Jeg har en politik: På søndage tillader jeg mig ikke at komme inden for fem hundrede meter fra computeren; telefonen går på telefonsvarer; og mobiltelefonen bliver udsat i min pung hele dagen.
Det fungerer fint, fordi der heldigvis ikke er fare for at gå glip af forretningsopkald eller kontorarbejde om søndagen. Mine venner ved, hvordan jeg har det med søndage, og de respekterer mit behov for ensomhed. Denne beroligende søndagsrutine betyder meget for mig. Det er officielt Me Day, og det er dejligt at nyde XNUMX sådanne dage om året - dage hvor jeg kan være så doven eller så aktiv som jeg vil være.
Giv dig selv en Me-dag
Giv dig selv en Me-Day. Jeg lover, at du kommer ud af det og føler, at du plejer bedst. Selvom du ikke bevidst planlægger at forkæle dig selv, kan en Me Day gøres speciel bare ved at svælge i ensomhedens genoprettende kraft. Gør noget så "spildt" som at blive i sengen hele dagen med en trashy roman, eller så "syndig" som at tilbringe dagen med at se fjernsyn med masser af chokolade, is og popcorn. Så længe det får dig til at føle dig godt, skal du gøre nøjagtigt som du vil.
Her er en af de mange måder at orkestrere din Me-dag på: Aften før skal du prøve at sove tidligt - senest kl. 10 - så du vågner og føler dig udhvilet og klar til at hilse på morgenlyset. Når du åbner dine eves, kan du glæde dig over tanken om, at en helt ny gave fra en dag venter på dig - klar til at blive pakket ud lag for smukt lag. Gå ud på din terrasse, gårdhave eller altan og føl det tidlige solskin og den friske morgenluft i dit ansigt.
Planlæg nogle helbredende aktiviteter for dagen, men pres ikke dig selv for at udføre dem. Ideen er at slappe af i ordets sande forstand. Tag en luksuriøs sug i badekarret, lav et let måltid. Tag en lur om eftermiddagen, nyd din te ude på dækket eller i din yndlingskrog derhjemme - og om aftenen skal du tage dig tid til at planlægge morgenmaden og sætte dit tøj ud til næste morgen.
Min idé om en perfekt selvplejende dag er ...
Dette er blot en af de mange helbredende måder at script din dag på. Tænk på de ting, du mest gerne vil gøre i dag. Hvis du ikke er sikker, kan du prøve at udfylde denne sætning: "Min idé om en perfekt selvplejende dag er ..."
Jeg er sikker på, at denne fornøjelige øvelse vil fjerne din fantasi! Her er nogle flere Me Day-ideer, du kan vælge imellem:
- Tilbring en eftermiddag i en park. Se ænder, der flyder i dammen, og hyggelige hunde, der travler sammen med deres herrer: føl den blide krusning af brisen i dit hår; se solskinnet filtrere gennem bladene. Hvis stemningen rammer dig, whoosh ned ad en rutsjebane eller nyd et sving, skriv et digt under et skyggefuldt træ eller læg dig ned på en bænk og drøm.
- Gå en tur selv på stranden. Hvis du bor tæt på havet, skal du gøre det bare for at få forbindelse til vandet og gnide dine fødder i sandet; det er en vidunderlig naturlig måde at befri dine fødder af calluses og helbrede dit sind.
- Tjek ind på et hotel eller spa for dagen. Forkæl dig selv med en foryngende behandling. Eller lig bare i komforten på din hotelseng og nyd den midlertidige afbrydelse fra dine rutinemæssige omgivelser. Du vender hjem glødende.
- Tilbring dagen til at gøre dit hjem til et varmere og lykkeligere sted. Se igen på dit køkken, dit bad, dit hyggelige karnap. Se på disse steder ikke med et kritisk øje ("Shush! Den plet skal gå!"), Men med en kærlig. Spørg, "Hvordan kan jeg få dette hjørne til at føles varmere og sjovere: Hvordan kan jeg tilføje et opløftende strejf til det sted?" Her er nogle forslag:
Hvis du elsker at arbejde i køkkenet og også nyde musik, skal du oprette et lille musikalsk hjørne i køkkenet. En lille kassetteafspiller og en samling af dine yndlingssange er alt, hvad der kræves, men det holder dig nynne mens du laver mad.
Hvis du kan lide at slappe af på din elskede sæde eller chaiselong i soveværelset, skal du omgive den med trøstende genstande, der behager dit sind: en kurv fyldt med dine yndlingsbøger, en skål med glatte flodsten, som du kan køre fingrene over, en fyldig kram legetøj, muslingeskaller eller fotografier fra en yndlingsrejse.
Hvis du som mig kan lide lav dramatisk belysning, skal du købe en dejlig lille lampe og placere den i dit yndlingshjørne til afslapning. Den varme pulje af lys vil berolige dine øjne og lokke dig til at slappe af under dens glød.
Læg en skål vand ved siden af din yndlingsstol, og flyd nogle friske rosenblade og et par dråber rosenæterisk olie i den for en beroligende effekt.
Stik en kagerulle under din seng; lige før du klatrer mellem lagnerne, skal du rulle dine fødder forsigtigt langs stiften for en mini-massage. Eller opbevar en kagerulle eller en fodrulle i din kontorsskuffe til brug på arbejdspladsen.
Hvis du elsker at slappe af i karret - og hvem gør det ikke? - forkæl dig selv med et varmt håndklædes luksus efter badet. Det er nemt; alt hvad du skal gøre er at installere en varmebar i badeværelset.
Disse små detaljer - lampen, kagerullen, opvarmningsstangen - er ikke dyre eller eksklusive i sig selv. Hvad der gør dem specielle er den omtanke, du viste dig selv ved at placere dem der. - Forkæl dig selv smuk. Det tætteste, mest intime rum, vi bebor, er vores krop. Beroligende din hud med de teksturer og dufte, den elsker, er den hurtigste måde at sende glade meddelelser, der svæver gennem hele dit væsen.
Føler din undertøjsskuffe behov for silkeagtigere, blødere og friskere tøj? Hvis ja, i dag er dagen! Gå til butikken, omgå "rabat" sektionerne, og køb dig nogle stilfulde behagelige lingeri. Du vil føle dig smuk.
Er dit badekar omgivet af lotions og potions, der får dig til at føle dig feminin? Hvis ikke, hvorfor ikke? Besøg en bad-og-kropsbutik, test dufte og cremer. Selvom du ikke har råd til de store flasker, skal du købe et par poser eller gryder i prøveformat til at placere omkring dit karbad. Gør badning til en luksuriøs oplevelse ved at give dig selv en badmassagehandske, en langhåndet børste, aromatiske stearinlys, en loofah, saltskrubber og en særlig pude til at hvile hovedet på, mens du bader. Ingen af disse er meget dyre, men alligevel kan de få dig til at føle dig som en prinsesse.
Hvis du har været kedelig på det seneste, skal du købe dig en ny kjole, et nyt tørklæde eller et nyt par sko. Eller få et nyt hårklipp; det symboliserer at kaste det gamle til fordel for det nye og spændende.
Du fortjener det!
Nu kan du se, at der er snesevis af måder at nyde en dag i dit eget firma. Men en mig-dag er kun sjovt, når du bruger det uden at fortælle dig selv, at du "stjæler" eller "griber" tid.
Denne dag, denne mulighed for at helbrede og opdatere, er din med rette. Du fortjener hvert sekund af den overbærenhed. Og husk: Du gør det, så du også kan gøre andre mennesker glade!
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. © 2004. www.newworldlibrary.com
Artikel Kilde
Radiant Body, Restful Mind: A Woman's Book of Comfort
af Shubhra Krishan.
Denne bog fungerer som en bro mellem eksperterne - massageterapeuter, diætister, meditationslærere, skønhedskonsulenter, dekoratører og personlige shoppere, der hjælper kvinder med at få mest muligt ud af den begrænsede tid og ressourcer, de har. Afsnit inkluderer rydde rod, udtrykke dig gennem kreativitet, forberede ansigtsbehandlinger og skrubber, nyde den naturlige verden, pleje forhold til venner og ægtefæller, skabe "spa-dage", hvor et par timer virker som en weekendferie, planlægge overbærende aftener til to og skabe personlige "hellige" rum.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Shubhra Krishan var nyhedskorrespondent for Indiens største netværk og redaktør i Cosmopolitan (Indien), inden hun flyttede til USA med sin familie. Hendes artikler er vist i mange nationale magasiner. Shubhra arbejder i marketingafdelingen for Maharishi Ayurveda, et firma i Colorado Springs, der producerer og markedsfører ayurvediske produkter, herunder deres populære Raja's Cup (en kaffesubstitut).
