Billede af Gerd Altmann

Der er ingen grund til, at dit kærlighedsforhold ikke kan være alt, hvad du nogensinde har drømt om. Forestil dig, at du og din partner er så forbundet, at du aldrig mere behøver at bekymre dig om, at forholdet falder sammen, så det bliver synonymt med lykke ....

Men er det virkelig muligt? Kan to mennesker skabe og opretholde et godt forhold? Du tror måske ikke det, for i din søgen efter kærlighed har du kun mødt fiasko og skuffelse. Faktisk, hvis du er som mange af mine venner og patienter, har du måske givet helt op.

Ting behøver ikke at være sådan

Du er måske kommet til at forvente, at ethvert kærlighedsforhold, du har, ender med at blive ret smertefuldt - intet vil nogensinde ændre sig, og du får aldrig det, du virkelig har brug for. Det ville være virkelig trist for dig at gå gennem livet med denne holdning, fordi ting ikke behøver at være sådan.

Så du har nået en gaffel i vejen. Du kan fortsætte med at gå ned ad den sti, du er på, hvilket lover at være let, fordi din inerti allerede skubber dig i denne retning. Du behøver ikke foretage nogen ændringer overhovedet. Problemet er dog, at den gamle måde vil være ensbetydende med en levetid fyldt med frustrerende forhold og dårlige valg. Men hej, det bliver let, så mange af jer vil bare fortsætte med at svæve ned ad denne sti ... klager hele vejen.

Der er en anden rute, du kan tage

Men der er en anden rute, du kan tage. En rejse ned ad denne gade lover imidlertid at være meget sværere og måske langsommere. Men når du er nået til slutningen, kan belønningerne være enorme. Det er bare, at processen for at komme dertil vil kræve meget mere indsats fra din side. Denne vej vil også udfordre dig til at afdække de virkelige problemer i dit forhold - hvoraf nogle, jeg er sikker på, hellere ikke engang tænker over.

Hvad bliver din beslutning? Brug et øjeblik til at tænke over dette, fordi du måske ikke foretager et vigtigere valg i dit liv. Vil det være mere af det samme eller en ændring til det bedre? Vil du tage den nemme vej ud, eller vil du forpligte dig til at gøre noget hårdt arbejde?

Hvis du har valgt den første vej - den lettere rute - kan du lige så godt stoppe med at læse lige nu. Du er på den mindste modstands vej, og du har ikke noget ønske om at finde ud af, hvad der virkelig får dig til at krydsse.

Men hvis du faktisk har valgt den anden vej - den længere og sværere rute - er du lige kommet ind på mit kontor og er villig til at engagere dig i processen med relationsterapi. Du vil lære at forstå dine relationer og partnere på en helt anden måde. Du giver dig selv en chance for at ændre, hvad du har lavet i mange år. Du vil se, hvad der virkelig kræves for at få et kærlighedsforhold til at fungere for dig. Dine oplevelser i livet og kærligheden kan kun forbedres. Og dine øjne åbnes for et lykkeligt forhold - et du troede kun kunne eksistere i dine drømme.

Hvad er forholdsterapi?

Hvis forholdsterapi er det bedste valg for at give dig mulighed for at opnå opfyldelse og fred i dit liv, hvad er denne proces så nøjagtigt? Er du bestemt til at tilbringe mange timer på en psykiateres sofa og forsøge at finde ud af, hvor du gik galt i et brudt forhold? Svaret på dette spørgsmål er "ikke nødvendigvis", selvom smerter eller ulykke er for alvorlige, kan du få brug for egentlige sessioner med en uddannet terapeut. Forhåbentlig ved at se på dit forhold på en anden måde (som beskrevet i resten af ​​denne bog), vil du være i stand til at tilegne dig de færdigheder, du har brug for for at blive din egen relationsterapeut.

Med dette mener jeg, at du har evnen til at rette dig selv. Du lærer at eliminere gammel adfærd, der får ting til at falde sammen! Dette er en af ​​de største gaver, du kan give dig selv. Ville det ikke være rart at sige: "Jeg prøver at besejre mig selv igen, men nu kan jeg ændre dette kursus alene"? Du føler måske aldrig igen behovet for at sige: "Jeg kan ikke tro, at jeg gjorde det!"

Det bedste er, at du selv har gjort det. Når alt kommer til alt, selvom du går ind i ægte samtaleterapi, skal målet altid være at blive din egen mester til at være lykkelig. Hvis en autoriseret terapeut nogensinde fortæller dig andet - at forholdsterapi skal være en proces uden ende i sikte, eller at det vil tage et helt liv at finde ud af dine problemer - så vil den person enten have en livslang kunde eller simpelthen vildledes i deres nærme sig. Min definition af forholdsterapi betyder ikke "resten af ​​dit liv."

Udvikling af nye & produktive mestringsfærdigheder

Derfor er det underliggende tema, der gennemsyrer dette princip:

Relationsterapi er processen med at lære vigtige forholdskoncepter og derefter forstå de ubevidste grunde til, at vi følger visse negative mønstre i livet og i vores kærlighedsforhold. Når vi er kommet til denne erkendelse, kan vi derefter udvikle nye og produktive håndteringsevner.

Som du kan se fra denne definition, tror jeg, at meget af det, vi gør dagligt, er ubevidst og automatisk - stammer fra grunde, som vi normalt ikke forstår. Hvis vi er heldige og har haft nok positive livserfaringer i hele vores barndom og efterfølgende voksne forhold, kan disse automatiske måder at klare os godt. Vores ægteskab lykkes, vi vælger kompatible og stabile livspartnere, vi har en iboende følelse af værdi og stabilitet, mennesker som os, og vi bevæger os fremad og vokser.

Hvis fortiden imidlertid var fyldt med skuffelse, urealiseret potentiale eller eksempler på utilfredsstillende forhold, vil vi sandsynligvis fortsætte med at leve ud af denne cyklus af besejrende handlinger. Selv hvis vi intellektuelt indser, at dette mønster er skadeligt, fortsætter vi med at gøre, hvad vi ved! Så enhver terapi - hvad enten det sker med en faktisk terapeut eller ved at læse en bog, skal have målet om forståelse ved sine rødder. Vi kan derefter ændre disse automatiske negative adfærd til nydannede positive handlinger, der vil forbedre vores forhold.

© 2001. Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hay House, Inc.  www.hayhouse.com

Artikel Kilde

Et forhold i en levetid: Alt hvad du behøver at vide for at skabe en kærlighed, der varer
af Kelly E. Johnson, MD

En bog om alt hvad du behøver at vide for at skabe en kærlighed, der varer livet ud. Det er terapi uden at skulle gå på kontoret. Du kan skabe forholdet mellem dine drømme, hvis du gør arbejdet for at blive din egen forholdsekspert.

For mere information og / eller bestilling af denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Kelly E. Johnson, MD, forfatteren af Et forhold for en levetid , Relationsproblemløser, er en nationalt anerkendt psykiater og forholdsterapeut. Han har omfattende medieerfaring, idet han regelmæssigt har optrådt i tv-shows som The Jenny Jones Show og Montel som deres "relationsekspert." Kellys radioprogram har været baseret i Chicago og er rettet mod at hjælpe folk med at løse deres sværeste forhold, sundhed og følelsesmæssige problemer. Ud over at vinde mange udsendelsespriser er dette show konsekvent blevet bedømt som nummer et radio-talkshow i området. Siden han modtog sin grad i psykiatri fra Northwestern University, har Dr. Johnson opretholdt en privat konsultationspraksis.