InnerSelfs daglige inspiration
April 3, 2024
Fokus for i dag er:
Jeg implementerer en praksis med mindfulness og selvrefleksion
ind i min hverdag.
Dagens inspiration er skrevet af Jacqueline Heller, MD:
Dybt skjult frygt, sår og længsler kan føre til symptomer og til sidst utilpasset adfærd, der kan sabotere os. For at blive bevidste om vores utilpassede adfærd, må vi konfrontere vores indre sabotør gennem opmærksomhed og selvrefleksion.
Mindfulness er en effektiv måde at blive opmærksom på begravede begivenheder fra vores fortid. Ydermere tillader det at engagere sig i en praksis med selvrefleksion introspekterende - eller ser ind i os selv, som om vi er en ekstern tilskuer, der observerer vores reaktioner.
At nedbryde vores følelser og triggere på en måde, der giver logisk mening, er det første skridt. At implementere en praksis med mindfulness og selvrefleksion i vores daglige liv vil øge vores evne til selvbevidsthed over tid. Med et mål om at konfrontere vores indre sabotør, kan vi gøre det ubevidste bevidst.
FORTSÆT MED AT LÆSE:
Dagens inspiration blev tilpasset fra InnerSelf.com-artiklen:
Sådan administrerer du vores indre sabotør
Skrevet af Jacqueline Heller, MD
Læs hele artiklen her.
Dette er Marie T. Russell, medudgiver af InnerSelf.com, ønsker dig en dag med mindfulness og selvrefleksion (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Vi skal måske spørge os selv, hvem der kører vores show. Med andre ord, er vores handlinger baseret på bevidste valg, eller er de udløst svar baseret på tidligere begivenheder eller tidligere antagelser. For at skabe et helbredt og lykkeligt liv skal man leve fra nuet... Vær her nu, som Ram Dass passende foreslog i sin velkendte bog, Vær her nu.
Vores fokus for i dag: Jeg implementerer en praksis med mindfulness og selvrefleksion i min hverdag.
Tilmeld dig her til jhils mig til næste udgave af "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
RELATERET BOG: I går sover aldrig
I går sover aldrig: Hvordan integration af livets nuværende og tidligere forbindelser forbedrer vores velvære
af Jacqueline Heller MS, MD
In I går sover aldrig, Jacqueline Heller trækker på årtiers klinisk erfaring for at sammenvæve en kraftfuld fortælling, der indeholder neurovidenskab, erindringer om hendes liv som barn af Holocaust-overlevere og patienthistorier, der involverer en række psykologiske lidelser og traumer.
Dr. Heller tilbyder en unik holistisk tilgang, der viser, hvordan den terapeutiske proces og selvanalyse hjælper os med at forstå vores historie og skabe en bedre fremtid.
For mere info og/eller for at bestille denne hardcover bog, klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Jackie Heller, MD, en psykoanalytiker, er bestyrelsescertificeret i psykiatri og neurologi. Hendes professionelle erfaring som praktiserende kliniker har givet hende omfattende indsigt i det store udvalg af menneskelige erfaringer.
Hendes nye bog, I går sover aldrig (Greenleaf Book Group Press, 1. august 2023), dykker ned i hendes personlige erfaring med familietraumer og hjælper andre med at arbejde igennem deres egne.
Læs mere på JackieHeller.com.
