Fri leg og nedetid er vigtigt for børn. (Yan Krukau)
Fra hockey og dans til skakklub kan familier blive trukket i mange udenforstående retninger.
Det er nemt for forældre at blive overvældet af valg af aktiviteter for deres barn - eller også, hvor tilgængelige disse er, af grunde som økonomiske barrierer eller transportmæssige udfordringer.
Midt i dette får forældre råd til at sikre deres børn bevæger deres krop , udfordre deres hjerner, Vær kreativ, men også til at skabe plads til familie og nedetid.
En undersøgelse foretaget af Ipsos for Global News viste, at i gennemsnit, forældre betalte $1,160 for deres børns fritidsaktiviteter i skoleåret 2017-18.
Heldigvis er der ressourcer eller nabolagscentre, der hjælper med at identificere tilgængelige aktiviteter for børn - for eksempel tillader denne ressource du kan søge efter canadisk placering, aktivitetstype og pris (inklusive nogle gratis aktiviteter).
For at hjælpe familier med at navigere rundt i fritidsaktiviteter tilbyder vi forældre forslag til at hjælpe med at træffe informerede beslutninger om at finde en balance, der sigter mod at tilpasse deres familieværdier og opfylde deres børns individuelle behov.
Fordele ved at børn har en travl hverdag
Den gode side ved ekstracurriculars er, at forskning viser, at børn involveret i aktiviteter er mere tilbøjelige til at have bedre venskaber og færre psykiske problemer.
Deltagelse i flere aktiviteter kan også give struktur og en rutine for børn, som hjælper dem føler at de har kontrol over deres omgivelser og forudsige hvad der kommer næste gang.
At have en masse planlagte aktiviteter kan også hjælpe dit barn med at lære værdifulde tidsstyringsevner, såsom hvordan de skal færdiggøre deres lektier, fordi de har fodboldtræning senere samme aften.
Venskaber, tilhørsforhold
Udendørs aktiviteter er også en fantastisk mulighed for børn til at udvikle og pleje deres egne interesser, mens de danner meningsfulde venskaber. Deltagelse i fritidsaktiviteter kan hjælpe børn med at finde en følelse af at høre til. Nogle aktiviteter kan være specifikt relevante for din barns kultur, fællesskab eller dine egne familieproblemer.
Udendørs muligheder giver også børn mulighed for at udforske nye færdigheder og opdage nye styrker. Potentielt lærer de veje til at føle sig gennemførte, som ikke afhænger af akademiske præstationer. Når de deltager og får succes med en aktivitet, de nyder, dette kan hjælpe med at øge deres selvtillid.
Endelig kan deltagelse i fritidsaktiviteter holde børn væk fra skærme. Meget forskning har vist farerne ved for meget skærmtid.
Vigtigheden af fri leg, nedetid
Den dårlige side af overplanlægning af børn er, at det kan have bivirkninger for nogle børn og familier. Når børn er overplanlagt, har de ofte ikke tid til andre kritisk vigtige dele af livet.
Overplanlægning af børn kan komme i vejen for ustruktureret legetid, hvilket forskning har vist er ekstremt værdifuldt for børns udvikling. Ustruktureret fri leg har vist sig styrke børns kreativitet, øge deres problemløsningsevner og give børn mulighed for at demonstrere deres egen individualitet
Derudover er det vigtigt for børn at have nedetid da det giver børn en chance for at pause, reflektere og slappe af.
Overplanlægning af børn kan også hurtigt overvælde børn da de balancerer flere aktiviteter oven i deres skolearbejde - og kan forlade børn tilbøjelige til stress, fysiske klager og selvrapporteret angst og depression.
Betydningen af familietid
Når børn er overbooket, kan der være mindre kvalitetstid for familien. Noget så simpelt som at spise et familiemåltid sammen kan blive stadig sværere for familier med planlægningskonflikter. Det er vigtigt at forbinde som familie. Forskning har vist, at når en familie spiser måltider sammen, klarer børnene sig bedre fagligt og er mindre tilbøjelige til at lide af psykiske problemer.
Hvordan kan forældre og omsorgspersoner finde en balance mellem struktureret og ustruktureret tid?
Tips til forældre og pårørende
Lyt til dit barn: Opmuntre deres interesser og præferencer. Overvåg dit barns niveau af engagement. Er de f.eks. begejstrede for at dele, hvad de har lært eller motiveret til at øve sig på egen hånd? Er de tilbagetrukne, humørsyge eller modstandsdygtige over for at kommunikere om deres aktiviteter? Overvej, om dit barn nyder den aktivitet, de laver, eller hvordan det passer til deres evner.
Brug lidt tid på at diskutere, hvilke aktiviteter der er vigtigst og hvorfor. Variabler kan omfatte: Hvilke aktiviteter stemmer overens med din families værdier? Hvilke aktiviteter passer bedst til dit barns interesser eller hjælper med at pleje tilhørsforhold eller kompetence? Hvilke aktiviteter passer til din tidsplan? Brug disse diskussioner til at fastlægge prioriteter.
Kvalitet frem for kvantitet: Fokus på kvaliteten af oplevelser. Tænk over, om dit barn får noget ud af oplevelsen som at lære en værdifuld færdighed, opbygge vigtige relationer eller vaner eller endda bare hygge sig. Tænk over, om aktiviteten er værdifuld nok til, at den er den tid værd, den kan tage fra andre vigtige ting som familietid.
Familie tid: Dediker tid til familieinteraktioner. Du kan gøre noget så simpelt som at prioritere at spise måltider sammen - det behøver ikke kun at være aftensmad, måske familiemorgenmad eller familiefrokost afhængigt af den pågældende dags tidsplan.
Vær fleksibel: Juster tidsplaner, efterhånden som interesser udvikler sig. Det er OK for børn at ændre deres interesser! Hvis de finder ud af, at den aktivitet, de plejede at elske, bare ikke er så interessant for dem længere, er det OK at ruske op i tingene. Overforpligtelse af dit barn til en aktivitet, som de ikke længere er interesseret i, øger sandsynlighed for udbrændthed.
Stress og tidsstyring: Lær vigtige livsfærdigheder. Hjælp dine børn med at forstå, hvordan de administrerer deres tidsplaner. Dette kunne omfatte at have en planlægger eller dagsorden, så de kan lægge alle deres aktiviteter oven i eventuelle skoleforpligtelser. Lær dem at balancere deres forpligtelser, så de har tid nok til at dedikere til skolearbejde og fritidsaktiviteter.
Du kan oprette en familie tidsplan som er synlig for alle for at hjælpe med at holde styr på familieplaner.
Marissa Nivison, Postdoc, Psykologisk Institut, University of Calgary , Sheri Madigan, professor, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Center ved Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale
af Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske
af Simone Davies
Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.
Klik for mere info eller for at bestille
Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse
af Dr. Laura Markham
Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.
