Billede af StockSnap 

 Vi har alle brug for stærkere måder at forblive glade og stabile i disse turbulente tider. Jeg har fundet hjælp fra en overraskende kilde: økologiske haver og gårde. Der er stærke paralleller mellem bæredygtighed for jorden og for vores egen menneskelige natur.

Det opdagede jeg, da jeg blev udbrændt i min succesrige erhvervskarriere og fulgte en vild impuls til at starte en 130 hektar stor økologisk gård fra bunden, uden landbrugserfaring.

Du er en levende organisme

Nogle gange sammenligner folk sig selv med en kompleks mekanisme, som en bil eller computer, men det er for forsimplet. Vi er levende organismer, som en have. Jeg har fundet ud af, at dyrkede naturlige økosystemer, såsom en have eller en økologisk gård, er den bedste guide til at dyrke vores egen lykke: viser os, hvordan man styrer en organisme til et positivt resultat ved hjælp af naturlige vækstmetoder.

Jeg kalder denne tilgang for Gardener's Way: den er nem at bruge, uanset om du er gartner eller ej. Parallellerne er enkle, og alle forklaret i min nye bog, Naturlig lykke.

Gartnerens vej

I The Gardener's Way, se dig selv som både haven og gartneren. Du er en naturlig organisme, ligesom haven: og du er også gartneren, der bringer kærlighed og hjerne til at dyrke jorden.

Det er klart, at man ikke kan forstå en have fra et rent fysisk synspunkt. Følelser, intuition, inspiration er involveret. Du kan bringe disse mere subtile kvaliteter ind i dit arbejde, dit hjemmeliv og i grupper og samfundsprojekter.

Der er ingen øjeblikkelige rettelser, men dette er en funderet, praktisk tilgang, som du nemt kan lære. Det vil hjælpe dig til at forstå, hvordan den menneskelige natur fungerer, og hvordan man dyrker den, som en gartner, ved at bruge naturlige principper. For eksempel:

• Uddybe dine rødder og modstandskraft

• At finde nye kilder til naturlig energi

• Komposteringsvanskeligheder for at give frisk indsigt og fremdrift.

• Styrkelse af dine samskabende evner, så du håndterer problemer mere positivt.

• Voksende støtte og modstandskraft i grupper som dit lokalsamfund

• Udvikling af positive tilgange til store problemer, især klimaændringer

Kompostér dine følelser, ængstelige tanker, stress

Her er et praktisk eksempel: Forestil dig, at du kan udnytte en stor energikilde, der allerede er inden i dig: den er gratis, rigelig og kræver blot en smule indsats for at behandle den. Hvad mere er, vil du skabe fordele ud af problemer, der dræner energi og forurener dit indre økosystem. Dette er, hvad kompostering tilbyder dig.

I et naturligt system er der intet affald. Kompostering i haver og gårde starter med affald, dyregødning, rådnende vegetabilsk materiale. Alt dette 'affald', ubrugeligt i disse former, ender som humus, meget frugtbart, i stand til at forny jordens vitalitet.

Forestil dig nu det affald, der sidder fast i dit økosystem: følelser, mental bekymring, måske en følelse af meningsløshed. Og føl, hvor fantastisk det ville være at rydde dette affald ud og omdanne det til frisk energi og indsigt.

Overvej hvor meget af din energi der er bundet op i negative følelser som vrede eller i angsttanker og mental stress. Kompostering kan hjælpe dig med at omdanne alt dette til positiv energi og indsigt, men det er en ny færdighed, der kræver tålmodighed.

Kompostering af affald i haven øger din jords vitalitet og modstandsdygtighed og undgår forurening og udtømning forårsaget af kunstgødning. Fysisk kompostering tager flere måneder, men den menneskelige ækvivalent kan ske på minutter, dage eller uger.

Plante- og dyreaffald ser normalt dårligt ud og lugter værre. Alligevel er de en værdifuld ressource, hvis vi kan ændre deres form, og det samme gælder menneskets energispild.

Tre niveauer af komposteringens menneskelige ækvivalent

De fleste af os bærer en masse negativ energi, fast i vores økosystem, som undergraver vores vitalitet. De første to trin er at lægge mærke til det og tage skridt til at kompostere noget af dette til en kilde til positiv energi.

Der er tre niveauer af kompostering, du kan bruge:

• I øjeblikket:
  
  Prøv at bruge Quickie-processen nedenfor, så snart du føler dig ked af det. Hvis nogen lige har sagt noget for at forårsage dette, skal du bremse situationen: Bed dem om at gentage det, eller sig 'Giv mig et minut til at fordøje det.'

• Gennemgå og reflekter:
  
  En god måde at bevare din modstandsdygtighed på er ved en regelmæssig gennemgang af alt, hvad der plager dig og taber din energi. Til dette er Seven Steps-processen i bogen værd at bruge. For at gøre dette grundigt, skal du muligvis intensivere svære følelser, så find et rum og et tidspunkt, hvor du kan gennemføre komposteringen.

• Professionel hjælp:
  
  Hvis du står over for en større forstyrrelse i dit personlige liv eller dit arbejde, kan det være klogt at få støtte fra en rådgiver eller terapeut. En del af deres træning er at kompostere smertefulde følelser, selvom de måske ikke bruger dette sprog.

Quickie-processen nedenfor er værd at huske, så du kan bruge den i realtid, når noget forstyrrer dig.

Selvhjælp Quickie: Kort komposteringsproces

Brug dette, mens du er i en foruroligende situation, eller når du ikke har meget tid til at håndtere en svær følelse.

Start med at fokusere din opmærksomhed i din krop. Mærk vægten af ​​dine fødder på gulvet. Se efter fysiske tegn på spænding, læg mærke til dem (såsom overfladisk vejrtrækning, svedige håndflader).

Begynd nu at trække vejret langsomt og dybt: Skub på udåndingen, så du tømmer dine lunger. Forestil dig, at du bevæger dit åndedræt og din opmærksomhed rundt i din krop i et cirkulært flow, startende fra det sted, hvor du føler dig mest nød. Se dig selv trække de svære følelser op af din rygsøjle til dit hoved, derefter ned ad forsiden af ​​din krop til mellemkødet (nær bækkenområdet).

Mens du fortsætter denne cirkulære vejrtrækning, forestil dig, at du omdanner din nød til ren, positiv energi.

Med øvelse kan du gøre dette i et minut eller to, mens du er i en udfordrende situation. Eller brug det kort efter.

Copyright 2024. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter:

BESTIL: Naturlig lykke

Naturlig lykke: Brug økologiske havefærdigheder til at dyrke dig selv
af Alan Heeks.

Naturlig lykke kan hjælpe dig med at grave dybt og forblive munter i disse stormfulde tider. En gartner anvender færdigheder som observation, tålmodighed og kreativitet - og du kan tilpasse dem til at håndtere daglige stress og store problemer såsom klimaændringer. Alan viser, hvordan du også kan bruge havearbejde, såsom kompostering, mulching og sædskifte, til at dyrke den menneskelige natur. 

Naturlig lykke udforsker Alan's Seven Seeds of Natural Happiness, som vokser fra 30 års erfaring med at hjælpe folk med at lære af naturen og fra at skabe haver og en økologisk gård.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.  Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Alan Heeks er en gruppeleder, forfatter og pioner, som har over 30 års erfaring med at hjælpe mennesker med at udvikle deres velvære gennem kontakt med naturen. Han forlod en succesrig erhvervskarriere for at oprette en 130 hektar stor økologisk gård og uddannelsescenter og projektet Seeding our Future, som hjælper enkeltpersoner, lokalsamfund og NHS-læger med at opbygge modstandskraft over for klimaændringer og andre belastninger. 

Besøg hans hjemmeside på AlanHeeks.com/

Flere bøger af denne forfatter.