skabe en mere tilfredsstillende livserfaring.
* Der er en simpel proces, der hjælper os med at ændre vores tro: kerneprocessen. Det indebærer at besvare disse spørgsmål - det er især effektivt, når vi er i en vanskelig eller stressende situation:
1. Hvilket problem, situation eller område i dit liv vil du forbedre?
2. Hvilke følelser føler du?
3. Hvilke fysiske fornemmelser føler du?
4. Hvad tænker du på?
5. Hvad er det værste, der kan ske i denne situation?
6. Hvad er det bedste, der kan ske?
7. Hvilken frygt eller begrænsende tro forhindrer dig i at skabe det, du ønsker i denne situation?
8. Opret en bekræftelse for at modvirke og rette den negative, begrænsende tro.
9. Sig eller skriv din bekræftelse gentagne gange over en periode på flere dage.
Når du gennemgår denne proces, opdager du mange ting, herunder "observatøren", den del af dig, der stille og roligt kan observere, hvad der foregår i dit sind, uden dom, uden at reagere. Bare det at opdage seeren er en værdifuld nøgle i sig selv.
For at udføre en mini-core trosproces skal du bare se på den tvivl eller frygt, der er opstået indeni, observere den uden dom og derefter finde den bekræftelse, der modvirker den på en let og afslappet måde på en sund og positiv måde på sin egen perfekt tid til det bedste af alle.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com
Artikel Kilde
Millionærkurset: En visionær plan for at skabe dine drømmers liv
af Marc Allen.
Hvad drømmer vi om at gøre i vores liv, og hvordan opnår vi disse drømme? Millionaire Course giver os de værktøjer, vi har brug for. Bogen er et helt kursus, en dybdegående guide bestående af 12 hovedtrin eller lektioner i kurset med 160 nøgler til succes vævet igennem, som er nummereret og sat med fed skrift. Det er ikke nødvendigt at mestre alle disse nøgler; alt hvad du skal gøre er at finde dem, der fungerer for dig.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en lydbog og som en fænge-udgave.
Om forfatteren
MARC ALLEN blev multimillionær ved hjælp af principperne i denne bog. Han er forfatter til Visionær forretning, Den ti procents løsningog Et visionært liv. Han er medstifter (med Shakti Gawain) og udgiver af New World Library.
