Har du nogensinde undret dig over lykkens natur? Er det et resultat af mange års slid og hårdt arbejde, en belønning, der skal nydes efter at have nået langsigtede mål, eller noget, der skal gribes i det nuværende øjeblik, en flygtig følelse, der skal nydes uden forsinkelse? Dette spændende spørgsmål blev for nylig behandlet i en banebrydende undersøgelse af psykolog Lora Park fra universitetet i Buffalo. Undersøgelsen giver et nyt perspektiv på, hvordan vores overbevisninger om lykke kan forme vores adfærd og generelle velbefindende.
Forståelse af de to perspektiver på lykke
Undersøgelsen identificerer to forskellige tilgange til lykke. Nogle ser lykke som en investering, som at sætte penge ind på en opsparingskonto. De tror på at 'udsætte lykke', arbejde hårdt og give ofre nu i forventning om en lykkeligere fremtid. Dette perspektiv ser lykke som en kumulativ ressource, der vokser over tid.
Omvendt ser andre lykke som flygtig og forbigående, beslægtet med at investere penge på aktiemarkedet, hvor dens værdi svinger dagligt. Mennesker med dette perspektiv tror på 'at leve i nuet' og gribe mulighederne for at føle sig lykkelige nu i stedet for at udskyde det til en usikker fremtid.
Fordelene ved at forsinke lykke
At forsinke lykke, som det viser sig, har sit eget sæt af fordele. Undersøgelsen viste, at de, der forsinker lykke i jagten på kritiske langsigtede mål, oplever en øget følelse af forventet lykke og stolthed over at nå disse mål. Dette kan være beslægtet med tilfredsstillelsen ved at se en opsparingskonto vokse over årene, frugten af ens hårde arbejde og dedikation. ?Park ledede et forskerhold, der udførte undersøgelser med prøver, der omfattede deltagere i universitetsalderen og voksne samfundsdeltagere.
De etablerede først en ny skala til at måle forsinkende lykke versus at leve i nuet-tro og undersøgte derefter omkostningerne og fordelene ved at støtte disse overbevisninger om lykke. Resultater tyder på, at det at forsinke lykke for at forfølge kritiske langsigtede mål er forbundet med større forventet lykke og stolthed over at nå dette mål. Alligevel er der ifølge Park en ulempe. Forestil dig en studerende, der giver afkald på kortvarige fornøjelser, såsom sociale udflugter eller hobbyer, for at fokusere på at forberede sig til en konkurrencepræget eksamen. Den glæde og stolthed, de føler, når de har slået eksamen, er et direkte resultat af deres beslutning om at udskyde lykke.
Et andet eksempel kunne være en ung iværksætter, der investerer utallige timer i deres startup, og som ofte ofrer personlig tid og umiddelbare fornøjelser for deres virksomheds skyld. Deres glæde ved at se deres forehavende lykkes og blomstre forstærkes af de strabadser, de har udstået, og den tilfredsstillelse, de har forsinket. Følelsen af opnåelse, de føler, er så meget desto større for de ofre, de har ydet undervejs.
Forfølgelsen af langsigtede mål kræver faktisk ofte en betydelig mængde vedholdenhed og fokus. De, der er villige til at udsætte øjeblikkelig tilfredsstillelse til fordel for fremtidig lykke, ses ofte som disciplinerede, målorienterede individer med øjnene rettet mod prisen.
Der er ingen tvivl om, at langsigtede mål ofte kræver vedholdenhed og fokus. Folk opgiver meget i den forbindelse. Men der er omkostninger forbundet med denne stræben, såsom at gå glip af muligheder for at gribe lykken lige nu, hvilket kan booste positive følelser og følelser af nærhed og forbindelse med andre,” siger Park. Overvej en atlet, der forbereder sig til en betydelig konkurrence. De skal muligvis følge en streng træningsplan og diæt og give afkald på aflad som fester eller dekadent mad. Selvom denne vej kan virke udfordrende og krævende, opvejer følelsen af præstation og stolthed, de føler, når de klarer sig godt i konkurrencen, ofte de indledende ofre.
Overvej endelig personer, der sparer og investerer penge til pension i stedet for at bruge det hele på øjeblikkelige fornøjelser. Selvom de måske går glip af nogle nuværende luksusvarer, bekræfter deres økonomiske sikkerhed og komfort efter pensionering ofte deres beslutning om at udskyde lykken. Deres fremtidige lykke bliver således et vidnesbyrd om deres tidligere disciplin og tålmodighed.
Ulemperne ved at forsinke lykke
Selvom det har fordele at forsinke lykke med at forfølge langsigtede mål, er det ikke uden udfordringer. En af disse er den skyld, angst og fortrydelse, som individer ofte føler, når de engagerer sig i aktiviteter, der kan aflede deres tid eller energi fra deres langsigtede mål. For eksempel kan en studerende, der beslutter sig for at tage en pause fra at studere til en vigtig eksamen for at se en film, opleve skyldfølelse for ikke at studere, angst for den potentielle indvirkning på deres karakterer og fortrydelse for at have 'spildt' deres tid.
Dette kan også strække sig til mere væsentlige beslutninger. En iværksætter, der tager en dag fri for at slappe af, kan kæmpe med skyldfølelse over ikke at bruge den tid til at opbygge deres virksomhed, angst for det arbejde, de ikke laver, og fortryde for ikke at bruge hvert øjeblik til at nå deres mål. Denne konstante tovtrækkeri mellem øjeblikkelig tilfredsstillelse og langsigtede mål kan tilføje stress og reducere nydelsen af nuet.
Desuden kan forfølgelsen af langsigtede mål, mens det er givende, nogle gange komme med betydelige omkostninger. Disse kan omfatte at gå glip af muligheder for at opleve lykke i nuet. For eksempel kan en karriereorienteret person arbejde sent på timerne regelmæssigt, gå glip af sociale begivenheder, familietid eller personlige hobbyer. Over tid kan dette konstante ofring af 'nu'et for det 'senere' føre til tab og utilfredshed.
På samme måde kan en person, der er laserfokuseret på karrierefremgang, springe ferier eller personlig nedetid over. Selvom dette kan hjælpe dem med at komme videre professionelt, kan det også føre til udbrændthed og gå glip af livets simple fornøjelser. I sidste ende, mens forsinkelse af lykke kan føre til betydelige langsigtede belønninger, er det vigtigt at balancere disse langsigtede mål med behovet for at leve og nyde nuet.
Fordelene ved at leve i nuet
I modsætning til vejen til at forsinke lykke, giver det at leve i øjeblikket sine fordele. Folk, der anvender denne tilgang, har en tendens til at engagere sig i sjovere og sjovere aktiviteter, selvom disse aktiviteter ikke er direkte forbundet med deres langsigtede mål. Dette resulterer i flere positive følelser og en større følelse af generelt velvære. For eksempel kan en person, der elsker at male, men er fokuseret på en karriere inden for finans, tage tid ud af deres travle tidsplan for at male. Selvom den ikke bidrager direkte til deres karriere, kan denne aktivitet give enorm glæde og tilfredshed, hvilket øger deres generelle humør og lykke.
Glæden er simpelthen der, hvor du finder den
Et andet eksempel kunne være en person, der elsker at rejse. Selvom rejser måske ikke direkte bidrager til deres langsigtede professionelle eller økonomiske mål, kan glæden og spændingen, der kommer fra at udforske nye steder, møde nye mennesker og opleve forskellige kulturer, forbedre deres lykke og velvære betydeligt. De minder og oplevelser, de opsamler under deres rejser, kan bringe dem glæde og tilfredsstillelse længe efter turen.
Overvej et scenario, hvor du nærmer dig en væsentlig milepæl, såsom eksamen. I sådanne situationer kan det være en fordel at flytte dit fokus fra fremtiden til nutiden, nyde festlighederne og nyde øjeblikket fuldt ud uden at have det dårligt med at træde væk fra dine langsigtede mål. At tage sig tid til at fejre dine præstationer, nyde dine succeser og dele disse øjeblikke med venner og familie kan booste dit humør og hjælpe dig med at føle dig mere forbundet og opfyldt.
Overvej på samme måde en person, der tager en pause fra arbejdet for at tilbringe en dag på stranden eller en weekend i bjergene. Selvom disse aktiviteter måske ikke bidrager direkte til deres langsigtede mål, kan deres afslapning og nydelse øge deres humør, genoplade deres energi og forbedre deres generelle velvære. Evnen til at træde væk fra langsigtede mål og leve i nuet, nyde livets simple fornøjelser, kan markant øge ens lykke og velvære.
Fleksibiliteten af overbevisninger om lykke
Interessant nok fandt Parks forskning, at vores tro på lykke, selvom den er relativt stabil, ikke er hugget i sten. De kan skifte og blive påvirket af samfundsmæssige budskaber, der lægger forskellig vægt på, om lykke skal betragtes som kumulativ eller flygtig. Det betyder, at vores tilgang til lykke kan være fleksibel og tilpasningsdygtig, afhængigt af vores omstændigheder og de samfundsmæssige signaler, vi modtager.
For eksempel, mens samfundet ofte kan beundre disciplinerede og fremtidsfokuserede mennesker, værdsætter det også evnen til at leve i nuet og nyde øjeblikket. Forståelse af disse forskellige perspektiver på lykke kan således hjælpe os med at finde en balance og maksimere vores lykke og velvære.
Uanset om man vælger at udskyde lykken for fremtiden eller leve i nuet, har begge tilgange klare fordele. Nøglen ligger i at forstå og anvende disse perspektiver korrekt i vores liv. I stedet for at se disse som gensidigt udelukkende valg, kan det være en fordel at se dem som komplementære strategier, der kan anvendes på forskellige tidspunkter og situationer i livet.
Ved at anerkende disse overbevisninger om lykke og anerkende, at disse overbevisninger kan være fleksible, kan vi kortlægge en vej mod et mere tilfredsstillende liv, et liv, der er både målorienteret og nutidsfokuseret, et liv, der balancerer langsigtede ambitioner med kapaciteten at gribe og nyde øjeblikket.
Så spørg dig selv: Hvordan opfatter du lykke? Er du mere tilbøjelig til at udsætte det for fremtiden, eller foretrækker du at gribe det nu? Husk, at der ikke er noget entydigt svar på dette. Skønheden ved lykke ligger i dens subjektivitet, i vores evne til at forme den efter vores behov, ønsker og omstændigheder. Så uanset din tilgang, omfavn den, og husk at gøre livets rejse lige så glædelig som destinationen.
"Unikt dumt:" Dissekere det seneste årti af amerikansk liv
Om forfatteren
Robert Jennings er medudgiver af InnerSelf.com sammen med sin kone Marie T Russell. Han gik på University of Florida, Southern Technical Institute og University of Central Florida med studier i fast ejendom, byudvikling, finans, arkitektonisk teknik og grunduddannelse. Han var medlem af US Marine Corps og US Army efter at have kommanderet et feltartilleribatteri i Tyskland. Han arbejdede med ejendomsfinansiering, byggeri og udvikling i 25 år, før han startede InnerSelf.com i 1996.
InnerSelf er dedikeret til at dele information, der giver folk mulighed for at træffe veluddannede og indsigtsfulde valg i deres personlige liv, til gavn for almene og for planetens velbefindende. InnerSelf Magazine er i sin 30+-årige udgivelse i enten trykt (1984-1995) eller online som InnerSelf.com. Understøtt venligst vores arbejde.
Creative Commons 4.0
Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren Robert Jennings, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
Relaterede Bøger:
De fire aftaler: En praktisk guide til personlig frihed (A Toltec Wisdom Book)
af Don Miguel Ruiz
Denne bog tilbyder en guide til personlig frihed og lykke, der trækker på gammel Toltekisk visdom og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
af Michael A. Singer
Denne bog tilbyder en guide til spirituel vækst og lykke, der trækker på mindfulness-praksis og indsigt fra østlige og vestlige spirituelle traditioner.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog tilbyder en guide til selvaccept og lykke, der trækker på personlige erfaringer, forskning og indsigt fra socialpsykologi og spiritualitet.
Klik for mere info eller for at bestille
Den subtile kunst af ikke at give en faen: en modsætningsfuld tilgang til at leve et godt liv
af Mark Manson
Denne bog tilbyder en forfriskende og humoristisk tilgang til lykke, der understreger vigtigheden af at acceptere og omfavne livets uundgåelige udfordringer og usikkerheder.
Klik for mere info eller for at bestille
Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne fremmer succes i arbejde og liv
af Shawn Achor
Denne bog tilbyder en guide til lykke og succes, der trækker på videnskabelig forskning og praktiske strategier til at dyrke en positiv tankegang og adfærd.
